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第第頁面下腰。雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。（6）、劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：（二）：成品舞蹈的排練麥田童話七、主要措施：（擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段）1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預(yù)防糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等。2、教學(xué)手段：影像教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等。八、活動(dòng)安排第一周：制定計(jì)劃第二周：基礎(chǔ)訓(xùn)練（壓腿、壓肩、把桿訓(xùn)練）第三周：基礎(chǔ)訓(xùn)練（劈腿跳、下腰、劈腿）第四周：欣賞舞蹈第五周：舞蹈排練麥田童話第六周：舞蹈排練麥田童話第七周：舞蹈排練麥田童話第八周：舞蹈排練麥田童話第九周：舞蹈排練麥田童話第十周：舞蹈排練麥田童話第十一周：舞蹈排練麥田童話第十二周：舞蹈排練麥田童話第十三周：舞蹈排練麥田童話第十四周：舞蹈排練麥田童話第十五周：舞蹈展示
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