中考.思品復習.專題一調控情緒,應對挫折,磨礪意志

專題一調控情緒，應對挫折，磨礪意志考綱在線1．悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調發(fā)展。2．理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。3．正確對待學習壓力，克服厭學情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。

4．客觀分析挫折和逆境，尋找有效應對挫折的方法，主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進取的優(yōu)良品質，形成良好的學習、勞動習慣和生活態(tài)度。專題一調控情緒，應對挫折，磨礪意志88考點梳理考點1悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調發(fā)展。5.如何正確解讀青春？①青春不僅僅是隨著年齡的增長而帶來的，青春更多地體現在一個人的心態(tài)、氣質、想象力和情感中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。②青春是活力的象征，它蘊含著智慧、勇敢和意志。青春誤讀

七年級(1)班的李心海學習優(yōu)異，是老師喜愛父母自豪的優(yōu)等生，但他卻為找不到友誼而苦惱，為什么呢？同桌王麗同學，最近臉上莫名其妙地長出了有多小痘痘，李心海戲稱她為“戰(zhàn)痘金剛”；前桌的劉強稍微有點駝背，李心海笑著大叫“劉羅鍋”；李明最近胡子長的比較明顯，他常喊他為“大胡子”；他把身材矮小的胡軍稱為“5歲的姚明”……拿別人的生理發(fā)育特點開玩笑是否合適？該不該談論青春期的生理變化呢？

最近，媽媽發(fā)現小剛特別愛穿一些奇怪的衣服，便對他說：“你是一個學生，這樣穿衣服可不太好。”小剛不以為然地說：“你知道什么！這才叫‘酷’。”媽媽又說了幾句，小剛生氣地說：“我已經長大了，穿什么是我自己的事情，不用你管！”青春誤讀小剛對媽媽說：“你知道什么！”這反映了他的一種什么心態(tài)？小剛是怎樣理解長大的含義的？小剛所理解的“酷”是什么？“酷”的表現？真正的“酷”是？穿著上與眾不同、追求個性、裝扮上標新立異。真正的“酷”指符合審美需要的個性，即從內心散發(fā)出的個人魅力。討論小剛對媽媽說：“你知道什么！”這反映了他的一種什么心態(tài)？小剛是怎樣理解長大的含義的？討論有“成人感”，企圖擺脫他人的管束，自行其是不受父母的管束，能任意的按照自己的方式處理自己的學習、生活和人際交往6.為什么說青春是幸福美好的？①因為擁有青春，我們每一天都站在新的起跑線上，迎接新的挑戰(zhàn)；②因為擁有青春，我們可以盡情放飛自己的夢想，并努力追尋；③因為擁有青春，我們不怕失敗，相信一切可以從頭再來。1.（2015.郴州.中考）下列關于青春期心理矛盾的敘述中，正確的是（）①青春期的內心矛盾是我們成長過程中正常的心理現象②這些心理矛盾使我們感到煩惱③這些矛盾也能成為我們向前發(fā)展的動力④如果不能正確處理這些心理矛盾，它們也會成為我們發(fā)展的障礙A．①②B．②③C．①③④D．①②③④2.（2015.常德.中考）進入青春期后，小明感到有許多心里話無處訴說。如果你是他的同學或者朋友，你會告訴小明（）①保持積極開放的心態(tài)，多與同學交流②如果封閉自己，不利于自己的身心健康③多參加一些有意義的集體活動④活在自己的世界里同樣快樂A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④CA

3．(2015.海南.中考）

“世界上沒有再比青春更美好的了，沒有再比青春更珍貴的了?！边@句話讓我們感悟到（）A．青春是美好的，要珍惜青春B．青春是珍貴的，不可與他人分享C．青春是快樂的，沒有煩惱D．青春是短暫的，要及時行樂4.（2011.茂名.中考）中學生往往會產生強烈的成才欲望與厭學的心理等各種的矛盾和煩惱。這提醒我們（）A.青春期的內心矛盾是成長的阻力B.金無足赤，人無完人C.要重視解決青春期的煩惱D.人最大的敵人是自己AC下列圖片反映出了什么樣的情緒？喜哀懼怒考點2理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。1.理解情緒的多樣性、復雜性?？键c2理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。1.理解情緒的多樣性、復雜性。情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼。（注意：不是喜、怒、哀、樂?。┣榫w的特點：具有多樣性、復雜性。（注意：無論何種情緒，均需要調適。）炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現礦泉水只剩半瓶了積極態(tài)度_________________消極態(tài)度_________________不錯,還有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里夠喝?產生的情緒產生的情緒愉快滿足氣憤難受情景設想2.情緒有哪些積極作用和消極作用？情緒是把雙刃劍，有積極影響和消極影響。①積極作用：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。②消極作用：情緒會使人感到難受，降低自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法犯罪的事情。3.如何調控情緒，保持積極、樂觀的心態(tài)？（1）注意轉移法：①改變注意焦點，分散注意力；②做自己平時最感興趣的事情；③改變環(huán)境，如到風景秀麗的野外散步等。（2）合理發(fā)泄法：①在合適的場合哭一場；②向他人傾訴；③進行劇烈的運動；④放聲歌唱或大聲喊叫。（3）理智控制法：①自我解嘲，自我安慰；②自我暗示；③自我激勵；④心理換位法；⑤學會升華。到風景秀麗的野外去郊游或散步注意轉移法合理發(fā)泄法向他人傾訴劇烈運動合理發(fā)泄法聽聽音樂放聲歌唱合理發(fā)泄法該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。學會升華——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。理智控制法

當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。判斷下面所用的各是什么方法？心理換位自我暗示、自我激勵理智控制法易混易錯提示1.誤：青春期產生的生理變化和心理矛盾是不正常的。正：青春期的生理變化和心理矛盾都是正常的的生理現象和心理現象。這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構成了我們向前發(fā)展的動力。如果處理不好這些矛盾，它們也會成為妨礙我們發(fā)展的阻力。2.誤：我們可以采取任何方法發(fā)泄自己的情緒。正：發(fā)泄情緒時要注意合適的場合和方式，要符合道德要求，要考慮他人的感受，要符合法律規(guī)范，不得做出違法犯罪的行為。考點2

1.（2015.襄陽.中考）西方有句名言：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。”這說明（）A．情緒是豐富多彩的 B．情緒猶如雙刃劍C．情緒有積極作用 D．情緒有消極作用2.（2013.珠海)《我國未成年犯抽樣調查分析報告》顯示，在導致未成年人犯罪的直接原因中，“一時沖動”約占60%。這告訴我們（）A.情緒只會給人帶來負面影響B(tài).情緒是不能調節(jié)和控制的C.人在消極情緒面前無能為力D.要學會調控自己的情緒CD3.（2014汕尾）荊某獲悉他所乘坐的班車因故取消后，情緒激動，抬腳踢壞了車站的座椅，受到公安機關的處罰。這警示我們（）A.人的情緒是不可以發(fā)泄的B.人的情緒是不可以控制的C.發(fā)泄情緒要選擇合理的發(fā)泄方式D.人們都有任意發(fā)泄情緒的自由4.（2013廣東）四川蘆山地震后，部分學生出現震后心理創(chuàng)傷或焦慮緊張的情緒。學生在心理輔導老師的指導下，通過聽音樂、做運動等方法來調整情緒。這種調控情緒的主要方法是（）A.心理換位法B.注意轉移法C.精神升華法D.自我暗示法CB5．(2015.龍巖.中考）過去，陽陽考試時總會緊張。現在好多了，因為他遇到難題時，就告訴自己：“沒關系，我能行！”這種調控情緒的方法屬于（）A．注意轉移法B．合理發(fā)泄法C．理智控制法D．自我升華法6.（2015.東營.中考）中學生小張每當遇到傷心事時，總是勸勉自己“憂愁于事無補，還是想想怎樣面對吧”。他調控情緒采用的是（）A．注意力轉移法B．幽默化解法C．積極的自我暗示D．合理宣泄法CC7.（2015.廣東.模擬）小龍在新聞中看到一些日本右翼分子美化侵略歷史，公然否認南京大屠殺史實時，非常憤慨，發(fā)誓一定要為祖國更加強大而努力學習。小龍這種調節(jié)情緒的方法是（）A．注意轉移法B．自我暗示法C．升華法D．合理發(fā)泄法8.（2012.廣東.中考）在2011年“全國道德模范高校巡講活動”中，巡講團每到一個地方，道德模范們的先進事跡都震撼著在場的師生，很多人淚流滿面，甚至失聲痛哭。師生們的感受說明（）A.憂郁的情緒能引起人們的共鳴B.不同情緒的發(fā)泄方式是完全相同的C.人的情緒具有相通性和感染性D.崇高的精神能激發(fā)人們樂觀的情緒CC

考點梳理考點3正確對待學習壓力，克服厭學情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。

1.如何正確認識學習壓力？(1)學習壓力的影響：①學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；②適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們的表現更加積極；③過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。(2)緩解學習壓力的方法：明確學習的意義，培養(yǎng)學習的興趣，在學習壓力較重的時候聽一些舒緩的音樂、進行體育鍛煉等，是我們緩解學習壓力的有效方法。我們了解學習壓力，不是要消除它，而是要學會正確對待它，學會將壓力化為動力。學習壓力學習效率0低沒有壓力高適度壓力過度壓力學習壓力的影響？3.為什么必須具備終身學習的意識和能力？①面對知識經濟時代，我們只有樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，才能應對未來社會的挑戰(zhàn)，肩負起民族復興的使命。②終身學習已經成為一種生活方式，它能使我們克服生活中的困難，解決生活中的新問題。③終身學習能滿足我們生存和發(fā)展的需要，使是我們得到更大的發(fā)展空間，充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。④終身學習既是個人可持續(xù)發(fā)展的要求。也是社會發(fā)展的必然要求。

考點31.（2015.婁底.中考）初三學生蘭蘭臨近畢業(yè)考試，感覺“亞歷山大”，晚上經常失眠，作為同窗的你，可以這樣開導她（）①要正確對待學習壓力，及時調節(jié)自己的情緒②過度的考試焦慮會影響正常水平的發(fā)揮③考好考差都無所謂④要根據自己的實際情況，確定奮斗目標A.②③④B.①②③C.①③④ D.①②④2.（2015.營口.中考）面對中考，小華擔心考不好，復習時效率很低。小明有條不紊地復習，對自己充滿信心。這給我們的啟示是（）A.應該消除學習上的一切壓力B.只要正確認識學習壓力，就能取得好成績C.有壓力才有動力，學習壓力越大越好D.學會正確對待壓力，將壓力轉化為動力DD3.（2015.漳州.中考）面對學習壓力，我們需耍掌握有效方法，理智地從容應對。下列方法可取的是（）A．調整學習目標，抱無所謂態(tài)度B．過度加壓，增強動力C．明確學習意義，培養(yǎng)學習興趣D．放縱自己，輕松自在4.（2015.郴州.中考）小霞每到考試就過度緊張，心慌氣短，記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助于小霞克服考試焦慮的是（）①采取自我暗示、自我激勵的方法來調節(jié)控制自己的情緒②考試時可以分散一些注意力，做到漫不經心③做好充分準備，胸有成竹地參加考試④要認識到考試成績是檢驗我們學習的唯一標準A．①②B．②④C．①④D．①③CD5.（2013?廣東）右圖反映了學習效率與焦慮程度的關系。這對我們中學生的正確啟示是（）①要正確對待學習壓力，培養(yǎng)正確的學習觀念②要克服厭學情緒和過度的學習焦慮③適度的焦慮有利于提高學習效率④焦慮程度越高，學習效率就會越高A.①③④B.①②③C.①②④D.②③④B考點4客觀分析挫折和逆境，尋找有效應對挫折的方法，主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進取的優(yōu)良品質，形成良好的學習、勞動習慣和生活態(tài)度。1.什么是挫折?即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。4.怎樣看待挫折？挫折是一把雙刃劍，對人的影響具有兩重性。一方面使人民前進的步伐受到阻礙，從而產生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理；另一方面又有利于人們磨練意志，增長才干和智慧。挫折挫折強者是好事積極作用弱者是壞事消極作用結論使前進的步伐受到阻礙，從而產生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理有利于人們磨練意志，增長才干和智慧挫折具有兩重性：挫折是一把雙刃劍5.應對挫折的有效方法。①樹立正確的人生目標。②正確認識挫折，采取恰當的解決方法。③激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情。④學會自我疏導。如用合理發(fā)泄法、注意轉移法、目標升華法、心理換位法等，將消極情緒轉換為積極情緒考點41.（2015.青海.中考）“不磕不碰，骨頭不硬?！薄敖硬磺涣鳌！睆倪@兩句話中我們受到的啟示是（）A.挫折只會阻礙人們前進的步伐B.經歷挫折必然獲得成功C.挫折能使人們磨練意志，增長才干和智慧D.經歷挫折必然會失敗2.（2015.蘇州.中考）在第53屆蘇州世乒賽女單決賽中，中國選手丁寧在0：2落后且右腳扭傷的情況下，“希望能戰(zhàn)斗到最后”的強烈信念使她越戰(zhàn)越勇，最終斬獲冠軍。丁寧的事跡告訴我們（）A．人生難免有挫折，經歷挫折就能成功B．面對挫折要迎難而上，開拓進取C．挫折會給人打擊，帶來損失和痛苦D．不同的人面對困難和挫折會有不同的反應CB3.（2015.襄陽.中考）北京男孩劉偉10歲因意外失去雙臂，但他沒有消沉，19歲開始學習用雙腳彈鋼琴，23歲登上維也納金色大廳，讓世界見證了中國男孩的奇跡。這說明遇到困難要（）A．頑強拼搏，多走捷徑 B．放棄目標，調控情緒C．愈挫愈勇，挑戰(zhàn)到底 D．自我疏導，自我安慰4.（2012.廣東.中考）我國有位著名音樂家說：“在任何困難的時候，我們都要有希望，都要想到早晨，都要想到陽光，都要想到亮麗的顏色?！边@句話主要說明（）A.信心是人戰(zhàn)勝挫折的精神支柱B．追求理想一定能實現人生的價值C．看到自己的長處就能克服困難D．充滿自信的人才能戰(zhàn)勝一切困難CA6.堅強意志的表現。①自覺性：對自己行動的動機和目的有清醒而深刻的人生。②果斷性：能在復雜的情景中冷靜而迅速地判斷情況，毫不猶豫地采取堅決的措施和行動。③自制力：在遇到挫折和失敗的時候，可以調節(jié)自己的消極情緒，控制自己的言行。④堅韌性:能夠以頑強的精神、百折不撓的毅力。努力戰(zhàn)神困難和挫折，不達目的是誓不罷休。8.如何磨礪自己堅強的意志品質？①樹立明確的目標；②從細微之處做起，從小做起；③善于管理自己；④主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。學習目標明確，勇往直前，不怕苦，不怕累，不畏艱辛自覺性自制力能夠嚴格約束自己，保證自己有充分的學習時間。做事情要有頑強、堅韌的毅力堅韌性面臨下崗準確判斷形勢，果斷地另謀出路。果斷性

易混易錯提示1.誤：凡是遭遇挫折、身處逆境的人都能成才。正：并不是所有遇到挫折的人都一定能夠成功、成才。只有那些樹立了正確的人生理想，有戰(zhàn)勝挫折的積極態(tài)度，面對挫折冷靜思考，保持積極的情緒狀態(tài)，分析原因，尋找解決辦法，不屈不饒的人，才能最終走出困境，成為生活的強者。2.誤：挫折不可避免，所以一切都應順其自然。正：挫折是人生的一部分，是不可避免的，但也決不能對挫折抱無所謂的態(tài)度。那種不去總結挫折的原因，一味放任自己的做法是有害的。當挫折來臨時，我們首先要有積極的態(tài)度，敢于向困難挑戰(zhàn)，要積極尋找戰(zhàn)勝挫折的方法，最終把前進道路上的絆腳石變成墊腳石。

3.誤：挫折是財富，挫折越多越好。正：一方面，我們應該看到挫折對造就人才和事業(yè)成功有著特殊的促進作用；但是另一方面，我們也要看到挫折畢竟是人生道路上的逆境，挫折過多會給我們的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。4.誤：堅強的意志是實現人生目標的保障，只要意志堅強就能實現人生目標。正：優(yōu)良的意志品質對一個人的事業(yè)成功起著關鍵的，實現人生目標需要各方面的條件，如個人的知識水平、智力、各種能力、優(yōu)秀的心理品質、外在的客觀條件等，意志堅強只是其中的關鍵條件。因此，僅靠意志堅強還不能實現人生目標。5.誤：遇到大的挫折時，才需要用堅強的意志去克服，而在我們的學習生活中，就不需要堅強的意志了。正：日常生活中，做任何一項任務，在目標確定了之后，就要有實際的行動。而行動的每一步，往往會遇到或大或小的困難和挫折，需要運用堅強的意志來克服。意志在克服困難的過程中可以得到鍛煉。我們在學習生活中同樣會遇到困難，同樣需要堅強的意志。1.(2013.珠海）2013年4月20日，四川雅安市蘆山縣發(fā)生