愛(ài)護(hù)眼睛的手抄報(bào)

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“眼睛〞是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。下面我為大家介紹愛(ài)護(hù)眼睛的手抄報(bào)，希望能幫到大家！

愛(ài)護(hù)眼睛的手抄報(bào)1

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愛(ài)護(hù)眼睛保健小常識(shí)

一、時(shí)間：連續(xù)寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。以免眼睛過(guò)度疲乏。

二、電視：眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。

三、營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、等對(duì)眼睛有保健作用。

四、運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)。多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

五、保健：視力須定期接受檢查，幼兒學(xué)習(xí)寫(xiě)字、看書(shū)，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)。

(1)要有充沛的光線。(2)要姿態(tài)端正，對(duì)桌端坐，眼離書(shū)本要保持33厘米。(3)要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅，才保證明現(xiàn)正確的書(shū)寫(xiě)姿態(tài)，使眼睛與書(shū)本距離達(dá)到正確要求。(4)要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫(xiě)字的時(shí)間，持續(xù)15分鐘左右就適當(dāng)休息。(5)兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的純凈紙張。(6)不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。(7)不要在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀。

怎樣愛(ài)護(hù)眼睛

1、敞亮環(huán)境，安全距離

身體與計(jì)算機(jī)之間一定要記得處在敞亮的環(huán)境中，并保持適當(dāng)距離。好多人使用計(jì)算機(jī)遇越用越專注，時(shí)間久了，眼睛幾乎都快貼近計(jì)算機(jī)屏幕上，記住，計(jì)算機(jī)屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛與計(jì)算機(jī)距離70-90公分。

2、定時(shí)休息，拒絕超時(shí)

長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)的人務(wù)必記住，看屏幕30分鍾休息5分鍾，最好能夠閉目養(yǎng)神，假如在公司里無(wú)法閉目，就看向遠(yuǎn)處，調(diào)整眼睛焦距，讓眼睛獲得適當(dāng)紓緩。此外，每天連續(xù)專注時(shí)間不要超過(guò)6小時(shí)，否則對(duì)眼睛而言都是過(guò)勞。

3、練眼睛操，護(hù)眼提神

除了在網(wǎng)上練功外，平日也得練練眼睛操，護(hù)眼提神還可消除疲乏。首先，張開(kāi)眼睛，試著轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼珠，分上、下、左、右四個(gè)方位，一個(gè)方位停留10秒鍾，也不要過(guò)久，重復(fù)3、4次，讓睫狀肌可以調(diào)理放松。接著按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕的加壓，從12點(diǎn)鍾方向開(kāi)始，自眉骨下方繞圈到眼頭鼻梁，分八個(gè)點(diǎn)、各壓10秒鍾。眼睛操在公司里感覺(jué)疲乏就可以做一次。此外，每天洗澡時(shí)用濕毛巾熱敷5-10分鍾，溫度約50-60度，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

4、定量補(bǔ)充，健康食品

現(xiàn)代人由于外食因素，平日營(yíng)養(yǎng)攝取上幾乎都不夠，因此每天定量補(bǔ)充保健食品也是眼睛保建的不二法門(mén)。

保護(hù)眼睛有兩大營(yíng)養(yǎng)素不能缺少，“黑醋栗〞具有抗氧化的效果，可促進(jìn)血液循環(huán)，活化眼睛水晶體，抑制退化?！叭~黃素〞是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無(wú)法制造的，必需靠攝取葉黃素來(lái)補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會(huì)失明。

5、定期檢查，靈魂之窗

根據(jù)調(diào)查，有超過(guò)七成人群，沒(méi)有定期檢查眼睛習(xí)慣，其實(shí)眼睛疾病大大小小相當(dāng)多，特別年紀(jì)越大越簡(jiǎn)單發(fā)生。近幾年由于使用計(jì)算機(jī)習(xí)慣增加，眼疾的年齡層甚至越來(lái)越下降。任何疾病及時(shí)發(fā)現(xiàn)、趁早治療都是最高原則。年逾40的人，每年應(yīng)至少檢查視力一次；有高血壓、糖尿病等疾病，或是直系血親有罹患青光眼、高度近視及眼球曾有外傷者，更應(yīng)縮短檢查時(shí)程。

保護(hù)視力宣傳標(biāo)語(yǔ)集錦

1、讓陽(yáng)光照亮心靈之窗。

2、真正的精彩，清楚的世界。

3、視力保健，呵護(hù)童真。

4、視界之美，你我之魅。

5、呵護(hù)眼睛，敞亮舒適。

6、敞亮的眼睛，敞亮的世界。

7、保護(hù)視力，從兒童開(kāi)始。

8、關(guān)愛(ài)視力，關(guān)注健康。

9、給孩子的眼睛找個(gè)保鏢。

10、真心呵護(hù)，眼睛的視界。

11、保護(hù)眼睛，明天更美好。

12、獲得健康視力的最好途徑。

13、眼睛亮晶晶，生活更開(kāi)心。

14、愛(ài)護(hù)視力，健康保證。

15、秀出好視力，瞳為心靈窗。

16、純真的童年，水亮的眼睛。

17、一樣的世界，不一樣的視野。

18、孩子好視力，全家都開(kāi)心。

19、光明的未來(lái)，新視界伴你啟航。

20、清楚視力，呈現(xiàn)童真。

21、擁有好視力，世界多漂亮。

22、培養(yǎng)孩子好目力，更要孩子好視力。

23、美好未來(lái)，盡在無(wú)限新視代

24、推開(kāi)心靈之窗，世界就在你眼前。

25、會(huì)笑的眼睛，鎖住你的心。

26、保護(hù)視力，還孩子一個(gè)美好未來(lái)。

27、孩子美好未來(lái)的健康保障。

28、孩子美好未來(lái)，從健康視力開(kāi)始。

29、走進(jìn)新視力，讓眼睛更加清楚敞亮。

30、開(kāi)啟心靈之窗，開(kāi)創(chuàng)美好視界。

31、消除兒童眼疾，呵護(hù)心靈視窗。

32、讓孩子眼中的視界更清楚。

33、新視力，讓你的寶物走進(jìn)清爽世界。

34、為明日之星，開(kāi)啟心靈的窗口。

35、擦亮你的窗戶，讓陽(yáng)光深入你心。

36、青少年眼保，讓高品質(zhì)生活恰到好處。

37、科技保健視力，關(guān)愛(ài)兒童眼睛。

38、視界更清楚，未來(lái)更精彩。

39、展望美好未來(lái)，同建靚麗視界。

40、給所有兒童一雙敞亮的眼睛。

41、給兒童的眼睛最細(xì)心的關(guān)愛(ài)。

42、珍視眼睛，才能展望未來(lái)。

43、給孩子一雙慧眼，讓他們看的更遠(yuǎn)。

44、清楚明眸，給孩子一生的承諾。

45、回到最初的視力，享受明眸的光芒。

46、點(diǎn)亮孩子心中的世界，點(diǎn)亮孩子的希望。

47、關(guān)愛(ài)孩子健康，給兒童視力保健。

48、水靈