消除心理煩惱-快樂成長課件

你對我好我心里都知道

學學這個學學那個忙得不得了

我的煩惱又有誰能知道

學得太多學得太雜消化不了

爸爸聽我說媽媽聽我說

我喜歡和小朋友蹦蹦跳跳

爸爸聽我說媽媽聽我說

我也喜歡和你們打打鬧鬧消除心理煩惱

快樂成長小寒：近來，我常常喜歡在女同學面前表現(xiàn)自己，想引起他們的注意，對我產(chǎn)生好感，所以，在生活和學習中常常分心。我想努力控制好自己，卻又做不到，不知這是怎么了！心理診療室：小程：我長大了，渴望自主地安排自己的生活，可爸爸媽媽過多的干預讓我厭煩。小欣：我內(nèi)心里想與爸爸媽媽平等交談、與同學友好交往，但又不愿主動接近他們，許多心事不知向誰傾訴。小培:如今，我經(jīng)常為了一點小事而沖動，為不能控制好自己的情緒而煩惱。他們遇到了哪些煩惱？我們在生活、學習中有哪些煩惱？這種煩惱對自己有什么影響？請匿名寫下來放進老師準備的袋子中。

我的煩惱：1．渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾；2.心理閉鎖與求得理解的矛盾；3.性發(fā)育成熟與性心理相對幼稚的矛盾。青春期三大心理矛盾：正確認識青春期的煩惱：1．心理矛盾是我們生理發(fā)育和心理變化過程中的正常現(xiàn)象;2．有時會使我們產(chǎn)生孤獨、郁悶、焦慮等情緒;3．如果處理不好，就會影響我們的身心健康，成為我們發(fā)展的阻力。我們應該如何消除青春期的煩惱呢？

小凡上初中后，常因自己個子矮小而煩惱，為此他曾在日記中發(fā)泄自己的情感，但煩惱并沒有因此而消失。后來他找到了老師，老師聽后，只對他說了一句話：偉大的音樂家貝多芬身高也只有1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了許多。一天，又有同學嘲笑他個子矮小，他很生氣，握緊了拳頭，但是他又想，如果打他一頓的話，自己就會違反紀律，他不斷告訴自己：成才不在個子高矮，逐漸將心中的怒氣消除。平時小凡最愛讀書，也常參加社會公益活動，從中，他體會到了生活的樂趣，煩惱也越來越少。

討論：小凡是如何消除煩惱，快樂成長的？敞開自己的心靈世界。提高自我控制力。不斷豐富自我。友情提示：心理沖動的影響：青春期的心理沖動若解決不好，會使自己的身心受到不利影響，也會給他人帶來不應有的傷害。心理沖動的克服：當我們出現(xiàn)心理沖動時，應想一想道德規(guī)范、法律的要求，并提高自己的控制力，通過自我暗示、目標轉(zhuǎn)移、換位思考、幽默化解等方法，進行有效控制。

小小經(jīng)驗交流會：學會溝通，消除煩惱

——我的經(jīng)驗與做法1．敞開自己的心靈世界,尋求幫助。多與父母、老師和同學交流溝通；2．增強自我調(diào)控,提高自己的控制力。想一想道德的規(guī)范、法律的要求，提高自制力。如，通過自我暗示、目標轉(zhuǎn)移、換位思考、幽默化解等；3．不斷豐富自我。如，多讀書；多參加科技、文體活動和公益活動。消除青春期心理煩惱的方法：豐富多彩的學校活動小程：我長大了，渴望自主地安排自己的生活，可爸爸媽媽過多的干預讓我厭煩。小欣：我內(nèi)心里想與爸爸媽媽平等交談、與同學友好交往，但又不愿主動接近他們，許多心事不知向誰傾訴。小培:如今，我經(jīng)常為了一點小事而沖動，為不能控制好自己的情緒而煩惱。小寒：近來，我常常喜歡在女同學面前表現(xiàn)自己，想引起他們的注意，對我產(chǎn)生好感，所以，在生活和學習中常常分心。我想努力控制好自己，卻又做不到，不知這是怎么了！心理診療室：1．通過學習，我對青春期煩惱的認識是：2．今后的生活中，我消除心理煩惱的方法有：收獲平臺：

青春是一首美麗的詩，青春是一支動聽的歌，克服煩惱就能收獲快樂。祝愿同學們走出煩惱的雨季，擁抱快樂的花季，讓青春之花綻放四季。

當堂訓練：1、處于青春期的楊芳同學，越來越不愿意向別人敞開心扉，多次與父母、老師發(fā)生沖突，從而產(chǎn)生孤獨、憂郁、焦慮的情緒。楊芳的這種心理現(xiàn)象（）①是進入青春期后容易產(chǎn)生的閉鎖心理現(xiàn)象②是青春期的正常心理反應③任其發(fā)展，也壞不到哪里去，不必要調(diào)整和控制④想消除它，就要敞開心扉，積極與他人溝通交往。A.①②③B.②③④C.①②④D.①②③④C2、閱讀漫畫《砌墻》，下列說法正確的有（）①這是閉鎖心理，青少年進入青春期常見的心理②這種心理得不到解決時，往往因焦慮而自卑，甚至自暴自棄③要克服這種心理，我們應該主動與他人交往、溝通④隨著年齡的增長，這種心理會自然消失①②③④B.①②③C.①③④D.②人們覺得很孤獨，因為他們總在不斷地砌墻，而不是搭橋。B3、小吳和小張網(wǎng)上聊天時發(fā)生口角，第二天見面理論時，兩人打起架來，結(jié)果14歲的小吳一時沖動把15歲的小張捅死。這一案例告訴我們，當出現(xiàn)心理沖動時（）①應提高自我控制力，進行有效的控制②通過自我暗示、目標轉(zhuǎn)移等方法調(diào)控沖動的情緒③要聯(lián)想可能產(chǎn)生的后果并能做出正確的判斷④要慎重思考，多想一想道德的規(guī)范和法律的要求A.①②③B.①③④C.①②③④D.①②④C分析說明：4.進入初中已經(jīng)半學期時間了，小孟將這半學期感受以日記的形式記錄了下來。下面是他的日記中的幾個小片段：新鮮：我第一次跨進中學大門的時候，感到那樣的新奇，我終于是一名初中生了。倒霉：隨著日子一天天過去，我發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡身邊的人和事，不信任他們。我開始逃避現(xiàn)實，有什么話只寫在日記里。我天天把自己埋在書堆里?？蓪W習成績卻直線下降，老師經(jīng)常找我談話，我恨不得找個洞鉆進去。我上課開始走神，制定的學習計劃也不能按時執(zhí)行了。失落：無聲的眼淚流了出來，一時間才發(fā)現(xiàn)自己是那樣的渺小，什么都不如別人，恨不得死掉算了。尋找：（1）分析小孟進入初中后都遇到了什么問題？（2）如果小孟這樣下去，會出現(xiàn)哪些后果，請為他設想一下。（3）你認為小孟應該尋找什么？請幫助他完成日記中的“尋找”部分。（2）如果處理不好，就會影響到我們的身心健康，成為我們發(fā)展的阻力。（3）①敞開自己的心靈世界，多與父母老師、同學溝通，尋求他們的指導和幫助；②不斷豐富自我，多參加各種文體活動，轉(zhuǎn)移注意力……(1)不適應新的環(huán)境，出現(xiàn)了閉鎖心理。5.學校心靈驛站的老師收到了一封學生來信：“過去，我總是將自己封閉起來，有了喜悅或煩惱，既不愿告訴父母，也不愿告訴同學，只知道把它裝進日記里后來我發(fā)現(xiàn)日記容量太小，裝不下我的心靈世界，日記也過于封閉，照不進明媚的陽光。老師，請您告訴我，我怎樣做才能讓喜悅越來越多、煩惱越來越少？—劉寧”老師為了幫助劉寧和同他一樣有著煩惱的學生，準備搞一些活動，請你一起來設計活動。（1）請你為活