冬天游泳池的合適水溫是多少度

本文格式為Word版，下載可任意編輯——冬天游泳池的合適水溫是多少度

冬泳是在冬天受到大量人追求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于冬泳是對(duì)身體十分有好處的。那么我們進(jìn)行冬泳的時(shí)候，游泳池的水溫在多少度是最適合的呢?就讓我來(lái)告訴你吧!

冬天游泳池的適合溫度

冬季一般泳池水溫在26℃-28℃之間。

室內(nèi)恒溫游泳池的標(biāo)準(zhǔn)水溫應(yīng)常年保持在26.5度28度之間。冬季室溫應(yīng)達(dá)到30度，水溫26-28度之間，比室溫低2-3度。但國(guó)內(nèi)好多室內(nèi)泳池都達(dá)不到，一般水溫都在23-27度之間。室內(nèi)泳池在設(shè)計(jì)的時(shí)候一般都會(huì)通過(guò)各種各樣的方式對(duì)室內(nèi)游泳池的水體進(jìn)行加熱，泳池恒溫?zé)岜镁褪峭ㄟ^(guò)逆卡諾循環(huán)原理將空氣中的低品位熱能轉(zhuǎn)化為高品位熱能，用于給泳池水恒溫加熱。

冬天游泳的考前須知

熱身運(yùn)動(dòng)

寶寶及時(shí)在冬天游泳，游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)也是少不了的，這樣可以游戲避免寶寶在游泳過(guò)程中受傷、抽筋等不可預(yù)料的狀況發(fā)生。

游泳不可過(guò)久

雖說(shuō)寶寶冬天游泳室溫水溫控制好了就不簡(jiǎn)單感冒，但是游泳過(guò)久了，過(guò)久了寶寶還是有可能會(huì)感冒。

游泳后必需保暖

寶寶在冬天游泳后，有一點(diǎn)很重要，就是游泳后必需保暖，寶寶從水里出來(lái)后就必需用毛巾包裹住全身，然后再穿衣服。

冬天游泳的好處

1、有助于全身的血液循環(huán)

游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時(shí)，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。

2、可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。

3、可以加強(qiáng)呼吸器官機(jī)能

水的密度比空氣大800倍，人在游泳時(shí)要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力戰(zhàn)勝水的壓力，使呼吸加深，從而加強(qiáng)對(duì)環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。

4、有促進(jìn)內(nèi)分泌的作用

人體在接受強(qiáng)冷剌激后，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)立刻反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應(yīng)的激素，即所謂神經(jīng)體液。再通過(guò)相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)整相應(yīng)器官生理功能，建立新的平衡。按理說(shuō)，各腺體分泌功能本應(yīng)隨年齡增長(zhǎng)而減退，但經(jīng)測(cè)試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。

5、使皮膚富有彈性，紅潤(rùn)有光澤

堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤(rùn)有光澤，富有彈性。其