防近周宣傳資料近視的預(yù)防

關(guān)于防近周宣傳資料近視的預(yù)防第一頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日一、什么是近視眼睛在不使用調(diào)節(jié)作用的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過(guò)眼的屈光系統(tǒng)在視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)，然后到視網(wǎng)膜上呈分散而又模糊的光圈，這種屈光狀態(tài)稱(chēng)為近視。第二頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日二、形成近視的原因1.主要是不注意用眼衛(wèi)生，使眼睛的睫狀體過(guò)度緊張產(chǎn)生痙攣而造成。2.遺傳因素。第三頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日三、主要癥狀1.視力減退2.視力疲勞3.外斜視4.眼底改變5.眼球突出第四頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日四、近視眼的分類(lèi)近視可分為兩種：一種叫調(diào)節(jié)性近視，也叫假性近視，中小學(xué)生的近視絕大部分屬于這一類(lèi)型，如果注意保護(hù)視力，消除引起調(diào)節(jié)緊張的因素，視力可以好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到正常。另一種叫軸性近視，也叫真性近視。第五頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日五、近視眼的預(yù)防1.注意讀寫(xiě)時(shí)的用眼衛(wèi)生；2.改善學(xué)習(xí)環(huán)境；3.做好眼保健操；4.注意鍛煉身體，合理膳食營(yíng)養(yǎng)；5.定期檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時(shí)治療。第六頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到“三個(gè)一”：握筆時(shí)手指距筆尖一寸胸部離桌緣一拳遠(yuǎn)眼睛離書(shū)本一市尺保持端正的讀寫(xiě)坐姿，不要在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。第七頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日增加教室的采光，保證充足的照明。避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的照明引起眼睛調(diào)節(jié)的過(guò)度增強(qiáng)。

第八頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日節(jié)制看電視、用電腦連續(xù)讀寫(xiě)的持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)每讀寫(xiě)1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，多看綠色植物堅(jiān)持做眼保健操多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)

第九頁(yè)，共十一頁(yè)，2022年，8月28日在日常飲食中，具有改善視力作用的食物主要有：1.富含維生素A的食物：如各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜等蔬菜。2.富含維生素C的食品：如西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

3.含鈣多的食物：主要有奶類(lèi)及其制品、貝殼類(lèi)、骨粉、豆及豆制品等。第