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兒童學(xué)乒乓球入門視頻

乒乓球入門的根基介紹

一、握拍法握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應(yīng)因人而異，揚長避短。

(一)運動要點(以右手為例)

1?直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指其次指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，后面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍后面。直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕操縱拍面恰當(dāng)。

2?橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的后面，虎口微弱貼拍，擊球時拇指和食指扶助手腕調(diào)理拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動扶助手腕下壓加大擊球氣力。削攻型握法：與攻擊型握拍法大體一致，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指純熟的移動扶助手腕下壓和移動。

二、打定模樣

擊球前后，身體保持的合理模樣即為打定模樣。合理恰當(dāng)?shù)拇蚨佑兄谂袛鄟砬?，實時移動到位，運用各種根本技術(shù)完成擊球動作。(一)動作要點兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼凝望來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然彎曲抬起高于臺面。打定模樣的重點難點是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動。

三、根本步法

1?單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。

2?跨步：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。

3?跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。

4?側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一步。

5?交錯步：以來球方向的腳向來球

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