軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

10/10軍訓(xùn)考前須知軍訓(xùn)考前須知軍訓(xùn)的目的是通過嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練提高學(xué)生的政治覺悟，激發(fā)愛國(guó)熱情，發(fā)揚(yáng)革命英雄主義精神，培養(yǎng)艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)毅力和集體主義精神，增強(qiáng)國(guó)防觀念和組織紀(jì)律性，養(yǎng)成良好的學(xué)風(fēng)和生活作風(fēng)，掌握根本軍事知識(shí)和技能。下面是小編整理的軍訓(xùn)考前須知，一起來看看吧。軍訓(xùn)考前須知1軍訓(xùn)前：1、準(zhǔn)備防曬霜、水杯。2、準(zhǔn)備舒適的鞋子、衣服。3、準(zhǔn)備充足的補(bǔ)給食物。軍訓(xùn)中：1、注意補(bǔ)水和防曬。很多運(yùn)動(dòng)和消耗之后需要補(bǔ)充充足的水分。2、注意平安，防止過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。3、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠。4、經(jīng)常洗澡，堅(jiān)持身體清爽。軍訓(xùn)后：及時(shí)完成教官布置的作業(yè)。軍訓(xùn)考前須知21、補(bǔ)水補(bǔ)鹽注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽：軍訓(xùn)時(shí)對(duì)身體內(nèi)的水分消耗很大所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需2、注意防曬注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹有防護(hù)功能的防曬霜3、注意疾病注意疾?。很娪?xùn)后會(huì)出汗很多暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃造成傷害沖涼水澡容易感冒4、注意飲食注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過大消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)5、注意休息和睡眠注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間防止熬夜盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量軍訓(xùn)考前須知3一：做好準(zhǔn)備工作出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路〞。二：裝束必須要適宜腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。三：注意補(bǔ)充水分以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最正確，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最正確，不要拼命喝白開水或礦泉水。四：致意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。五：注意防病出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)UVA功能的會(huì)比擬好，比方還帶有PA字樣的防曬霜。七：不要硬撐軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持〞，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。八：按時(shí)作息軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬根底。九：注意溝通軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。軍訓(xùn)飲食注意：第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了?？墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水。第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本領(lǐng)強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。軍訓(xùn)考前須知4飲食篇1.良好的飲食習(xí)慣健康飲食，不暴飲暴食、不節(jié)食挑食、不貪食生冷，防止出現(xiàn)腸胃不適、貧血、低血糖等問題。2.水果提議多吃當(dāng)季水果，補(bǔ)充維生素與水分，具體吃什么水果因個(gè)人需求而定。紀(jì)律篇1．考勤、作息做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。2．請(qǐng)假軍訓(xùn)期間無特殊情景不能請(qǐng)假，如確實(shí)需要請(qǐng)假需報(bào)班主任、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn)。3．令行禁止一切行動(dòng)聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風(fēng)過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)亂發(fā)照片，不向教官詢問涉密及個(gè)人保密問題。4．不提議攜帶的物品鋒利的東西〔容易戳到自我〕，手表〔容易打手〕，貴重物品〔容易喪失〕、手機(jī)、相機(jī)等通訊、攝影器材?！策`反規(guī)定呢！〕軍訓(xùn)考前須知5軍訓(xùn)時(shí)必備物品服裝篇①舒適的鞋墊如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊，能夠緩解我們站立時(shí)的疲勞感，為軍訓(xùn)供應(yīng)更多的動(dòng)力，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧。②換洗衣物秋冬之交天氣漸涼，陰晴不定，必須要多準(zhǔn)備些換洗的衣服，尤其是適于運(yùn)動(dòng)的衣服，校服肯定是必須的！物品篇①水杯軍訓(xùn)流汗不留淚，流汗需要補(bǔ)充水，軍訓(xùn)時(shí)不要忘記給自我準(zhǔn)備大大的水杯呀?、诜罆袼罆癫粌H僅與顏值有關(guān)，更關(guān)乎著皮膚健康，曬后也要及時(shí)護(hù)理，必須不要曬傷。③花露水、清涼油、風(fēng)油精訓(xùn)練時(shí)會(huì)很多出汗，更容易成為蚊蟲叮咬的對(duì)象，準(zhǔn)備好這些以備不時(shí)之需。④藥品、創(chuàng)可貼軍訓(xùn)過程中假設(shè)身體出現(xiàn)不適或者磕碰會(huì)需要它們，能夠備少量治療腹瀉、感冒的藥品。⑤紙巾、濕巾汗流浹背的感覺很不好受，做為一個(gè)精致少年，紙巾和濕巾不能少。⑥潤(rùn)喉糖軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講用氣只講用力，誰嗓門大誰是贏家，“潤(rùn)喉糖〞你值得擁有！心理篇參加軍訓(xùn)前要做好充分的思想準(zhǔn)備。一不怕苦、二怕累！要把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過程，人生中的'一次重要考驗(yàn)。借此時(shí)機(jī)與同學(xué)增進(jìn)友誼，增強(qiáng)團(tuán)體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)凝聚力。爭(zhēng)取成為軍訓(xùn)標(biāo)兵，為自我的大學(xué)生活增添光榮！軍訓(xùn)考前須知61、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校學(xué)校內(nèi)。每一天出操四次，分別為：早操，上午訓(xùn)練，午時(shí)訓(xùn)練，晚上訓(xùn)練。2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜〔SPA30左右〕、蚊不叮。4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶，到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放。5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起，長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾，不能盤發(fā)，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。6、為防止曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海，服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類型的運(yùn)動(dòng)裝，假設(shè)校服不能及時(shí)到位，提議大家穿著原初中學(xué)校校服，假設(shè)新校服到位，請(qǐng)注意堅(jiān)持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡，請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪，切勿穿著絲襪。8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺全身肌肉酸痛，請(qǐng)不要擔(dān)憂，3天之內(nèi)必定消失。假設(shè)想防止出現(xiàn)此類病癥，可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體，比方跑步，跳躍等有氧運(yùn)動(dòng)，適度的逐漸加大強(qiáng)度。假設(shè)沒有做好準(zhǔn)備工作，那么在第一天的所有軍訓(xùn)工程結(jié)束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛病癥，可是也只是減輕。假設(shè)想不出現(xiàn)任何的酸痛病癥，請(qǐng)同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體。9、假設(shè)由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動(dòng)，身體會(huì)自行吸收，挑破更疼。10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)〔肉類〕，切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。11、軍訓(xùn)時(shí)必須要準(zhǔn)備水杯〔非一次性〕，學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水，盡量不要購(gòu)置瓶裝水。假設(shè)長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時(shí)間，不能因?yàn)槭挚诳识芏囡嬎?，正常來說應(yīng)當(dāng)在3口以內(nèi)〔200ml〕。12、假設(shè)不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！假設(shè)必須需要，請(qǐng)使用普通眼鏡。13、軍訓(xùn)結(jié)束后，不要立刻吹風(fēng)扇及空調(diào)，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕那么感冒發(fā)燒，重那么性命不保！14、清涼油、風(fēng)油精能夠預(yù)防中暑，可是不要等到中暑的時(shí)候才使用。應(yīng)當(dāng)在軍訓(xùn)前，適當(dāng)擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆病癥是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。假設(shè)出現(xiàn)以上病癥，必須立刻報(bào)告教官或教師，停止軍訓(xùn)！軍訓(xùn)考前須知71、做好準(zhǔn)備工作軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路〞。2、裝束必須要適宜軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意必須要合身，異常是鞋子。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最正確，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有必須的防治作用。3、注意補(bǔ)充水分高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致很多汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。很多的`礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比方干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)體力的很多消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐必須要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否那么極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。5、注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，必須要注意防暑，中暑的早期病癥是頭暈頭昏，無緣無故會(huì)感到惡心，四肢無力，一旦覺察不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段必須要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。6、注意防曬據(jù)有關(guān)專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要病癥是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。對(duì)于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復(fù)。7、注意訓(xùn)練強(qiáng)度軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持〞，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報(bào)告和教官說，教官都會(huì)放行的，這沒有什么丟不丟人可言。異常是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情〞而堅(jiān)持到底，這對(duì)身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴(yán)重的傷害。8、注意作息軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡，以備戰(zhàn)午時(shí)軍訓(xùn)。9、注意溝通軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自我，這樣能夠認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也能夠讓同學(xué)們對(duì)自我有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有些幫助。軍訓(xùn)考前須知8軍訓(xùn)是大家進(jìn)入學(xué)校的第一堂課，很多孩子還不會(huì)照顧自我，所以軍訓(xùn)時(shí)會(huì)遇到很大的苦難，為此我們要明白軍訓(xùn)的考前須知。一、軍訓(xùn)前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒，不但自我受罪，家長(zhǎng)擔(dān)憂，還給自我?guī)碓S多麻煩。二、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸〞，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。三、在軍訓(xùn)中，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候重新來過。四、軍訓(xùn)時(shí)的裝束必須要適宜，腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒。五、軍訓(xùn)時(shí)要消耗很多的體力，還會(huì)流失很多的水分，所以要注意補(bǔ)水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會(huì)兒再喝，這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。六、注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂上防曬霜，因?yàn)槲找惨袝r(shí)間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂。七、軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持〞，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐。異常是感到頭暈、眼花、要暈倒時(shí)，要立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會(huì)兒。要注意盡量防止直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。八、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓(xùn)練打下根底。九、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周圍的同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請(qǐng)教，別不好意思。十、軍訓(xùn)期間，大家必須要喝涼白開水，不喝生水，以免