全職媽媽重返職場(chǎng)的心理調(diào)整

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假設(shè)你也是一位正在籌備，或者剛剛重拾職業(yè)生涯的母親，那就一起來(lái)看看以下的案例，是否從她們身上看到自己的影子，再來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的分析和建議，從今天起開(kāi)頭拾掇起心情，調(diào)整好狀態(tài)，去迎接新的開(kāi)頭。

我怎么變得不會(huì)和人打交道了?

穗君和老公、孩子一起生活了五年后開(kāi)頭重返職場(chǎng)。她最大的障礙是不知道如何與同事、老板相處。譬如，除了工作以外，她不知道還可以和老板或同事聊些什么：同事們一起出去玩時(shí)，她總感到不自由，沒(méi)有安好感，舉手投足這些最簡(jiǎn)樸的動(dòng)作做得都很僵硬。對(duì)于辦公室里欣喜或不欣喜的事情。她都一概以沉靜對(duì)付了之，由于實(shí)在不知道還有什么更好的手段。她回想自己在家時(shí)是多么喜悅的主婦，和兒子、老公在一起，她完全不是這副樣子。

案例分析

心理學(xué)家說(shuō)，這是由于長(zhǎng)期和家人呆在一起，缺乏社交活動(dòng)的結(jié)果。大量居家女性只知道如何與家人打交道，和同事、老板相處對(duì)她們來(lái)講是一門新功課。雖然這只是不適應(yīng)的問(wèn)題，但假設(shè)不多加提防，也會(huì)使你在公司被人際關(guān)系所累。

專家建議

1查看。在學(xué)習(xí)一門新課程時(shí)，先察言觀色是必要的。重返社會(huì)的女性自以為年齡帶來(lái)的閱歷有助于幫她們熟悉不同的人，其實(shí)在家待的時(shí)間太久，多少會(huì)與現(xiàn)代的辦公室文化有所脫節(jié)。

2保持你的熱心與活力。你和家人在一起時(shí)的熱心與活力可以留存到工作中，讓同事和老板感受到你喜悅活力的一面，他們會(huì)覺(jué)得你很自信，放心把工作交給你。

3與時(shí)俱進(jìn)的生活態(tài)度?，F(xiàn)在社會(huì)瞬息萬(wàn)變，不要抱著一成不變的態(tài)度來(lái)對(duì)待生活，隨時(shí)隨地采納和學(xué)習(xí)新事物，多了解下現(xiàn)在的流行時(shí)尚，很快你就會(huì)與好多女同事找到共同的話題了，

我為什么適應(yīng)不了慌張的工作節(jié)奏?

佩紅曾經(jīng)是一家公司的中層管理人員，由于一向覺(jué)得壓力很大，老公的薪水又足以讓家人過(guò)得舒安逸服，佩紅就在家里過(guò)了兩年“修身養(yǎng)性”的日子。當(dāng)她抉擇重返職場(chǎng)時(shí)，她覺(jué)得有點(diǎn)不對(duì)勁。譬如，盡管她覺(jué)得自己在很專心很努力地做事情，老板仍覺(jué)得她工作不夠努力。同事也覺(jué)得她有點(diǎn)懶，甚至還有人對(duì)她曾經(jīng)的工作體驗(yàn)提出了質(zhì)疑，佩紅覺(jué)得很困惑，她問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō)自己每天手忙腳亂，可總覺(jué)得跟不上大家的節(jié)奏。

案例分析

心理學(xué)家分析說(shuō)，佩紅的這種情形屬于生活節(jié)奏紊亂，由于人都有自己習(xí)慣的生活節(jié)奏，這是長(zhǎng)期在熟諳的生活環(huán)境中培養(yǎng)出來(lái)的。生活環(huán)境突然變更了，但生活節(jié)奏卻不是瞬間可以變更的。對(duì)于長(zhǎng)期居家突然重返職場(chǎng)的女性來(lái)說(shuō)，她們往往以喝下午茶的心情來(lái)對(duì)待工作，這是很要不得的。一旦你選擇了重返辦公室，你整個(gè)心情和思維的節(jié)奏都要加快一檔。

專家建議

1自我示意：我在上班，我需要快，盡快完成手頭的工作

2變更安閑做派：一進(jìn)八辦公室就要拾掇好安閑的心態(tài)，端坐在電腦前輕易讓人保持慌張的工作狀態(tài)。

3多找些事情做：假設(shè)你覺(jué)得一時(shí)不能快起來(lái)，那不妨多要求一些工作量。這樣不僅可以扶助你調(diào)整到快速檔上，而且可以給老板留下好印象。

我怎么總是有些心緒化?

淑嫻由于生孩子，在家呆了一年時(shí)間。在重返職場(chǎng)時(shí)，同事覺(jué)得她輕易感情用事。譬如，大家在聊個(gè)很凄愴的話題時(shí)，淑嫻一下子就會(huì)想到很遠(yuǎn)，對(duì)人生無(wú)常很感慨，覺(jué)得人生很沒(méi)意思，對(duì)工作也提不起勁，因此影響了工作的進(jìn)度，淑嫻也覺(jué)得自己有些心緒化了，不知道怎么辦才好?

案例分析

心理學(xué)家認(rèn)為，女性閑賦在家時(shí)愛(ài)看電視肥皂劇，感情豐富多變的肥皂劇以及太多的閑暇時(shí)光輕易讓女人變得感性，想事情從心啟程，不經(jīng)大腦。而辦公室里需要理性的職員，需要事事用到腦子，假設(shè)說(shuō)，居家讓女人的心靈在寧?kù)o中感受了太豐富的東西，重返職場(chǎng)時(shí)，需要女人用大腦去解決好多問(wèn)題。你需要的不是感慨而是聰慧。

專家建議

1多想幾個(gè)為什么、不要就事論事，更不要帶著感情色調(diào)分析工作中的事情，你需要多想幾個(gè)為什么，分析能讓你實(shí)時(shí)跳出心緒的干擾。

2保持冷靜，無(wú)論是狂喜還是郁悶時(shí)都不妨多問(wèn)自己一句：“你現(xiàn)在冷靜嗎?”不冷靜的時(shí)候不要隨意做出抉擇

3中庸之道。用腦做事的人從不會(huì)追求極罕，這是感情用事的人常犯的錯(cuò)誤，假設(shè)一時(shí)看不清局面，你可以把自己放在退可防進(jìn)可攻的中庸之地

我為什么越來(lái)越經(jīng)受不了挫折?

麗雯產(chǎn)后一年上班，以前那個(gè)干練精明的職業(yè)女性不見(jiàn)了，好多新的工作不知道如何上手，最糟糕的是同事們也經(jīng)常對(duì)她的工作提出觀法，她感到煩擾極了，心里在打退堂鼓，這份工作還要不要持續(xù)做下去?

案例分析

麗雯遇到的麻煩是不知道如何對(duì)待挫折。家庭主婦是個(gè)穩(wěn)定的生活，不受挑戰(zhàn)，不受沖擊，只有兩三個(gè)人會(huì)對(duì)你的辛苦工作作出評(píng)價(jià)。而在社會(huì)里，你時(shí)刻被多數(shù)雙眼睛查看著，被多數(shù)只嘴巴評(píng)價(jià)著。不友好的評(píng)論隨時(shí)會(huì)鉆到你的耳朵里，聽(tīng)起來(lái)確實(shí)很生氣、很委屈。但是，你如何應(yīng)對(duì)呢?

專家建議

1冷靜。去洗手間里對(duì)著鏡子冷靜20分鐘，你的怒氣就會(huì)消解大半兒了

2不要有什么事情連忙打電話給老公大量剛走出家庭的女性習(xí)慣什么事都連忙抓起手機(jī)電老公假設(shè)他手上正有急事要處理，不能陪你，只會(huì)為你的心情火上澆油。

3多念幾遍“退一步海闊天空”，站在對(duì)方的立場(chǎng)上想想，你要明白，同事不會(huì)像家人那樣體諒你，他們這樣做可能會(huì)令你痛苦，但沒(méi)