補氣血食療方法

本文格式為Word版，下載可任意編輯——補氣血食療方法女人補氣血吃什么好的食療方法女人補氣血吃什么好食療補氣血吃什么

女人想要氣色好，身體好，就得氣血充沛。那么，想補氣血往往要吃什么好呢?接下來，我就和大家共享女人補氣血的食療方法，夢想對大家有扶助!

女人補氣血的食療方法一

1.四物湯

四物湯是一道漢族藥膳，是補血養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。

四物湯主治氣血缺乏，而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經(jīng)不調等，經(jīng)量少或者是閉經(jīng)也是可以通過四物湯來緩解的。

2.當歸紅棗排骨湯

制作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以后在鍋里放入排骨、紅棗、當歸，再參與適量的清水，大火燒開以后小火慢燉，一向到排骨軟爛就可以了。

女人補氣血的食療方法二

1.銀耳紅棗湯

普遍人家吃不起寶貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為"窮人的燕窩'，因其口感、成果與燕窩好像，而價格卻是普遍人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消釋這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充沛，臉色也變得紅潤。

2.黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上養(yǎng)分價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的成果更顯著。概括成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要留神的是，桂圓喝補血效果好，但由于不易消化，所以每次只需7、8個即可。

3.雙紅南瓜補血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

成果：南瓜益氣補血，紅棗益氣養(yǎng)血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有分外好的補氣補血的成果。女性常食用，能使氣血充沛，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

4.當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制作：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達成氣血雙補的效果。

這款湯能有效的調養(yǎng)氣血，分外適合那些氣血缺乏、養(yǎng)分不良和貧血的女性摯友們食用，效果是分外不錯的。

女人補氣血的食療方法三

1、甜醋豬蹄姜湯

用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

制作

豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。

煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

成果

健胃散寒、溫經(jīng)補血。

適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

禁忌：產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

2、黑芝麻粥

用料：黑芝麻25克，大米適量。

制作

大米溝凈，參與黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

成果

這種粥具有補肝腎、潤五臟的成果。

常服黑芝麻粥，對于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個月以上，對于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水缺乏等證，療程約半年左右。

看了女人補氣血的食療方法的人還看：