大學(xué)生不良情緒及其調(diào)適方法調(diào)查報告

關(guān)于大學(xué)生的不良情緒問題的調(diào)查和思考為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的不良情緒表現(xiàn)，我們在20114191009898%90%一、大學(xué)生的情緒多樣，大致具有以下特點(diǎn)。大學(xué)生情緒極其豐富又極其復(fù)雜。從人的生理發(fā)展分段來看,大學(xué)生正處于青年期(14～25歲),這一時期是人生面臨多種選擇時期,學(xué)習(xí)、交友、戀愛等人生大事基本在這一階段完成。大學(xué)生作為特殊群體,生理基本成熟而心理尚未完1您產(chǎn)生不良情緒的頻率為多少項(xiàng)目有效百分比（%）

每天一次3.7

每周一次14.6

每月一次 基本很65.3 16.4大學(xué)生情緒易被激發(fā)。由于知識水平和認(rèn)知能力的提高,大學(xué)生對自己的情緒能夠有所控制,但大學(xué)生群體興趣廣泛,對外界事物較為敏感,加之年輕氣盛和從眾心理,因而在許多情況下,其情緒易被激發(fā),且情緒容易波動，猶如急風(fēng)暴雨不計后果,帶有很大的激情性和沖動性。不好好調(diào)節(jié)容易釀成負(fù)面后果。的地方。表二在平時的生活中，您的不良情緒主要來自哪方面項(xiàng)目（%）項(xiàng)目（%）生活瑣事19.9關(guān)于未來（例如考研工作等）17.6學(xué)習(xí)壓力29.3身邊人的不良情緒4.3人際交往17.6其他11.3以下幾個方面：社會因素、學(xué)校因素、家庭因素。二、對于不良情緒的調(diào)試方法有很多，不同學(xué)生有自己的調(diào)試方法。表三在有不良情緒是，您采用什么方法項(xiàng)目（%）項(xiàng)目（%）轉(zhuǎn)移（娛樂、讀書、游戲等）10.9壓抑（睡覺、假裝高興等）13.1發(fā)泄（哭、摔東西、發(fā)脾氣等）19.7不管它，順其自然6.8傾訴（向他人傾訴、寫信、寫日志等）

32.4 其他 17.1經(jīng)過我們的資料總結(jié)，發(fā)現(xiàn)有以下方法對調(diào)節(jié)不良情緒很有效。轉(zhuǎn)移注意力法。比如運(yùn)動、放松、音樂、享受一頓美食、欣賞等等。激勵法、心理換位法、情緒升華法或親密的朋友傾訴等等。放松療法。如：音樂療法、色彩療法、放松訓(xùn)練。非常重要，但是心里成長需要一個過程。調(diào)查中有60%的同學(xué)們反映，面對不良情緒所采取的應(yīng)對方法只是有時有效，所以需要有一個正確的引導(dǎo)。而且，有83%的同學(xué)也認(rèn)為學(xué)校有必要進(jìn)行如何調(diào)試不良情緒的教育自己學(xué)會給自己減壓不是件難事，不要對自己過分苛求，對他人的期望不要過高，學(xué)會情自制，偶爾也要屈服 我們都要懂得，無論何時都要保有一顆快樂的心?？鞓?我們當(dāng)然就是快樂的!不要讓不良情緒奪走我們的快樂