大學(xué)生心理班會(huì)講稿

大學(xué)生心理班會(huì)講稿關(guān)注大學(xué)生心理健康

一個(gè)人的心理是健康的或是不健康的，很難作出非此即彼的、簡(jiǎn)單而明確的界定，因?yàn)樾睦斫】当旧硎且粋€(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程:它可能因個(gè)體自身的發(fā)展而變化，也可能因個(gè)體所處環(huán)境的不同而不同。也就說(shuō)一個(gè)人的心理既存在由健康向不健康轉(zhuǎn)化的可能，也存在由不健康向健康轉(zhuǎn)化的可能。這樣，就有大量的所謂“亞健康”狀態(tài)存在。就一般人群而言，真正稱(chēng)得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理問(wèn)題或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都處在亞健康狀態(tài)。班會(huì)內(nèi)容

心理健康含義標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀職業(yè)心理測(cè)試趣味測(cè)試

如何保持健康心理

心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效的發(fā)揮個(gè)人的身心潛能與積極的社會(huì)功能。能有效地發(fā)揮自己的心理效能工作學(xué)習(xí)人際交往心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心情愉快、情緒穩(wěn)定情緒對(duì)心理健康的意義猶如人的體溫對(duì)生理健康的意義。

正常的人際交往，與同學(xué)、老師和諧相處。與他人建立友誼，獲得他人的幫助，并幫助他人。人際關(guān)系和諧

個(gè)體的所思、所言與行為一致，與環(huán)境協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一

適應(yīng)新的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、人際行為方式.社會(huì)適應(yīng)良好我是一個(gè)怎樣的人？我有哪些長(zhǎng)處？我有哪些不足？哪些方面是我能夠改進(jìn)的？哪些方面是我應(yīng)該接納的？理想中的我和現(xiàn)實(shí)中的我 是一樣的嗎？WhoamI?恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知123分值解釋職業(yè)心理年齡測(cè)試題在工作中,你比較喜歡跟哪一類(lèi)的人接觸？A、比自己更強(qiáng)的B、需要自己的C、不太清楚如果工作需要你到一個(gè)完全都是陌生人的社交場(chǎng)合,你會(huì):A、很自然B、有點(diǎn)怯場(chǎng)C、經(jīng)常很怯場(chǎng)1234213分值解釋當(dāng)你的上司不贊成也不理解你的建議時(shí),你會(huì):A、聽(tīng)聽(tīng)他的意見(jiàn)并加以改良B、不再說(shuō)話或者避開(kāi)這個(gè)問(wèn)題C、繼續(xù)解釋你知道對(duì)方說(shuō)的是對(duì)的,但是對(duì)方態(tài)度很壞,讓你非常生氣,你會(huì):A、感謝對(duì)方提供了好的建議B、表面上就不聽(tīng)你的,但是背地里改正C、氣哼哼地按照對(duì)方說(shuō)的做123分值解釋你的老板有事要請(qǐng)假,暫時(shí)由你來(lái)主管公司的一切事務(wù),你的反應(yīng)是:

A、那我得增加工資,因?yàn)槲业墓ぷ髁吭黾恿?/p>

B、這是個(gè)表現(xiàn)的好機(jī)會(huì)C、哈哈,這下子沒(méi)人再監(jiān)視我啦你的工作伙伴吃力地想教導(dǎo)你某件你很清楚的事,你會(huì):

A、委婉地告訴他你早就知道B、不說(shuō)什么,但也不聽(tīng)C、等他講完,再顯示你對(duì)此道十分精通5678工作上遇到麻煩,下班后你會(huì):

A、從親人或者朋友處得到安慰B、一個(gè)人出去散心,忘掉煩惱C、悶在心里,憤憤不已如果突然贏到五百萬(wàn)元的大獎(jiǎng),你會(huì)選擇:A、馬上辭職,做點(diǎn)兒自己真正想做的事情

B、把大部分存起來(lái),繼續(xù)努力工作C、買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房,向同事吹噓123分值解釋9111210由于工作要求參加聚會(huì),當(dāng)你覺(jué)得情緒低落時(shí),你會(huì):

A、強(qiáng)作歡顏,不讓人注意到不快情緒B、找個(gè)借口離開(kāi)C、完全不掩飾情緒,但堅(jiān)持坐到最后你覺(jué)得同事們都會(huì)覺(jué)得你是個(gè):

A、普通的人B、聰明的人C、老實(shí)的人你認(rèn)為自己的工作和生活:

A、目前的生活與自己付出的相符B、總是在花大量時(shí)間做著自己不想做的事C、沒(méi)遇上好機(jī)會(huì),不然會(huì)有更好的生活看到工作中不合理的事情,你會(huì):

A、麻木了,見(jiàn)得太多了B、在可能的情況下會(huì)仗義執(zhí)言C、很氣憤并大聲指責(zé)123釋解值分0-20分：職業(yè)心理兒童期你本質(zhì)上還是一個(gè)天真小可愛(ài)，不切實(shí)際是你最大的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，它讓你更能感受快樂(lè),也讓你在生活中時(shí)常受挫。這種類(lèi)型的人大多數(shù)具有自發(fā)性,并在富有創(chuàng)造性的工作中表現(xiàn)較為出色,但缺乏耐心,像小孩子一樣容易朝三暮四,所以,兒童型的人通常比較難以讓人信賴(lài)。處在這個(gè)心理年齡的人,還需要在職場(chǎng)的風(fēng)雨中多多磨練,才能逐漸成熟。21-40分：職業(yè)心理青年期這種類(lèi)型的人通常是理想主義者,富有冒險(xiǎn)精神,樂(lè)觀、專(zhuān)注,求知欲旺盛等許多令人喜歡的品質(zhì)。但他們的一貫性和好斗性可能會(huì)很快演變成為固執(zhí)和不妥協(xié),因而容易導(dǎo)致同事之間發(fā)生分歧。此外,他們通常不信任直覺(jué),受周?chē)h(huán)境的影響很大。處在這個(gè)心理年齡的人,應(yīng)該樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo),克服短期行為。41-60分：職業(yè)心理成熟期你按部就班中規(guī)中矩地走著你人生的每一步,你所在意和把握的是你現(xiàn)在的時(shí)間和歲月。你成熟、穩(wěn)健、老練、實(shí)際,能夠合情合理地處理現(xiàn)實(shí)工作中的種種矛盾,平和地看待完美與缺陷,獲得與喪失。你能清楚地認(rèn)識(shí)自己,能清醒地分辨可能與不能,可為與不可為。你的同事們有事情會(huì)來(lái)征求你的意見(jiàn),因?yàn)?你很能給人一種依靠感。相信在你的工作單位,或是你的朋友圈子里,應(yīng)該是屬于中流砥柱型的人物吧。計(jì)分方法：選A得5分,選B得3分,選C得1分,所得的分?jǐn)?shù)相加即心理年齡指數(shù)。大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀清華大學(xué)來(lái)訪學(xué)生的咨詢(xún)內(nèi)容%1、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題2、學(xué)習(xí)問(wèn)題3、人際關(guān)系問(wèn)題4、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題5、性格與情緒問(wèn)題6、求職與擇業(yè)問(wèn)題7、神經(jīng)癥問(wèn)題人際關(guān)系的重要性（一）良好人際關(guān)系是人生成功的決定因素人際關(guān)系良好是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一成功=15%專(zhuān)業(yè)技術(shù)+85%為人處世（二）心理的需要安全感的建立高焦慮下，人的溝通需求增加與他人接觸，形成自我概念分享最深處的感受滿足歸屬和愛(ài)的需要（三）良好人際關(guān)系是幸福的源泉之一

英國(guó)萊斯特大學(xué)2006年7月28日推出了全球最幸福國(guó)家排名表，丹麥排名第一。丹麥人友好熱情，人際關(guān)系良好，社會(huì)和諧．

影響人際交往的因素2.自我表露3.嫉妒與自卑

自卑性羞怯敏感性羞怯挫折性羞怯習(xí)慣性羞怯增強(qiáng)信心，不要過(guò)多計(jì)較別人的看法、評(píng)論，學(xué)會(huì)控制自己，爭(zhēng)取更多的鍛煉機(jī)會(huì)，慢慢發(fā)展良好的人際關(guān)系真誠(chéng)、熱情能力其他宜人特質(zhì)開(kāi)朗、心地善良、不自私、關(guān)懷體貼等等6.外表吸引力

外貌魅力會(huì)引發(fā)明顯的“輻射效應(yīng)”（radiatingeffect），使人們對(duì)高魅力者的判斷具有明顯的傾向性?！懊谰褪呛谩苯咏允煜ば?.兩人間的情境因素

相似性互補(bǔ)性大學(xué)人際交往常見(jiàn)問(wèn)題基本理念：人際沖突不可怕，它是我們成長(zhǎng)的契機(jī)。人際交往不可能沒(méi)有傷害,本不成熟的我們?cè)谌招略庐惖纳鐣?huì)中都可能遇到這一問(wèn)題。自我封閉不會(huì)交往A.宿舍關(guān)系例如：寢室中有個(gè)同學(xué)特別令人討厭，因?yàn)樗烤湓挾紟Т逃趾苄夂芰_嗦，我們都不愿和她玩，但她又總出現(xiàn)在你面前。唉，要生活在一個(gè)屋檐下四年，該怎么辦呢？解決之道：尊重、接納、看到優(yōu)點(diǎn)、宿舍立約B.同學(xué)關(guān)系例如：中南某校的一位班級(jí)團(tuán)支書(shū)。該班每年的獎(jiǎng)助學(xué)金都由班干部組織評(píng)選，但是今年卻因此讓同學(xué)之間有些疏遠(yuǎn)——“在評(píng)助學(xué)金的時(shí)候，有些同學(xué)爭(zhēng)著一定要，結(jié)果評(píng)選都搞不下去了。”他無(wú)奈地感慨：“一個(gè)班集體，不想因?yàn)檫@些事鬧得水火不容的?！逼鋵?shí)，大學(xué)這座象牙塔中的利益關(guān)系也是很多的，一旦涉及到自身利益，初涉其中的大學(xué)生們有些手足無(wú)措，比如評(píng)優(yōu)、比如評(píng)獎(jiǎng)、比如助學(xué)金等。解決之道：面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與友情，我們?nèi)绾纬删妥约?？發(fā)掘自己的價(jià)值觀。

例如：我的高中老同學(xué)在南京上學(xué)，每次逢年過(guò)節(jié)回家總讓我在北京幫他買(mǎi)火車(chē)票，而且還要臥鋪，經(jīng)常是我得把票給他送到北京站，他拿了票說(shuō)聲謝就走。最近更過(guò)分的是，還要我給他女朋友買(mǎi)票。我現(xiàn)在要考試了，正在緊張復(fù)習(xí)，哪有那么多時(shí)間??？解決之道：勇敢說(shuō)“不”；要面子與情感壓抑的危機(jī)小貼士：好好先生難做-如何拒絕別人理念：拒絕做一件事情不等于拒絕這個(gè)人，只對(duì)事不對(duì)人，否定事情≠否定人采取的方式既要尊重自己也要尊重別人，不能用指責(zé)的方式態(tài)度-溫和而堅(jiān)定，而不是生硬的拒絕小貼士：好好先生難做-如何拒絕別人婉轉(zhuǎn)的拒絕：有笑容的拒絕要有替代的拒絕要有出路的拒絕改善人際關(guān)系的策略

尊重他人傾聽(tīng)與反饋真誠(chéng)的贊美別人學(xué)會(huì)寬容與諒解替他人著想遵守群體原則幫助他人獨(dú)立與謙虛微笑與幽默積極樂(lè)觀的心態(tài)改善人際關(guān)系的策略35近幾年大學(xué)生自殺和他殺現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)。362010年吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生郭力維殺害寢室室友

372004年，云南大學(xué)學(xué)生馬加爵因殺害4名同學(xué)觸犯國(guó)法被處以死刑。三年后，美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)學(xué)生趙承熙槍殺32名學(xué)生并自殺身亡382009年上海海事大學(xué)法學(xué)系研究生楊元元自殺身亡

1、高年級(jí)男生+低年級(jí)女生=2、高年級(jí)女生+低年級(jí)男生=3、同班男生+同班女生=4、校內(nèi)男生+校外女孩=

5、校內(nèi)女生+校外男生=6.網(wǎng)絡(luò)男孩+網(wǎng)絡(luò)女孩+[學(xué)生公社]=慣例出位近親艷遇浪漫神氣你認(rèn)為是什么？

愛(ài)情指一對(duì)男女基于共同的生活理想，在各自?xún)?nèi)心形成對(duì)異性真摯的仰慕，并渴望對(duì)方成為自己終身伴侶的強(qiáng)烈、穩(wěn)定、專(zhuān)一的感情。愛(ài)情1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出來(lái)，你便跟在他后面，你希望他帶你去哪里？a湖泊

b花園

c城堡

d海邊趣味心理測(cè)試題［答案］：說(shuō)明你在戀愛(ài)過(guò)程中:

a希望自己保護(hù)自己

b希望別人保護(hù)自己

c希望多個(gè)異性輪流保護(hù)自己

d希望被保護(hù)，也希望保護(hù)人

2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排這三件事的前后順序？［答案］：這三件事的前后順序代表你選擇戀人時(shí)要求的前后順序插花瓶：注重性格

插干花：注重容貌

送朋友：金錢(qián)至上，注重金錢(qián)3.十分十分貧窮的你身上只有100元錢(qián)，你希望是：

a、一張100元錢(qián)

b、兩張50元錢(qián)

c、十張10元錢(qián)

［答案］：

a你的愛(ài)情百分之99的忠誠(chéng)

b一般情況

c花心大羅卜

4.你經(jīng)常接到一位無(wú)聊人士的騷擾電話，有一天電話響了，你拿起來(lái)，又是那個(gè)家伙。你會(huì)對(duì)她說(shuō)什么話？［答案］：這些話是你被戀人拋棄后對(duì)他（她）說(shuō)著第一句話。5.你去參觀一座100層的大廈，進(jìn)入電梯后不久突然停電了，你希望您乘坐電梯停在第幾層？

［答案］：電梯停的樓層數(shù)代表你的精神年齡

6.參加大本營(yíng)的《猜猜我是誰(shuí)》節(jié)目，你會(huì)露出身體的哪部分讓別人猜？

a頭的一部分

b手

c小腿［答案］：

a你從小就想當(dāng)明星，應(yīng)選擇那些能展現(xiàn)你風(fēng)采、才華之類(lèi)的工作。

b你欣賞自己的才華和憑能力賺錢(qián)的工作c你腳踏實(shí)地，很勤奮，適合安寧的工作7.有一天，不用上班，悠閑的你起床后第一件事是做什么？a洗澡

b打電腦

c看電視

d拿餐具（吃早餐）［答案］：此為你的人生觀a愛(ài)情至上

b天生工作狂

c愛(ài)情與工作并重，但小心成自狂

d工作、愛(ài)情都飽受打擊，要增加心愛(ài)的本質(zhì)是彼此的心靈豐潤(rùn)，健康成長(zhǎng)與成熟，體現(xiàn)人的價(jià)值和尊嚴(yán)。大學(xué)校園每天都上演幕幕愛(ài)情悲喜劇，這里風(fēng)物依舊，人物常新，而故事都大同小異。在豐富多彩的校園生活中，請(qǐng)同學(xué)們做