低頭族們看過(guò)來(lái)個(gè)動(dòng)作解救你的頸椎

低頭族們看過(guò)來(lái)個(gè)動(dòng)作解救你的頸椎2023/3/13第一頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日如今，隨著智能手機(jī)的普及，越來(lái)越多的人無(wú)論在走路、等車(chē)、坐車(chē)、吃飯等何種場(chǎng)合，只要有空閑，都會(huì)習(xí)慣性地掏出手機(jī)，雙眼緊盯屏幕，低頭刷微博、玩游戲、發(fā)微信，時(shí)刻關(guān)注手機(jī)上的動(dòng)態(tài)，走到哪兒都低頭擺弄手機(jī)的“低頭族”已經(jīng)成為街頭一景，很多人已經(jīng)不自覺(jué)地“被”加入了“低頭族”。二、低頭族現(xiàn)狀2023/3/13第二頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日三、低頭的危害

“低頭”漸成交通隱患

“低頭”成為一種生活方式

2023/3/13第三頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日三、低頭的危害

“低頭”埋下身體隱患

“低頭”淡漠親情友情

2023/3/13第四頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日長(zhǎng)時(shí)間低頭首先會(huì)引起頸椎問(wèn)題，半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)的低頭就可引起頸部的疲勞，長(zhǎng)此以往會(huì)引起頸椎的退行性變。四、低頭對(duì)頸椎的危害2023/3/13第五頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日1、造成頸椎勞損 玩手機(jī)時(shí)，脖子耷拉過(guò)度、身子不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而造成慢性勞損。2、頸椎反弓 正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒(méi)有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱(chēng)為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見(jiàn)的病理基礎(chǔ)。3、牽扯頸椎肌肉，加速頸椎退變 躺著沙發(fā)上拿著手機(jī)玩時(shí)，手臂的肌肉已經(jīng)牽引到了頸部的肌肉，長(zhǎng)時(shí)間保持這種動(dòng)作時(shí)，對(duì)于頸椎肌肉產(chǎn)生牽扯，形成對(duì)頸椎韌帶、筋肉的緊張，影響頸部的血液循環(huán)。四、低頭對(duì)頸椎的危害2023/3/13第六頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日頸、肩、臂、背等處常常有不明原因的酸脹疼痛等癥；或者頸部總覺(jué)不適，頸部處于任何位置都有一種不舒服的感覺(jué)；肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病;手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫；做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)：手握拳，然后完全伸開(kāi)，計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的;沿著直線(xiàn)走一走，兩只腳在一條線(xiàn)上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線(xiàn)。五、低頭族現(xiàn)狀2023/3/13第七頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日六、10個(gè)動(dòng)作解救你的頸椎2023/3/13第八頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日六、10個(gè)動(dòng)作解救你的頸椎2023/3/13第九頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日六、10個(gè)動(dòng)作解救你的頸椎2023/3/13第十頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日生活的真正樂(lè)趣樂(lè)趣并不在于低頭的世界里，抬起頭來(lái)，