小產(chǎn)第一周的菜單(活動(dòng)za)

第周菜一、小米紅粥小紅粥一產(chǎn)媽的血菜單。小米健康豐富，所含白、肪鐵維素維素其微元均比大米多。紅糖含鐵量很高適于血多的婦尤適于腹排后的頭幾天食用。做：.將小米洗凈放鍋加，火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠.食時(shí)，加入適紅攪，煮，入內(nèi)即成。二陳粥健小示

陳粥為剛歷腹后新媽媽準(zhǔn)備的排氣菜單陳皮含有發(fā)、皮、生、生素等成分，可促進(jìn)消化液的泌排腸內(nèi)積，加欲最在后時(shí)食用。做：渣

米凈陳加一煮，開(kāi)花就可。煮成粥后，只吃粥，要三蘿湯健小示

蘿湯有強(qiáng)胃動(dòng)促排氣、減少腹脹并使大小便通的用

做：蘿卜去外皮，切成塊。子洗剁后入水中氽去水姜成。.上述材料先入內(nèi)熟，入鍋。先用大火煮半小時(shí)，后轉(zhuǎn)文火熬時(shí).只取湯喝，不吃子四山粥健小示

山煮是腹后期夢(mèng)健康菜單。具有開(kāi)胃消食、活化的效適于腹產(chǎn)產(chǎn)后出現(xiàn)的惡露不盡、腹部疼、欲振癥狀做：

.先將山楂洗凈加煎取汁大浸分，洗凈。

.濃汁中放入大米加水成，入糖用。五、西紅柿肉健小示西柿肉有助消化、調(diào)理胃腸功能的作用瘦中含鐵質(zhì)其用順和腹的婦補(bǔ)血的健康需求。做：

.將豬肉切成小薄，少鹽拌將茄凈，切成桔瓣?duì)畹膲K。.內(nèi)先放少許，放骨燒后放肉片，稍煮一會(huì)，放入番茄，開(kāi)入花可六紅棗養(yǎng)湯健小示

紅中含糖、肪蛋質(zhì)是保護(hù)肝臟的健康劑，有助于除腹麻藥來(lái)副用。你可以在產(chǎn)前周到產(chǎn)后的周食。做：

.將棗劃開(kāi)條路放碗用水泡加蓋小時(shí)以上。夏天需放冰中.將泡著紅的放鍋，水分。注每不過(guò)升提：性，食易火七、龍眼肉

.將棗挑出只湯用健小示

龍肉神心健補(bǔ)，于產(chǎn)后心悸、失眠、貧血、脾泄，及汗汗有好功效。原：做：

龍克紅克粳克將料凈煮食前適紅糖。每天吃次，一定要趁熱用提：寒冒惡發(fā)或苔膩者忌用。八桂圓紅粥健小示

桂，溫甘益脾補(bǔ)血。具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用紅能高體疫，有神養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的功效。這菜適于后

貧、悸眠體虛的婦食用。做：

.將粳米浸泡分鐘洗。桂、棗核.上述材加量水入內(nèi)成，出鍋時(shí)加紅糖少許調(diào)味即可九山紅茶健小示

山活化，以露少色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、邊瘀等特的瘀惡不盡有幫助。紅糖性溫，有益補(bǔ)活化的作。原：做：

山克紅糖克山水分去取毫加糖飲每日次連天提醒鑒紅的血用過(guò)對(duì)身體不利，一般惡露干凈后可服十

豆大粥豆碗大克白適。大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥熟加調(diào)。每早腹食具調(diào)脾、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流體的養(yǎng)十、乳枸湯乳只枸克鹽許將鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放鍋加與杞共，時(shí)鹽許吃飲，每日次。具有益氣、補(bǔ)血、虛用適于流體及后虛體倦乏力、表虛自汗等癥。十、雞棗雞個(gè)紅個(gè)紅適。內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再下棗紅，文煮鐘可具補(bǔ)