幸福人生課件

幸福人生課件第一頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第二頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第一講：幸福人生

一、幸福的內(nèi)涵

A：播放心理訪談節(jié)目《幸福在手》視頻片段(山西太原29歲女孩羅鳳枝生來(lái)就沒(méi)有雙手，全靠自己的雙腳創(chuàng)造幸福生活)B材料分析：材料一：灰姑娘說(shuō)：幸福就是每天夜里和心愛(ài)的王子一起跳舞；睡美人說(shuō)：幸福就是在黑暗中沉睡時(shí)得到甜蜜的一吻；第三頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日材料二：有人說(shuō)幸福等于金錢(qián)。材料三：有人說(shuō)健康是福，有人說(shuō)平安是福。材料四：今日說(shuō)法《幸福來(lái)敲門(mén)》視頻片段中不同人對(duì)幸福的解讀（幸福來(lái)敲門(mén)電視劇女主角蔣雯麗認(rèn)為：知足常樂(lè)就是幸福，貴州山區(qū)的小學(xué)二年級(jí)學(xué)生周江海認(rèn)為：新鞋加新衣就是幸福，每天上學(xué)需要走一個(gè)半小時(shí)翻八座大山的小學(xué)生劉艷認(rèn)為：一條好走的路加吃飽飯就是幸福）第四頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日C情感共鳴：1、你認(rèn)為幸福的內(nèi)涵是什么？2、為什么不同的人對(duì)幸福會(huì)有不同的理解？你又有如何的感想？幸福是個(gè)人內(nèi)心的一種持久的滿足感、愉悅感、健康感，是個(gè)體的一種主觀感受。哈佛大學(xué)教授泰勒本-沙哈爾認(rèn)為：幸福=快樂(lè)+意義+投入第五頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日（二)、教師的幸福在哪里A生活體驗(yàn)：材料一：當(dāng)我們?nèi)硇牡赝度氲焦ぷ髦?，得天下英才而教時(shí)，感覺(jué)很幸福；當(dāng)我們放假閑在家無(wú)所事事時(shí)，感到特別難受。這是為什么？材料二：圣經(jīng)上說(shuō)：“施者比受者更有福。”材料三：宋丹丹曾說(shuō)：我忽略了一個(gè)生活中重要的原則，給予比接受更為幸福。第六頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日材料四：著名的美學(xué)家朱光潛說(shuō)：我們要以出世的態(tài)度做人，以入世的態(tài)度做事。材料五：可口可樂(lè)總裁曾說(shuō)：我們每個(gè)人都像小丑，玩著五個(gè)球，五個(gè)球是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂。

這五個(gè)球只有一個(gè)是用橡膠做的，掉下去會(huì)彈起來(lái)，那就是工作。

另外四個(gè)球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

B音樂(lè)渲染：請(qǐng)聽(tīng)殷秀梅的歌曲《幸福在哪里》音樂(lè)片段(幸福就在你辛勤的工作中，就在你晶瑩的汗水里)第七頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日C思考感悟：1、請(qǐng)談一談你對(duì)每一份材料的理解。2、你認(rèn)為教師的幸福在哪里？教師的幸福就是快樂(lè)與意義、愛(ài)他人與自己、奉獻(xiàn)與收獲

第八頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日當(dāng)父母愛(ài)孩子、戀人愛(ài)戀人、教師愛(ài)學(xué)生時(shí)，他們能夠從所愛(ài)對(duì)象的快樂(lè)中獲得更多的快樂(lè)與幸福。他們也會(huì)得到被愛(ài)對(duì)象的愛(ài)。幸福就是快樂(lè)與意義、愛(ài)他人與自己、奉獻(xiàn)與收獲愛(ài)第九頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日遇到你真的愛(ài)的人時(shí)

要努力爭(zhēng)取和他相伴一生的機(jī)會(huì)

因?yàn)楫?dāng)他離去時(shí).一切都來(lái)不及了...

遇到可相信的朋友時(shí)

要好好和他相處下去

因?yàn)樵谌说囊簧?可遇到知己真不易

遇到人生中的貴人時(shí)

要記得好好感激

因?yàn)樗悄闳松霓D(zhuǎn)折點(diǎn)

遇到曾經(jīng)愛(ài)過(guò)的人時(shí)

記得微笑向他感激因?yàn)樗亲屇愀異?ài)的人

第十頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日遇到曾經(jīng)恨過(guò)的人時(shí)

要微笑向他打招呼

因?yàn)樗屇愀訄?jiān)強(qiáng)

遇到曾經(jīng)背叛你的人時(shí)

要跟他好好聊一聊因?yàn)槿舨皇撬裉炷悴粫?huì)懂這世界第十一頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

遇到曾經(jīng)偷偷喜歡的人時(shí)

要祝他幸福唷!因?yàn)槟阆矚g他時(shí).不就是希望他幸?？鞓?lè)遇到匆匆離開(kāi)你人生的人時(shí)

要謝謝他走過(guò)你的人生因?yàn)樗悄憔苫貞浀囊徊糠钟龅皆?jīng)和你有誤會(huì)的人時(shí)

要趁現(xiàn)在解清誤會(huì)因?yàn)槟憧赡苤挥羞@一次機(jī)會(huì)解釋清楚

遇到現(xiàn)在和相伴一生的人

要百分百感謝他愛(ài)你

第十二頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

每一株玫瑰都有刺，正如每一個(gè)人的性格中，都有你不能容忍的部份。愛(ài)護(hù)一朵玫瑰，并不是得努力把它的刺根除，而是學(xué)習(xí)如何不被它的刺刺傷。還有，如何不讓自己的刺刺傷心愛(ài)的人。

第十三頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日逃避不一定躲得過(guò)；面對(duì)不一定最難受孤單不一定不快樂(lè)；得到不一定能長(zhǎng)久失去不一定不再有；轉(zhuǎn)身不一定最軟弱第十四頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日別急著說(shuō)別無(wú)選擇；別以為世上只有對(duì)與錯(cuò)許多事情的答案都不是只有一個(gè)所以我們永遠(yuǎn)有路可以走你能找個(gè)理由難過(guò)，也一定能找到快樂(lè)！懂得放心的人找到輕松懂得遺忘的人找到自由懂得關(guān)懷的人找到朋友天冷不是冷心寒才是寒第十五頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日幸福真的離我們很近第一張

愛(ài)情沉醉于愛(ài)情中的人是幸福的。

長(zhǎng)長(zhǎng)的人生之路，有你的陪伴、扶持、足夠了第十六頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第二張依舊是愛(ài)情愛(ài)情像是一個(gè)煲，時(shí)間越長(zhǎng)越有滋味第十七頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第三張母愛(ài)如果整個(gè)世界都拋棄了你，至少還有母親不會(huì)放棄你。還記得兒時(shí)母親的懷抱就是我最美的天堂。

第十八頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第四張

純真這樣的笑，這樣的幸福，只有孩子或童心的人才有

第十九頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第五張

希望希望在，幸福滿第二十頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第六張

分享第二十一頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第七張

自然想起小的時(shí)候淋雨的情景，和大自然如此的接近，煩惱不見(jiàn)了！下雨天不是倒霉天，出去淋雨的沖動(dòng)就是幸福！第二十二頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第八張

野花幸福就是一朵野花，用生命展示美麗這就是幸福了

第二十三頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第九張

求知破舊的教室，打滿布丁的衣裳，卻掩蓋不了對(duì)知識(shí)的渴望和求知的力量，此刻，幸福就充盈著他！

第二十四頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十張

孩子他們是落入凡間的精靈，那笑是可以讓人忘記煩惱和憂傷的!第二十五頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十一張

美食夏天最容易得到的幸福第二十六頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十二張

睡眠自己已經(jīng)很久沒(méi)有享受過(guò)這樣的幸福了，也許人長(zhǎng)大了，牽掛多了，就再也得不到了

第二十七頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十三張

虔誠(chéng)感動(dòng)，無(wú)語(yǔ)第二十八頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十四張

普通人的普通生活簡(jiǎn)單、瑣碎、真實(shí)的生活就是幸福第二十九頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十五張

忘我專(zhuān)注于自己的興趣，體驗(yàn)其中的幸福第三十頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十六張家幸福，有家，有愛(ài)，有牽掛。有家的感覺(jué)就是不管那個(gè)家是豪華還是簡(jiǎn)陋。第三十一頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十七張

友誼人生有一個(gè)這樣的朋友，也是一種小小的成就吧

第三十二頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日第十八張悠閑黃昏垂釣，滿足之心，躍然而出第三十三頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日（三）、影響教師幸福的心理因素

A調(diào)查報(bào)道材料1：教師刀砍學(xué)生后跳樓續(xù)：校方承認(rèn)隱瞞老師生前被打2011年04月14日08:28來(lái)源：現(xiàn)代快報(bào)作者：陶維洲（記者陶維洲）昨天晚上10點(diǎn)左右，記者收到淮安市青浦區(qū)政法委發(fā)來(lái)的案情通報(bào)，對(duì)郭老師砍傷學(xué)生后跳樓的事件進(jìn)行了定性。通報(bào)稱，4月11日上午8點(diǎn)25分，淮安市某中學(xué)教師郭老師砍傷本班一名女學(xué)生阿文（化名）后跳下五樓，后因傷勢(shì)過(guò)重送院搶救無(wú)效死亡。經(jīng)公安機(jī)關(guān)偵查認(rèn)定，此案為故意傷害案件，犯罪嫌疑人郭老師系自殺。第三十四頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日材料2：調(diào)查顯示：六成多教師存在心理問(wèn)題2011年04月12日03:31來(lái)源：北京日?qǐng)?bào)作者：賈曉燕本報(bào)訊（記者賈曉燕）一份針對(duì)1253名教師心理健康的調(diào)查顯示：66.16%的教師存在心理問(wèn)題，其中，小學(xué)教師心理健康水平最令人擔(dān)憂。這是記者昨天從中小學(xué)教師心理健康教育論壇上獲悉的。此前，朝陽(yáng)區(qū)教委對(duì)該區(qū)30所中小學(xué)、幼兒園的1253名教職員工進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示：66.16%的教師存在心理問(wèn)題。其中，48.28%的教師表現(xiàn)為輕度癥狀，12.45%的為中度癥狀，2.71%的為重度癥狀。第三十五頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日C反思領(lǐng)會(huì)：請(qǐng)你結(jié)合自己的實(shí)際，說(shuō)一說(shuō)教師心理健康不良的主要表現(xiàn)有哪些？請(qǐng)議一議教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源有哪些？總結(jié)：教師心理健康不良的主要表現(xiàn)：從整體上看，教師群體心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：第三十六頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日教師心理健康不良的主要表現(xiàn)

1．軀體化2．抑郁

3．偏執(zhí)

4．人際敏感

5．?dāng)骋?．強(qiáng)迫癥狀

7．焦慮

8．恐怖

9．精神病第三十七頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

對(duì)于調(diào)查顯示的在幼兒園、小學(xué)、初中、高中教師中，小學(xué)教師心理健康水平最令人擔(dān)憂。專(zhuān)家分析，這是因?yàn)樾W(xué)教師工作任務(wù)量大而繁瑣，相比中學(xué)而言，需要付出更多的心智和時(shí)間。此外，由于工作效果的隱匿性，其工資待遇、社會(huì)地位、社會(huì)評(píng)價(jià)均低于中學(xué)教師。就學(xué)歷而言，大專(zhuān)學(xué)歷教師心理健康最差，中專(zhuān)學(xué)歷教師心理健康水平最好。這可能是因?yàn)橹袑?zhuān)教師的教育技能更全面豐富，能應(yīng)對(duì)自己的崗位需要；而大專(zhuān)教師比較注重理論，希望在學(xué)歷上進(jìn)一步深造，所以感覺(jué)壓力大。從年齡來(lái)看，心理健康狀況最差的教師主要集中在30至40歲年齡段，因?yàn)檫@些教師除學(xué)校工作壓力外，還面臨著住房、婚姻、親子教育等重重壓力。第三十八頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日2.賈林祥、宋廣文（2009）同樣采用SCL-90量表對(duì)3200名中小學(xué)教師的心理健康水平作了調(diào)查研究。研究表明：①中學(xué)教師的心理健康狀況相對(duì)不如小學(xué)教師。②女教師的心理健康水平相對(duì)比男教師差。③不同學(xué)歷的教師心理健康水平差異顯著。其中，中師學(xué)歷的教師各因子的得均比大學(xué)、大專(zhuān)學(xué)歷的教師低，差異很顯著；大專(zhuān)學(xué)歷的教師除了在敵意、恐怖、偏執(zhí)及精神病性這四個(gè)因子上的得分低于大學(xué)學(xué)歷的教師外，其余各因子的得分都比大學(xué)學(xué)歷的教師高。。④擔(dān)任過(guò)班主任的教師的心理健康水平相對(duì)不如沒(méi)有擔(dān)任過(guò)班主任的教師。⑤教師的心理健康水平有隨教齡而增高的趨勢(shì)。第三十九頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日3、采用SCL-90量表對(duì)上海市3055名小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀做了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，軀體化、強(qiáng)迫癥狀、焦慮、恐怖是小學(xué)教師群體中最主要的心理健康問(wèn)題。他們認(rèn)為，小學(xué)教師工作任務(wù)十分繁重，長(zhǎng)年勞累，體質(zhì)每況愈下，加上小學(xué)教師普遍責(zé)任心較強(qiáng)，很注意自己在學(xué)生中的形象，為此過(guò)分追求人格的完善，過(guò)分限制、約束自己，關(guān)心各種細(xì)節(jié)，常有自我責(zé)備、譴責(zé)的傾向，這都成為軀體化、強(qiáng)迫癥狀的直接誘因。此外，由于社會(huì)期望值偏高，難免產(chǎn)生焦慮、恐怖情緒。第四十頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)1948年，世界衛(wèi)生組織率先提出新的健康概念：健康是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱現(xiàn)象。世界衛(wèi)生組織提出具體的健康標(biāo)志：（1）有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作，而不感到疲勞和緊張；（2）積極樂(lè)觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開(kāi)闊；（3）精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（4）自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾（5）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；（6）能抵抗普通感冒和傳染?。?）體重得當(dāng)，身材勻稱而挺拔；（8）眼睛炯炯有神，善于觀察；（9）牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象；（10）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；（11）肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如第四十一頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

馬斯洛與麥特爾曼提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.有足夠的自我安全感；2.能充分地了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)；3.生活理想切合實(shí)際；4.不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境；5.能保持人格的完整與和諧；6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7.能保持良好的人際關(guān)系；8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；9.在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。第四十二頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日教師心理健康的標(biāo)志1、有較高的智商、在教育活動(dòng)中有創(chuàng)造性。

2、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀、喜愛(ài)兒童和青少年。

3、意志堅(jiān)強(qiáng)、能抗教育焦慮。

4、言行一致、坦蕩、誠(chéng)信。

5、與學(xué)生、社會(huì)、同事關(guān)系融洽。

6、學(xué)為人師、行為世范。

7、永葆朝氣蓬勃的童心，具備嚴(yán)愛(ài)并重的長(zhǎng)者之心。第四十三頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日影響教師心理健康的因素一個(gè)“心理健康公式”的啟示臺(tái)灣心理學(xué)教授何鈺提出：

B=P/EB指心理癥狀出現(xiàn)率

P指內(nèi)外壓力總和

E指自我承受能力可見(jiàn),心理健康程度與內(nèi)外壓力成反比,與自我承受能力成正比.第四十四頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日壓力：指壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。（一）軀體性壓力源指通過(guò)對(duì)人的軀體直接發(fā)生刺激作用而造成心理緊張狀態(tài)的刺激物，包括物理的、化學(xué)的、生物的刺激物。（二）精神性壓力源指來(lái)自人們頭腦中的緊張性信息。包括錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、個(gè)體的不良經(jīng)驗(yàn)、道德沖突以及長(zhǎng)期生活經(jīng)歷造成的不良個(gè)性心理特點(diǎn)（如易受暗示、多疑、嫉妒、自責(zé)、怨恨）等。（三）社會(huì)環(huán)境性壓力源主要指造成個(gè)人生活方式上的變化，并要求人們對(duì)其做出調(diào)整和適應(yīng)的情景與事件。它包括個(gè)人生活中的變化，也包括社會(huì)生活中的重要事件。第四十五頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日中小學(xué)教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源（1）負(fù)擔(dān)重，過(guò)度疲勞。。（2）理想需要與現(xiàn)實(shí)之間的反差大。經(jīng)濟(jì)狀況普遍不理想。（3）教學(xué)評(píng)價(jià)體系不完善，自我認(rèn)知易出現(xiàn)偏差。（4）升學(xué)壓力大，人際關(guān)系緊張，人際交往匱乏。（5）缺乏業(yè)余愛(ài)好。（6）不知道學(xué)會(huì)合理宣泄。有些家庭關(guān)系緊張。第四十六頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日教師心理問(wèn)題的解決方法

1、教師角色的認(rèn)同感

2、穩(wěn)定健康的心理狀態(tài)

3、善于調(diào)節(jié)與控制情緒

4、良好的人際交往

5、有良好的適應(yīng)環(huán)境能力

6、教育教學(xué)的創(chuàng)新性

第四十七頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日增進(jìn)教師心理健康的途徑

1、勞逸結(jié)合，積極休息，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好。

2、認(rèn)識(shí)自我，制定切實(shí)可行的目標(biāo)及實(shí)現(xiàn)方式.3、開(kāi)發(fā)自己的各種潛能，提高工作和生活質(zhì)量。

4、積極面對(duì)人生，自信豁達(dá)，知足常樂(lè)，笑口常開(kāi)。

5、建立和擴(kuò)展良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，擁有朋友。

6、改變不合理信念，通過(guò)有意地改變自己的內(nèi)部語(yǔ)言來(lái)改變不適應(yīng)狀況。

第四十八頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日精神分析的理論解釋對(duì)人類(lèi)無(wú)意識(shí)過(guò)程的揭示。人類(lèi)的性本能理論人格結(jié)構(gòu)理論心理防御機(jī)制理論

第四十九頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日心理問(wèn)題的人格潛意識(shí)分析

----培養(yǎng)超我領(lǐng)軍三我協(xié)調(diào)的完整人格自我人格冰山模型潛意識(shí)成份：民族的遺傳早期體驗(yàn)壓抑的苦痛超我本我意識(shí)潛意識(shí)前意識(shí)第五十頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日艾里克森人格八階段理論第五十一頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日1、口腔—感覺(jué)階段

基本信任對(duì)不信任

時(shí)間約從出生到1歲。此階段嬰兒愉快的感覺(jué)集中在口腔部位，最主要的活動(dòng)是吮乳。母親是滿足嬰兒需要的最重要人物，嬰兒的快樂(lè)、健康和滿足均來(lái)自母親，其生存和幸福均依賴母親。但是我們必須意識(shí)到，母親的育兒態(tài)度是受社會(huì)影響的，如果社會(huì)貶低育兒者的地位，則母親可能抱怨自己承擔(dān)的角色，對(duì)孩子采取消極的態(tài)度。如果社會(huì)贊賞母親的地位，其結(jié)果則恰好相反，導(dǎo)致對(duì)孩子積極的態(tài)度。因此，在發(fā)展的第一階段里，同母親的互動(dòng)產(chǎn)生的經(jīng)驗(yàn)，實(shí)際上就是社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

第五十二頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

在艾里克森看來(lái)，若母親對(duì)嬰兒采取慈愛(ài)的態(tài)度，這種慈愛(ài)是經(jīng)常的、一貫的和可靠的，則嬰兒會(huì)產(chǎn)生一種基本信任感。這種信任感的表現(xiàn)是，當(dāng)母親從嬰兒的視線中消失時(shí)，嬰兒并沒(méi)有過(guò)度的焦慮，即顯得平靜，沒(méi)有明顯的煩躁不安。因?yàn)閶雰河幸环N內(nèi)部信念，相信母親會(huì)返回來(lái)照顧和哺育他。艾里克森認(rèn)為這種內(nèi)部信念的獲得是嬰兒的第一個(gè)社會(huì)成就，是嬰兒自我同一性的基礎(chǔ)，它培養(yǎng)了嬰兒對(duì)他人的信任感，使嬰兒感受他人是可靠的。這種人際關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)給嬰兒社會(huì)交往能力的發(fā)展提供了基礎(chǔ)。

第五十三頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

若母親對(duì)嬰兒的態(tài)度是消極的、拒絕的，則嬰兒可能產(chǎn)生基本不信任感，使嬰兒體驗(yàn)到挫折和煩惱、恐懼和懷疑，每當(dāng)母親離開(kāi)時(shí)，他就會(huì)煩躁不安，深怕被剝奪受哺育的權(quán)力，這種恐懼和懷疑將持續(xù)存在，影響到以后的發(fā)展過(guò)程。艾里克森認(rèn)為最優(yōu)的危機(jī)解決方式應(yīng)兼具積極和消極兩種因素，其中積極的方式所占比例高于消極的方式，在發(fā)展的第一階段就是如此，嬰兒既應(yīng)形成信任感也應(yīng)形成不信任感。而信任感應(yīng)大于不信任感。因?yàn)樵谏鐣?huì)交往中，信任他人是交往的必要基礎(chǔ)，但一個(gè)身心健康的人決不應(yīng)是時(shí)時(shí)事事都相信他人的人。那樣的相信是輕信，那樣的人是天真、易受騙的人。在社會(huì)生活中，為維護(hù)自己的生存與利益，一定的懷疑是必要的，它可使人免受居心叵測(cè)者的傷害。

第五十四頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日依照艾里克森的觀點(diǎn)，危機(jī)的積極解決導(dǎo)致人格的一種積極品質(zhì)的形成。這里所謂積極的品質(zhì)是指能夠?yàn)橐粋€(gè)人的自我增添力量、加強(qiáng)自我的東西。在第一個(gè)發(fā)展階段里，假如嬰兒具有的信任感超過(guò)不信任感，則形成“希望”的積極品質(zhì)。一個(gè)具有希望品質(zhì)的人敢于冒險(xiǎn)、不怕挫折和失敗，對(duì)未來(lái)懷有熱切的期待。只有信任感超過(guò)不信任感的兒童對(duì)未來(lái)才會(huì)懷有希望，因?yàn)槿狈Ρ匾湃胃械膬和癁檠矍暗男枰鴳n慮，無(wú)暇顧及未來(lái)，因而不可能對(duì)未來(lái)懷有希望。在未來(lái)的發(fā)展階段里，克服危機(jī)的積極體驗(yàn)可加強(qiáng)希望，而沖突和壓力可毀滅業(yè)已形成的希望。第五十五頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日2、肌肉——肛門(mén)階段

自主對(duì)羞怯和疑慮

兒童出生一年后至3歲為發(fā)展的第二階段。這段時(shí)間里，兒童的肌肉開(kāi)始成熟，并開(kāi)始學(xué)習(xí)怎樣控制肌肉。此時(shí)，父母也開(kāi)始依據(jù)社會(huì)行為規(guī)范訓(xùn)練兒童的大小便。孩子必須根據(jù)父母的要求，學(xué)習(xí)控制肛門(mén)肌肉，知道在什么時(shí)間和場(chǎng)合可以大便，什么時(shí)間和場(chǎng)合不可以大便。這就在兒童的“隨心所欲”和父母的要求之間造成一種沖突，使兒童陷入自己的意愿與父母的意愿相矛盾的沖突之中。

第五十六頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

此時(shí)，若父母能以理智和忍耐的精神，堅(jiān)定和負(fù)責(zé)的態(tài)度，且以循序漸進(jìn)的方式引導(dǎo)兒童的行為，使兒童遵循父母的要求而又不傷害他自己的自信與自尊，讓他感覺(jué)自己能夠控制自己，兒童就會(huì)形成一種自主感。若父母要么放任自流、過(guò)分溺愛(ài)，要么嚴(yán)厲苛刻、專(zhuān)制獨(dú)裁，那么兒童就會(huì)產(chǎn)生挫折感，導(dǎo)致羞怯和疑慮。這樣的兒童缺乏自信心，懷疑自己控制生活的能力，覺(jué)得自己像個(gè)傀儡受別人驅(qū)使。這樣的孩子長(zhǎng)大后可能患強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，其癥狀的深層含義是通過(guò)強(qiáng)迫性行為恢復(fù)控制生活的意識(shí)。此一階段的積極品質(zhì)是“意志”。若兒童的自主意識(shí)超過(guò)羞怯和疑慮，則會(huì)形成意志。意志是人的一種內(nèi)在力量，它使人自由抉擇，自我約束。意志的力量在以后發(fā)展階段中隨危機(jī)的積極解決仍然不斷成長(zhǎng)。此階段形成的意志僅僅是今后的發(fā)展的基礎(chǔ)。第五十七頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日3、運(yùn)動(dòng)——性器階段

主動(dòng)性對(duì)內(nèi)疚感

第三階段約從4歲至5歲。若前兩個(gè)階段的危機(jī)得到順利的解決，此時(shí)兒童會(huì)感覺(jué)自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。他開(kāi)始探索自己能成為哪一種人，對(duì)父母、同伴和周?chē)沫h(huán)境產(chǎn)生好奇心；他的交往范圍開(kāi)始超出家庭，與同伴游戲、玩耍、交朋友；他們的語(yǔ)言能力進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)對(duì)成人提出各種各樣的問(wèn)題；想象力也更加豐富，常常與同伴在游戲中扮演大人的角色；對(duì)異性父母產(chǎn)生依戀感，并伴隨對(duì)同性父母的排斥感。

第五十八頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日艾里克森認(rèn)為，若父母能鼓勵(lì)兒童的好奇心和想象力，給兒童以充分的自由，理解兒童，耐心地回答兒童的問(wèn)題，兒童會(huì)形成主動(dòng)性，能以積極主動(dòng)且又自信的方式對(duì)待面臨的一切事物，并形成一種稱之為“目的”的積極品質(zhì)，目的在艾里克森的理論中指正視和追求有價(jià)值的目標(biāo)和勇氣。若父母不能以正確的方式對(duì)待兒童的主動(dòng)性與好奇心，譏笑或懲罰兒童的獨(dú)創(chuàng)性，兒童就會(huì)缺乏信心，每當(dāng)主動(dòng)干一件事時(shí)，就想起父母的譏笑或懲罰，因而縮手縮腳、難以成功，導(dǎo)致內(nèi)疚感的產(chǎn)生。這樣的兒童往往循規(guī)蹈矩，缺乏進(jìn)取精神，傾向于依賴他人。第五十九頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日4、潛伏階段

勤奮對(duì)自卑

此階段時(shí)間為6歲－11歲。大多數(shù)兒童要在小學(xué)里度過(guò)這段時(shí)間。這一階段，兒童交往的范圍擴(kuò)大了，由原來(lái)的家庭和家庭周?chē)沫h(huán)境擴(kuò)展到學(xué)校，交往的對(duì)象由父母、同伴擴(kuò)大到教師和同學(xué)。在學(xué)校里，兒童學(xué)習(xí)各種新知識(shí)和新技能，為將來(lái)走向社會(huì)做準(zhǔn)備。因此在教師和父母的引導(dǎo)下，兒童形成認(rèn)真刻苦地完成任務(wù)的勤奮感。在這段時(shí)間里，教師成為影響兒童發(fā)展的最重要人物，教師給學(xué)生傳授知識(shí)、指導(dǎo)學(xué)生克服各種不良習(xí)慣，以適應(yīng)文化學(xué)習(xí)的要求。若兒童在學(xué)校里經(jīng)常能獲得成功，并獲得家長(zhǎng)和教師的承認(rèn)與獎(jiǎng)勵(lì)，則勤奮感就會(huì)進(jìn)一步發(fā)展。第六十頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

若兒童得不到正確的指導(dǎo)，經(jīng)常體驗(yàn)到學(xué)業(yè)失敗的苦澀，兒童就會(huì)產(chǎn)生自卑感，感覺(jué)自己不如他人，不能成為對(duì)社會(huì)有用的成員。自卑感也可能由以往發(fā)展階段中的不足所導(dǎo)致。例如，沒(méi)有建立起充分的信任感，缺乏自主性或主動(dòng)性。艾里克森相信，上述發(fā)展中的不足可通過(guò)教師的努力而得到克服。教師積極地鼓勵(lì)和引導(dǎo)，相互信任師生關(guān)系的建立將幫助學(xué)生解決各種矛盾與沖突，走向正常的發(fā)展道路。若兒童的勤奮感勝過(guò)自卑感，則形成“能力”的積極品質(zhì)。在艾里克森的理論中，能力指的是運(yùn)用自如的聰明才智，這種聰明才智不會(huì)為自卑所損傷，是今后承擔(dān)社會(huì)工作的基礎(chǔ)。

第六十一頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日5、青春期

自我同一性對(duì)角色混亂

人生的第五個(gè)發(fā)展階段從12歲開(kāi)始，至20歲左右。這個(gè)階段是兒童由童年向成人過(guò)渡的階段，在這個(gè)階段里，兒童解決自我同一性與角色混亂或同一性危機(jī)的矛盾，為進(jìn)入成人期打下基礎(chǔ)。通過(guò)前4個(gè)階段的發(fā)展，兒童懂得了他是誰(shuí)，具有什么特點(diǎn)和能力，了解了自己在不同的場(chǎng)合所扮演的各種角色，例如在家里是父母的孩子，在外面是同伴的朋友，在學(xué)校里是學(xué)生。此時(shí)，兒童要把這些特征和以往的經(jīng)驗(yàn)組合在一起，形成自我同一性。第六十二頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

混雜在這種積極的自我同一性之中的還有消極的自我同一性。這種消極的自我同一性包括了受到過(guò)懲罰或批評(píng)的自我形象，以及失敗的和無(wú)能的自我形象。那么什么是自我同一性呢？自我同一性主要有以下方面的內(nèi)容：（1）對(duì)個(gè)人未來(lái)的方向和個(gè)人獨(dú)特性的意識(shí)；（2）對(duì)個(gè)人以往各種身份，各種自我形象的綜合感；（3）一種對(duì)異性伴侶和愛(ài)的對(duì)象能做出明智選擇的意識(shí)；（4）一種對(duì)未來(lái)理想職業(yè)的向往和作為社會(huì)負(fù)責(zé)任成員的意識(shí)。換句話說(shuō)，就是我們已經(jīng)是什么，我們想成為什么和我們應(yīng)該成為什么。

第六十三頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

艾里克森認(rèn)為，此時(shí)青年人若不能形成自我同一性，則產(chǎn)生角色混亂或同一性危機(jī)。這樣的青年人不能正確地選擇生活的角色，或在選擇生活的角色上缺乏一致性和連貫性，對(duì)未來(lái)沒(méi)有正確的信念。方向發(fā)展。這樣的青年人不能明確地意識(shí)到自己是誰(shuí)，有哪些區(qū)別于他人的特點(diǎn)，屬于哪個(gè)階層、哪個(gè)群體，過(guò)去怎樣、今后向哪個(gè)第六十四頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

為此，他們體驗(yàn)到比以往更多的痛苦、焦慮、空虛和孤獨(dú)。在這樣的混沌狀態(tài)下，他們感覺(jué)自己要對(duì)自己的未來(lái)做出明確選擇，但他們不能，然而又覺(jué)得父母和社會(huì)逼迫他做出選擇，于是他們反抗，以保護(hù)自尊心不受傷害。許多青少年犯罪都與同一性危機(jī)有關(guān)，這些青少年的邏輯是，與其做個(gè)不倫不類(lèi)的人，不如做個(gè)臭名昭著的人。第六十五頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

艾里克森總結(jié)了同一性危機(jī)的幾個(gè)癥狀：（1）回避選擇、麻木不仁；（2）對(duì)人距離失調(diào)，不能建立良好的人際關(guān)系；（3）空虛、孤獨(dú)，迫切感、充實(shí)的時(shí)間意識(shí)消失；（4）勤勉性的擴(kuò)散，不能專(zhuān)注于工作或?qū)W習(xí)；（5）對(duì)他人的評(píng)價(jià)特別敏感，以病態(tài)的防御抵抗他人的批評(píng)；（6）自我否定的同一性選擇，破壞、攻擊或自毀、自滅。第六十六頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

艾里克森是一個(gè)性善論者。他認(rèn)為就青年人內(nèi)在的傾向來(lái)講，每個(gè)青年均可克服危機(jī)，達(dá)到自我同一性。但社會(huì)文化急劇變遷所帶來(lái)的價(jià)值觀方面的矛盾使青年人無(wú)法適應(yīng)，因而導(dǎo)致內(nèi)部的沖突與危機(jī)。另一方面，父母和其他老一輩人本身缺乏牢固的信念基礎(chǔ)，因而無(wú)法給青年人提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，也是造成青年人同一性危機(jī)的原因之一。若危機(jī)得到積極的解決，則形成“忠誠(chéng)”的積極品質(zhì)，忠誠(chéng)是對(duì)自己的朋友、親人和生活伴侶承擔(dān)責(zé)任的意愿，也是執(zhí)著地追求既定目標(biāo)的能力。第六十七頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日6、成人早期

親密對(duì)孤獨(dú)

第六個(gè)發(fā)展階段為成人早期，時(shí)間約從20歲至24歲左右。此時(shí)，青年人通過(guò)青春期的發(fā)展，已確立了穩(wěn)定的自我同一性，這就為他們建立與他人的親密關(guān)系打下了基礎(chǔ)。艾里克森指出，唯有具備牢固自我同一性的人才敢于同他人建立親密的關(guān)系，因?yàn)闆](méi)有這種牢固的自我同一性，個(gè)人必然處在確立自我同一性的奮斗與追求中，因而不可能與他人建立相互信任的關(guān)系。親密指的是一種關(guān)心他人，準(zhǔn)備而且渴望把自己的同一性與他人的同一性融合在一起，與他人共享的能力。親密關(guān)系的確立不能與性關(guān)系上的密切混為一談。因?yàn)橛H密關(guān)系不僅僅指性關(guān)系上的密切，還包括彼此的心理融洽和責(zé)任意識(shí)，以及相互的信任。親密關(guān)系也不限于配偶之間，同事、朋友之間也可建立親密關(guān)系。同甘共苦的同事和朋友相互關(guān)心，相互幫助，彼此分享對(duì)方的信任，具有濃厚的親密感。

第六十八頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

若一個(gè)人不具備與朋友、配偶建立親密關(guān)系的能力，就會(huì)走向孤獨(dú)。這種人回避與他人的親密交往，不能與他人分享彼此的信任，自戀、自愛(ài)，與他人的交往僅僅維持在表面水平上。

若親密的比例大于孤獨(dú)的比例，則形成“愛(ài)”的積極品質(zhì)。對(duì)榮格來(lái)說(shuō)，發(fā)展階段并不像弗洛伊德那樣至關(guān)重要，而且它也的確僅以最一般術(shù)語(yǔ)來(lái)描述它們。榮格的階段劃分是以力必多能量的聚散為依據(jù)的。成人早期（從青春期到四十歲左右）。在這個(gè)階段中，力必多能量指向諸如職業(yè)學(xué)習(xí)、結(jié)婚、撫養(yǎng)孩子、以某種方式進(jìn)行社會(huì)交際生活等方面。在這一期間，個(gè)人具有較為開(kāi)朗、精力充沛，敢輕易沖動(dòng)和激昂豪放的特點(diǎn)第六十九頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日7、成人中期

繁殖對(duì)停滯

成人中期持續(xù)的時(shí)間為25歲至65歲，主要的危機(jī)是繁殖對(duì)停滯。在這段時(shí)間里，健康的成人不僅具有了牢固的自我同一性，而且同他人建立了成熟的關(guān)系。此時(shí)人的主要責(zé)任是生育和指導(dǎo)下一代。但是艾里克森指出，繁殖并不僅僅指生育和指導(dǎo)孩子，它還包括文學(xué)藝術(shù)、思想觀念和物質(zhì)產(chǎn)品的創(chuàng)造。通過(guò)創(chuàng)造來(lái)豐富和提高人類(lèi)的生活水平也是繁殖的一個(gè)重要方面。

第七十頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

繁殖的對(duì)立面是停滯。停滯始于枯燥無(wú)味的生活和無(wú)所事事，典型的表現(xiàn)是缺乏創(chuàng)造性和人際關(guān)系的貧乏。這種人沒(méi)有生活的追求，不能擔(dān)負(fù)哺育下一代的責(zé)任，工作馬馬虎虎、得過(guò)且過(guò)，缺乏責(zé)任意識(shí)。此階段形成的積極品質(zhì)是“關(guān)懷”。

第七十一頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日8、成人后期

自我整合對(duì)絕望

最后一個(gè)階段自65歲左右開(kāi)始直至死亡。此時(shí)，人生的主要活動(dòng)已基本結(jié)束，老年人離開(kāi)工作崗位，在家中安度晚年。健康的老人能適應(yīng)生活的這一新階段，當(dāng)回憶往事時(shí)，能安然地面對(duì)過(guò)去的勝利與失望。他們認(rèn)為自己的生活是圓滿的、有意義的，因而不懼怕死亡，這樣的老人具有自我整合感，形成“智慧”的積極品質(zhì)。依照艾里克森的觀點(diǎn)，智慧是面臨死亡時(shí)對(duì)生命的一種超然態(tài)度。

第七十二頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

與此形成對(duì)照的是，那些不能坦然地對(duì)待以往的一切，無(wú)人照顧，不愿面對(duì)死亡的老人陷入絕望之中。因?yàn)樗麄円庾R(shí)到生活將是短暫的，他們過(guò)去沒(méi)有獲得滿足感，今后也不會(huì)再有這種機(jī)會(huì)，時(shí)間已不允許他們開(kāi)始一種新的生活。艾里克森認(rèn)為老年人對(duì)死亡的態(tài)度會(huì)直接影響下一代兒童的信任感的形成，因此，在某種程度上，人格發(fā)展的第八階段與第一階段相連，構(gòu)成一個(gè)生命的循環(huán)或生命的周期。第七十三頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日

積極心理學(xué)之父馬丁.塞利格曼提出一項(xiàng)幸福感公式：幸福感=50%的遺傳+10%的環(huán)境+40%的個(gè)體行為第七十四頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日教師常用的心理緩壓技巧一、合理情緒療法(1)心理診斷階段：找出情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)（C）以及與這些反應(yīng)相對(duì)應(yīng)的誘發(fā)事件（A），并對(duì)兩者之間的不合理信念（B）進(jìn)行初步分析。（2)領(lǐng)悟階段：a認(rèn)識(shí)到信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身，b對(duì)自己的情緒和行為反應(yīng)應(yīng)負(fù)有責(zé)任，c只有改變了不合理信念，才能減輕或消除癥狀(3)修通階段：a與不合理信念辯論，產(chǎn)婆術(shù)，黃金規(guī)則：像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人。b合理情緒想象技術(shù)c家庭作業(yè)：RET自助表和合理自我分析報(bào)告RSA，d放松訓(xùn)練和系統(tǒng)脫敏法等第七十五頁(yè)，共八十二頁(yè)，2022年，8月28日案例

錢(qián)某，女，漢族，35歲，已婚，大專(zhuān)文化，某小學(xué)教師，經(jīng)濟(jì)狀況一般。因?yàn)闆](méi)有評(píng)上高級(jí)職稱，近三個(gè)月來(lái)一直處于情緒低落狀態(tài)，經(jīng)常感到委屈，有時(shí)獨(dú)自流淚，認(rèn)為現(xiàn)實(shí)是