肌纖維類型與運動演示文稿

肌纖維類型與運動演示文稿當(dāng)前1頁，總共51頁。1（優(yōu)選）肌纖維類型與運動當(dāng)前2頁，總共51頁。2一、肌纖維類型的分類二、不同類型肌纖維的形態(tài)、機能及代謝特征三、運動時不同類型運動單位的動員四、不同項目運動員肌纖維的組成五、肌纖維類型同遺傳與訓(xùn)練的關(guān)系六、肌纖維類型的測試方法目錄3當(dāng)前3頁，總共51頁。

1673年勞倫悉尼(Loranzini)首次報道兔骨骼肌有些顏色較紅，有些顏色較白，并發(fā)現(xiàn)肌肉的色澤與運動能力有關(guān)。

1883年侖威爾(Ranvier)用電刺激方法證明紅肌纖維收縮速度慢而相對持久，白肌纖維收縮速度快，但容易疲勞，并將骨骼肌纖維分為“紅肌”和“白肌”兩種類型。

1962年伯格斯特隆(Bergstrom)發(fā)明肌肉活檢技術(shù)以來，對運動員的骨骼肌纖維特征與運動機能進行了大量研究，證實骨骼肌纖維類型與運動員科學(xué)選材和運動訓(xùn)練有著十分密切的關(guān)系。4當(dāng)前4頁，總共51頁。一、肌纖維類型的分類5當(dāng)前5頁，總共51頁。1.根據(jù)收縮速度，可將肌纖維劃分為快肌纖維和慢肌纖維；2.

根據(jù)收縮及代謝特征，可將肌纖維劃分為快縮、糖酵解型(FastGly-colytic，F(xiàn)G)快縮、氧化、糖酵解型(FastOxidativeGlycolytic，F(xiàn)OG)慢縮、氧化型(SlowOxidative，SO)；3.根據(jù)運動單位的工作性質(zhì)，可劃分為運動性運動單位和緊張性運動單位；4.

根據(jù)收縮特性及色澤，也可將肌纖維劃分為快白、快紅和慢紅三種類型；5.布茹克司(Brooks，1970)將肌纖維分為Ⅰ型和Ⅱ型，其中Ⅱ型肌纖維又為分Ⅱa、Ⅱb兩個亞型。根據(jù)不同的分類方法將肌纖維進行分類及其對應(yīng)關(guān)系如表2-3。表36當(dāng)前6頁，總共51頁。二、不同類型肌纖維形態(tài)機能代謝特征7當(dāng)前7頁，總共51頁。

(1)快肌纖維的直徑較慢肌纖維大。

(2)快肌纖維的肌漿網(wǎng)(內(nèi)質(zhì)網(wǎng))較慢肌纖維發(fā)達(dá)。

(3)慢肌纖維周圍的毛細(xì)血管網(wǎng)較快肌纖維豐富。慢肌纖維與快肌纖維的毛細(xì)血管網(wǎng)比為1:0.8因此慢肌纖維的血液供應(yīng)較好。

(4)慢肌纖維含有較多的肌紅蛋白快肌纖維中含有較多收縮蛋白。(5)與快肌纖維相比慢肌纖維含有較多的線粒體而且線粒體的體積較大。1．不同肌纖維的形態(tài)特征8當(dāng)前8頁，總共51頁。

慢肌纖維由較小的運動神經(jīng)元支配，運動神經(jīng)纖維較細(xì)，傳導(dǎo)速度慢(2-8米／秒)，興奮閾值低。神經(jīng)末梢與肌肉接觸面積小。神經(jīng)末梢內(nèi)突觸小泡的含量少?？旒±w維由較大的運動神經(jīng)元支配，神經(jīng)纖維較粗，其傳導(dǎo)速度快(8-40米／秒)，興奮閾值高。神經(jīng)末梢與肌肉接觸面大。神經(jīng)末梢內(nèi)含有較多的突觸小泡。2．神經(jīng)支配特征9當(dāng)前9頁，總共51頁。

(1)肌纖維類型與收縮速度

研究表明，快肌纖維收縮的持續(xù)時間短，慢肌纖維收縮的持續(xù)時間較長。在人體的骨骼肌中，快肌運動單位與慢肌運動單位是相互混雜的，一般不存在單純的快肌或慢肌。但是在每個人的每塊肌肉中，快肌與慢肌運動單位的分布比例是不同的。機體各部分肌肉的肌纖維類型比例是與其功能相一致的，維持平衡的肌肉紅肌比例較高，需要快速運動的肌肉白肌比例較高。圖2-25令15名受試者在無負(fù)荷下測定最大伸膝速度，用針刺活檢技術(shù)測定股外肌快肌纖維的百分比。結(jié)果表明，快肌纖維百分比較高的受試者的肌肉收縮速度較快。(圖2-26)3．生理學(xué)特征圖25圖2610當(dāng)前10頁，總共51頁。(2)肌纖維類型與肌肉力量肌肉收縮的力量與單個肌纖維的直徑和運動單位中所包含的肌纖維數(shù)量有關(guān)?？旒±w維直徑大于慢肌纖維，快肌運動單位中所包含的肌纖維數(shù)量多于慢肌運動單位。因此，快肌運動單位的收縮力量明顯地大于慢肌運動單位。快肌運動單位百分比較高的肌肉的力量大于慢肌運動單位百分比較高的肌肉。通過受試者進行最大力量伸膝時實驗發(fā)現(xiàn)，股外肌快肌纖維百分比較高的人，最大伸膝力量也較大；最大伸膝力量與快肌纖維百分比成正比關(guān)系。(圖2-27)圖2711當(dāng)前11頁，總共51頁。由于收縮力量、速度均與肌肉中快肌纖維百分比有關(guān)。快肌纖維百分比較高的肌肉的收縮速度和力量均大于慢肌纖維百分比較高的肌肉。故快肌纖維百分比較高的肌肉的力量-速度曲線向右上方轉(zhuǎn)移。因此，運動員在完成某一運動時，如果參與工作的肌肉中快肌纖維百分比較高，則在同樣的運動速度下能發(fā)揮較大的力量；當(dāng)肌肉力量相同時能產(chǎn)生較大的收縮速度。12當(dāng)前12頁，總共51頁。

圖2-28A顯示的是快肌纖維百分比較高(FT高于60％)和較低(FT低于50％)的受試者的力量-速度曲線?？梢钥闯觯旒±w維百分比高的受試者的力量-速度曲線向右上方轉(zhuǎn)移。將快肌纖維百分比較高的曲線同快肌纖維百分比較低的曲線相比，可見其移動幅度是相當(dāng)大的。實驗證明，在相同的速度下，同快肌纖維百分比較低的組比較，快肌纖維較高的組，可多發(fā)揮15％的力量或更多；而在相同的力量下，其運動速度可快85％圖2813當(dāng)前13頁，總共51頁。

圖2-28B表示的是不同項目運動員的力量-速度曲線?？梢钥吹剑旒±w維百分比越高的運動員，其力量-速度曲線在圖中的位置越靠近右上方。那些參加需要較高輸出功率運動項目(如短跑、跳躍及投擲等項目)的運動員，比其他運動員能在更高的運動速度下發(fā)揮更大的力量。也可以看到，快肌纖維百分比最低的耐力項目運動員(如越野跑)，其曲線甚至低于無訓(xùn)練者。圖2814當(dāng)前14頁，總共51頁。

力量-速度曲線雖然與快肌纖維百分比有關(guān)。但是，盡管無訓(xùn)練者的快肌纖維百分比僅稍低于短跑和跳躍項目的運動員(56％對61％)，但是由于缺乏訓(xùn)練，其肌肉的力量及收縮速度均較低。低于快肌纖維百分比分別為52％和41％的下降滑雪和競走項目的運動員。說明運動訓(xùn)練可以對力量-度曲線有明顯的影響。運動員通過運動訓(xùn)練可以使力量-度曲線向右上方轉(zhuǎn)移。15當(dāng)前15頁，總共51頁。(3)肌纖維類型與疲勞快肌運動單位比慢肌運動單位更容易疲勞。圖2-29比較了人的快肌和慢肌纖維的疲勞特性。圖2-29A中可以看出，當(dāng)以每秒180度的角速度重復(fù)完成最大用力伸膝運動時，在開始階段股外肌中快肌纖維百分比為61％的受試者，伸膝時股外肌的肌肉力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于快肌纖維百分比為38％的受試者。而當(dāng)繼續(xù)進行重復(fù)收縮時，快肌纖維百分比為38％的受試者的力量下降速度較慢，而快肌纖維占61％的受試者的力量下降速度較快，并且很快低于快肌纖維百分比較低的受試者。由此可以認(rèn)為快肌運動單位在收縮時能產(chǎn)生較大的力量，但容易疲勞。圖2-29B表示快肌纖維與慢肌纖維百分比同疲勞的關(guān)系。圖2916當(dāng)前16頁，總共51頁。

慢肌纖維抗疲勞的能力比快肌纖維強得多。是因為慢肌纖維的有氧代謝潛力較大。慢肌纖維中的線粒體體積大而且數(shù)目多，肌紅蛋白的含量也比較豐富，周圍的毛細(xì)血管網(wǎng)較為致密。快肌纖維比較容易疲勞，與快肌纖維的有氧代謝能力較低有關(guān)?？旒±w維含有豐富的葡萄糖酵解酶，因而有氧代謝能力低，而無氧酵解能力較高。所以在收縮時所需的能量大都來自糖的無氧代謝，從而引起乳酸大量積累。17當(dāng)前17頁，總共51頁。

動物實驗表明，在高強度精疲力竭的跑步中所積累的乳酸，絕大部分是由快肌纖維產(chǎn)生的。因而，在短時間、高強度運動中所產(chǎn)生的局部疲勞可能是由于乳酸的積累所致。耐力練習(xí)所產(chǎn)生的疲勞包括局部的肌肉疲勞和全身疲勞。局部肌肉疲勞可能與快肌和慢肌纖維中代謝產(chǎn)物(如乳酸等)的積累以及肌糖元的含量有關(guān)，全身疲勞則是在局部肌肉疲勞的基礎(chǔ)上，加上其它的因素，如低血糖、肝糖元含量下降、脫水、體內(nèi)的電解質(zhì)平衡失調(diào)、體溫過高、情緒低落等。18當(dāng)前18頁，總共51頁。(4)快肌纖維和慢肌纖維的電生理學(xué)特征慢肌纖維收縮的潛伏期較長6-8毫秒快肌纖維的潛伏期短2-4毫秒慢肌纖維的收縮時間長90毫秒（比目魚?。┛旒±w維的收縮時間短7.5毫秒（動眼?。┞±w維靜息電位較小50-70毫伏快肌纖維靜息電位較大80-90毫伏慢肌纖維動作電位持續(xù)時間長快肌纖維動作電位持續(xù)時間較短19當(dāng)前19頁，總共51頁。(1)慢肌纖維的氧化能力明顯大于快肌纖維實驗證明慢肌纖維氧化脂肪的能力為快肌纖維的4倍。慢肌纖維中氧化酶系統(tǒng)如細(xì)胞色素化酶(CYTOX)、蘋果酸脫氫酶(MOH)和琥珀酸氫酶(SHD)等的活性都明顯高于快肌纖維。慢肌纖維中作為氧化反應(yīng)場所的線粒體大而多，線粒體蛋白(線粒體蛋白主要是各種氧化酶)的含量也較快肌纖維多；快肌纖維中線粒體的體積小，而且數(shù)量少，線粒體蛋白含量也少。慢肌纖維中的甘油三脂含量可比快肌纖維多3倍。慢肌纖維中的毛細(xì)血管的數(shù)量多于快肌纖維，說明慢肌纖維的血液供應(yīng)豐富。慢肌纖維中的肌紅蛋白含量也明顯大于快肌纖維。這都說明慢肌纖維的有氧代謝能力大于快肌纖維。4．代謝特征20當(dāng)前20頁，總共51頁。(2)快肌纖維的無氧代謝能力高于慢肌纖維快肌纖維中一些重要的與無氧代謝有關(guān)酶的活性明顯高于慢肌纖維。鎂-三磷酸腺苷酶(Mg-ATPase)活性為慢肌纖維的3倍肌激酶(MK)活性為慢肌纖維的1.8倍磷酸肌酸酶(CPK)活性為慢肌纖維的1.3倍乳酸脫氫酶(LDH)的活性為慢肌纖維的2-2.5倍可見快肌纖維的無氧代謝能力較慢肌纖維高快肌纖維和慢肌纖維的一些不同的特性見表2-4表421當(dāng)前21頁，總共51頁。

三、運動時不同類型運動單位的動員22當(dāng)前22頁，總共51頁。

高耐克(Gollnick)等人讓受試者用2/3最大攝氧量強度運動，發(fā)現(xiàn)慢肌纖維中的糖元首先被消耗，繼而轉(zhuǎn)向快肌纖維。甚至當(dāng)慢肌纖維中的糖元完全空竭時，快肌纖維中還有糖元剩余。當(dāng)運動強度為150％最大攝氧量強度時，快肌纖維中的糖元首先被消耗。說明，在以較低的強度運動時，慢肌纖維首先被動員，運動強度較大時，快肌纖，維首先被動員。23當(dāng)前23頁，總共51頁。

司密斯(Smith)描記了貓比目魚肌(100％ST)和腓腸肌外側(cè)頭(85％FT)在從事站立、跑臺跑、跳躍等活動時的肌電圖。站立時，比目魚肌有肌電活動，腓腸肌外側(cè)頭無肌電活動；跑時，兩種肌纖維都參與工作當(dāng)跑速從0.5米/秒提高到3.5米/秒時，F(xiàn)T/ST波幅度的比率由0.25增加到1.5，表明隨著速度的加快，快肌纖維參與工作的程度增加了；在跳躍時快肌纖維參與工作的程度達(dá)到最大。24當(dāng)前24頁，總共51頁。

圖2-30A表示30公里跑過程中股外肌的快肌纖維和肌纖維中糖元利用情況。受試者的股外肌中快肌纖維百分比為60％慢肌纖維百分比為40％運動員平均運動時間為2.5小時以內(nèi)。從圖中可以看到，慢肌纖維中的糖元消耗速度較快。這表明，耐力運動時，慢肌纖維的參與程度較快肌纖維大。

而在自行車全速運動時，情況則完全相反。從圖2-30B中可以看到，在全速自行車運動中，快肌纖維中的糖元消耗速率較快。說明在高強度、短時間的工作中，快肌纖維優(yōu)先被動員。圖3025當(dāng)前25頁，總共51頁。

從上述的實驗中可以看出，在運動時運動單位的動員具有選擇性。這種選擇性和運動強度有密切的關(guān)系。在運動訓(xùn)練時，采用不同強度的練習(xí)，可以發(fā)展不同類型的肌纖維。為了增強快肌纖維的代謝能力，訓(xùn)練計劃必須包括大強度的練習(xí)；如果要提高慢肌纖維的代謝能力，訓(xùn)練計劃就要由低強度、持續(xù)時間較長的練習(xí)組成。26當(dāng)前26頁，總共51頁。

四、不同項目運動員肌纖維的組成27當(dāng)前27頁，總共51頁。

在研究一般人的肌纖維組成時常常用針刺活檢取樣法

開放性活檢取樣法尸檢法來獲得身體中骨骼肌肌纖維組成的數(shù)據(jù)。1．一般人的肌纖維組成28當(dāng)前28頁，總共51頁。

表2-5表示的是不同的作者用針刺活檢法取得的實驗結(jié)果。從表中可以看出男女受試者上下肢肌肉的慢肌纖維百分比平均為40-60％但從每個受試者來看，慢肌纖維百分比最低的為24％，最高的為74.2％，相差的范圍很大。說明在一般人中肌纖維的百分比分布范圍很大。表5a表5b29當(dāng)前29頁，總共51頁。

從表2-6中可以看到，一般人(無訓(xùn)練者)的肌纖維組成的分布范圍很廣。但是如果研究了運動員的肌纖維組成就會發(fā)現(xiàn)，運動員的肌纖維組成具有項目特點。參加時間短、強度大項目的運動員，骨骼肌中快肌纖維百分比較從事耐力項目運動員和一般人高。相反，從事耐力項目運動員的慢肌纖維百分比卻高于非耐力項目運動員和一般人。既需要耐力又需要速度的運動項目(如中跑、自行車等，肌肉中快肌纖維和慢肌纖維百分比相當(dāng)。2．運動員的肌纖維組成30當(dāng)前30頁，總共51頁。圖31

圖2-31表示的是不同項目男女運動員的肌纖維組成。圖中的數(shù)據(jù)取自世界水平運動員。雖然從平均值中可見肌纖維組成有明顯的項目特點，但應(yīng)該注意的是，在相同的項目中肌纖維組成的變化范圍也是很大的。如馬拉松運動員的平均慢肌纖維百分比為82％，但其中有的運動員慢肌纖維百分比僅為50％。而短跑跳躍項目運動員的快肌纖維百分比平均為79％，但其中有的運動員僅為48％。這意味著肌纖維組成的優(yōu)勢只是取得優(yōu)異成績的因素之一。除此之外，運動訓(xùn)練可使人體產(chǎn)生良好的適應(yīng)。31當(dāng)前31頁，總共51頁。

五、肌纖維類型同遺傳與訓(xùn)練的關(guān)系32當(dāng)前32頁，總共51頁。

關(guān)于如何解釋不同項目運動員的肌纖維類型分布不同，有兩種觀點：其一：每個人生來快肌纖維和慢肌纖維的分布比例就已經(jīng)確定，而且這種比例是不能通過訓(xùn)練和其它方法得到改變。優(yōu)秀運動員某種肌纖維占優(yōu)勢的現(xiàn)象是“自然選擇”的結(jié)果。也就是說人的肌纖維類型組成是先天決定的。只有那些肌纖維組成占優(yōu)勢的運動員才能取得好成績。其二：運動員長時間系統(tǒng)地從事某一專項運動訓(xùn)練，可使肌肉結(jié)構(gòu)和機能產(chǎn)生適應(yīng)性變化，通過訓(xùn)練可導(dǎo)致運動員肌纖維組成發(fā)生適應(yīng)性改變。即“訓(xùn)練適應(yīng)”的觀點。這兩種相互對立的觀點各有實驗支持。33當(dāng)前33頁，總共51頁。在對單卵和雙卵雙胞胎的慢肌纖維百分比的研究中發(fā)現(xiàn)，人體中肌纖維的分布完全決定于遺傳因素。圖2-32的左圖表示的是單卵雙生子間的慢肌纖維百分比相關(guān)圖。對角線是“一致線”，如果雙生子A與雙生子B的慢肌纖維百分比完全相同，所有的點應(yīng)全部落在一致線上。右圖表示的是雙卵雙生子的慢肌纖維百分比相關(guān)圖。可以看到，單卵雙生子的慢肌纖維百分比高度相關(guān)，變異較小，·所有的點基本落在“一致線”上；而雙卵雙生子的慢肌纖維百分比相關(guān)較小，點離“一致線”較遠(yuǎn)。1．關(guān)于自然選擇的實驗證據(jù)圖3234當(dāng)前34頁，總共51頁。

研究表明，男性受試者的肌纖維類型的遺傳性為99.5％、女性為92.2％。因此，可以認(rèn)為，運動員的快肌和慢肌纖維分布可能是“自然選擇”的結(jié)果。35當(dāng)前35頁，總共51頁。

斯諾司湯森(Thorstansson，1975)對4名男子進行了8周的短跑訓(xùn)練。在訓(xùn)練前后對股外肌進行活檢，測定分析了快肌纖維百分比、快肌和慢肌纖維面積、以及ATP酶活性等指標(biāo)。從表2-6中可以看出，訓(xùn)練前后快肌纖維百分比，以及快肌、慢肌纖維面積沒有顯著的差異。但是，ATP酶的活性卻顯著的提高了。表636當(dāng)前36頁，總共51頁。

薩爾庭(Saltin，1973)對6名成年男受試者進行了5個月的長跑訓(xùn)練。在訓(xùn)練前后，測定了受試者的最大攝氧量、慢肌纖維百分比、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活性和磷酸丙糖激酶等指標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn)，受試者的最大攝氧量、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活性和磷酸丙糖激酶在訓(xùn)練后顯著提高了。但慢肌纖維百分比投有明顯提高。(表2-7)表737當(dāng)前37頁，總共51頁。

從上面的實驗中可以看出，人的肌纖維分布似乎是由于遺傳決定的。不同項目運動員的不同肌纖維組成可能是自然選擇的結(jié)果。38當(dāng)前38頁，總共51頁。謬?yán)諣?Buller，1960)將剛出生貓的支配慢肌纖維(比目魚肌)以及支配快肌纖維(屈趾長肌)的神經(jīng)都切斷，然后進行交叉接合。即使支配快肌纖維神經(jīng)的近心端連接支配慢肌纖維神經(jīng)的遠(yuǎn)心端；將支配慢肌纖維神經(jīng)的近心端連接支配快肌纖維神經(jīng)的遠(yuǎn)心端。手術(shù)一定時間后，比較手術(shù)側(cè)和對照側(cè)同名肌的收縮特性。發(fā)現(xiàn)手術(shù)側(cè)的快肌(屈趾長肌)的收縮時延長，向慢肌轉(zhuǎn)化；而慢肌的收縮時縮短，向快肌轉(zhuǎn)化。2．支持肌纖維相互轉(zhuǎn)化的實驗證據(jù)39當(dāng)前39頁，總共51頁。

在后來的實驗中，都得到了類似的結(jié)果。并且伴隨著肌肉收縮特性改變，肌肉的代謝活動也發(fā)生相應(yīng)改變。這些變化主要表現(xiàn)在有關(guān)酶的活動模式上。如將支配慢肌的神經(jīng)接到快肌上(切斷原來的支配神經(jīng))，則快肌纖維中氧化酶活性增強，同時有關(guān)糖元分解、糖酵解以及乳酸代謝的酶活性降低。40當(dāng)前40頁，總共51頁。

如果將比目魚肌的肌腱切斷，但保留神經(jīng)支配，經(jīng)過一段時間后，比目魚肌的收縮速度加快了。另外，用不同頻率的電刺激比目魚肌2-3周后，其收縮特性也發(fā)生改變。當(dāng)刺激頻率為5-10赫茲時，比目魚肌的收縮特性不發(fā)生變化；當(dāng)刺激頻率為20-40赫茲時，比目魚肌的收縮速度變快。如果用10赫茲的頻率刺激脛骨前肌2-4周后，其收縮速度變慢了。這種作用可持續(xù)2-3個月。41當(dāng)前41頁，總共51頁。

神經(jīng)是通過何種途徑對所支配的肌纖維產(chǎn)生作用，還沒的定論。目前認(rèn)為神經(jīng)對肌纖維產(chǎn)生一種特殊的“營養(yǎng)”作用，并通過這種“營養(yǎng)”作用決定著肌纖維如何變化。42當(dāng)前42頁，總共51頁。

詹森(Jansson)等觀察了4名受試者訓(xùn)練前后肌纖維類型的變化。他讓愛試者進行兩個階段的訓(xùn)練。第一階段進行18周有氧訓(xùn)練，訓(xùn)練強度為70-80％最大的攝氧量強度；第二階段進行11周無氧訓(xùn)練，訓(xùn)練強度為90-100％最大攝氧量強度。在訓(xùn)練前后用活檢技術(shù)在股外肌取樣，用ATP酶染色法分析纖維的變化。從表2-13中可以看到，無氧訓(xùn)練后，所有受試者Ⅰ型肌纖維百分比下降了，而Ⅱc型的百分比提高了。作者認(rèn)為無氧訓(xùn)練引起的肌纖維變化是Ⅰ型肌纖維先轉(zhuǎn)變?yōu)棰騝型，然后才向Ⅱc型或Ⅱb型轉(zhuǎn)化。有氧訓(xùn)練引起的肌纖維變化則相反，先由Ⅱa型或Ⅱb型轉(zhuǎn)化為Ⅱc型，最后再由Ⅱc型轉(zhuǎn)化為Ⅰ型。43當(dāng)前43頁，總共51頁。

安德林(Anderson)等讓12名受試者在功率自行車上進行8周的耐力訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)股外肌中Ⅱ型肌纖維百分比無變化但其亞型Ⅱa和Ⅱb型的百分比發(fā)生了改變。(表2-8)人類肌纖維類型間是否能相互轉(zhuǎn)變，仍是懸而未決的問題，一時難以定論?？磥矸椒▽W(xué)上還存在一定的問題。耍弄清事物的本來面目，還有許多工作要做。表844當(dāng)前44頁，總共51頁。

(1)肌纖維選擇性肥大薩爾庭發(fā)現(xiàn)耐力訓(xùn)練可引起慢肌纖維選擇性肥大；速度、爆發(fā)力的訓(xùn)練可引起快肌纖維選擇性肥大。通過10周的舉重訓(xùn)練，快肌纖維面積由5473平方微米增加到7140平方微米(P<0.05)?？妓固貭?Costil)發(fā)現(xiàn)長跑運動員慢肌纖維的相對面積(STarea％)要比快肌纖維的相對面積大22％(P<0.05)。不同的項目的賽跑運動員慢肌纖維相對面積見表2-9。3．訓(xùn)練對肌纖維的影響表945當(dāng)前45頁，總共51頁。肌纖維對訓(xùn)練的適應(yīng)表現(xiàn)為肌肉中有關(guān)酶活性的有選擇性增強?？妓固貭栄芯苛瞬煌椖抠?/p>