排球網(wǎng)絡(luò)教學(xué)課件

排球網(wǎng)絡(luò)教學(xué)課件

天津外國(guó)語(yǔ)學(xué)院吳京津中共黨員職稱：講師職務(wù)：體育教學(xué)部行政辦公室主任1992~1996年畢業(yè)于天津體育學(xué)院體育系體育教育專業(yè)排球?qū)ｍ?xiàng)1997年到我校體育部任教2001年晉升講師2003年被國(guó)家體育總局批準(zhǔn)為排球國(guó)家一級(jí)裁判國(guó)家排球二級(jí)運(yùn)動(dòng)員開設(shè)課程：排球、網(wǎng)球及排球俱樂(lè)部訓(xùn)練工作

教師簡(jiǎn)介課程介紹排球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握。運(yùn)動(dòng)量可大可小,適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。參加排球運(yùn)動(dòng)可以提高力量、彈跳力、速度、靈敏、耐久力等身體素質(zhì)；能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟各器官的機(jī)能狀況，增進(jìn)身體健康；培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理品質(zhì)及團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的良好作風(fēng)。本課程設(shè)置：一年級(jí)開設(shè)選項(xiàng)基礎(chǔ)課、二年級(jí)開設(shè)選項(xiàng)提高課、三年級(jí)開設(shè)任意選修課。根據(jù)不同水平學(xué)生的不同要求分層次教學(xué)，對(duì)初學(xué)者主要講授排球基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本規(guī)則，引導(dǎo)學(xué)生排球入門，對(duì)高水平學(xué)生主要講授排球的技戰(zhàn)術(shù)打法，及競(jìng)賽規(guī)程、裁判法，排球練習(xí)方法，安排課外鍛煉內(nèi)容，并側(cè)重體驗(yàn)在實(shí)踐中的應(yīng)用。課程任務(wù)（一）基本目標(biāo)

（二）發(fā)展目標(biāo)

基本目標(biāo)基本目標(biāo)是對(duì)大多數(shù)學(xué)生的基本要求。運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極主動(dòng)地參與排球活動(dòng)，有計(jì)劃地將排球活動(dòng)作為參加體育鍛煉的主要內(nèi)容之一，并逐步養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，具有一定的欣賞排球比賽的能力。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；能科學(xué)地從事以排球作為主要內(nèi)容的體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握在排球等體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。身體健康目標(biāo)：能測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；能合理選擇人體需要的健康營(yíng)養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺(jué)通過(guò)排球活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在排球運(yùn)動(dòng)中享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，體驗(yàn)成功的感覺(jué)。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：在排球運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。返回發(fā)展目標(biāo)

發(fā)展目標(biāo)是為部分對(duì)排球運(yùn)動(dòng)學(xué)有所長(zhǎng)和學(xué)有余力的學(xué)生確定的，也可作為排球班大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：將排球活動(dòng)作為體育鍛煉的主要內(nèi)容之一，形成良好的鍛煉習(xí)慣，能獨(dú)立制定適用于自身需要的健身運(yùn)動(dòng)處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的欣賞水平。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：積極提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)才能，達(dá)到或相當(dāng)于國(guó)家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平；能代表學(xué)校參加排球競(jìng)賽。身體健康目標(biāo)：能選擇良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學(xué)鍛煉的能力，練就強(qiáng)健的體魄。心理健康目標(biāo)：在劇烈對(duì)抗的排球競(jìng)賽中表現(xiàn)出強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和勇敢頑強(qiáng)的意品質(zhì)。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：形成良好的行為習(xí)慣，成為學(xué)校和社區(qū)排球等體育活動(dòng)的積極參加者和組織者。返回目錄

排球的起源與發(fā)展

排球的場(chǎng)地

排球技術(shù)

排球戰(zhàn)術(shù)

排球規(guī)則主要內(nèi)容

排球俱樂(lè)部簡(jiǎn)介

排球俱樂(lè)部視頻欣賞排球的起源與發(fā)展

一、起源排球運(yùn)動(dòng)始于1895年，在美國(guó)馬薩諸賽州西南一個(gè)叫荷由克的城市里，一位名為威廉姆·G·摩根的天主教青年會(huì)體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各種體育鍛煉的實(shí)踐中，感到當(dāng)時(shí)流行起來(lái)的籃球運(yùn)動(dòng)固然好，但運(yùn)動(dòng)劇烈，不適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的摸索以后，他創(chuàng)造了一種叫“Mintonette”的新游戲，這種游戲成為了人們?cè)谑覂?nèi)時(shí)行的一種消遣，而且參與游戲的人數(shù)也是不受限制的。它具有一些類似手球和網(wǎng)球的特點(diǎn)，而且也不像籃球那樣對(duì)抗強(qiáng)烈，不過(guò)要想把它玩好，還是得需要一些運(yùn)動(dòng)技能。

這個(gè)游戲的第一個(gè)規(guī)則也是由摩根制定的。在規(guī)則中規(guī)定球網(wǎng)的高度是6英尺6英寸；場(chǎng)地的大小為25英尺寬、50英尺長(zhǎng)；雙方隊(duì)員的人數(shù)不限；每場(chǎng)比賽進(jìn)行9局，每局中對(duì)壘雙方各有3次發(fā)球權(quán)；在把球打到對(duì)方場(chǎng)地內(nèi)之前傳球的次數(shù)也沒(méi)有限制；如果每一次發(fā)球失誤，還允許重新發(fā)球，這一點(diǎn)是從網(wǎng)球規(guī)則中學(xué)來(lái)的；但如果把球打到球網(wǎng)上，則會(huì)被判犯規(guī)，只有第一次發(fā)球時(shí)除外。下一頁(yè)下一頁(yè)上一頁(yè)二、發(fā)展1896年美國(guó)開始有排球比賽。第一部規(guī)則發(fā)表在1896年7月的美國(guó)《體育》雜志上。最初的比賽沒(méi)有人數(shù)規(guī)定，由雙方賽前商定，只要人數(shù)相等即可。

1896年：到這一年，所謂“排球”的名稱正式出現(xiàn)了。在馬薩諸賽州西南部的春田市附近的一次示范表演之后，“Mintonette”被正式更名為“volleyball”。

1900年：排球進(jìn)行了第一次規(guī)則改變。W.E戴將球網(wǎng)的高度改為7英尺6英寸，每場(chǎng)比賽改成21分制。這項(xiàng)改動(dòng)得到了天主教青年會(huì)的認(rèn)可，而且還由他們正式出版。同一年，排球傳到了加拿大，是加拿大成為了美國(guó)以外第一個(gè)開展排球運(yùn)動(dòng)的國(guó)家。

1916年：很多直到今天仍在沿用的排球規(guī)則都是在這一年建立的，比如一局比賽的比分從21分減少到15分；每場(chǎng)比賽采用三局兩勝制；打排球不僅可以用手，也可以腳踢；球網(wǎng)的高度升到8英尺；球的重量規(guī)定為8至10盎司；禁止持球；禁止連擊……

1918年：比賽中雙方的人數(shù)被最后確定為6人。在日本，第一屆高中排球冠軍賽開戰(zhàn)。

1919年：在第一次世界大戰(zhàn)期間，排球不論是在美國(guó)本土還是在海外，都成為部隊(duì)業(yè)余生活的內(nèi)容，而且排球規(guī)則還被收錄到軍隊(duì)的體育運(yùn)動(dòng)手冊(cè)中。幾千個(gè)排球和球網(wǎng)被從美國(guó)輸送到國(guó)外的部隊(duì)中，1919年美國(guó)出產(chǎn)的排球數(shù)量達(dá)到1萬(wàn)6千多個(gè)。上一頁(yè)目錄排球的場(chǎng)地目錄排球場(chǎng)地球網(wǎng)排球場(chǎng)地場(chǎng)地長(zhǎng)方形，地面水平。長(zhǎng)18米，寬9米。兩邊線外無(wú)障礙區(qū)至少5米寬，兩端線外至少8米，上空無(wú)障礙區(qū)至少12.5米。地面為木制或合成物，淺色，場(chǎng)地內(nèi)外顏色有區(qū)別。球場(chǎng)中間掛網(wǎng)，網(wǎng)下面劃有中線，把球場(chǎng)劃為兩個(gè)區(qū)。中線兩側(cè)3米處畫有兩條平行線，稱為進(jìn)攻線。進(jìn)攻線把每個(gè)場(chǎng)區(qū)分為前、后場(chǎng)區(qū)。發(fā)球區(qū)在端線右邊，寬為3米。場(chǎng)上各線寬為5厘米。邊、端線的寬度包括在球場(chǎng)面積內(nèi)。

下一頁(yè)鳥瞰圖9米9米發(fā)球區(qū)后場(chǎng)區(qū)前場(chǎng)區(qū)網(wǎng)柱進(jìn)攻線線寬5cm上一頁(yè)返回上級(jí)排球球網(wǎng)

長(zhǎng)9.50米，寬1米，網(wǎng)孔10厘米見(jiàn)方，黑色。上沿縫有5厘米寬的雙層白色帆布。球網(wǎng)掛在兩側(cè)的球網(wǎng)柱上，與中線垂直。男子網(wǎng)高為2．43米，女子為2．24米。球網(wǎng)兩側(cè)與場(chǎng)地邊線相垂直處掛有一條寬5厘米的白色標(biāo)志帶。在標(biāo)志帶外側(cè)各樹一根長(zhǎng)1．80米、紅白相間的標(biāo)志桿。桿的頂端高出球網(wǎng)上沿80厘米。球觸及標(biāo)志桿或標(biāo)志帶外的球網(wǎng)，均為出界。

下一頁(yè)標(biāo)志桿網(wǎng)長(zhǎng)9.5m0.5~1m網(wǎng)寬1m成年男子2.43m成年女子2.24m少男2.24m~2.35m少女2.00m~2.15m網(wǎng)高標(biāo)志桿長(zhǎng)1.8m0.8m網(wǎng)孔10×10cm標(biāo)志帶寬0.5cm長(zhǎng)1m上一頁(yè)返回上級(jí)1234排球技術(shù)567準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)發(fā)球墊球傳球扣球攔網(wǎng)目錄準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)的作用：準(zhǔn)備姿勢(shì)是為了有利于起動(dòng)、移動(dòng)，使身體動(dòng)作和心理活動(dòng)處于良好的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。規(guī)范的準(zhǔn)備姿勢(shì)還有利于掌握各項(xiàng)排球技術(shù)。起動(dòng)的作用：起動(dòng)是移動(dòng)的開始，是在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動(dòng)。起動(dòng)的快慢和準(zhǔn)確程度，決定著移動(dòng)取位及時(shí)與否。移動(dòng)的作用：及時(shí)、準(zhǔn)確、快速的移動(dòng)是擊球前合理取位，以及尋找最佳擊球點(diǎn)的前提。教學(xué)視頻教學(xué)視頻返回上級(jí)發(fā)球排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。比賽總是以發(fā)球開始的，有威力的發(fā)球可以直接得分或破壞對(duì)方的一傳，起到先發(fā)制人。爭(zhēng)取主動(dòng)的作用。在心理上給對(duì)方以威脅。發(fā)球失誤或發(fā)球后對(duì)方能很容易地組織進(jìn)攻，就會(huì)直接失去發(fā)球權(quán)給本方防守帶來(lái)困難。因此，發(fā)球既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。發(fā)球時(shí)隊(duì)員應(yīng)越在發(fā)球區(qū)內(nèi)，不得踏及端線和踏過(guò)發(fā)球區(qū)的短線及延長(zhǎng)線。一只手平穩(wěn)地將球向上拋起，用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，觸球的一剎那即為完成發(fā)球。如球沒(méi)拋好，允許拋球后球自由落地，只要不觸及身作怪何部位，可重新發(fā)球，但不得借此拖延比賽時(shí)間。第一裁判員鳴哨后5秒鐘內(nèi)必須將球發(fā)出，否則判發(fā)球違例。下一頁(yè)發(fā)球一、旋轉(zhuǎn)發(fā)球

發(fā)球的一種。發(fā)球時(shí)擊球體中心的某一側(cè)，使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)球轉(zhuǎn)速快、力量大，可以使對(duì)方判斷錯(cuò)誤而造成接發(fā)球失誤。按發(fā)球的姿勢(shì)，有正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球、勾手大力發(fā)旋轉(zhuǎn)球、側(cè)面下手發(fā)旋轉(zhuǎn)球3種。按球發(fā)出后的性能變化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。二、高吊發(fā)球

發(fā)球的一種。發(fā)球隊(duì)員曲肩對(duì)網(wǎng)站立，球拋至右肩前方，與肩同高。以虎口擊球下部，前臂向上猛揮使球經(jīng)高空落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。其特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)、弧度高、下降速度快，接發(fā)球隊(duì)員難以判斷落點(diǎn)，從而破壞接發(fā)球一傳的到位率。三、飄球

發(fā)球的一種。發(fā)球時(shí)以手掌根的堅(jiān)硬部位，短促有力地?fù)羟?，使作用力線通過(guò)球心。球不旋轉(zhuǎn)，但運(yùn)行中因周圍空氣對(duì)球的壓強(qiáng)不同而產(chǎn)生上下或左右的飄晃，常使接發(fā)球隊(duì)員判斷失誤，從而增加了發(fā)球的威力，在比賽中被廣泛運(yùn)用。按發(fā)球的姿勢(shì)，有正面上手發(fā)飄球和勾手發(fā)飄球。發(fā)出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。返回上級(jí)上一頁(yè)墊球排球基本技術(shù)之一。是接發(fā)球、接扣球以及后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作，是組織反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力，是爭(zhēng)取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側(cè)墊球、正面低姿勢(shì)墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側(cè)臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網(wǎng)球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，適合接速度快、弧度平、力量大、落點(diǎn)低的各種來(lái)球，在排球比賽中運(yùn)用較多。

教學(xué)視頻下一頁(yè)單手墊球背墊球魚躍墊球滾翻墊球墊球的主要分類返回上級(jí)背墊球

墊球技術(shù)的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應(yīng)同伴來(lái)球，或第3次處理過(guò)網(wǎng)球時(shí)采用。

返回上級(jí)單手墊球墊球技術(shù)的一種。一般在來(lái)球低、速度快、距離遠(yuǎn)時(shí)采用。單手墊球可結(jié)合滾動(dòng)、前撲、魚躍等動(dòng)作來(lái)完成。墊球時(shí)用虎口或手背擊球的后下部。擊球時(shí)有向上翹腕的動(dòng)作。

返回上級(jí)魚躍墊球

墊球技術(shù)的一種。來(lái)球低而遠(yuǎn)時(shí)采用。隊(duì)員先放低姿勢(shì)上體前傾，以前腳用力蹬地向遠(yuǎn)處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時(shí)兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩沖下落力量，同時(shí)抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運(yùn)動(dòng)的軌跡上。為擴(kuò)大防守范圍，有時(shí)還可用肘滑魚躍墊球。返回上級(jí)滾翻墊球墊球技術(shù)的一種。來(lái)球低并且離得遠(yuǎn)時(shí)采用，女子運(yùn)用較多。滾翻墊球可充分發(fā)揮移動(dòng)速度，保護(hù)身體不致受傷，并迅速轉(zhuǎn)入另一動(dòng)作。有雙手、單手滾翻墊球。返回上級(jí)傳球排球運(yùn)球基本技術(shù)之一。有正傳、背傳、側(cè)傳和跳傳4種。這4種傳球技術(shù)的傳球手型基本相似，都是在額前上方擊球。主要運(yùn)用于二傳，有順網(wǎng)正面二傳、調(diào)整二傳、背二傳、側(cè)二傳、跳二傳、倒地二傳、傳快球、傳平快球、二傳吊球等。教學(xué)視頻下一頁(yè)返回上級(jí)傳球的種類一、背傳

傳球技術(shù)的一種。用力方向與正傳相反。擊球點(diǎn)比正傳偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過(guò)指腕彈力把球向后上方傳出。背傳動(dòng)作比較隱蔽，能出其不意，迷惑對(duì)方，增加戰(zhàn)術(shù)的變化。

教學(xué)視頻二、跳傳

當(dāng)一傳來(lái)球較高時(shí)，二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳后兩手放在臉前，當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí)，兩手伸至額上方擊球，主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。在世界高水平比賽中常運(yùn)用。教學(xué)視頻下一頁(yè)上一頁(yè)怎樣傳好球（1）起動(dòng)和移動(dòng)

二傳手應(yīng)根據(jù)對(duì)第一傳墊擊球的方向、弧度、速度和落點(diǎn)的準(zhǔn)確判斷，迅速及時(shí)地起動(dòng)和移動(dòng)。

（2）選位準(zhǔn)確

在起動(dòng)和移動(dòng)的過(guò)程中，應(yīng)邊判斷來(lái)球，邊取好位置。一般要對(duì)下列三種情況進(jìn)行適當(dāng)處理：一是力爭(zhēng)使身體插人球下，并轉(zhuǎn)向出球方向，穩(wěn)定重心，將球傳出；二是身體已插入球下，如身體來(lái)不及轉(zhuǎn)向出球方向（或有意作隱蔽傳球）時(shí)，亦應(yīng)力爭(zhēng)穩(wěn)定重心去傳球；三是既來(lái)不及使身體轉(zhuǎn)向出球方向，又來(lái)不及穩(wěn)定重心去傳球，此時(shí)，應(yīng)在跑動(dòng)中傳球，所以要特別強(qiáng)調(diào)出手穩(wěn)。

（3）視野寬廣

二傳要為本隊(duì)的進(jìn)攻創(chuàng)造存利機(jī)會(huì)，因此，二傳隊(duì)員必須有寬廣的視野，才能通觀全場(chǎng)，胸有成竹，并在一剎那作出正確的判斷和行動(dòng)，而觀察必須適時(shí)，過(guò)早作用不大，過(guò)晚措手不及，影響傳球質(zhì)量。一般在第一傳出手之后，第二傳觸球之前，邊移動(dòng)、邊取位、邊觀察比較適宜。

（4）心理素質(zhì)過(guò)硬

比賽時(shí)沉著果斷、機(jī)智靈敏，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，能準(zhǔn)確判斷對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖，了解自己每個(gè)隊(duì)員及對(duì)方的特點(diǎn)和特長(zhǎng)，善于激勵(lì)士氣，鼓舞斗志，勝不驕，敗不餒，能在激烈的比賽中，團(tuán)結(jié)全隊(duì)、不失時(shí)機(jī)地組織進(jìn)攻。下一頁(yè)上一頁(yè)怎樣傳好球（5）對(duì)一傳的各種不到位的困難球的處理

①第一傳較低應(yīng)力爭(zhēng)插入球下，采取全間或倒地的動(dòng)作。傳球時(shí)，有時(shí)擊球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻動(dòng)的彈擊力量將球傳出（大拇指積極向上上挑球），這種球只能向前傳，不便作背傳。

②第一傳高而逼近球網(wǎng)二傳手應(yīng)及時(shí)跳起作跳傳球，擊球部位約在額上，靠近網(wǎng)的一只手用力應(yīng)稍大，以免使球傳過(guò)球網(wǎng)。

③第一傳離網(wǎng)較近（即調(diào)整二傳）二傳手應(yīng)迅速回撤取位，力爭(zhēng)在移動(dòng)中轉(zhuǎn)體，使身體向著出球的方向。傳球時(shí)，要多利用身體的協(xié)調(diào)力和兩臂的伴送動(dòng)作，并預(yù)測(cè)好出球的位置和距離，使出球的方向與扣球手的助跑路線在網(wǎng)前形成恰當(dāng)?shù)慕徊纥c(diǎn)。

④第一傳平快而沖向球網(wǎng)二傳手應(yīng)迅速取位，截住球路，傳球時(shí)，靠近球網(wǎng)的一只手要稍加大用力，以免二傳過(guò)網(wǎng)或傳球落網(wǎng)；同時(shí)注意腳步站穩(wěn)，并使重心穩(wěn)定，避免觸網(wǎng)或過(guò)線犯規(guī)。返回上級(jí)上一頁(yè)扣球排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。是進(jìn)攻的最有效方法，是得分和得到發(fā)球權(quán)的重要手段。一個(gè)隊(duì)攻擊力的強(qiáng)弱，往往取決于該隊(duì)的扣球技術(shù)水平?，F(xiàn)代排球中扣球威力體現(xiàn)在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面?？矍蛴蓽?zhǔn)備姿勢(shì)、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動(dòng)作銜接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調(diào)整扣球、單腳起跳扣球。一、超手扣球：扣球的一種。利用身高和彈跳優(yōu)勢(shì)，將球從攔網(wǎng)者手的上空擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。這種扣球線路較長(zhǎng)，落點(diǎn)較遠(yuǎn)。隊(duì)員起跳后利用收胸動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，以全手掌甩腕擊球的后中部或后中下部，手腕有包擊動(dòng)作，球呈前旋飛行。二、輕扣：

扣球的一種。佯作大力扣殺，而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動(dòng)速度，把球輕輕擊入對(duì)方空檔。助跑起跳、揮臂動(dòng)作部與大力扣殺一樣，但擊球前瞬間揮臂速度突然減低，手腕保持一定的緊張，以金手掌向前上方作“推搓”動(dòng)作，使手越過(guò)對(duì)方攔網(wǎng)后呈弧線落入對(duì)方空擋。教學(xué)視頻教學(xué)視頻返回上級(jí)攔網(wǎng)排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。防守的第一道防線，得分、得發(fā)球權(quán)的重要手段，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)水平的高低直接影響比賽的勝負(fù)。拉網(wǎng)由準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳、空中擊球和落地5個(gè)動(dòng)作銜接而成。有單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)。成功的攔網(wǎng)能直接攔死對(duì)方的進(jìn)攻，使本方由被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)，并能削弱對(duì)方進(jìn)攻銳氣，給對(duì)方造成較大心理威脅。攔網(wǎng)技術(shù)應(yīng)貫徹“快、準(zhǔn)、狠”的要求。

---快：判斷要快、起動(dòng)和移動(dòng)要快、與同伴配合要快。

---準(zhǔn)：判斷準(zhǔn)、移動(dòng)選位準(zhǔn)、起跳時(shí)間準(zhǔn)、與同伴協(xié)同動(dòng)作準(zhǔn)、攔擊部位準(zhǔn)、壓腕蓋球準(zhǔn)。

---狠：在快、準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，力求將對(duì)方扣球攔死或?qū)⑶驍r起。教學(xué)視頻教學(xué)視頻返回上級(jí)排球戰(zhàn)術(shù)插上進(jìn)攻夾塞進(jìn)攻短平快位置差近體快球空間差時(shí)間差快球目錄快球特點(diǎn)是速度快、帶突然性，因而牽制性強(qiáng)有利于爭(zhēng)取時(shí)間和空間。分近體快球、遠(yuǎn)網(wǎng)調(diào)整快球、短平快球、半快球、時(shí)間差快球、錯(cuò)位快球等。打快球時(shí)，助跑步伐要輕松、快速、靈活、有節(jié)奏，淺下蹲，快起跳，上體和揮臂動(dòng)作要小，用前臂和手腕加速甩動(dòng)擊球。返回上級(jí)近體快球快球的一種?？矍蜿?duì)員助跑至二傳手身邊，在二傳手還沒(méi)有出手之前跳起，待二傳手將球傳送到網(wǎng)口時(shí)，扣球隊(duì)員快速揮臂甩腕擊球，速度快、突然性、效果好。日本排球界稱之為A快球。返回上級(jí)短平快扣球的一種。扣球隊(duì)員和二傳手相距1．5～2米，在二傳手出手的同時(shí)或在二傳手出手前起跳，截扣二傳傳出的平球。日本排球隊(duì)首先使用，并將此種扣球稱為B快球。返回上級(jí)位置差排球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一?？矍蜿?duì)員詳作起跳，以吸引對(duì)方攔網(wǎng)，待對(duì)方攔網(wǎng)者起跳攔網(wǎng)時(shí)，扣球隊(duì)員突然向側(cè)方跨跳一步，起跳扣殺。扣球隊(duì)員的佯攻要逼真，錯(cuò)位的移動(dòng)要迅速連貫，并與快攻實(shí)扣交替使用，效果會(huì)更好。返回上級(jí)時(shí)間差排球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一?？矍蜿?duì)員詳作助跑起跳，誘使對(duì)方起跳攔網(wǎng)，但自己急停制動(dòng)，當(dāng)對(duì)方下落時(shí)，自己再突然從原地起跳進(jìn)行實(shí)扣。采用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)時(shí)可以避開對(duì)方的攔網(wǎng)，提高扣球的成功率。

返回上級(jí)空間差排球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一?？矍蜿?duì)員起跳后，利用身體在空中的位移，避開對(duì)方的攔網(wǎng)，達(dá)到進(jìn)攻的目的。因起跳點(diǎn)和實(shí)扣點(diǎn)在空間上的差距而得名，又簡(jiǎn)稱為“飛”。完整的含義是“空中移動(dòng)進(jìn)攻”?？矍蜿?duì)員在二傳手前扣球稱“前飛”；在二傳隊(duì)員背后扣球稱“背飛”。返回上級(jí)插上進(jìn)攻后排隊(duì)員插到前排作二傳，把球傳給前排3個(gè)隊(duì)員扣球的進(jìn)攻形式。一般以1號(hào)位插上為多。插上進(jìn)攻能保持前排3點(diǎn)進(jìn)攻，充分利用球網(wǎng)的全長(zhǎng)，有利于突破對(duì)方的防線。戰(zhàn)術(shù)變化多，可以打出交叉、梯次、夾塞、立體進(jìn)攻、雙快一游動(dòng)等戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻。返回上級(jí)夾塞進(jìn)攻一位扣球隊(duì)員卻二傳手配合，佯扣短平快球，吸引對(duì)方攔網(wǎng)。另一位扣手突然插入兩人之間扣球?？梢赃_(dá)到擺脫攔網(wǎng)、突破空擋的目的，提高扣球成功率。因扣球隊(duì)員如瓶塞夾入，故稱夾塞進(jìn)攻。返回上級(jí)排球規(guī)則場(chǎng)地設(shè)備要求技術(shù)性規(guī)定非技術(shù)性規(guī)定

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第一頁(yè)第二頁(yè)目錄排球比賽的場(chǎng)地和設(shè)備1.比賽場(chǎng)地分比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米，寬9米的長(zhǎng)方形，其四周至少有3米寬呈長(zhǎng)方形對(duì)稱的無(wú)障礙區(qū)，從地面量起至少有7米的無(wú)障礙空間。國(guó)際比賽的場(chǎng)區(qū)邊線外的場(chǎng)區(qū)至少5米，端線后至少9米，上空的無(wú)障礙空間至少12.5米。下一頁(yè)排球比賽的場(chǎng)地和設(shè)備2.比賽場(chǎng)地的場(chǎng)區(qū)比賽場(chǎng)區(qū)：由中線的中心線分為長(zhǎng)9米、寬9米的兩個(gè)相等的場(chǎng)區(qū)。前場(chǎng)區(qū)：每個(gè)場(chǎng)區(qū)各劃一條距離中線中心線3米的進(jìn)攻線（其寬度包括在內(nèi)）。中線與進(jìn)攻線之間為前場(chǎng)區(qū)。換人區(qū)：兩條進(jìn)攻線的延長(zhǎng)線之間，記錄臺(tái)一側(cè)邊線外的范圍為換人區(qū)。發(fā)球區(qū)：在兩邊的端線外，兩條邊線的延長(zhǎng)線上，各劃兩條長(zhǎng)15厘米，垂直并距離端線20厘米的短線，兩條端線之間為發(fā)球區(qū)。發(fā)球區(qū)的深度延至無(wú)障礙區(qū)的終端。準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)：在兩個(gè)無(wú)障礙區(qū)外的替補(bǔ)席遠(yuǎn)端，劃3*3米見(jiàn)方的區(qū)域?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)區(qū)。下一頁(yè)上一頁(yè)排球比賽的場(chǎng)地和設(shè)備3.比賽場(chǎng)地的要求地面：必須平坦、水平、劃一。世界性比賽場(chǎng)地地面只能為木質(zhì)或合成物。界線：寬均為5厘米，其寬度包括在各個(gè)場(chǎng)區(qū)內(nèi)。顏色：室內(nèi)必須為淺色。界線顏色要與地面顏色不同。世界性比賽場(chǎng)地界線為白色，比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)分別為不同的顏色。溫濕度和照明：室內(nèi)最低溫度不得低于10攝氏度（50華氏度）。照明度為1000--1500勒克斯。世界性比賽的室內(nèi)溫度，最高不得高于25攝氏度（77華氏度），最低不低于16攝氏度（61華氏度）。濕度不得高于60%。下一頁(yè)上一頁(yè)排球比賽的場(chǎng)地和設(shè)備4.比賽的器材與設(shè)備器材除規(guī)定的網(wǎng)柱、球網(wǎng)、標(biāo)志帶、標(biāo)志桿和比賽球外，還有以下設(shè)備：球隊(duì)用的長(zhǎng)椅：長(zhǎng)度至少應(yīng)能坐9人。記錄臺(tái)：一般坐兩個(gè)人，一名正式記錄員，一名輔助記錄員。國(guó)內(nèi)比賽一般只有一名記錄員和一名廣播員在記錄臺(tái)就座。裁判臺(tái)：要能升降，下部要用防護(hù)套包好，以防隊(duì)員救球時(shí)受傷。量網(wǎng)尺：長(zhǎng)度要在2.50米以上，并在男子網(wǎng)高2.43米和女子網(wǎng)高2.24米處畫標(biāo)記，同時(shí)在這兩個(gè)高度上方2厘米處畫上另一種標(biāo)記。上一頁(yè)返回上級(jí)技術(shù)性規(guī)定1、發(fā)球：發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內(nèi)，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，將一只手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，則被認(rèn)為是第一次發(fā)球試圖。在發(fā)球試圖后，第一裁判員應(yīng)及時(shí)鳴哨允許再次發(fā)球，發(fā)球隊(duì)員必須在再次鳴哨后的3秒中將球發(fā)出。發(fā)球隊(duì)員在擊球時(shí)或擊球起跳時(shí)，不得踏及場(chǎng)區(qū)（包括端線）或發(fā)球區(qū)以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場(chǎng)區(qū)內(nèi)或發(fā)球區(qū)以外的地面。在每次發(fā)球時(shí)都允許有一次發(fā)球試圖。2、隊(duì)員的場(chǎng)上位置：在發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)各站兩排，每排三名隊(duì)員。發(fā)球隊(duì)員不受場(chǎng)上位置的限制。隊(duì)員的位置據(jù)其腳的著地部位來(lái)判定。在發(fā)球隊(duì)員擊球的一剎那，場(chǎng)上隊(duì)員腳的著地部位必須符合其位置要求。在發(fā)球后，隊(duì)員可以在本場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)的任何位置上。下一頁(yè)技術(shù)性規(guī)定3、網(wǎng)下穿越：在不防礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間。允許隊(duì)員的一只腳或雙腳越過(guò)中線觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)的同時(shí)，腳的一部分還接觸中線或置于中線上空。除腳以外，不允許隊(duì)員身體的任何其他部分接觸對(duì)方的場(chǎng)區(qū).在比賽中斷后，隊(duì)員可以進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)地。4、觸網(wǎng)：新規(guī)則規(guī)定觸網(wǎng)為犯規(guī)，但隊(duì)員在