人是怎么廢掉的

人是怎么廢掉的?一個(gè)人的狀態(tài)會(huì)越來(lái)越糟糕，本質(zhì)上是因?yàn)樗幍沫h(huán)境持續(xù)的給予他負(fù)性的反饋?，F(xiàn)在的很多人特別熱衷于"時(shí)間管理""個(gè)人提升"，殊不知這些所有的嘗試，在缺乏一個(gè)最基本的要素的前提下，全部都是緣木求魚(yú)，是不可能實(shí)現(xiàn)的。很多找我咨詢的人他們都有著自身各種各樣的問(wèn)題和痛苦，比如有的人覺(jué)得自己很拖延，有的人和周圍的人際關(guān)系有問(wèn)題，有的人覺(jué)得自己的生活一潭死水毫無(wú)樂(lè)趣，他們也做了很多針對(duì)的這些問(wèn)題的努力，比如去學(xué)習(xí)時(shí)間管理的方法，學(xué)習(xí)調(diào)整人際關(guān)系的手段,做那些能夠讓他們"快樂(lè)”的事情等等。但是迄今為止，他們的這些努力基本都是無(wú)效的。至于原因，就要?dú)w結(jié)于我前面提到的那個(gè)基本要素一—"情境管理"。我愛(ài)他，不可能離開(kāi)他；這份工作雖然不理想，但除此之外我也找不到更好的了;那些人雖然總是嘲笑我,但畢竟是朋友，我不想撕破臉皮……每個(gè)人只能為自己的生活負(fù)責(zé)。即便會(huì)承受一定的痛苦、損失、和風(fēng)險(xiǎn)，但令自己從持續(xù)負(fù)性的情境和關(guān)系中解脫出來(lái)，這始終只能是我們自己的責(zé)任。不是情境和別人在傷害你，而是你自己選擇被別人所傷害。理解了這一點(diǎn)，人才能長(zhǎng)大。三、創(chuàng)造能夠給你帶來(lái)正性反饋的情境，并盡可能的將他們固化下來(lái)。建立一段高質(zhì)量的關(guān)系，養(yǎng)一只粘你的寵物，將自己住的地方改造的溫馨舒適、令自己滿意，每天下班后去那家格調(diào)你很喜歡的小酒吧喝一杯，這些，都是主動(dòng)改造你所處的外部情境的方法。其實(shí)通過(guò)改造外部環(huán)境來(lái)影響自己，本質(zhì)上是理解并意識(shí)到，我們很多時(shí)候并不是完全自主、自由的在掌控自己的生活。生活中有太多不可控的因素會(huì)影響我們。我們要做的，是意識(shí)到這些不可控的因素，并理解它們能夠影響我們的邏輯，反過(guò)來(lái)，利用這些邏輯，我們就從被影響者變成了主動(dòng)的控制者。清醒的掌控自己的人生，這才是我們參與"地球online"這場(chǎng)游戲的最高追求。（完）作者：風(fēng)墟人是情境的產(chǎn)物。我們所有的認(rèn)知和思維都會(huì)受到所處情境的影響。我們不斷地從外部情境得到反饋，不斷地受到外部情境的暗示，不斷地因?yàn)橥獠壳榫车淖兓淖冏约旱男木场Ｆ鋵?shí)很多人都沒(méi)意識(shí)到，我們每個(gè)人都有一個(gè)隱含的"時(shí)空假設(shè)"。這種時(shí)空假設(shè)會(huì)隨著我們當(dāng)下的境遇不斷地變化。但也會(huì)隨著我們固化的行為模式和認(rèn)知模式而不斷地"固化"。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，你在床上玩游戲躺了兩天，但如果你出去散散步5分鐘，在這兩種情境下，你的心理狀態(tài)就是完全不一樣的。躺在床上玩游戲時(shí)，你對(duì)世界的"時(shí)空假設(shè)"會(huì)越來(lái)越狹隘，你關(guān)注的、你想要的、你覺(jué)得和你有關(guān)聯(lián)的東西會(huì)越來(lái)越少。當(dāng)這種狹隘縮小到只剩下你和游戲這兩個(gè)小小的"顆粒"時(shí)，你隱含的"時(shí)空假設(shè)"就等同于不存在了。這個(gè)時(shí)候你對(duì)外界的一切都失去了興趣，周遭的一切好像都和你失去了聯(lián)系，這個(gè)時(shí)候你就沒(méi)有了做任何事情的動(dòng)力，你不想做，事實(shí)上處于這個(gè)情景下你除了繼續(xù)打游戲也的確什么事情都做不了。因?yàn)樵谀悻F(xiàn)在的’‘時(shí)空假設(shè)"里，打游戲時(shí)唯一和你有聯(lián)系的事情了。你在一家公司上班，做了5年。工作內(nèi)容沒(méi)變化，人際關(guān)系沒(méi)變化，自己的生活也沒(méi)變化。于是在這5年的時(shí)間里，你對(duì)自己未來(lái)的"時(shí)空假設(shè)"就被固化和局限在這家公司、這個(gè)職位給你的自我認(rèn)知中。這也就是通常所說(shuō)的“喪失了銳利""磨平了棱角"，本質(zhì)上是因?yàn)樵谀愕臅r(shí)空假設(shè)里，世界就只有這么大To不管你主觀上、或是通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)看到多么大的世界，你的潛意識(shí)也不會(huì)相信一一因?yàn)樵谀愕臅r(shí)空假設(shè)里和你有關(guān)系的就只有這么一點(diǎn)大的世界，在你固化的生活情境之外的一切，你潛意識(shí)里都認(rèn)定了那些和你沒(méi)有關(guān)系。曾經(jīng)有不下十幾個(gè)這種在一家固定單位工作了好多年,感覺(jué)自己的生活越來(lái)越看不到希望的人找我咨詢過(guò)。他們也很想做出改變和突破，也想做出新的嘗試，但總是不敢，也總是邁不出那一步。我說(shuō)我非常理解你為什么不敢邁出去，因?yàn)槟銤撘庾R(shí)里并沒(méi)有把那個(gè)更大的世界當(dāng)成是屬于你自己的"時(shí)空假設(shè)"，你不在那個(gè)更大的世界里。就算你去過(guò)很多的地方旅行，但你心理上也無(wú)法把那些情境認(rèn)同為是屬于你的。所以對(duì)你來(lái)說(shuō)，更大的世界只是一個(gè)理性認(rèn)知上熟悉、但潛意識(shí)里陌生且被你拒絕的情境。一個(gè)人的"時(shí)空假設(shè)"決定了他對(duì)于自身未來(lái)的全部愿景，在他自身的時(shí)空假設(shè)里所包含的，都是被他認(rèn)定為是會(huì)和他有關(guān)系的。不管這一點(diǎn)最終能不能實(shí)現(xiàn)，但只要他的時(shí)空假設(shè)包含一個(gè)東西，他就一定能付諸行動(dòng)去追求這個(gè)東西。但如果一個(gè)人的時(shí)空假設(shè)是蒼白的，狹隘的，渺小的，那么他的世界、他的生活一定是充滿了無(wú)聊、無(wú)趣、和無(wú)意義的。當(dāng)這個(gè)人的時(shí)空假設(shè)里連他自己都沒(méi)有了的時(shí)候，他就對(duì)生活徹底失去了希望，抑郁也就因此而生了。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的“時(shí)空假設(shè)"都是隱含在潛意識(shí)之中，所以這從未引起過(guò)我們的重視。但事實(shí)上它又是如此的重要，因?yàn)樗鋵?shí)在某種程度上就是我們未來(lái)的發(fā)展地圖。我們會(huì)通過(guò)不斷地經(jīng)歷和成長(zhǎng)，不斷地修正和重新規(guī)劃自己的發(fā)展地圖。很多人會(huì)說(shuō)，人的確是會(huì)受到情境影響，但這不意味著我們就要受到外部情境的限制。更成熟的態(tài)度是，令自己的心智變得更強(qiáng)，令自己能夠應(yīng)對(duì)各種情境，而不是受到情境的干擾。沒(méi)有錯(cuò)，我們理解"時(shí)空假設(shè)”這個(gè)概念，其實(shí)就是為了令我們能夠超脫情境的限制，保持清醒的頭腦，而不為情境所影響。但問(wèn)題在于，我們的心智需要在健康的、目能夠給予我們正性反饋的情境下，才能培養(yǎng)為是健康的。就像一個(gè)小孩子，他需要先經(jīng)受父母的呵護(hù)和照顧，逐漸擁有健康的心智和體魄之后，他才能夠接受高強(qiáng)度的鍛煉，成為一個(gè)強(qiáng)者。我們處理自身和情境的關(guān)系也是同理。我們絕大多數(shù)人并沒(méi)有經(jīng)受有意識(shí)的對(duì)于情境影響的認(rèn)知訓(xùn)練，所以我們無(wú)法直接憑借自己的認(rèn)知和意志力去對(duì)抗情境的影響。更成熟的做法是，先有意識(shí)地改變我們的外部情境，令情境多數(shù)是能夠給我們帶來(lái)正性的反饋，我們處于一個(gè)舒服而健康的生活情境中時(shí)，才能能夠?qū)⑽覀兊?時(shí)空假設(shè)"固化為是健康的，然后我們才能夠用我們這個(gè)健康的、穩(wěn)固的時(shí)空假設(shè)，去駕馭環(huán)境。怎樣將我們的生活情境改造為健康和舒服的？一、拓展你生活情境的豐富性。就像一開(kāi)始舉的那個(gè)例子，周末你在家躺床上連玩了兩天游戲，這就是一個(gè)固化的情境。你需要讓自己時(shí)不時(shí)出去散散步，或者索性別在家里打游戲，約幾個(gè)朋友出去打打臺(tái)球，這就是在豐富你的生活情境；或者你每天都要去上班，那每天都可以嘗試采取不同的路線去公司，看看不同路上的風(fēng)景；和女朋友鼓掌，也別老是那幾個(gè)地方那幾個(gè)姿勢(shì)，多嘗試不同的環(huán)境與場(chǎng)合；這時(shí)候有人可能會(huì)問(wèn)：你說(shuō)的這不就是多嘗試生活的不同可能么？有必要扯到什么生活情境、時(shí)空假設(shè)之類的嗎？有必要。當(dāng)你理解了我們每個(gè)人的時(shí)空假設(shè)和生活情境對(duì)我們的影響之后，你再去拓展你生活的不同可能性，這和你不理解這些去做事情，他們的結(jié)果是完全不一樣的。不同的理解，不同的動(dòng)機(jī)，去做同一件事他帶給你的反饋是完全不一樣的。就像練習(xí)冥想，你為了讓自己只是每天做滿20分鐘的冥想，和基于對(duì)冥想體悟的興趣去練冥想，不僅是結(jié)果、連過(guò)程的體驗(yàn)對(duì)你來(lái)說(shuō)都會(huì)是完全不同的。二、遠(yuǎn)離總會(huì)給你帶來(lái)負(fù)性反饋的生活情境。我舉個(gè)有點(diǎn)無(wú)厘頭的例子：有一個(gè)女孩，她總是去一家店買衣服。但是那家店的店員對(duì)她的態(tài)度非常的惡劣，女孩每次去購(gòu)物她的體驗(yàn)都非常不好。而且那些店員因?yàn)樗?jīng)常來(lái)，就每次都變著花樣嘲諷她，她好土，選衣服真沒(méi)品味，今天的打扮真垃圾。這個(gè)女孩非常的痛苦。但她還是每次都去那家店買衣服。別人問(wèn)她明明去那家店總是受侮辱，為什么還要去呢？女孩回答：因?yàn)槲伊?xí)慣了去那家店啊。別人問(wèn)：那去別的店不是一樣能買衣服嗎？換一家常去的店不就行了？女孩猶豫了半天搪塞道：我太懶了，不想換；新的店說(shuō)不定店員的態(tài)度也一樣惡劣??；別的店我不熟悉，換新店好麻煩的；這個(gè)例子，我相信任何人都能夠看出其中的荒唐。但很多人，有無(wú)不