焦慮癥有哪些癥狀表現(xiàn) 輕度焦慮癥如何自我治療_第1頁(yè)
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焦慮癥有哪些癥狀表現(xiàn)輕度焦慮癥如何自我治療焦慮癥有哪些癥狀表現(xiàn)輕度焦慮癥如何自我視。那么焦慮癥有哪些癥狀表現(xiàn)呢?輕度焦慮癥該如何自我治療呢?1、慢性消化不良腹脹、便秘或腹瀉。2、驚恐發(fā)作呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。3、非理性的恐懼恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒(méi)有具4、睡眠問(wèn)題以平靜。5、自我懷疑切答案，弄得自己很累。6、反復(fù)傾訴林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。7、肌肉緊張?bào)w肌肉都是僵硬的。可通過(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。8、過(guò)度擔(dān)心廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔(dān)憂超過(guò)4就可能是焦慮癥了。9、怯場(chǎng)輕度焦慮癥可進(jìn)行自我治療情感宣泄的憂郁。積極的自我暗示可以增加自信，克服焦慮。適量的運(yùn)動(dòng)做最感興趣的事情無(wú)影無(wú)蹤了。

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