教學設(shè)計丨九年級《發(fā)展跳躍能力的練習》教學設(shè)計

九年級《發(fā)展跳躍能力的練習》教學設(shè)計教學亮點本課踐行“健康第一”的學校體育指導思想，結(jié)合學校場地器材選取3種簡單、實效的發(fā)展跳躍能力的練習手段，采取高強度間歇法，大密度、大負荷練習刺激，提高初三學生身體素質(zhì)。本課從學生興趣出發(fā)寓教于樂，運用技術(shù)改變教學，提高課堂效率，結(jié)合家校合作辦學策略制作微課，運用微課課前導學、課后拓學，利用家校親子互動跳躍練習，促進學生的課余鍛煉。通過學生心率的自我監(jiān)控，發(fā)揮學生主觀能動性，發(fā)展學生自主、合作、探究能力，注重終身鍛煉意識及運動習慣的達成。教學流程山大附中學校2022級9（4）班48人第1周2次課授課日期：授課人：李明教學內(nèi)容水平四：發(fā)展跳躍能力的練習模塊名稱第五章：田徑（7-9全一冊人教版）單元位置第二單元：跳躍教學目標一、運動參與：讓學生認知跳躍練習的價值、體驗跳躍練習樂趣，促進形成積極的田徑課學習態(tài)度。二、運動技能：學習掌握跳躍練習的蹬擺結(jié)合和收腿相關(guān)技術(shù)動作，并掌握相關(guān)的練習手段、方法貫徹運動安全意識并向生活遷移。三、身體健康：增高、塑形，促進學生身體機能發(fā)展和提高學生跳躍能力。四、心理健康與社會適應(yīng)：“體驗成功”培養(yǎng)學生跳躍自信心，“心率自我監(jiān)控”培養(yǎng)學生勇敢和克服困難的意志品質(zhì)，“小組合作”培養(yǎng)學生團隊的實踐精神，“完成實踐”培養(yǎng)學生自主、探究能力。重點難點重點：跳躍練習中學生上下肢腰腹的協(xié)調(diào)用力，蹬擺結(jié)合和收腿動作充分，練習中注意力保持集中。難點：激發(fā)練習熱情，學生主動完成多任務(wù)挑戰(zhàn)，在練習中體驗跳躍的激情和樂趣并掌握練習方法。課的部分課的內(nèi)容教師活動學生活動教法、組織、要求練習負荷tnli導學微課1、2、3教師制作、上傳微課課前下載觀看視頻欣賞：班qq群下載觀看---準備部分運動準備課堂常規(guī)400m跑與拉伸400跑要求：女生100s左右，男生90s左右；拉伸①側(cè)平舉分腿轉(zhuǎn)髖②抱球式體側(cè)運動③腹背運動④腰繞環(huán)⑤膝關(guān)節(jié)蹲起5次⑥繞肩⑦轉(zhuǎn)踝⑧原地彈膝跳10次⑨彈膝-抱膝跳10次。1.課前準備2.師生交接安排見習、宣布課任務(wù)：參加體能挑戰(zhàn)、學習并運用發(fā)展跳躍能力的幾種方法。并動員學生。教師發(fā)令1000m跑起點處，女生出發(fā)10s后男生出發(fā)；目標：男生追女生；教師領(lǐng)做伸展操并安排跳躍練習學生運動準備放水杯，系鞋帶，整理衣物的運動前準備并集合2.體委整隊師生交接，稍息、聽課400m跑、拉伸練習學生集體練習教法：講解法、集體練習法、游戲比賽法；組織：如圖要求：快靜齊，動作到位、精神飽滿11311n小中中基本部分1.體能挑戰(zhàn)1：臺階蹬伸交換跳慢走1min調(diào)整體能挑戰(zhàn)2：連續(xù)臺階蛙跳慢走1min調(diào)整3.體能挑戰(zhàn)：側(cè)身單腳跳跨欄架慢走1min調(diào)整，到達足球場地準備放松教師講解、示范，并發(fā)令、計時①運動強度：每組結(jié)束測量運動后即刻10s的即刻心率n≥30以上（可采取撓動脈或頸動脈心率測量法）；②運動組數(shù)：6組；③運動量：每組40-36-32-28-24-20次動作；教師帶領(lǐng)學生慢走到臺階場地教師講解、示范，并發(fā)令、現(xiàn)場指導要求：以蛙跳的動作連續(xù)跳上臺階。并提醒學生注意安全，快上慢下。設(shè)問：為什么下臺階容易扭腳→講解踝關(guān)節(jié)的解剖特點。教師帶領(lǐng)學生到臺階場地慢走至欄架場地教師講解、示范，并發(fā)令、現(xiàn)場指導①巡場監(jiān)督②播放背景音樂《兔子舞/甩蔥歌/我相信》要求：用3首歌的時間完成練習練習中：擺動腿不允許放下或者碰欄架，否則要做10個俯臥撐-男（女-5個立臥撐）。1.學生集體練習學生學習動作→參加挑戰(zhàn)→測量心率（自我監(jiān)控是否有效）→參加挑戰(zhàn)→測心率......共計6組組間間隔：積極性休息，HR≈120學生調(diào)整心理，積極性休息2.學生集體練習①蹬擺結(jié)合②主動收腿（大腿貼軀干）③連續(xù)跳上。如左圖每人完成10趟，嚴格按照路線及動作要求進行練習。學生調(diào)整心理，積極性休息3.學生集體練習學生伴隨著音樂按要求練習。要求：蹬擺結(jié)合，擺動腿主動高抬，蹬地腿墊兩下通過1個欄架。前后同學保持適當間距。組織：如上圖，男生一組，女生一組。教法：游戲比賽法、集體練習法、小組合作探究法。組織：如上圖，4人1小組教法：集體練習法，游戲比賽法。組織：如上圖，全班同學一個大組循環(huán)。教法：音樂練習法，集體練習法，自我挑戰(zhàn)法。81101916組110組161中大小大小中小結(jié)束部分1.肌肉拉伸①跨欄坐②跪撐后倒③十字拉脊椎④仰臥拉跟腱2.靜趟聽微風本課小結(jié)總結(jié)本課內(nèi)容引導學生遷移、運用到實際生活中。課后拓學結(jié)合班qq群“發(fā)展跳躍能力的練習”微課請選擇臺階蹬伸交換跳或連續(xù)臺階蛙跳在家中自主組織家庭成員練習，并用心率指標自我監(jiān)控和評鍛煉效果。教師領(lǐng)做提示要點2.教師講解、示范3.教師設(shè)問教師講解、設(shè)問引導學生并總結(jié)4.教師安排場地的選擇和相關(guān)的安全要求并宣布下課1.學生集體練習放松肌肉，集體拉伸學生靜趟休息閉眼冥想，用皮膚感覺陽光、微風學生代表發(fā)言學生傾聽師生再見，課余自行組織練習組織：如圖教法：講解法、示范法、練習法31112*8拍111中小小小拓學微課1、2教師制作、上傳微課參考微課-實踐自主探究法---密度心率生理負荷練習密度生理負荷曲線圖55%最高心率200次/min平均心率130-140次/min場地器材足球場1塊，臺階若干，跨欄架10個，哨子、文件夾、秒表一個功放音響1個、ipad一個,訓練馬甲4個（組長穿）。課后反思課前微課導學、課后微課固學，學生可以通過利用課余時間觀看微課。微課地址超級鏈接1：臺階蹬伸交換跳校本微課微課地址超級鏈接2：臺階（連續(xù)）蛙跳校本微課微課地址超級鏈接3：側(cè)身單腳跳欄架體能挑戰(zhàn)：側(cè)身單腳跳跨欄架練習中，通過規(guī)定擺動腿不允許放下或者碰欄架，否則要做10個俯臥撐-男（女-5個立臥撐）這一細節(jié)，即可練習學生上肢力量，有課引導學生運動安全和規(guī)范動作，較好。3）臺階蛙跳中要注意強調(diào)運動安全，通過上下臺階容易扭腳的踝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)的體育科學原理分析，引導學生安全意識向?qū)嶋H生活遷移。4）初三面臨學