《健美操課程》教學(xué)大綱

第頁(yè)《健美操課程》教學(xué)大綱一、課程基本信息課程編號(hào)：3090011001、3090011002、3090011003、3090011004課程英文名稱：SportsAerobicsCourse學(xué)分：9（2、2.5、2、2.5）總學(xué)時(shí)數(shù)：72理論學(xué)時(shí)：60實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：課外學(xué)時(shí)：12開(kāi)課部門(mén)：體育部開(kāi)課學(xué)期：第一、二、三、四學(xué)期適用專業(yè)：全校各專業(yè)先修課程：課程類別：公共基礎(chǔ)課程課程屬性：必修考核方式：考試成績(jī)記載方式：百分制參考教材：王洪，《健美操教程》，人民體育出版社，2001主要教學(xué)參考書(shū)：張虹，《教育部推薦教材·健美操》，北京師范大學(xué)出版社，2008黃榮,《健美操-普通高校體育選項(xiàng)課系列教材》,清華大學(xué)出版社發(fā)行部2015.08.01二、課程介紹健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目，健身價(jià)值很高。健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低程度的全身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。通過(guò)練習(xí)健美操不僅能有效的強(qiáng)身健體，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)和終身鍛煉的習(xí)慣。而且還有減肥的功效，這種運(yùn)動(dòng)減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女生，受到了廣大女同學(xué)的喜愛(ài)。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，可培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的熱愛(ài)，并提高他們的運(yùn)動(dòng)水平，以實(shí)現(xiàn)終身教育。三、課程教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過(guò)健美操課程的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)健美操課程的教學(xué)，使學(xué)生較全面地了解健美操運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)、及理論知識(shí)，掌握健美操技術(shù)練習(xí)的形式和方法；能夠科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。3、身體健康目標(biāo)：通過(guò)健美操課程的教學(xué)，使學(xué)生能夠測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體各項(xiàng)素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；能合理選擇人體需要的健康營(yíng)養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式，不斷提高身體各項(xiàng)素質(zhì)和健康水平。4、心理健康目標(biāo)：通過(guò)健美操課程的教學(xué)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺(jué)通過(guò)體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)健美操課程的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德和合作精神；使學(xué)生能夠正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。課程教學(xué)目標(biāo)與畢業(yè)要求的對(duì)應(yīng)關(guān)系畢業(yè)要求課程教學(xué)目標(biāo)具有健康意識(shí)，健康的身體和心理，良好的道德和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。課程目標(biāo)1、3、4、5四、主要教學(xué)內(nèi)容第一學(xué)期主要教學(xué)內(nèi)容：1、基本理論部分（支撐課程目標(biāo)：1、2、3）①大學(xué)體育概述。②《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》③體育衛(wèi)生與保健④健美操運(yùn)動(dòng)概述學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解：大學(xué)體育、體質(zhì)測(cè)試的意義，理解：體育鍛煉的原則與注意事項(xiàng)掌握：體育鍛煉的方法、健美操比賽的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)重點(diǎn)：對(duì)理論知識(shí)的理解難點(diǎn)：理論聯(lián)系實(shí)際，能用所學(xué)理論指導(dǎo)實(shí)踐2、基本技術(shù)部分（支撐課程目標(biāo)：2、4、5）形體訓(xùn)練、學(xué)習(xí)輕器械健身操《全國(guó)陽(yáng)光校園健身操規(guī)定套彈力帶》套路動(dòng)作、健美操基本步伐、身體素質(zhì)練習(xí)學(xué)習(xí)目標(biāo)：積極參與有氧健身活動(dòng)并基本形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣；熟練掌握有氧健身的基本方法和技能；能測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；重點(diǎn)：健美操基本步伐、輕器械健身操、素質(zhì)練習(xí)。難點(diǎn)：動(dòng)作的準(zhǔn)確性與規(guī)范性第二學(xué)期主要教學(xué)內(nèi)容：1、基本理論部分（支撐課程目標(biāo)：1、2、3）①健美操隊(duì)形創(chuàng)編原則、方法及步驟（健身性健美操）②健美操比賽的組織與裁判（1）健美操比賽的種類，特點(diǎn)，形式與內(nèi)容（2）健美操比賽的組織（3）健美操比賽的裁判2、基本技術(shù)部分（支撐課程目標(biāo)：2、4、5）①身體形態(tài)②基本步法③學(xué)習(xí)健身操舞規(guī)定動(dòng)作④健美操隊(duì)形與自編動(dòng)作創(chuàng)編（實(shí)踐）⑤素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)：套路的學(xué)習(xí)及動(dòng)作的表現(xiàn)力難點(diǎn)：健美操套路的隊(duì)形與自編動(dòng)作的創(chuàng)編。五、教學(xué)安排本課程由理論教學(xué)、實(shí)踐教學(xué)和課外部分組成。理論教學(xué)分成兩個(gè)階段，第一個(gè)階段放在第一次課集中進(jìn)行，第二個(gè)階段滲透在實(shí)踐教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)中。健美操運(yùn)動(dòng)課程學(xué)時(shí)分配表第一學(xué)期教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)分配第二學(xué)期教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)分配理論大學(xué)體育概述、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》健美操鍛煉方法健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響4健美操隊(duì)形編排原則、方法及步驟健美操比賽規(guī)則及裁判法4實(shí)踐身體形態(tài)4基本步伐組合6基本步伐6成套規(guī)定動(dòng)作8輕器械成套規(guī)定動(dòng)作6自編動(dòng)作編排8素質(zhì)練習(xí)4素質(zhì)練習(xí)4考核2考核4課外制定個(gè)人運(yùn)動(dòng)方案6成套動(dòng)作隊(duì)形編排6合計(jì)3240六、教學(xué)方法1、通過(guò)講授基本原理，理論聯(lián)系實(shí)際，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)和鍛煉習(xí)慣。2、通過(guò)講解、示范、練習(xí)，使學(xué)生掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)。3、通過(guò)實(shí)例分析，強(qiáng)調(diào)對(duì)健美操理論及技術(shù)認(rèn)識(shí)，并能將之應(yīng)用于實(shí)際。七、成績(jī)?cè)u(píng)定1、考核內(nèi)容第一學(xué)期（1）考勤、平時(shí)表現(xiàn)（40℅）（2）成套動(dòng)作（50%）、課外（10℅）第二學(xué)期（1）考勤、平時(shí)表現(xiàn)、（40℅）（2）成套動(dòng)作（50%）、課外（隊(duì)形變化）（10℅）2、考勤、平時(shí)表現(xiàn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（1）考勤：遲到早退減3分，缺課一次減5分，無(wú)故曠課減10分（2）平時(shí)表現(xiàn)：①課堂學(xué)習(xí)態(tài)度積極、認(rèn)真、端正記A（80-95）②課堂學(xué)習(xí)態(tài)度一般，勉強(qiáng)能夠完成記B（60-80）③課堂學(xué)習(xí)態(tài)度差，未能按要求完成記C（60及以下）記錄學(xué)生課堂表現(xiàn)情況，相應(yīng)給出分?jǐn)?shù)考試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)考試內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)95--8685--7675--6060及以下課外內(nèi)容（第一學(xué)期）完成情況符合規(guī)定要求完成情況中等完成情況良好未按要求完成課外內(nèi)容隊(duì)形編排(第二學(xué)期)編排合理，符合要求，具有一定的科學(xué)性和創(chuàng)意，動(dòng)作完成流暢，姿態(tài)優(yōu)美，動(dòng)感十足，表現(xiàn)力極佳編排合理，具有一定的創(chuàng)意，動(dòng)作完成交流暢、歡快編排基本準(zhǔn)確，動(dòng)作能夠熟練完成，與音樂(lè)節(jié)奏合拍，動(dòng)作較到位編排基本正確，與音樂(lè)基本合拍，動(dòng)作基本能夠完成期末考試健美操（成套動(dòng)作）動(dòng)作符合規(guī)定要求，準(zhǔn)確規(guī)范，姿態(tài)優(yōu)美、表現(xiàn)力強(qiáng)，與音樂(lè)配合一致，節(jié)奏鮮明有感染力動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，符合規(guī)定要求，姿態(tài)優(yōu)美、表現(xiàn)力一般，與音樂(lè)配合一致力度小，節(jié)奏一般動(dòng)作準(zhǔn)確，完成的比較順，基本能與音樂(lè)配合一致動(dòng)作基本準(zhǔn)確，但不熟練，能夠結(jié)合音樂(lè)獨(dú)立完成動(dòng)作課外成績(jī)占期末總成績(jī)10%八、說(shuō)明1、選修此門(mén)課程，要求學(xué)生身體健康，無(wú)心臟病、高血壓等不適宜體育運(yùn)動(dòng)的疾病。2、根據(jù)學(xué)生掌握的情況對(duì)儉學(xué)進(jìn)度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和控制九、其他課程的評(píng)價(jià)與持續(xù)改進(jìn)