大學生招教心得體會

第40頁共40頁大學生招教心得體會大學生招教心得體會。歷經曲折的招教考試路光陰飛逝，歲月如梭，記憶的風箏一下子飛到了我大學畢業(yè)的那一年，xx年。滿懷希望和憧憬我拿著簡單的行李分開生活了幾年的大學回到了老家xx。一切又回到了原點，我在等，我在等什么，有一種夢想在我的心中燃燒，我的教育夢，如今就要實現了，近在咫尺。xx年暑假xx市招教考試要在8月10號進展，我的好好準備準備。我拿出了寂靜多年的高中課本開始了第二次的高考體驗。暑假你懂的那是相當的悶熱。我搬張桌子拿個凳子坐在樹陰下，不時有蒼蠅和蚊子飛過來，在我的身上狠狠地咬上一口。我拍也拍不及。我要靜下心來，我離我的教育夢只有一步之遙。久違的課本，久違的習題，久違的感覺，我漸漸的體味著。體味著孤獨和堅持。8月10號那一天終于降臨了，我走入了考場，一個半小時后我走出了考場，心里并不痛快，因為準備缺乏，感覺很不理想。接下來就是十天的焦急等待，結果到底怎么樣，聽天由命吧！xx年8月15日結果出來了，全市共報名考試500人，錄取150名次?？闯煽兡翘煳覈樀臎]有敢去，讓朋友替我看了看，白天我去地里干了一天的活，晚上我在等朋友給我回電，那時沒有手機，我坐在家里的固定旁，心里忐忑不安，等了很久沒有回電。我的心里就像“十八個吊桶打水，七上八下”。我知道不會有好消息終于我等不及了，我拿起話筒撥了朋友家的號，在，里，我小心翼翼地問，朋友顫顫微微地回應：“很可惜，你差兩分！”接下來他說了些什么，我根本就沒有聽到。我只是感到喉嚨里堵得慌，我跑呀跑呀往村東頭的山坡上拼命地跑去，直到累得跑不動了，我攤在地上，久久的，我感到天旋地轉，整個世界都離我而去。暑假快要過完了，我得先找個學校帶著課，一邊有個收入，一邊準備下一年的招教考試。經大姐介紹，我來到了xx西的一所在當地非常有名的私立學校。沒想到正是這所學校翻開了我人生教育夢想的大門，并給予我愿意終生奉獻教育事業(yè)的無限信心和榮耀，至今讓我回想起來，都是那么的刻骨銘心，歷歷在目。一句俗話說的好：“樹挪死，人挪活?！蔽覜]有忘記xx年我在xx招教考試中的失敗，我還要抽時間學習高中課程，準備xx年的招教考試。魯迅說過一句話“時間就像海綿里的水，只要你愿意擠總是有的?！毙瞧谔靹e人去休息，去旅游，去訪親拜友，去談戀愛，而我卻躲在屋子里復習備考，老媽看到我這么辛苦，嘴上不說，心里疼。光陰荏苒，一年光陰，如今想來多么快，而那時卻是如此漫長。xx年的8月終于到來了，我的小侄子也有一歲了，他已經會叫叔叔了。這年夏天我?guī)е胰说钠谕哌M了招教考試的考場，我滿懷信心，不負重望，順利地通過了考試。8月20號我拿到了去往xx三中的報到證。我長舒了一口氣，仰天長嘯。初來乍到的上崗體驗三中是一所全日制普通高中，在xx西。截止目前全河南省大概共有7所農村高中，而我們學校就是其中之一。xx年的8月30日我們同行有三人，其它兩位均為女士，并且原籍都在xx，一起跨進了三中的大門。初來咋到，沒有人來接應，我打聽到學校的一位老鄉(xiāng)，我先把行李放到那里。因為要交報到證，才算在這里安身。而接應的領導家里有事，只好等了。第二天一切辦妥，分了一間宿舍，簡單清掃一番把行李翻開，床鋪鋪好。只好等校長回來了，因為要分課上課必須經校長決定。聽說校長的老母親剛剛去世，校長在家料理后事，明天就到校。晚上我怎么也睡不著，蚊蟲叮咬的厲害，沒有蚊帳，悶熱的天氣，哼哼作響的小動物，我的媽呀，感覺很是瞌睡，但就是睡不著。翻來覆去，輾轉反側，等到有睡意了天快要亮了。我迷迷糊糊，懵懵懂懂，聽到有人敲門，伴隨著急促的喊聲：“栗教師，快，快，校長來了?！蔽冶犻_眼，原來不是做夢，一看表已經9點了。“知道了，我馬上下樓?！蔽乙贿吇貞臀乙黄鸹貋淼馁诮處?，一邊翻著骨碌，打著滾，三下五去二，穿好衣服，摸把臉，以迅雷不及掩耳盜鈴之勢，飛奔下樓。這時趙教師和仝教師已經等在樓下。終于見到了范校長，他長的白白胖胖的，慈眉善目，微笑著和我們聊著天。順便也把我們的課給分了：趙教師帶高一一個班的數學，仝教師帶高一一個班的生物課，我?guī)Ц叨膫€班的政治課，一個文科普通班，一個文科特長班，兩個理科班。說實話，心里有些忐忑，只有好好備課了！【以下為贈送相關文檔】心得體會擴展閱讀大學生在小學義教心得體會在大一下學期，我開始了義教，是在xx小學教二年級的學生。之前聽其他的義教同學說那些學生很淘氣，很吵，我懷著興奮以及害怕的心情走向xx小學的大門。第一次來到xx小學，學生還沒有下課，當我們走向教師辦公室的時候，我發(fā)現了二年級的教室，那時聽到一個教師在罵一個學生，我有些同情他。下課了，我和我的伙伴xx去二年級的教室，那些得意的學生熱情地圍過來，“教師，你是義教的嗎？”“教師，你上什么課呀？”“教師，下一節(jié)是音樂課，你是來教音樂的嗎?”她們完全不怕我們。上課鈴響了，教室里還是吵吵鬧鬧的，我們喊了好幾次安靜下來，但教室還是那么吵，我們第一節(jié)是教音的唱法和唱名，我負責管紀律，xx負責教學，那些學生跟著學了，但是她們沒有注意到音高方面，xx強調好幾次音高，她們還是沒有注意。這說明學生沒有很注意這個方面，同時她們是盲目學習，沒有去主動考慮。后來，我們就開始了這個學期的義教活動，那些學生在課堂上很吵鬧，有些學生特別淘氣，即使我在后面盯著他，他也視假設無睹，完全不怕我。對于這個，我應該檢討，我應該兇一些。但是在班上還有很多好學的孩子，有些同學會主動提出學習哪首歌。最讓我難忘的是，班上有個女同學很淘氣，很讓人頭疼，后來有一次換座位，她從前頭換到最后的座位，或許是因為剛剛換了座位，她沒有之前那么吵鬧，我當著全班同學的面表揚了她，說她比上節(jié)課進步，我表揚她的時候她坐得端端正正的，之后，她沒有那么淘氣了。我發(fā)現，表揚一個學生比批評更好，即使沒有別的同學好，但是只要進步，就不要吝嗇表揚，同時表揚是鼓勵學生做得更好的最好方法。后來我又用同樣的方法表揚其他同學，他們做得也很好，因為他們希望再次得到表揚。到目前我們已經義教到11周了，在這段時間，我和xx想了很多提起他們學習興趣的方法，比方，一邊唱歌一邊跳舞，或者是小組比賽，或者同學輪流唱一句話來接龍。。。但是我們也會讓他們站起來罰他們。有時候我會因為學生的吵鬧而失去耐性，有時候因為他們不聽課而煩惱。但是，在這個教學中，我發(fā)現自己有很多缺乏，在教學方面和應對突發(fā)事件方面，我應該改進和加強，讓自己可以做好一名好教師。招教監(jiān)考體會今天一大早，我就來到了學校，參加一年一度的“招教”監(jiān)考。今天監(jiān)考，采用的是臨時抽號，也就是每個考場的兩位監(jiān)考教師是在領卷子前才組合而來的，偶然性很大。我今天有緣和一位大美女一同監(jiān)考，感覺挺好的。領了卷子，走進考場，給屏蔽儀通上電，拿出金屬探測儀，一切準備就緒，靜等考生的到來。8:30分，考生陸陸續(xù)續(xù)來了。我負責第一關：檢查考生的準考證〔是否我們學校的考點，是否我們這個考場，座號，準考證與身份證上的照片相比對〕、身份證、以及詢問考生有無帶手機，假設帶，請讓我看著把手機關閉，并放進自己的包里，最后，用金屬探測儀探測一番。另一位“教師”負責第二關：本人與“兩證”上的照片進展再次比對。8:50分，啟封試卷；8:55分，發(fā)試卷；9：00開始考試，11:00考試完畢。今天監(jiān)考，由于另一位“教師”是人事局的工作人員，所以，熟悉監(jiān)考程序的我，自然要多做一些詳細工作，如，發(fā)卷子前，提醒考生再次確認考點、考場、座號；開考后，再次檢查考生的“兩證”以及“試題卷”“答題卷”“演草紙”上考試信息的填寫是否正確；提醒考生，把答案寫在答題卷上；填寫缺考的信息；收卷子等?？傊?，輕車熟路，一切工作做得有條不紊，很是順手。今天監(jiān)考，還有兩個小插曲。第一個小插曲是——摸錯門。第一個進門被檢查的考生，拿出“準考證”遞給我，我看了一下，就回絕其進考場，原因很是簡單，因為他摸錯門了，不是我們考場的考生。第二個小插曲是——“沒帶手機”。在考生進門檢查資料時，有一位考生說自己沒有帶手機，言外之意就是不用關閉手機了。因為她是唯一的一位沒有帶手機的考生，所以我比較在意?？墒牵诜职l(fā)試卷時，我看到了她的手機竟然在桌斗，而且還開著。于是，我就讓她把手機關閉，放進自己在物品存放處的包里；因為還沒有開考，我在批評她后，允許她參加考試，并鼓勵她要自信，不要受影響，努力考個好成績。今天監(jiān)考發(fā)生的小插曲，我考慮了很多。對于“摸錯門”的考生，我要說的是“好習慣，好人生?！睙o論做任何事情，都需要認真、細心，特別是關鍵時刻，慌慌張張、粗心大意那是要誤事的。遇事只有冷靜考慮、沉著應對，才能少出過失，才能把事情做好。希望今天所有的考生，都沉著應答，發(fā)揮出自己的程度，考個好成績！對于“沒帶手機”這位考生，我要說的是“誠信是做人之本。”就應該老老實實做人，踏踏實實做事。你想啊，我們這是“招教”考試，“德高為師，身正為范。”假設身為教師，整日里滿嘴謊話，那教出來的學生會是什么樣子的呢？另外，假設沒有真本領，就靠投機取巧，那不是長久之計。常言道：“占小廉價吃大虧。”退一步，假設今天真的“作弊”成功，那不是憑真本領，即便理論考試能過關，面試一關未必就能過關。因為，你的品行早就輸在了起跑線上了?？傊?，紙是包不住火的，心存幸運只能瞞得了一時，卻不能瞞得了一世。堂堂正正做人，憑自己的真本領，那叫一個屏氣。教師，唯有人品高者才成；人品是教師贏得尊重的試金石。好教師，都有很高的人格修養(yǎng)；只有修其身，才能治家、治學、立天下。教師與人品，密不可分喲！大學生三下鄉(xiāng)義教心得體會大學生三下鄉(xiāng)義教文/許綠綿義教組暑期我隨我們數學與應用數學系青年志愿者效勞隊赴潮州饒平高堂中學進展了為期一個星期的三下鄉(xiāng)活動，活動分為四個板塊，分別為義教、文娛、口述歷史和社會調研。此次活動，我參與了義教的授課。其一，我被安排為，主要是上班會課和管理班級。其二，因為某些原因，我還擔任了兩個班級的英語教師。在三下鄉(xiāng)還未正式開始之前，我煩惱過備課，煩惱過該如何上課，也曾想過退卻，但是基于突發(fā)情況實在很難圓滿解決，也出于想給自己一個鍛煉的時機，所以我努力備課，去聽，努力做好前期工作。三下鄉(xiāng)期間，雖然說存在著等廁所、沒水、蟲子多等問題，但是在與學生的相處相比之下，這些便不算得什么。我記得第一節(jié)班會課前一個晚上我們跟師姐一起商討過的種種問題，那時我不由得心一緊，原來當班主并不是想象中的那么簡單，只要上兩節(jié)班會課就完了，還要負責更多的紀律、管理、考勤等種種問題。那個時候，我意識到壓力的所在，也意識到考驗我的時候到了。第一次上講臺，面對著這些有自己的思想、有自己的個性的初中生，我成認我詞窮了。那個時候我才明白，我需要的不是哄，不是壓制，而是引導?；@球賽事件的出現，更讓我明白了這一點，也更讓我接近他們這個年紀的想法，單純與固執(zhí)并存的思想。在遺憾籃球賽的意義無法在球場上表現出來、最后一天無法真正開開心心的過的時候，我也感謝這一段小插曲，雖然我們之間少了這段球場上生龍活虎的回憶，但是我很慶幸的是他們收獲了成長，我略微學會了該如何去協調這些“矛盾”。真真正正站上講臺上英語課是在第二天，聽著同去的同學說著課堂氣氛的問題，我也開始擔憂，假設我的課堂是死氣沉沉的，假設沒人配合我，我該怎么辦。所幸第一節(jié)課是我當班主的那個班級，學生大多與我已經互相認識熟悉，所以站上講臺倒也不是那么緊張，順利成功地授課完畢。第三天在另外一個班的第一節(jié)課，我又開始緊張，我尋思著昨天上課的情形，增加與學生的互動。值得慶幸的是，那一節(jié)課的氣氛出乎我意料的好，由此我也樹立起我站上講臺的自信。最后一天文藝匯演的部分，作為文娛小隊長，我需要深深的自我反省，懂得的不多，卻又不主動學習，這是我需要改進的地方，希望在接下來的日子，我可以改變自己，多多去學習更多的東西，為隊里做更多的奉獻。從第一天的接觸到漸漸熟悉到舍不得，那是三下鄉(xiāng)最美的心情與回憶。假設有時機，我希望可以再去一次，再體驗一次美麗的經歷。大學生心得體會大學生考研心得體會大學生考研心得體會已經忘了是什么時候決定要走考研這條路，但我很清楚自己為什么會選擇考研，為了證明自己？為了有光明的前途？還是為了多學點東西？我記得自己比照了考研與不考研的利弊因素，最后考研的決定大比分勝出。我想，還來得及彌補那些被自己荒廢的日子，在最后一段大學光陰里，我開始了最勤奮的學習，重溫當年高考的壯志與豪情。我正式進圖書館復習的時間是在準備完20xx屆新生迎新晚會以后，到考研完畢大概就四個月左右的時間。好的復習方法可以事半功倍，以下是我復習時的一點心得，希望可以給學弟學妹們有所幫助：數學，我只用了一本《復習全書》，我看了三遍，并且把不會做的題目都重新寫了一遍。希望各位一定要把這本書啃完，不要覺得看不懂就不看，每天給自己定看的頁數，在什么時間之前看到哪里都要有明確的方案。英語我花的時間是最少的，但也考了50分，勉強過線。經歷就就是背單詞，做閱讀：每天60個單詞〔記不住也不要緊，多過幾遍〕，閱讀一天兩篇，最后一個月做真題閱讀〔一定要限時做題〕。政治的復習，個人建議可以報個班，沖刺班即可，這樣有明確方向，并且簡化復習難度。平時大概把教材過一遍就行，可放在9月份以后開始看。最后沖刺需做真題演練。9月份之前將專業(yè)課教材看一遍，稍稍有印象即可，之后需要通過各種有利途徑獲得往年“真經”,我的印象中，各大招生高校專業(yè)課往年真題重現率達200%。假設有可能還可參考報考院校期末考試題。此外，我還想補充一下復試的本卷須知。在分數下來之后，一定要主動打聯絡導師〔記得是打，不是發(fā)郵件〕，然后有可能的話爭取見個面。這些方法只有一個目的弄清楚這個導師要你的機率有多大？假設機率比較大，在復試前一周需要再次確定，假設機率小或是根本不知道機率，那趕緊做多手準備同時跟其他導師聯絡〔發(fā)郵件，打都可，無需見面〕。在這里，我要特別感謝學院副院長趙斌教師，在他的幫助下，我才能有繼續(xù)深造的時機。還有園林系的曾菊平教師，在備考的過程中一直為我們加油鼓勁，____的學習困難之處并給予幫助。也要感謝我們身邊所有得意的園林系教師、輔導員、同學，在他們的支持和關心下我才打勝了這場無聲卻劇烈的戰(zhàn)斗。在這里我代表XX屆所有武生院園林系的考生向教師和同學們表示深深的感謝！祝愿教師們桃李滿天下，春暉遍四方，祝同學們前程似錦，天天向上！義教心得體會在大一下學期，我開始了義教，是在xx小學教二年級的學生。之前聽其他的義教同學說那些學生很淘氣，很吵，我懷著興奮以及害怕的心情走向xx小學的大門。第一次來到xx小學，學生還沒有下課，當我們走向教師辦公室的時候，我發(fā)現了二年級的教室，那時聽到一個教師在罵一個學生，我有些同情他。下課了，我和我的伙伴梁柳媚去二年級的教室，那些得意的學生熱情地圍過來，“教師，你是義教的嗎？”“教師，你上什么課呀？”“教師，下一節(jié)是音樂課，你是來教音樂的嗎?”她們完全不怕我們。上課鈴響了，教室里還是吵吵鬧鬧的，我們喊了好幾次安靜下來，但教室還是那么吵，我們第一節(jié)是教音的唱法和唱名，我負責管紀律，柳媚負責教學，那些學生跟著學了，但是她們沒有注意到音高方面，柳媚強調好幾次音高，她們還是沒有注意。這說明學生沒有很注意這個方面，同時她們是盲目學習，沒有去主動考慮。后來，我們就開始了這個學期的義教活動，那些學生在課堂上很吵鬧，有些學生特別淘氣，即使我在后面盯著他，他也視假設無睹，完全不怕我。對于這個，我應該檢討，我應該兇一些。但是在班上還有很多好學的孩子，有些同學會主動提出學習哪首歌。[蓮山課~件]最讓我難忘的是，班上有個女同學很淘氣，很讓人頭疼，后來有一次換座位，她從前頭換到最后的座位，或許是因為剛剛換了座位，她沒有之前那么吵鬧，我當著全班同學的面表揚了她，說她比上節(jié)課進步，我表揚她的時候她坐得端端正正的，之后，她沒有那么淘氣了。我發(fā)現，表揚一個學生比批評更好，即使沒有別的同學好，但是只要進步，就不要吝嗇表揚，同時表揚是鼓勵學生做得更好的最好方法。后來我又用同樣的方法表揚其他同學，他們做得也很好，因為他們希望再次得到表揚。到目前我們已經義教到11周了，在這段時間，我和柳媚想了很多提起他們學習興趣的方法，比方，一邊唱歌一邊跳舞，或者是小組比賽，或者同學輪流唱一句話來接龍。。。但是我們也會讓他們站起來罰他們。有時候我會因為學生的吵鬧而失去耐性，有時候因為他們不聽課而煩惱。但是，在這個教學中，我發(fā)現自己有很多缺乏，在教學方面和應對突發(fā)事件方面，我應該改進和加強，讓自己可以做好一名好教師。瑜伽教培班學生心得體會瑜伽教培班學生學生：紅星明天是北京中醫(yī)藥大學的期中考試，所以今天提早來到學校附近的酒店，遇見了幾個同學，一起吃了點飯，然后開始聊起天來。聊天中一位同學問道，紅星看你發(fā)的私信說你上午休息，最近干什么呢？我愛人是個直性子，便說人家已經打卡三十多天了練瑜伽呢，整天像個神經病一樣，整天上午不干活總想往外跑。我無語，同學問道瑜伽不都是女人練的嗎？我說瑜伽是從印度傳進來的，而最早在印度都是男人在練習瑜伽，而且練習瑜伽的人都是修行的人，其實瑜伽是大智慧，不應該分男女的，而且我的教師就有男的。我選擇瑜伽有兩大理由。第一，我如今每天調理到第6--7個顧客時就感覺身體特別疲憊，偶然有晚上八點來的顧客我調理到一半就會打哈欠，感覺身體嚴重透支，所以我要先找到一個，即與我的專業(yè)相關，又能調理我的身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的。第二就是我的教師，當她每次來我這里調理時，我都會感知到滿滿的正能量，讓我的心情愉悅，她走后的三五個小時內那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的，我要跟著有這種大能量的人走。我說給你講一個，當你問，菜市場一個賣白菜的干什么可以掙錢，他會告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大，一天比爾蓋茨的朋友問，蓋茨蓋茨我需要做點什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個字Inter〔互聯網〕而這個人一夜暴富。這個故事告訴我們跟對人很重要。而如今的我就想我教師說的，我用一個玻璃的罩子罩著，我能感知到世間的美妙，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去，氧氣越來越少，少到快讓我窒息，我一直卷縮在那里，心胸越來越小，容不下一點東西，感覺所有事情都是別人的錯。而瑜伽就是打破這個罩子的工具，可以讓我重獲自由。我知道身邊最親的人，對我有一定看法，我能感知得到。今天說話的態(tài)度，插話的不禮貌，以前我已經發(fā)怒，但今天我很釋然，我相信我會漸漸感染她，時間會解決一切，因為瑜伽已經漸漸的改變了我。學生：洪虹投入與專注，難能可貴，心無旁騖。生命眷顧努力的人！感謝宋教師給我這么好的時機，還是很緊張，說著體式就忘了呼吸，自己就一邊做一邊喊口令，提醒自己體式的要領，就是這樣宋教師一直用信任的眼神看著我，暗示我加油，同時看到學員努力的樣子，給了我鼓舞給了我信心，到快完畢的時候宋教師讓我加幾個哈他體式，腦子瞬間空白，馬上開始搜索段教師上課的內容，學員都已經仰臥在墊子上了，就找了三個仰臥的體式，完畢了課程。自己感覺很多地方都有問題，但是宋教師還為我伸出大拇指表示鼓勵。從中深深感受到理論課的重要性，就像宋教師所說學到的知識就是一塊塊磚，磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒有用的。感謝這20天以來三位教師傳授的知識和耐心的指導今天是我參加培訓的第十四天，宋教師帶著我們學習開篇唱誦，從一個音節(jié)到每一句話，當大家一起唱誦的時候我感覺能量在教室盤旋，這種特殊聲音的震動讓我感到身體的輕松和心靈的平靜：“我雙手合十向最尊貴的圣哲帕坦伽利敬禮……”！接下來段教師精講體式，讓我重新認識了戰(zhàn)士二式，前手代表將來，身體是當下，后面的手臂代表過去，我們要像戰(zhàn)士一樣堅決，微笑著看向美妙的將來！瑜伽就是這么簡約而不簡單的信仰，用練習遇見更好的自己！今天是參加培訓的第26天，時間將要過半，家人朋友領導對我對瑜伽的堅持都出現了質疑，甚至說我有點精神病了，自己心里沒有向以前驚濤駭浪，雖然也有一點小的漣漪，但是很快想起教師的話：大家都希望與眾不同，就不需要別人認同。讓自己內心強大起來，心就不會再被擾動。想到這不由的嘴角上揚，閉上雙眼，去迎接美妙的明天。第二十七天的培訓在歡聲笑語中完畢。剛剛單位布置工作不加考慮地問領導還有什么要點，說完自己都笑了，在這滿滿正能量的大家庭里，我在每天擦拭自己身體這面鏡子的同時也在不斷的強大自己的內心。宋教師告訴我們不要做愛的索取者，要做愛的創(chuàng)造者！雖然自己還是精神上的乞丐，只要堅持下去走自己的認準的路就可以。練習、練習一切都會到來！今天是第二次理論課，也是我參加培訓的第29天。今天的教師是雯雯，由于自己是生理期，可以說是一名特殊學生，雯雯代課條理明晰，親和力強，而且非常照顧我，每一個體式都會提示我能不能做，大家在溫暖的包裹下完成了第二套體式的練習。今天對于我也是一次很好的體驗，一套體式生理期學員應該如何平安舒適的完成。雙腿鎖腿式分腿練習，不擠壓腹部，吸氣脊背可以得到延展，鱷魚改變式四、橋式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、貓式呼吸，這些動態(tài)體式，可以讓脖頸得到拉伸，胸腔翻開，感覺可以緩解生理期身體的乏力。束腳式放松、雷電坐、頭到膝45度停留，改變體式同側，兩側腰和腿后側腘繩肌得到拉伸，因為是坐立和前屈的體式，生理期的我感到心情平靜。瑜伽在生理期也可以是最好的調理師。昨天回家的路上，段教師告訴我，學好瑜伽，自己就是自己身體的醫(yī)生，可以根據自己的情況開藥方，體式就是一劑一劑良藥，只要對癥下藥，身體就可治愈。到單位本想先寫一些今天理論課的感受，來到辦公室看到三位同事兩個在打游戲另一個在喝藥，都說自己感冒了，其中一個九零后露著腳踝說穿襪子不好看。我告訴她們可以練瑜伽加強自身免疫力，她們連頭都不抬。深深感受到自己還不夠強大，我相信自己的堅持會漸漸的影響到他們，努力自己變好，也要讓自己周圍的人越來越好！學生：藝蘭一直不敢寫，一是因為自己實在不善言談，不會表達，二是在瑣碎生活的消耗中，腦袋里已是空空，沒有了思想，很多話不知從何說起。其實，接觸瑜伽很早，上大學的時候就陸陸續(xù)續(xù)在練，那時覺得瑜伽的體式做起來很美，很優(yōu)雅?？墒?，這種美對我的吸引并沒有持續(xù)很久，就被各種所謂的瑣事打斷了。從畢業(yè)工作到結婚生子，瑣事越來越多，需要妥協的事越來越多，身體也越來越差，我從體力到精神都陷落在生活的泥沼里，不能自拔。洪虹姐說我表情很嚴肅，其實，在生活中我也很久都沒笑了，因為，心已經麻木到感受不到生活的美了。再次正式地接觸瑜伽，就是這次教培課。一開始也是帶著疑慮，但隨著三位教師的教導，和同學們熱情的感染，我的生命好似被重啟了。每天有目的，有改變，不僅僅是身體的，更多的是心靈上的。在這個團隊里所有的人都是那么的真，真誠地幫助你，真摯地與你交談，真心地在做自己喜歡做的事。我每天都受到很大的感動。我的心和身體每天都在翻開，都在接收大家的能量。我自己是個太過陰柔的個性，這讓我害羞，怯懦，猶豫，不敢走出自己的舒適圈。我老是從心里上尋找打破口，但總是無功而返。今天，宋教師一語驚醒了我：由身而心，再由心去引導身體修行。所以，我決定放下一切雜念。練習，一切隨之而來。感謝，教師和同學；感恩，瑜伽。學生：雯雯我相信是緣分讓我走進了瑜伽的世界，打破了這么多年一成不變的生活形式，同時也改變了我處于亞安康的身體狀態(tài)。我覺得自己是一個陽光的人，但是卻沒有溫暖和力量，精神與身體像是兩條平行線，沒有交集，有精力做事時，身體卻沒有能量補給，所以總是在尋醫(yī)問藥的路上彷徨，試圖靠外界力量改變，但效果甚微。從第一次接觸到瑜伽，和教師們敞開心扉的交談，我的心再次波動了，“外界的力量只能得到短暫的效果，唯有調動自己的力量才能從根本上改變。”這句良言好似是改變我當下糟糕狀況的一劑良藥，于是我投入到瑜伽的練習中。開始真的很難，因為許久沒有調動的身體像是沉睡了一般，沒有一處聽使喚，教師鼓勵我堅持，因為唯有堅持才會看到自己的改變，我在半信半疑中堅持著，最初的幾天，我?guī)缀踉谔弁粗行褋?，又在疼痛中睡著，但我發(fā)現我樂于承受這種疼痛，并且愿意繼續(xù)在疼痛中練習，每一次，每一天，身體像是一點一滴的開始清醒，開始變得勤奮，開始變得有活力，不知覺中帶動我的精神，這是一種久違的感覺，像是在學校里為考學而挑燈夜讀的欲望。到今天為止，是我接觸瑜伽的第79天，從斷斷續(xù)續(xù)的練習，到如今的每天習練，從一個體式堅持不了3秒鐘，到每一個體式都能堅持做下來，我的身體漸漸變得柔軟，內心也漸漸變得柔軟，身體和精神似乎又找到了交集，負能量在一點點減少，正能量在一點點增加。這種變化和別人比起來是微乎其微的，但真的給了我很大的力量。感謝引領和鼓勵我走進瑜伽世界的教師，同樣也是益友，感謝每次習練中傳遞給我正能量的伙伴，你們真的像是小太陽一樣，給予我溫暖和力量，還要感謝我自己的堅持，因為堅持真的是一種可怕的力量。大學生支教心得體會人人都有一個夢想，每個人都想圓這個夢。為了圓夢，我們來到了。來到了美麗的積木薩爾。第一次登上講臺，內心除了沖動和喜悅之外還略有緊張，面對著一個個得意的臉龐以及那渴望知識的眼神，我們深感為人師表、責任重大，尤其在兒童時期，在學生成長的最初階段。我們更要為他們打好根底，讓他們安康的成長。初次來到學校，沒有教學方法也沒有教學經歷的我們遇到了很多的問題，在課余之際，我們不斷地向指導教師學習，向其他教師請教，并隨時進入班級聽課，逐漸掌握了一些課堂管理知識和課程導入技巧。漸漸地，我們發(fā)現，我們的課堂很受學生的喜歡，課堂教學也頗見成效，聽到他們用兒童天真的嗓音，傳遞著我們講過的知識，我們的心里也得到了一絲的撫慰。除了教學，我還協助思政室、少先大隊開展升國旗相關活動和紅領巾播送站相關活動，在工作期間，認真踏實的做好每天的升旗安排和國旗下講話工作。為學校培養(yǎng)優(yōu)秀出了優(yōu)秀播送員8名.同時協助思政室、少先隊先后籌劃10.13日建隊節(jié)活動和“熱愛偉大祖國，建立美妙家園，暢想紅色經典，爭當四好少年”大型紅歌比賽、黑板報評比及詩歌朗讀活動，不僅鍛煉了自己的語言表達才能，而且提升了自己的組織管理才能，.受到了指導教師和其他教師的一致好評。因思政室、少先隊檔案文件繁多，我還協助思政室、少先大隊整理檔案，在工作中，理解了檔案工作的一般流程，也體會到了檔案工者的艱辛。為期的日子不多了，看著這些得意的臉龐，真不想分開他們，他們在課堂上時而讓人可氣，時而讓人可憐，但更多的留給我們的是一份得意，他們活潑，他們好動，他們老實，他們天真。正是因為他們，才使我們在緊張的工作之余格外的輕松和自由。栽花容易樹人難，在短短的四個月里，我們深化體驗到了當教師的難處，有很多的東西要寫，要備課，要說課，要聽課，要講課，要反思，要總結，要組織紀律，要傳授知識，要體察學生興趣，要豐富學生生活。更重要的是要培養(yǎng)學生的行為習慣和道德情操。我們不需此行，我們無怨無悔，我們學到了以前從未學過的東西，我們經歷了人生中最難忘的四個月，與其說是支教，不如說是學習，與其說是我們了支援邊疆教育，不如說是的生活教育了我們。大學生軍訓心得體會2023大學生軍訓心得體會范文一開學的第一個星期就開始軍訓了，9月17號這一天成為了我們的苦難日，在軍訓的幾天中，我們懂得了很多，也學到了很多，雖然很苦但是對我們大有意義。軍訓不但可以鍛煉身體，而且還可以增強我們的毅力和耐力，讓我們有了很多的收獲，雖然我們的教官很嚴格，但是他始終是為了我們好，他全心全意的為我們，他每天起早貪黑和我們一起軍訓，這次軍訓讓我們懂得了什么是團結，假設一個班中沒有激情，沒有合作，沒有團結，就會像是一盤散沙，通過我們同學之間的合作讓我們班級的人更加有信心，更加的知道如何去團結。這次軍訓讓我們體會到了什么是苦，什么是甜，軍訓雖然很苦，但其中也很有樂趣，這次軍訓令我大徹大悟，我深化的體會到了這句話的真諦，我懂得了什么是吃得苦中苦，方為人上人,如今的我們像新生的嬰兒，在承受著全新的教育。教官為我們灌輸了最好的教育，是他讓我們學會了忍受，是他讓我們學會了堅持，他將我們這一顆顆還未發(fā)芽的樹苗種起，每天給我們澆水，施肥，讓我們茁壯的成長，給我們最舒適的環(huán)境，讓我們開出最耀眼的花朵，結出最飽滿的果實。每天我們都會在烈日炎炎下承受這殘酷而有趣的軍訓，軍訓中有淚水也夾雜著又汗水，又歡歌同時也少不了笑語，軍訓其實并不那么苦悶，因為我們擁有了一個幽默搞笑的教官，他會在我們苦悶的時候給我們快樂和力量，我們就會重拾信心，感到很有力量，是他讓我們不再向困難低頭，要傲視挫折，我相信只要有恒心一定會成功的，即使失敗了我也不會遺憾，因為我曾經付出過，努力過，所以我不會留下什么遺憾，雖然我做的不是很好，但是我們都盡心盡力去做了，去學了，所謂臺上一分鐘，臺下十年功，哪一個成功人士的背后不是傷痕累累，哪一穗沉甸甸的麥子不是飽經風霜，所以我們要學會堅持。對于這次的軍訓體會很深，我相信這并不僅僅是我一個人的想法，我們班的每一個人也應該深有體會，所以我們應該認真對待這次軍訓，發(fā)揮出我們最出色的程度，信心十足的向我們的人生目的發(fā)起進軍，這時你會發(fā)現成功在向我們招手，信心就會更滿，大聲叫出：向前沖。沖向成功吧!向困難挑戰(zhàn)，讓它成為我們的戰(zhàn)利品，這次軍訓我永遠都不會忘記，它會成為我們的戰(zhàn)利品，成為人生中一次有意義的訓練，永遠都不會磨滅，我會永遠記住這次軍訓，我會將這次軍訓畫上圓滿的句號。軍訓增強了我的集體榮譽感;軍訓進步了我們每一個同學的素質;軍訓讓我體會到我們班同學那種團結向上的精神;軍訓讓我體會到那種雷厲風行，令行制止的作風;軍訓讓我體會到做每一件事情都要認真去對待才會成功。軍訓這兩個字，一說起來就會感到非常累?？墒?，只要你把軍訓這兩個字真正融入到生活中去，那你就會覺得軍訓其實并不是很累，這只是我的看法。第一，服從;第二，完全服從;第三，絕對服從。這是作為一名軍人應具有的條件。也許，一名軍人只有遵守并卻牢記才是最好?？偨Y這四天的軍訓，說真的，我感到非常的辛苦，但在從中我也得到不少的道理。我們累，但是教官更累，他們還要給我們喊口令把喉嚨都弄啞了。在軍訓期間自己的一些收獲：學會了如何與同學好好相處;學會了自力更生;學會了軍人鋼鐵般的意志;學會了珍惜現有的幸福;怕苦的人是中國人民的恥辱，是世界的罪人，這種在少時不吃苦的人，到老了才會理解自己確實很笨，到老了才會真正的吃苦，只有不怕苦、不怕累才能在社會上站穩(wěn)。軍訓讓我懂得了遇到困難不能回避，而要以積極的態(tài)度迎難而上，在解決困難的過程中，把我們鍛煉的更加堅強;軍訓增強了我的集體榮譽感;軍訓進步了我們每一個同學的素質;軍訓讓我體會到我們班同學那種團結向上的精神;軍訓讓我體會到那種雷厲風行，令行制止的作風;軍訓讓我體會到做每一件事情都要認真去對待才會成功。在今后的日子里，我會多點參加像軍訓那樣有意義的活動，從不叫苦。只要有軍訓，我都回會積極參加。在軍訓中，我會服從，完全服從，絕對服從教官。做一個不怕苦，勇往直前的軍人。2023大學生軍訓心得體會范文二軍訓的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受，雖然有教官陪我們一起站，可我們還是堅持不住，頭上頂著熾熱的陽光，我感覺到汗從我的額頭滴到了地下。真是苦，這還不算苦的。聯絡正步的時候，教官讓我們控腿，一控就是非常鐘，當然有教官陪伴，非常鐘不到，我們已經東倒西歪了?？山坦賲s穩(wěn)穩(wěn)地站在那，還和我們聊天呢。我不禁佩服他們的毅力和耐力。后幾天我們學了擒敵拳，有幾個教官給我們表演了跳起來再摔下去的動作，真是太厲害了。我的手都快拍麻了，無限的敬仰涌上心頭。軍訓六天，我學到了很多，首先我真正地理解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要不啊紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任;其次，在這十天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標準努力，讓自己擁有良好的習慣。回到學校后我會認真努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。第一天軍訓，暴雨驟至，給了大家一個下馬威好象老天有意告訴我們，軍訓不是鬧著玩的。大家一起學習立正，稍息，一遍遍地做著枯燥無味的四面轉。漸漸地，太陽又露出來。被雨水打濕的衣裳剛剛晾干，就又被汗水所浸濕。然而，汗水浸濕了衣裳，卻無法打敗大家的堅強。第一天，我們學會了堅韌不拔。第二天軍訓，艷陽高照。同學們腰酸腳痛，豆大的汗珠不斷地從臉上滑落。然而，只要教官的命令，就沒有人會擅自休息，即使腳下磨出了水泡。這一站，就是半個小時。教官不發(fā)話，整個班級就是一支整齊的隊伍，沒有一死一毫的動搖。第二天，我們學會了服從命令。第三天軍訓，要迎接下午的會操。為了班級的榮譽，每個方陣都一絲不茍地練習著集體的配合。從最簡單的立正，稍息，到向右看齊，再到四面轉法，最后到整個方陣的齊步行進，都不允許任何一個人犯一點過失。俗話說：差之毫厘，謬之千里。不錯，前排同學小小的一個錯誤，就會是整個排面變亂，操場上，沒一個方陣無數次地從這一頭走到那一頭，再從那一頭跑到這一頭。無數次的練習就是為了訓練整支隊伍的統(tǒng)一一致。教官說：步調一致，整齊劃一才是真正的軍隊。今天，我們又學會協調一致。。。六天的軍訓，我們付出了辛苦，付出了汗水。然而得到的卻是一份沉甸甸的收獲。我們學會了堅韌不拔，學會了服從命令。軍訓，就是要培養(yǎng)我們的品質，磨礪我們的意志。經歷了軍訓，我們獲益匪淺;通過了軍訓，我們無比驕傲。在今天的軍訓匯報演出上，大家或許是備感自豪，或許是心喊解放。然而，畢竟我們經歷了，我們努力了，我們可以說，軍訓后，我們更出色。我們選擇了堅持。盡管烈日炎炎，一分一秒地如此漫長，但在訓練場上的我們昂首挺胸、精神飽滿，認真進展著訓練。最后的結果正像教官說的那樣，成功是屬于我們的，我們用自己的汗水和努力換來的是結業(yè)式上完美的表演，贏來的是前來參加結業(yè)式的院領導、教師以及教官們的認同和掌聲。心得體會我們不否認的是，身為獨生子女的我們習慣于獨來獨往，凡事先考慮到的是我們自己，而無視了許多事是需要大家共同為之付出才能做好的。當我們把自己融在一個大集體時，個人的得失就顯得微缺乏道，顯現出的是一個團隊的作用和力量。為了使這個團隊有一個良好的精神相貌展如今全體教官的面前，為了給學院增光添彩，不少同學是帶病堅持訓練的。我想假設沒有這種集體意識和集體榮譽感，我們軍訓的效果也不會這樣好。在軍訓過程中，我們不但學會了一些軍事常識，我們還學會了尊重別人。開始我們曾為一些小事與教官發(fā)生沖撞，以致于彼此之間產生了誤會，說話語氣也難免會重一些。但是我們隨時都在反醒自己，畢竟軍訓的目的就是要讓我們體驗軍人的生活，理解作為一名軍人應遵循的根本準那么;而教官們亦在調整，因為我們是學生，和真正的軍人是有差異的。為了緩解偶然出現的矛盾，我們坐在一起聊天，交換著各自的人生經歷和對問題的看法，換位考慮后彼此之間有了進一步理解的同時，我們也明白了軍隊鐵的紀律，而教官們也承受了我們身上存在的一些問題。從中我們也體會到了學會理解和尊重別人，學會換位考慮的重要性。也許是離家在外，身在軍營，我們的教官不能經?；丶?，所以他們對父母兄弟姐妹有著一種深深的思念，每次回家都會為父老鄉(xiāng)親們做點什么。他們對家鄉(xiāng)的思念和對父母的孝敬，感動了我們的同時，也使我們學會感謝父母的養(yǎng)育之恩，所以在打回家時，我們會叮囑父母上班時路上小心，不要吸煙，那有害身體安康;生病了記得要吃藥，不要為了掙錢而忽略自己的安康;我們在基地生活很好和同學教官相處很融洽，請不要為我們擔憂``````匆匆掛上，擦掉眼角的淚水，心中充滿了無限思念?？梢哉f，軍營的生活使我們的意志得到鍛煉的同時，也使我們懂得了感恩，懂得了長大成人的意味著什么。難忘的軍訓，了我太多、太多。自信、奉獻，尊重、感恩``````這些都是財富，一筆珍貴的財富。在軍訓之前，我總認為那是一件非常有趣的事，雖然初中、高中也有過軍訓，但那畢竟只是在校內，因此對這種軍營中的生活充滿了期待和向往。再加上那些電視上所報道的軍訓中的篝火晚會、打靶、野營、拉歌我真的把軍訓當作夏令營般輕松和自在。到達訓練營之后才意識到自己的想法太天真了，軍營就是軍營，軍人的堅強和鋼硬不是輕松自在可以練就出來的。當天下午，我就體驗到了軍營的嚴肅氣氛。教官說話時不可亂動，笑更是不太可能的事情，就算吃飯時都不能發(fā)出除了餐具碰撞飯盒以外的聲間?；厮奚岬穆飞弦吆翱谔枺安豁懢筒蛔尰厝?，可有時明明用盡全力，教官卻還不滿意，于是只能拼命嚷出來。那一晚，我哭了，苦澀的淚流進嘴里，心中的憧憬被擊得粉碎第二天不到五點鐘，我就起來了，因為六點鐘要集合，在這之前還要整理內務。按照要求，被子要折成豆腐塊，有的同學甚至起得更早一些。而我那么是在前一晚把被子疊好沒舍得拆，和衣而睡，以此減少早上的慌亂，可還是很忙的就到了集合時間。吃過早飯，一天的訓練開始了。不準動，不準笑，站軍姿;一遍一遍地坐下，起立，蹲下，起立;短時間的休息;吃飯時間食堂門口一遍一遍的喊號;食堂里一遍遍的拿凳子，再放進去的動作操練教官殘酷的訓練方式，不通人情的批評讓我們不堪忍受，甚至產生了厭煩吃過晚飯后，本想飛奔進宿舍，貪睡在床上，享受一天難得的光陰。此時，教官卻通知我們今天訓練的下一個工程是軍體拳。就這樣，那個難忘的夜晚，教官不辭辛勞地為我們演示，一遍遍地耐心教導看著他們疲憊的神態(tài)，聽著他們已經嘶啞的嗓音，心里不由得一陣感動。也許他們的方式有些劇烈，言辭過于鋒利，但他們畢竟是軍人，軍人的剛毅使他們不擅長柔風細雨我不再仇視教官，不再反感軍訓，可由于身體的原因，我來到了特勤分隊，這是一個專門為病號組建的連隊，負責一些后勤工作。工作很輕松，但是不能回到以前的連隊與同學中，心中竟有了無限遺憾。天將降大任于期人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為軍訓為大學生加強國防教育，樹立愛國思想，煅煉身體，增強體質起到了致關重要的作用。雖然我沒有能堅持到底，但我也永遠難忘這些日子。在軍訓之前，我總認為那是一件非常有趣的事，雖然初中、高中也有過軍訓，但那畢竟只是在校內，因此對這種軍營中的生活充滿了期待和向往。再加上那些電視上所報道的軍訓中的篝火晚會、打靶、野營、拉歌我真的把軍訓當作夏令營般輕松和自在。2023大學生軍訓心得體會范文三進大學，就意味著必須承受軍訓考驗。對我們這些一直生活在父母羽翼下的人來說，無疑是一種挑戰(zhàn)一種自我挑戰(zhàn)。在這短短的軍訓期間，做到互幫互助，團結一致，我們要從本來懶懶散散的暑期生活中脫離出來，參加嚴格訓練，承受陽光的洗禮，面對種種的考驗。給我們訓練的教官和我們一樣大，他身材不高，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴肅和認真。他還很愛笑，而且笑的時候本來就不大的眼睛變得很得意，他的睫毛很翹。但是，教官在軍訓的時候對我們的要求還是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不標準，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。軍訓一開始，同學們個個神采飛揚，對軍訓充滿了好奇?？墒堑搅说诙臁⒌谌?、第四天，問題來了。有的同學開始發(fā)牢騷，抱怨聲便連聲四起，一些同學向教官提出意見、有的甚至想逃避訓練。這些都表達了我們平時的生活太順暢，幾乎是衣來伸手，飯來張口，缺少了那份同齡人應有的才能。這正是我們必須進步的自身素質。而我們的教官卻因為我們自由散漫的各種壞習慣，經常受到懲罰。24日這天教官因為我們，被罰連續(xù)五次正面臥倒在水泥地上，整條手臂都腫了，還____了;。。。那一刻，幾乎所有的同學都哭了。但是哭又什么用-我們總是在教官受罰之后跟他說對不起，為什么不一開始就做好自己呢?你是那么一絲不茍。抱著在軍訓中混的我，今天，才認識到嚴謹的時間意識和堅忍不拔的意志。哪怕是一個最簡單的動作，在訓練場上，我們無數次地重復著，用自己的心去真真切切的體會軍人的英偉。軍姿的紋絲不動，跨步的整齊有力，使我們真正體會到軍人的一絲不茍。軍訓快要完畢，看著曬黑的脖子、臉和手臂，就能記起烈日下的汗水。但是汗水不能吞沒我所有的記憶，因為有更多的東西充實著我。記得軍訓剛開始的時候，似乎是那樣的無聲無息，它沒流下太多的時間讓我做好心理準備去應付它。就這樣的幾天里，一點一滴的收獲漸漸地烙在我的記憶深處。軍訓的內容或許是單調的。每天都做著一樣的動作，心中抱怨著自己的汗水白流了好幾尺。在教官的標準指導下，漸漸地發(fā)現自己和同學平時的習慣如此的便扭。糾正錯誤永遠是困難的，炙熱的太陽似乎為了懲罰我們這群有壞習慣的孩子，燃燒了自己每一寸的肌膚。不過努力的力量是宏大的，錯誤也不會永久不滅。雖然離教官還有差距，但進步欣喜地擺在了每個人的眼前。軍訓也不總是枯燥的，每天的拉歌都是單調的軍訓中的調節(jié)劑。在拉歌中聽到的除了原始的吼聲，那就是歡笑聲。每一絲的歡笑聲都能將要崩潰的身體喚醒。我們抱著娛樂第一的心態(tài)，度過最輕松的十幾分鐘。軍訓不僅僅是對行為上的操練，更是對精神和思想上的深化。迎著刺眼的陽光，每天就這樣開始了。一天下來的疲憊讓我覺察在涼爽的空調間外頭還有另一種生活;讓我覺察平時充滿責備聲的家是多么的溫馨;讓我覺察其實自己還很稚嫩。汗水的浸泡需要忍受，烈日的烘烤需要忍受，時有時無的饑餓也需要忍受，似乎一切都要不停地忍。就在這不知不覺的強忍中，潛藏的堅強逐步被挖掘了出來。到了最后幾天，幾乎每個人都能以微笑的臉龐來完畢當天的訓練。軍訓中讓我們要感謝的人有很多。我們要感謝教官，我們流汗，教官比我們流更多的汗。我們辛苦，教官比我們更加辛苦。是他們讓我們看到了一個真正軍人的樣子，我能明晰地記得教官在我么們耳邊的口令聲。最后一天，或許是時間的催促，我們沒能和教官們說一聲再見。在這里我要讓風替我們傳送我們的感謝，我相信感謝聲會像蒲公英一樣飛到他們身邊。大學的第一堂課軍訓，就快要完畢了?；叵肫疬@些日子，我感慨慨很多。寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來是軍