第十章代幣制行為契約

第十章代幣制與行為契約學(xué)習(xí)目的與要求1理解代幣制、行為契約的概2知道代幣物的分類與選擇3結(jié)合案例，能用代幣制與行為契約的矯正技術(shù)如果一個(gè)刺激本身不是原始強(qiáng)化物，而是通過和一個(gè)強(qiáng)化刺激（無條件強(qiáng)化物或其他已被條件化的強(qiáng)化物）相聯(lián)系才獲得強(qiáng)化力量的，這個(gè)刺激就稱為條件強(qiáng)化物。第一節(jié)代幣制概述一、概述凡是可以累積起來交換別的強(qiáng)化物的條件強(qiáng)化物就稱代幣。

代幣制便是指一種用代幣作強(qiáng)化物來進(jìn)行的行為矯正程序。由此可見，代幣制是代幣的系統(tǒng)化運(yùn)用，故代幣制又稱代幣系統(tǒng)。舉例1幼兒園教師對(duì)孩子在園里的好行為以貼五角星來記載，當(dāng)五角星貼到一定數(shù)量(如10個(gè))時(shí)，就給以糖果作為獎(jiǎng)勵(lì)。這里五角星就是條件強(qiáng)化物，它可以積累起來，并可跟原始強(qiáng)化物發(fā)生聯(lián)系，故可稱為代幣。系統(tǒng)地實(shí)施這個(gè)五角星，并且用它來矯正兒童不良行為的整個(gè)過程，就是代幣制。代幣塑料片五角星記號(hào)數(shù)點(diǎn)二、代幣制范例

多多是個(gè)15歲的男孩，醫(yī)生診斷他有傳導(dǎo)性障礙癥，并具有攻擊性行為。他拒絕上學(xué)，極端地憎恨學(xué)校，頑固地認(rèn)為學(xué)校沒有價(jià)值，想去工作、賺錢，買一輛摩托車。由于沒有技能和學(xué)歷，所以他整天看電視，幻想著工作和摩托車。父母的責(zé)罵，學(xué)校老師的警告、批評(píng)對(duì)他都不起任何作用；學(xué)校的心理學(xué)老師告訴多多，上學(xué)可以獲得津貼。于是多多每天從班主任老師那兒領(lǐng)到一張表，上面記載著他的出勤率。在獲得一定數(shù)量的出勤率后，他父母就給他津貼。第一次進(jìn)教室得到津貼以后，多多的出席率開始增加。他父母也不再責(zé)備他，相反很高興地付給他錢。這樣，多多為了摩托車而賺錢，并學(xué)到了成人所需要的職業(yè)技能。

小軍是小學(xué)五年級(jí)的男孩，他的智力測(cè)驗(yàn)和成就訓(xùn)練表明他很聰明，可以進(jìn)入重點(diǎn)班就讀，但他在班上適應(yīng)不良，喜歡幻想。教師們說他愛做白日夢(mèng)，無法完成每天的作業(yè)；成績(jī)很差，懶惰，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等。他花費(fèi)很多時(shí)間去畫太空人，組合太空船。

因此，教師們決定用記點(diǎn)制度，來幫助他提高學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)他確實(shí)完成了作業(yè)的90％時(shí)，就給予一點(diǎn)，每天飯后交換點(diǎn)數(shù)，每一點(diǎn)可換取10分鐘時(shí)間去設(shè)計(jì)他的科學(xué)方案；于是小軍為設(shè)法換得更多的時(shí)間用于他的科學(xué)方案，享受他的創(chuàng)作；不得不很好地完成作業(yè)。這樣，教師們期待他逐步完成作業(yè)并進(jìn)一步追求好成績(jī)，他也很高興同學(xué)們來分享他設(shè)計(jì)科學(xué)方案的快樂。小軍的進(jìn)步終于使他進(jìn)入了重點(diǎn)班。積分表

月日至月日加分扣分合計(jì)總計(jì)姓名

星期起床整理床鋪吃飯上學(xué)衣服筆記作業(yè)書包書桌睡覺說謊打架罵人爭(zhēng)吵分?jǐn)?shù)21111551123532英雄一二三四五六三、理論依據(jù)：沃爾夫的猩猩實(shí)驗(yàn)第二節(jié)代幣制的優(yōu)缺點(diǎn)

優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)使強(qiáng)化作用更加有效代幣制處理起來不方便代幣的使用可以更有效地控制教師的行為大多數(shù)自然環(huán)境不能為所需求的良好行為提供代幣代幣除了能有效地激發(fā)學(xué)生的行為動(dòng)機(jī)之外，還是一種良好的教學(xué)工具。代幣的應(yīng)用有助于數(shù)學(xué)和社會(huì)學(xué)習(xí)對(duì)不良行為的懲罰提供了可能性（反應(yīng)代價(jià)）四、有效運(yùn)用代幣制的程序和原則一、明確目標(biāo)行為二、確定代幣的原則1、代幣必須是馬上可以利用的實(shí)物或象征性的東西。2、代幣必須是能夠隨時(shí)都可以方便地發(fā)放的。3、代幣必須是被訓(xùn)練者不容易復(fù)制的4、代幣必須只能在你的交換系統(tǒng)中使用，不具備其他實(shí)用功能，不易與別的物體相混淆。三、確定后援強(qiáng)化物四、擬訂代幣交換系統(tǒng)1、行為價(jià)值的確定2、代幣強(qiáng)化的實(shí)施（明確代幣的實(shí)施計(jì)劃）3、確定代幣的價(jià)值4、確定兌換后援強(qiáng)化物的時(shí)間和地點(diǎn)準(zhǔn)備代幣系統(tǒng)工作手冊(cè)（書面規(guī)則）

五、典型問題和解決辦法（一）局面混亂的問題（二）人手不夠的問題（三）代幣破壞問題（四）后援強(qiáng)化物不足問題（五）當(dāng)事人參與興趣問題（六）代幣系統(tǒng)消除問題一、局面混亂的問題

很多代幣發(fā)哪個(gè)？怎么發(fā)？我們所能夠做的只是正確地設(shè)計(jì)好程序，對(duì)被矯正者作出清晰和恰當(dāng)?shù)慕忉專O(shè)立好一系列規(guī)則。規(guī)則有助于減少混亂的時(shí)間。

二、人手不夠的問題發(fā)不過來怎么辦？

讓學(xué)生來發(fā)放代幣，安排代幣與強(qiáng)化物的交換等等。三、代幣破壞問題閱讀196-1981、拿代幣玩怎么辦？矯正者在開始階段應(yīng)該容忍這種行為，它還有助于代幣成為牢固的強(qiáng)化物——因?yàn)橐粋€(gè)條件強(qiáng)化物提供的身體刺激越多，在被強(qiáng)化行為和后援強(qiáng)化物之間的聯(lián)結(jié)就越有效。當(dāng)然，如果這種行為在以后階段還經(jīng)常性地存在，那么就應(yīng)該引入適當(dāng)?shù)拇鷰刨A存系統(tǒng)來消除它。2、破壞代幣的威脅

許多被矯正者在最初沒有掙到代幣時(shí)吵著要代幣，或者代幣數(shù)不夠買后續(xù)強(qiáng)化物時(shí)吵著要后續(xù)強(qiáng)化物，以此來破壞代幣制。怎么辦？在確保當(dāng)事人了解代幣規(guī)則的前提下，矯正者就不該再理睬被矯正者的無理要求，以期消退這種不良行為。如果矯正者能一貫執(zhí)行這一消退法，那么這種破壞行為就會(huì)平息下去。

3、不正當(dāng)手段獲得代幣

在許多代幣系統(tǒng)中，當(dāng)事人也常常通過途徑如偷、搶、借、賣東西獲得代幣。怎么辦？對(duì)待這一問題的一個(gè)解決辦法是將給每一個(gè)當(dāng)事人的代幣個(gè)體化、專一化。這樣一人的代幣對(duì)他人而言就形同虛設(shè)。為此，可把代幣設(shè)計(jì)成為具有不同顏色或者不同標(biāo)記(包括寫上病人的名字)的物品

四、后援強(qiáng)化物供不應(yīng)求的問題

訓(xùn)練中有時(shí)會(huì)遇到要求從事某項(xiàng)特殊活動(dòng)的人多于該活動(dòng)實(shí)際需要的人，或者某個(gè)后援強(qiáng)化物一時(shí)短缺，只能賣給少數(shù)幾個(gè)人。怎么辦？解決這個(gè)問題的一個(gè)辦法是，給這項(xiàng)活動(dòng)或逆向強(qiáng)化物設(shè)立固定價(jià)格的同時(shí)，也實(shí)行拍賣制度，把它交給出價(jià)最高的人，其所付出的價(jià)錢可根據(jù)供求關(guān)系靈活調(diào)整。五、當(dāng)事人的參與興趣問題

對(duì)于年幼的兒童和智力落后的當(dāng)事人而言，他們往往弄不清哪些東西有些什么價(jià)值，因此也就不能自然地參與到代幣制中來。怎么辦？解決這個(gè)問題的一個(gè)有效辦法是，采用后續(xù)強(qiáng)化物樣本以促進(jìn)代幣制的進(jìn)行，即讓患者不必付出代幣就可直接觀看電影或從事其他活動(dòng)，對(duì)于重度弱智者，給予必要的身體接觸性鼓勵(lì)。六、代幣系統(tǒng)消除的問題由于在自然環(huán)境中占優(yōu)勢(shì)的是社會(huì)強(qiáng)化而不是代幣，因此所期待的行為一旦變成了日常行為的一部分，或者由于良好地執(zhí)行程序使目標(biāo)行為日益穩(wěn)固，這時(shí)矯正者應(yīng)考慮的就是要慢慢削弱代幣系統(tǒng)，直至消除它，使行為能比較好地遷移到自然情景中去。

消除代幣的方法有兩種，一種是逐漸減少代幣，另一種是逐漸削弱代幣的價(jià)值。第一種方法可以通過下列步驟來實(shí)現(xiàn)：使代幣發(fā)放的時(shí)間間隔越來越長(zhǎng)，或者掙同樣的代幣所需要的行為數(shù)量越來越多，或者逐漸增加目標(biāo)行為和代幣發(fā)放之間的時(shí)間間隔。第二種方法可以通過減少一定量代幣可購買的后續(xù)強(qiáng)化物的數(shù)量，或者加長(zhǎng)獲得代幣和購買后續(xù)強(qiáng)化物之間的時(shí)間間隔來實(shí)現(xiàn)。

在脫離代幣系統(tǒng)后，應(yīng)逐漸地將程序控制權(quán)轉(zhuǎn)移到當(dāng)事人自己的身上。要培養(yǎng)他們可以自行計(jì)劃和管理好自己的強(qiáng)化物，從而進(jìn)入自我控制程序，從而可以更好地適應(yīng)所處的自然環(huán)境。代幣法應(yīng)用舉例

我國(guó)心理學(xué)家曾運(yùn)用此法成功的矯正了一個(gè)叫程程的小學(xué)生的作業(yè)潦草行為。其行為價(jià)值表和報(bào)酬表見下兩頁。案例為了使代幣制干預(yù)后目標(biāo)行為能繼續(xù)保持，干預(yù)后期一方面逐漸使用社會(huì)性強(qiáng)化物，另一方面提高了交換強(qiáng)化物所需代幣的點(diǎn)值，按前表中括號(hào)內(nèi)的點(diǎn)值執(zhí)行。此干預(yù)共持續(xù)9周。前3周以作業(yè)潦草行為為干預(yù)目標(biāo)，各得103、104、107點(diǎn)，至第3周問題行為已大有改觀。第4至7周，引入表中有“*”的項(xiàng)目，各得173、178、179、160點(diǎn)。最后2周仍天天授予代幣，但兌現(xiàn)強(qiáng)化物改為每周周末一次，干預(yù)效果繼續(xù)保持，說明可以完全撤去代幣了。

操作注意事項(xiàng)

選擇適當(dāng)?shù)拇鷰糯_定的行為幣值要適當(dāng)編制好交換系統(tǒng)認(rèn)真執(zhí)行獎(jiǎng)勵(lì)要求和交換規(guī)定為有關(guān)人員提供幫助促成向自然情境的類化第三節(jié)行為契約一、行為契約的含義BehaviorcontractTokeneconomy連同當(dāng)事人在內(nèi)的兩位以上的有關(guān)人員簽署的彼此都同意的條款，這些條款規(guī)定了當(dāng)事人應(yīng)有的行為表現(xiàn)，及當(dāng)事人具有這樣的表現(xiàn)或沒有這樣的表現(xiàn)將會(huì)得到的具體結(jié)果。凡是使用代幣作為強(qiáng)化物來進(jìn)行的行為矯正計(jì)劃行為契約舉例下列材料需要每天帶回家：作業(yè)本、題本、課本、鉛筆。如果明明記住把這些東西帶回家，可以在下面的報(bào)酬中選一項(xiàng)：口香糖，一角錢。但是，如果明明忘記把一些作業(yè)所需的材料帶回家，那么在睡覺前不能吃零食。明明如果滿足了90%-100%的目標(biāo)，可以在下面的報(bào)酬中選一項(xiàng)：晚上床20分鐘，2張貼片，如果滿足了75%-80%，可以選擇飲料、貼片之一。如果明明在本周至少3天滿足了80%以上的目標(biāo)，可以在下面的附加報(bào)酬中選一項(xiàng)：組一張影碟，讓學(xué)校里的一個(gè)朋友來玩。孩子簽名：父母簽名：二、行為契約的結(jié)構(gòu)1、確定目標(biāo)行為2、確定目標(biāo)行為的測(cè)量方法3、確定目標(biāo)行為必須執(zhí)行的時(shí)間4、確定強(qiáng)化與懲罰的發(fā)生5、確定有誰來實(shí)施強(qiáng)化與懲罰行為契約應(yīng)用舉例：一位大學(xué)生與咨詢老師簽定的契約：三、行為契約的類型1、單方契約：是簽約人與契約監(jiān)理人之間的一項(xiàng)協(xié)議，簽約人確定要矯正的靶行為，契約監(jiān)理人負(fù)責(zé)實(shí)施契約中規(guī)定的偶聯(lián)。2、雙方契約：，雙方都要確定需要改變的相互期待的行為。在交換式契約中，其中一方行為的改變是另一方行為改為的強(qiáng)化物。在對(duì)等契約中，每一方都同意按對(duì)方的期望改變自己的行為，由雙方來安排他們期待的行為改變的后效。（簽寫行為契約是一種前提操縱法，它使得簽約人更有可能采用契約中的目標(biāo)行為。）行為契約的作用機(jī)制1.行為契約是一種前提操縱。

2.契約影響目標(biāo)行為是通過“規(guī)則—支配行為”。3.焦慮-擺脫焦慮操作步驟行為契約是寫出來的一種約定,以幫助個(gè)體管理自己的行為.一個(gè)行為契約主要有以下五項(xiàng)基本組成:(1)確定目標(biāo)行為.對(duì)目標(biāo)行為必須使用客觀可操作的描述,目標(biāo)行為可以包括非期望行為的減少,或期望行為的增加或兩者兼有(2)確認(rèn)目標(biāo)行為的方法.求助者必須能夠證明目標(biāo)行為是否出現(xiàn),以便給予強(qiáng)化能正確地加以實(shí)施.(3)契約的有效期.在每項(xiàng)契約中必須規(guī)定目標(biāo)行為出現(xiàn)或不出現(xiàn)的時(shí)間范圍.(4)強(qiáng)化與懲罰的措施.契約中必須寫明強(qiáng)化或懲罰的措施,以幫助求助者增加或消退契約中規(guī)定的目標(biāo)行為.(5)契約執(zhí)行者,契約雙方簽字.

注意問題在行為契約法操作過程中,要注意以下幾點(diǎn):契約雙方共同商討確定和調(diào)整契約內(nèi)容;目標(biāo)行為必須是客觀的,可測(cè)量的,難度適當(dāng)?shù)?行為契約必須嚴(yán)格執(zhí)行,否則無效;行為契約執(zhí)行者不能貪圖利益.

案例當(dāng)事人：14歲男孩邁克和他的父親瓊斯。問題：父子關(guān)系緊張、互相抱怨、情緒對(duì)抗、一說話兩人常常就會(huì)爭(zhēng)吵起來。兒子表示：父親對(duì)他不公正，做什么事父親都不會(huì)高興，父親從不稱贊肯定他，說話時(shí)父親總是對(duì)他吼叫，自己不愿與父親呆在一起。父親表示：兒子總是不聽話，也從不照他說的去做，如沒有做好家務(wù)，也不按指定時(shí)間回家。其實(shí)，邁克還是做家務(wù)的，而父親瓊斯卻沒有把相應(yīng)的要求交代清楚。案例干預(yù)計(jì)劃的第一步是幫助父子就家務(wù)勞動(dòng)形成行為契約。先要求父親確定他認(rèn)為兒子應(yīng)該做的兩件家務(wù)勞動(dòng)，并在想好了兩件家務(wù)活的具體要求后把它寫下來。在兒子對(duì)父親的要求表示理解并愿意照著做后，就設(shè)計(jì)了一張“家務(wù)勞動(dòng)要求表”，見表。案例

然后建議，邁克按要求完成家務(wù)，可掙得5美元的零用錢，具體獎(jiǎng)勵(lì)細(xì)則見“家務(wù)勞動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)契約”，見表。為了鼓勵(lì)父親也參與偶聯(lián)契約，在了解到他晚上喜歡看電視后，就把這偶聯(lián)于要求他不議論兒子做家務(wù)的事。案例在雙方對(duì)家務(wù)勞動(dòng)都感到滿意后，又設(shè)法對(duì)兩人的言語交往進(jìn)行干預(yù)，最后使父子倆關(guān)系恢復(fù)如常并和睦相處。第十一章行為維持與自我管理

行為維持與遷移

含義：行為的維持與遷移

，又稱為行為泛化。所謂泛化，是指行為改變效果延伸到與行為矯正方案不同的情境場(chǎng)所和時(shí)間范圍。行為改變效果延伸到其他場(chǎng)所通常被稱為行為遷移，行為改變效果在時(shí)間范圍上的延伸則稱為行為維持。原因解釋經(jīng)過一種行為矯正技術(shù)矯正的新行為在矯正技術(shù)停止以后并不會(huì)立刻恢復(fù)到原本狀態(tài)。一般認(rèn)為，行為遷移出現(xiàn)的機(jī)制：首先是經(jīng)過強(qiáng)化而產(chǎn)生的新行為不僅得到強(qiáng)化物的強(qiáng)化，還得到了其他物體、情景等的強(qiáng)化作用，因而在特定強(qiáng)化物消失以后，新的行為還能夠維持一定的時(shí)間；其次，由于某些新行為本身可使兒童得到進(jìn)步、享受或成績(jī)，這本身就具有一定的強(qiáng)化作用；因此在特定強(qiáng)化物消失以后，新的行為還能夠繼續(xù)存在。基本策略能夠起到行為維持的技術(shù)有：延緩強(qiáng)化、間歇強(qiáng)化、漸隱強(qiáng)化、自然強(qiáng)化、同伴支持等。（一）延緩強(qiáng)化即時(shí)強(qiáng)化對(duì)新行為的強(qiáng)化作用顯著，是促進(jìn)新行為產(chǎn)生的重要因素。但新的行為出現(xiàn)并穩(wěn)定以后，就應(yīng)該逐漸延長(zhǎng)強(qiáng)化出現(xiàn)的時(shí)間間隔，以消除對(duì)強(qiáng)化的依賴，從而維持該行為的出現(xiàn)率。（二）間歇強(qiáng)化與上述即時(shí)強(qiáng)化一樣，連續(xù)強(qiáng)化也有利于產(chǎn)生新的行為，但是當(dāng)新行為出現(xiàn)并相對(duì)比較穩(wěn)定以后，就可以通過間歇強(qiáng)化來維持和鞏固該行為的出現(xiàn)率。賭博、彩票、老虎機(jī)等都是利用間歇強(qiáng)化原理維持行為。（三）漸隱強(qiáng)化漸隱強(qiáng)化是指在新行為產(chǎn)生以后，逐漸撤離強(qiáng)哈或懲罰，兒童可以在不知不覺中不再依賴強(qiáng)化或懲罰來維持該行為，從而達(dá)到新行為的穩(wěn)定出現(xiàn)。通過提高對(duì)行為表現(xiàn)的要求逐漸提高代幣價(jià)值的分層代幣系統(tǒng)是對(duì)漸隱強(qiáng)化的典型應(yīng)用。有時(shí)，也可以隨著時(shí)間的推移，逐漸遞減強(qiáng)化結(jié)果（力度、次數(shù)），也可以起到漸隱強(qiáng)化的效果。（四）自然強(qiáng)化一般的，行為矯正程序中使用的強(qiáng)化物都是特定的，而這些強(qiáng)化物在日常生活中未必常見，或者不能在日常生活中自然出現(xiàn)，導(dǎo)致矯正程序時(shí)有一定困難。所以在新行為產(chǎn)生并比較穩(wěn)定以后，可以考慮用社會(huì)強(qiáng)化、人際關(guān)系、同伴關(guān)注等自然后果作為強(qiáng)化物，以便矯正程序可以自然消退。（五）同伴支持二、行為遷移及其促進(jìn)技術(shù)一般矯正程序是在某一特定情境中實(shí)施，所以程序不會(huì)幫助兒童在其他情境下出現(xiàn)該行為。但實(shí)際生活又不是只希望需要兒童在特定情境出現(xiàn)目標(biāo)行為，因此，必須促使兒童把在特定情景產(chǎn)生的新行為遷移到其他情景中。有研究表明，兒童能在一定程度上進(jìn)行遷移，但這種遷移水平要比通過訓(xùn)練遷移的水平低得多。在目標(biāo)情境中進(jìn)行訓(xùn)練、在多種刺激條件下訓(xùn)練、制定情境共同刺激、教授一些功能等值反應(yīng)等能夠促進(jìn)行為的遷移。（一）在目標(biāo)情境中進(jìn)行訓(xùn)練促進(jìn)行為遷移的最為直接的方式是兒童在目標(biāo)情境中出現(xiàn)行為時(shí)立即給予強(qiáng)化，所以在目標(biāo)情境中命兒童直接從事新行為，矯正者只是進(jìn)行提醒，如教育實(shí)習(xí)。這種在實(shí)際場(chǎng)景中的學(xué)習(xí)是最容易遷移到其他實(shí)際場(chǎng)景的。（二）在多種刺激條件下訓(xùn)練如果行為是在多種相關(guān)刺激下出現(xiàn)的，那么但刺激情境有微小變化時(shí)該行為依然會(huì)出現(xiàn)，從而逐步完成遷移。如弱智兒童學(xué)習(xí)使用自動(dòng)售貨機(jī)。（三）制定情境共同刺激有準(zhǔn)備地使行為能適應(yīng)在訓(xùn)練情境和目標(biāo)情境都出現(xiàn)的特定刺激，即使訓(xùn)練情境與實(shí)際情境具有某種相似性，那么行為發(fā)生遷移就容易得多。如社交恐懼癥的矯正。（四）教授一些功能等值反應(yīng)可以引起相同結(jié)果的不同行為反應(yīng)就是功能等值反應(yīng)，即一般說的一題多解。全面矯正的方針1、導(dǎo)出功能評(píng)估2、予先對(duì)泛化進(jìn)行規(guī)劃3、強(qiáng)調(diào)功能對(duì)應(yīng)性替代行為誤用練習(xí)1、安吉是一個(gè)8歲的二年級(jí)學(xué)生，是個(gè)有行為障礙的兒童。在這個(gè)班里，有10個(gè)學(xué)生、一位教師及一位教師助理。安吉的問題是一些搗亂行為，諸如從其他同學(xué)那兒拿東西、用棍捅他們、扮鬼臉、撕扯別人的頭發(fā)或衣服、欺負(fù)其他同學(xué)。問題行為總是出現(xiàn)在大家寫作業(yè)而老師注意別的同學(xué)時(shí)。安吉這些行為得到的結(jié)果是，她從同學(xué)的哭聲、讓她停下的喊聲以及老師的訓(xùn)斥中得到了關(guān)注。老師對(duì)她采用了隔離法，當(dāng)安吉出現(xiàn)問題行為時(shí)，老師就讓她離開其他同學(xué)，到教室后面的一把椅子上坐5分鐘。為什么這種治療不足以促進(jìn)泛化？你還應(yīng)增加些什么治療方法促進(jìn)行為改變的泛化？自我管理

一、定義行為者本人用行為矯正法的過程，稱為自我管理。自我管理的目標(biāo)：增加現(xiàn)在所缺乏的行為

減少或消除行為過剩二．自我管理的步驟1．作出采用自我管理法的決定。2．定義靶行為及對(duì)抗行為。3．目標(biāo)建立4．自我監(jiān)督5．功能性評(píng)估6．選擇適宜的自我管理方法7．變化評(píng)估8．重新評(píng)價(jià)自我管理方法9．連續(xù)性實(shí)施法步驟1：選擇目標(biāo)一次確定一個(gè)靶結(jié)果目標(biāo)。﹡目標(biāo)應(yīng)該：重要；可測(cè)量；能夠達(dá)到；積極。靶結(jié)果目標(biāo)的陳述應(yīng)該包括：所希望的表現(xiàn)（或消失）水平；預(yù)定達(dá)到目標(biāo)的日期。步驟2：監(jiān)測(cè)靶行為A、選擇適當(dāng)?shù)陌羞^程目標(biāo)。﹡B、在實(shí)施行為改變策略前先對(duì)靶行為進(jìn)行基線評(píng)估。﹡C、開始記錄與過程目標(biāo)有關(guān)的行為數(shù)據(jù)。1、行為發(fā)生后即時(shí)記錄；2、使用紙筆、腕計(jì)數(shù)器、跑表等工具記錄行為；3、記錄行為的頻數(shù)、持續(xù)時(shí)間或行為產(chǎn)品數(shù)。步驟3：改變環(huán)境因素繼續(xù)記錄靶行為。一開始要避免肯定會(huì)產(chǎn)生不希望的行為的情境。改造情境，以便：使你易于覺察自己正在做什么；限制會(huì)誘發(fā)“壞”行為的刺激；使所希望的行為易于出現(xiàn)；確定與失調(diào)行為不相容的那些替代行為。

步驟4：獲取有效結(jié)果繼續(xù)記錄靶行為；繼續(xù)維持環(huán)境的改變。區(qū)分行為結(jié)果，確定它是具有強(qiáng)化性質(zhì)還是懲罰性質(zhì)。組織強(qiáng)化匹配﹡以使：適宜行為及時(shí)得到強(qiáng)化；容易取得強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)；其他人會(huì)支持達(dá)到行為目標(biāo)；對(duì)通往過程目標(biāo)的行為制定一個(gè)漸進(jìn)的強(qiáng)化時(shí)間表；強(qiáng)化物既包括外部強(qiáng)化物也包括內(nèi)部強(qiáng)化物；強(qiáng)化物有足夠的價(jià)值或力量使之有效；按程序計(jì)劃進(jìn)行強(qiáng)化，以產(chǎn)生最大的激勵(lì)作用短期、中期和長(zhǎng)期的堅(jiān)持用圖表形式精確地、系統(tǒng)地記錄行為；可以以書面形式制訂一項(xiàng)行為合同。如強(qiáng)化匹配不能產(chǎn)生希望的行為變化，可使用厭惡性的后果改變行為。承諾并寫下該承諾：當(dāng)不按規(guī)定行事時(shí)處罰自己（或許與一位支持者簽訂合同，同意放棄某樣對(duì)自己已有實(shí)際價(jià)值的東西）；用物理手段誘發(fā)痛苦；刺激厭惡法﹡。持續(xù)重復(fù)一種強(qiáng)化活動(dòng)直到該活動(dòng)不再產(chǎn)生強(qiáng)化作用或產(chǎn)生厭惡感。如一支接一支抽煙直到看到香煙或聞到煙味就感到厭惡。

步驟5：鞏固收獲繼續(xù)記錄靶行為，繼續(xù)維持環(huán)境因素的改變，維持自然結(jié)果。評(píng)價(jià)。建立一個(gè)有效的評(píng)估一反饋系統(tǒng)，以保證可以對(duì)自我管理進(jìn)行調(diào)整、重新定義或改變方向，以達(dá)到和維持靶結(jié)果目標(biāo)。維持自然結(jié)果。逐步撤消自我記錄活動(dòng)；在自然環(huán)境中保持最多的改變；維持自然的強(qiáng)化匹配；逐步撤消人工強(qiáng)化匹配；謀求社會(huì)支持應(yīng)用自我管理方法于其他方面。三、自我管理的類型1、前提操縱法2、行為契約3、安排強(qiáng)化和懲罰4、社會(huì)支持5、自我指令與自我鼓勵(lì)6、目標(biāo)的建立與自我監(jiān)督案例一名叫蓓吉的來訪者，女，54歲，有輕微的阻塞性心臟病，必須吃無鹽食物并減肥。在治療者的指導(dǎo)下決定采用自我管理辦法達(dá)到減肥目標(biāo)。自我管理行為計(jì)劃：減輕體重實(shí)施人：蓓吉·史密斯（5月23日）步驟一：目標(biāo)選擇：我為了健康和有一個(gè)滿意的自我形象必須減輕體重。我估計(jì)在12個(gè)月內(nèi)減輕48磅，以達(dá)到理想的體重——127磅。步驟二：監(jiān)測(cè)靶行為步驟2A：過程目標(biāo)的選擇1、我將制定一個(gè)計(jì)劃食譜，每天三頓熱量為750大卡，吃低鹽低熱量的簡(jiǎn)單食品。2、我將制定一個(gè)常規(guī)鍛煉計(jì)劃，每天至少鍛煉6次，每天總共鍛煉不少于2小時(shí)15分。3、我將制定一個(gè)常規(guī)步行計(jì)劃，逐步達(dá)到每天不少于兩英里，無論晴天還是下雨。步驟2B：基線評(píng)估1、現(xiàn)在體重175磅。2、我每天攝入熱量在4000-——5000大卡之間。3、我沒有進(jìn)行任何鍛煉。4、因?yàn)槲译S時(shí)都有錢買我需要的衣服，所以我不擔(dān)心衣服大小問題。5、我每天都在職工餐廳吃免費(fèi)的午餐。步驟2C：記錄與過程目標(biāo)和結(jié)果目標(biāo)有關(guān)的行為1、在一張圖示表格上記錄體重，兩周一次。2、堅(jiān)持每天計(jì)算熱量。3、每天完成鍛煉計(jì)劃，每日鍛煉序列完成后予以核查并在一個(gè)日程表上做上標(biāo)記。4、步行要每天進(jìn)行，每日計(jì)劃距離完成后予以核查并在日程表上做表記。5、我的督導(dǎo)者將在她的案頭日志上記錄確認(rèn)我每天帶去了我的指定午餐，照做了就給予表揚(yáng)，未照做就給予批評(píng)。

步驟三：改變環(huán)境因素每天須做好次日的午餐，放進(jìn)冰箱，并在門上做上記號(hào)以免忘記。不做完這些不得上床睡覺。2、看電視或?qū)W習(xí)時(shí)，身邊放胡蘿卜和芹菜梗來嚼。3、把立體聲定時(shí)器設(shè)定在早晨7時(shí)，使舞曲錄音每天準(zhǔn)時(shí)開始奏響。4、早上離家前，把我的輕便跑鞋放在進(jìn)門過道上，以便下班回家后首先看見它。5、不再徑直去職工餐廳吃午餐，而是到我的督導(dǎo)者辦公室，在督導(dǎo)者的監(jiān)督下吃我的午餐。

步驟四：獲取有效結(jié)果無論哪個(gè)月只要我達(dá)到減輕4磅的目標(biāo)，我丈夫?qū)㈩~外在我?guī)ど现Ц督o我50美元。無論哪個(gè)月只要我沒有達(dá)到目標(biāo)，就罰我付50美元給我丈夫。任何時(shí)候只要我放一碗胡羅卜和芹菜梗在身邊，就可以繼續(xù)看電視或?qū)W習(xí)，如果沒有，就必須立刻停止學(xué)習(xí)或看電視。我丈夫同意監(jiān)督。3、每次做了鍛煉，我就有享受一次20分鐘的溫水泡澡；每次未做鍛煉，就要洗一次冷水淋浴，用洗滌皂。4、完成了步行計(jì)劃，就可花15分鐘照料花草。這是我特別喜愛的活動(dòng)。如果沒有做到我得替我丈夫檫鞋。5、我得把我的指定午餐帶給我的監(jiān)督者，她將在餐廳公開表揚(yáng)我，如果我沒有這么做，她將在餐廳公開批評(píng)我。6、如果我在規(guī)定日期實(shí)現(xiàn)了靶結(jié)果目標(biāo)，我就將收到我自己的600美元，外加從我丈夫那里得到的600美元，這些錢將用來去加利福尼亞看望一位朋友。如果沒有做到，這些錢就全部歸我的丈夫了。7、我丈夫同意，任何時(shí)候