做個(gè)快樂的老人快樂老人大學(xué)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——做個(gè)快樂的老人快樂老人大學(xué)俄國(guó)出名生理學(xué)家巴甫洛夫說：“喜悅是養(yǎng)生的唯一秘訣。”他說自己有3個(gè)醫(yī)生：第一是寧靜，其次是喜悅，第三是節(jié)食。喜悅在于有所作為

人在各年齡階段的喜悅是不一樣的。老年人喜悅是指健康，經(jīng)濟(jì)有安好感，被社會(huì)采納，不感到落莫，覺得自己還有用，有信仰，感到得志。

一個(gè)人加入了有意義的社會(huì)活動(dòng)或?yàn)樯鐣?huì)、為他人作出了某些付出，他就會(huì)獲得得志感、榮譽(yù)感，感到生活充實(shí)，就會(huì)有積極、昂揚(yáng)的精神。假設(shè)不能得志個(gè)人的需要，就會(huì)產(chǎn)生消極的心緒。個(gè)人的需要是隨著年齡的增長(zhǎng)而變化的。一般來說，青年人重夢(mèng)想，中年人重事業(yè)，老年人重社會(huì)的崇敬，即社會(huì)和家人對(duì)他一生成就的供認(rèn)。因此，老人要得到真正喜悅，就要參與社會(huì)或從事一些力所能及的活動(dòng)。

喜悅靠自己

喜悅的老人要擅長(zhǎng)適應(yīng)窘境，能在黑暗中尋求光明。北京一位喜悅長(zhǎng)壽的老人，曾遭火災(zāi)，財(cái)產(chǎn)被燒光，他幽默地說：“財(cái)產(chǎn)能去，也能來?！睆V西一位心胸開朗的老人，曾因全部財(cái)產(chǎn)被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：“有人就有財(cái)?！辈⒊礁鑱頁嵛孔约骸＿@些樂觀的人的共同特點(diǎn)，就是“想得開”，對(duì)生活彌漫信仰。

老年人要使自己喜悅，務(wù)必心胸開闊，以現(xiàn)實(shí)的眼光對(duì)付一切。不封閉自己，正確評(píng)價(jià)自己，能自知、自信、知足。

喜悅有招

擯棄不良心緒。

人到老年，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化，會(huì)展現(xiàn)消極的心理狀態(tài)，感到孤獨(dú)、落莫、失落、焦慮擔(dān)心等，這些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法擯棄：

疏導(dǎo)法：把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。由于一個(gè)人自我解脫有確定的局限性，需要他人的扶助。要在消極心緒剛萌芽的時(shí)候，就主動(dòng)、實(shí)時(shí)地尋求扶助，不要等消極心緒壓倒自己的時(shí)候才去求助。

自我鼓舞法：找一個(gè)自己羨慕的模范，或想想自己有過的告成來激勵(lì)自己。在日常生活中找出自己“告成”的事例，斷定自己的勞績(jī)，就可興奮、振作，不被煩擾所困擾。

培養(yǎng)興趣：根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)，老年人可以利用多年積累的閱歷，創(chuàng)造條件，開發(fā)工作的新天地。興趣是可以培養(yǎng)的。做熱愛做的事情，提高技能，使自己勝任社會(huì)工作，從而體驗(yàn)喜悅。

牢牢把握現(xiàn)在

老年人不要懊惱過去，也不要擔(dān)憂未來；要牢牢把握現(xiàn)在，享受人生。為今天而生，是老年人幸福生活