保護(hù)視力的倡議書300字

保護(hù)視力的倡議書300字【范文1】人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí)，也愛用什么"光明'啦，"水靈靈’啦，"炯炯有神'啦等字眼來形容。是啊，誰不盼望自己有雙好眼睛，誰不盼望自己心靈的窗戶更加光明呢?今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)覺有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下！這對老師來說是個(gè)不小的震動(dòng)！通過了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很"氣派‘，有"學(xué)問‘，希望自己能戴上眼鏡，以示"風(fēng)度翩翩'。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)。戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì)大大削減鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立即蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔(dān)憂眼鏡掉落在池底那么，近視眼是怎么形成的呢？主要是由于我們不留意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很"用功'，一邊走路一邊"用心致志’地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小，那也"不顧一切’地看，經(jīng)常要把眼睛貼在書上，有時(shí)候看一篇小說或好玩的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也"愛不釋手’類似的例子許多。原來，我們在看書時(shí)，眼睛就處于緊急狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)整肌就越得緊急地、不停地進(jìn)行調(diào)整，而我們看書入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調(diào)整肌的功能就漸漸減退了，形成假性近視。這時(shí)再不留意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，愛護(hù)好視力。首先，我們不要過分”用功'，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要讀故事書。由于走路、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)整肌就要不斷地調(diào)整，很簡單疲憊。另外，看書時(shí)不要為了舒適而躺在床上看，由于躺著看,兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)整肌需要用的調(diào)整力也不一樣，時(shí)間長了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)?？磿鴷r(shí)，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近。這是特別重要的。掌握看書時(shí)間也很重要?？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。還有，不要看字過小的書報(bào)，寫過小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。為了預(yù)防近視，愛護(hù)視力，要仔細(xì)做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。假如已經(jīng)得了近視，那要看狀況，若是假性近視，要樂觀治療，視力還大有盼望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要準(zhǔn)時(shí)配眼鏡，避開近視程度進(jìn)展，戴了眼鏡，還應(yīng)留意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。愿同學(xué)們都有一雙光明的眼睛！【范文2】全體少先隊(duì)員們：目前，中國同學(xué)近視發(fā)病率接近60%,居世界其次位，人數(shù)居世界之首。學(xué)校生近視率達(dá)到20%—25%,學(xué)校生近視率達(dá)到38%—45%,高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上。就拿我校來說吧，在本學(xué)期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛惜我們的‘眼睛，愛護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：一、看書寫字時(shí)，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5To分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲憊。三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過1小時(shí)以上。看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。四、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。五