王琦(九種體質(zhì))

PAGEPAGE7/7億萬蒼生，人分九種；一種平和，八種偏頗。養(yǎng)生要綜合養(yǎng)生、科學(xué)養(yǎng)生、個(gè)性化養(yǎng)生。如春捂秋凍、冬吃蘿卜夏吃、夏練三伏冬練三九等養(yǎng)生俗語均要針對(duì)個(gè)體情況。一方水土養(yǎng)一方人體質(zhì)與地域、性別和年齡等均有密切的關(guān)系。養(yǎng)生不在養(yǎng)，而是一種心態(tài)，順其自然。人生要有追求，譬如帶子、畫畫等。善養(yǎng)生者，如牧羊也——莊子如有羊掉隊(duì)，將之趕上去，整個(gè)團(tuán)隊(duì)也就上去了。1、九種體質(zhì)平和體質(zhì)——健康陽虛體質(zhì)——怕冷陰虛體質(zhì)——缺水痰濕體質(zhì)——肥胖濕熱體質(zhì)——長痘氣郁體質(zhì)——郁悶氣虛體質(zhì)——疲乏血瘀體質(zhì)——長斑特稟體質(zhì)——過敏典型表現(xiàn)：怕冷；手腳冰冷；衛(wèi)陽不足——身上怕冷胃陽、脾陽不足——不能喝涼水腎陽不足——腰、臀部怕冷典型表現(xiàn)：怕冷；手腳冰冷；衛(wèi)陽不足——身上怕冷胃陽、脾陽不足——不能喝涼水腎陽不足——腰、臀部怕冷最大問題：陽氣不足；測(cè)試〔符合5條與以上〕：手腳發(fā)涼；胃部、背部或腰膝部怕冷；衣服穿得比別人多；討厭冬天、喜歡夏天；比別人容易感冒；吃涼東西會(huì)拉肚子；小肚子一吹風(fēng)會(huì)馬上不舒服?？赡軐?dǎo)致陽虛的原因〔除先天之外養(yǎng)生原如此：溫陽補(bǔ)氣；傳統(tǒng)秘方：用桃木敲打督脈可補(bǔ)充陽氣；藥方：金匱腎氣丸金匱腎氣丸成分：補(bǔ)：熟地、肉桂、附片、ft藥、ft芋瀉：茯苓、丹皮、澤瀉+2=8情志養(yǎng)生：舒展心胸二十五分鐘〕典型表現(xiàn)：怕熱；手心熱、腳心熱、皮膚熱、口干舌燥；容易上火；女性比男性更容易產(chǎn)生陰虛體質(zhì)；最大問題：陰液不足，陰液包括水分、津液、血等；陰虛熱；測(cè)試〔符合5條與以上〕：典型表現(xiàn)：怕熱；手心熱、腳心熱、皮膚熱、口干舌燥；容易上火；女性比男性更容易產(chǎn)生陰虛體質(zhì)；最大問題：陰液不足，陰液包括水分、津液、血等；陰虛熱；測(cè)試〔符合5條與以上〕：感到身體、臉上發(fā)熱；手心容易出汗；皮膚或口唇干；討厭夏天、喜歡冬天；便秘或大便枯燥；感到眼睛干澀；感到口干咽燥、總想喝水?？赡軐?dǎo)致陰虛的原因〔除先天之外飲食辛辣；熬夜；飲食辛辣；熬夜；養(yǎng)生原如此：滋陰降火；傳統(tǒng)秘方：練液吞津〔舌頭頂住上顎或攪動(dòng)，慢慢將津液咽下〕藥方：六味地黃丸六味地黃丸成分：補(bǔ)：熟地、ft藥、ft芋瀉：茯苓、丹皮、澤瀉情志養(yǎng)生：盡量讓自己寧靜生活習(xí)慣：少蒸桑拿氣——人活動(dòng)的力量和能量

4、氣虛體質(zhì)氣來源于天地之氣〔呼吸〕和水谷之氣〔飲食〕典型表現(xiàn)：在悶熱的地方感到胸悶、憋得慌；最大問題：測(cè)試〔符合5條與以上〕：容易疲乏；容易氣短心慌；容易頭暈或站起時(shí)眩暈；比別人容易感冒；喜歡安靜、懶得說話；說話聲音低弱無力；活動(dòng)量稍大就容易出虛汗?？赡軐?dǎo)致氣虛的原因〔除先天之外胃運(yùn)化功能不好；營養(yǎng)不足；養(yǎng)生原如此：補(bǔ)中益氣〔補(bǔ)中即補(bǔ)脾胃之氣〕氣力的作用很強(qiáng)〕藥方：補(bǔ)中益氣丸補(bǔ)中益氣丸成分：黃芪〔補(bǔ)氣之王〕、白術(shù)、升麻、黨參、皮、柴胡、甘草、當(dāng)歸甘草、當(dāng)歸皮、白術(shù)、黨參、甘草健脾，當(dāng)歸補(bǔ)血，柴胡、皮疏肝理氣情志養(yǎng)生：有追求的目標(biāo)、有讓自己充滿信念的事情生活習(xí)慣：5、痰濕體質(zhì)痰——體多余的津液凝聚而成的廢物〔所謂多余即未被運(yùn)化〕胖人分為三種——肉人〔奧尼爾典型表現(xiàn)：肥胖〔肚大腰圓、油光滿面、鼾聲如雷〕測(cè)試〔符合5條與以上〕：感到胸悶或腹部脹滿；感到身體不輕松或不爽快；腹部肥滿松軟；額頭油脂分泌多；上眼瞼比別人腫；嘴里有黏黏的感覺〔嘴里不清爽，稍微有點(diǎn)甜的干平時(shí)痰多，咽部老覺得有痰堵?？赡軐?dǎo)致痰濕的原因〔除先天之外養(yǎng)生原如此：化痰利濕20~30傳統(tǒng)秘方：掌心搓熱后順時(shí)針、逆時(shí)針反復(fù)摩腹一、二十分鐘藥方：化痰利濕方成分——生黃芪〔補(bǔ)氣之王〕、蒼術(shù)、茯苓、橘紅、黃芪補(bǔ)氣，蒼術(shù)燥痰化濕，茯苓利濕，橘紅化痰，荷葉消脂減肥，冬瓜皮利水情志養(yǎng)生：生活習(xí)慣：典型表現(xiàn)：臉上長痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便不爽〔濕熱交蒸〕，焦慮、煩6、濕熱體質(zhì)典型表現(xiàn)：臉上長痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便不爽〔濕熱交蒸〕，焦慮、煩測(cè)試〔符合5條與以上〕：鼻部油膩或油光發(fā)亮；易生痤瘡或疥瘡；經(jīng)常感到口苦或嘴里有異味；皮膚容易瘙癢；大便粘滯、有解不盡的問題；小便時(shí)尿道有發(fā)熱感、尿色濃?？赡軐?dǎo)致濕熱的原因〔除先天之外飲食辛辣〔熱〕、久居濕地〔濕，濕乃見痤——黃帝經(jīng)〕、常吹空調(diào)、過量飲酒〔酒是熟谷之物，其釀造過程——發(fā)酵，就是一個(gè)濕熱的過程〕養(yǎng)生原如此：清熱利濕食物：苦丁茶〔苦的食物清熱祛火解毒，多喝易胃寒〕、薏仁〔清熱利濕、健脾、抗癌，比擬平和〕傳統(tǒng)秘方〔針對(duì)不同表現(xiàn)〕：嘴里有味——嚼佩蘭、藿香祛除口臭，嚼口香糖只能掩蓋皮膚瘙癢——茵〔馬齒莧〕煮水擦身藥方：三仁湯成分——薏仁、杏仁、蔻仁、厚樸、通草、滑石、淡竹葉、半夏薏仁清熱利濕、杏仁宣肺、蔻仁潤滑脾濕、厚樸燥濕、通草化濕、滑石清熱、淡竹葉清熱利濕、半夏燥濕情志養(yǎng)生：聽休閑的音樂，淡定，天高云淡的感覺生活習(xí)慣：氣郁體質(zhì)易患的疾病：抑郁癥、乳房脹痛、經(jīng)前綜合癥、痛經(jīng)外表強(qiáng)悍的人可能心很脆弱典型表現(xiàn)：焦慮不安、多愁善感、愛生悶氣、多疑多慮測(cè)試〔符合5條與以上〕：常感到悶悶不樂情緒低沉；氣郁體質(zhì)易患的疾?。阂钟舭Y、乳房脹痛、經(jīng)前綜合癥、痛經(jīng)外表強(qiáng)悍的人可能心很脆弱典型表現(xiàn)：焦慮不安、多愁善感、愛生悶氣、多疑多慮測(cè)試〔符合5條與以上〕：常感到悶悶不樂情緒低沉；容易情緒緊或焦慮不安；多愁善感、情感脆弱；容易感到害怕或受到驚嚇；肋部或乳房脹痛；無緣無故總愛嘆氣；可能導(dǎo)致氣郁的原因〔除先天之外〕：可能導(dǎo)致氣郁的原因〔除先天之外〕：肝火太旺、肝氣不舒導(dǎo)致氣郁〔肝屬木，木要調(diào)達(dá)、舒暢伸展〕養(yǎng)生原如此：疏肝解郁草，萱草令人忘憂〕傳統(tǒng)秘方：四開穴〔拇指、二指中間窩的地方，手為合谷，腳為太沖〕藥方：逍遙丸成分——當(dāng)歸、白芍、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、生、薄荷柴胡、薄荷疏肝解郁，當(dāng)歸、白芍養(yǎng)肝血情志養(yǎng)生：把復(fù)雜的問題簡(jiǎn)單化；學(xué)會(huì)選擇〔積極的態(tài)度〕養(yǎng)生要養(yǎng)性，養(yǎng)性要養(yǎng)神，養(yǎng)神要養(yǎng)心生活習(xí)慣：8、血瘀體質(zhì)氣行如此血行、氣滯如此血瘀血瘀體質(zhì)易患的疾病：心腦血管疾病〔冠心病、中風(fēng)等〕、腫瘤〔中醫(yī)把腫瘤視為一個(gè)癥瘕積聚〕典型表現(xiàn)：長斑、淤青、黑眼圈、面色晦暗，丟三落四、健忘〔其人善忘者必有久淤血——仲景《傷寒論》；腦袋要血液來供養(yǎng)〕測(cè)試〔符合5條與以上〕：皮膚會(huì)不知不覺出現(xiàn)淤青；兩顴部有細(xì)微紅絲；身體上有一些疼痛；面色晦暗或容易出現(xiàn)褐斑；容易有黑眼圈；容易忘事；口唇顏色偏暗?？赡軐?dǎo)致血瘀的原因〔除先天之外養(yǎng)生原如此：活血化瘀〔又名ft6ft楂干泡葡萄干〔去除代產(chǎn)物，保持血管暢通〕傳統(tǒng)秘方：自下而上刮痧膀胱經(jīng)可活血化瘀藥方：血府逐瘀湯〔清——王清任〕成分——柴胡、枳殼、川牛膝、枳梗、桃仁、紅花、當(dāng)歸、赤芍、川芎、干地黃干地黃柴胡、枳殼行氣，桃仁、紅花、川芎、熟地〔桃紅四物，活血〕，川牛膝降，枳梗升養(yǎng)生不在補(bǔ)，而在通健康是一種平衡，亂補(bǔ)會(huì)打破平衡養(yǎng)生三通：心氣暢通、血脈暢通、腸胃暢通生活習(xí)慣：特——特別，稟——稟賦

9、特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)是指具有特殊稟賦的一類人，其中最顯著的就是過敏體質(zhì)；把忽來忽去的東西叫做風(fēng)，形容變化迅速的意思典型表現(xiàn)