氣息訓(xùn)練的五種練習(xí)方式

氣息訓(xùn)練的五種練習(xí)方式音的凹凸、強(qiáng)弱、長(zhǎng)短以及共鳴狀況都有直接關(guān)系?？梢哉f，要掌握聲音，駕馭語言，就必需學(xué)會(huì)掌握氣息。所謂“掌握氣息”，就是要學(xué)會(huì)胸腹聯(lián)合呼吸法。在生活中，人們的本能呼吸是淺呼吸，即只作胸部呼吸。播音或主持時(shí)，用這種本能的呼吸方法發(fā)音，時(shí)間一長(zhǎng)，聲帶就會(huì)疲乏，——橫膈膜處，即一般人系腰帶的地方。它一般承受鼻子吸氣，吸入橫膈膜的氣，使肋骨自然向外擴(kuò)張。此時(shí)，息的支持。這樣造成的問題是：頭幾個(gè)字有氣息支持，后面的字沒有氣息支持，講起話來給訓(xùn)練下一節(jié)會(huì)特地爭(zhēng)論，以下介紹氣息訓(xùn)練的幾種方法。軟口蓋練習(xí)法最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時(shí)有意不張開嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。壓腹數(shù)數(shù)法平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開頭從1往后數(shù)。這是對(duì)氣息輸出作強(qiáng)些，漸漸增加，即循序漸進(jìn)。為了不占有工作中的時(shí)間，可利用睡前做這個(gè)練習(xí)。氣聲數(shù)數(shù)法1開頭數(shù)數(shù)，就量不撒氣、不漏氣。跑步背詩法然后再連續(xù)進(jìn)展。此外，還需留意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不行進(jìn)展此項(xiàng)訓(xùn)練。偷氣換氣法“偷氣”技巧，讀后確定最正確換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時(shí)吸入局部氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，把握時(shí)間差，使氣流充分有力。呼吸肌的有效訓(xùn)練方式呼吸肌的訓(xùn)練〔一、腹肌的熬煉：腹肌爆發(fā)力的鍛練、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸前。要求不停留連續(xù)做30-50次。、團(tuán)身起坐：第一步：直立，體會(huì)骨盆前傾的感覺；其次步：仰臥，把雙手穿插于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面，假設(shè)手仍能從腰與地面完全平合。第三步：團(tuán)身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢(shì)，5秒鐘后，漸漸團(tuán)身向上，直至肩胛骨離10秒鐘。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)，同時(shí)吸氣。留意在用力抬身時(shí)〔腹肌用力收縮時(shí)〕呼氣，放松腹肌時(shí)吸氣。每次做5遍，每天做三次。、側(cè)團(tuán)身起坐：第一、二步同團(tuán)身起坐，第三步為了加強(qiáng)腹斜肌的力氣，在抬接近或以右肘與左膝接近。抬肩時(shí)間與節(jié)律同團(tuán)身起坐。、腹肌彈發(fā)練習(xí)：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個(gè)音來協(xié)作：哈、嘿、呵e。開頭需一聲一聲的發(fā)，留意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時(shí)的協(xié)作。舌根、下巴均需放松，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直。“哈”時(shí)，聽起來似京劇小生的笑，在發(fā)“嘿”時(shí)似冷笑。腹肌各局部敏捷協(xié)作力氣的熬煉?！??！?、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右穿插搖擺。腹肌與呼吸、發(fā)聲主動(dòng)協(xié)作感覺的熬煉。，腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯。可以做以下練習(xí)，體會(huì)腹肌與呼吸、發(fā)聲的協(xié)作?！?、仰臥，小腹上放一本較有重量的厚書，體會(huì)腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時(shí)是上臺(tái)的、呼氣時(shí)是下塌的，即：吸氣時(shí)腹肌松弛、呼氣時(shí)腹肌腹壁站定”狀態(tài)有掌握的吸氣時(shí)，小腹不是明顯地上抬，但有肯定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時(shí)仍是漸漸下塌收縮〔即外凸“送氣發(fā)聲”時(shí)，腹肌與呼氣的關(guān)系。當(dāng)仰臥體會(huì)到呼氣時(shí)腹肌發(fā)聲的關(guān)聯(lián)?！?、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn)，上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松、或稍稍“繃緊”，上身前傾呼氣時(shí)，腹肌有意識(shí)收縮送氣。這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)在體會(huì)呼吸時(shí)腹肌的參與感?！捕?、掌握膈肌力量的熬煉膈肌彈發(fā)：在傳統(tǒng)膈肌熬煉方法“狗喘氣”“狗喘氣”的不同，一“hei”音。膈肌彈發(fā)具體練法如下：第一步，深吸氣后，發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似沒有一樣不用力，舌根在發(fā)H時(shí)，有前送彈動(dòng)感；而胸前劍突下有明顯的向上彈動(dòng)感。在彈發(fā)“hei”時(shí)，落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發(fā)聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來……等等現(xiàn)象，這在初練者是必定的現(xiàn)象．不要焦急，可以漸漸地一聲一聲地找。這時(shí)需留意三點(diǎn)：一是，掌握膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努〔這樣氣不是外彈、而是內(nèi)吞不是上腹部向內(nèi)拙擠〔這是送氣而非‘彈氣’〕二是，喉頭部位肯定要松弛，氣彈出才可能彈發(fā)出hei音。否則氣與聲會(huì)脫節(jié)形成嗓子擠出的聲；三是,由于未經(jīng)訓(xùn)練的人，有意識(shí)掌握膈肌的力量較弱，在開頭練膈肌彈發(fā)時(shí)，發(fā)出的hei音并不強(qiáng)，但彈發(fā)正確的hei音，是音高稍低、圓潤(rùn)集中、松弛寬厚的聲音。在開頭練膈肌彈發(fā)時(shí)，首先要留意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的協(xié)作要正確，不必貪多、貪快、貪連續(xù)發(fā)音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續(xù)發(fā)音。其次步，在膈肌單聲彈發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的狀況下，增加連續(xù)彈發(fā)hei音的次數(shù)，連發(fā)2個(gè)、345···直至可連續(xù)發(fā)7－8個(gè)hei發(fā)出的hei音也需要保持肯定的音量、音高、音色應(yīng)始終全都。在連續(xù)彈發(fā)時(shí)，還應(yīng)留意將入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力氣彈發(fā)?！白詣?dòng)”進(jìn)氣的感覺，以無限制的連續(xù)hei音時(shí)，就可進(jìn)展第三步練習(xí)：由慢到快、穩(wěn)勁輕松地連續(xù)彈發(fā)hei音。第四步,在第三步的根底上，做轉(zhuǎn)變音高、音量、音色、音長(zhǎng)的隔肌彈發(fā)練習(xí)。類似于京劇老生的大笑狀。隨肌彈發(fā)喊操口令：胸腹聯(lián)合呼吸根本狀態(tài)的訓(xùn)練一、呼吸根本狀態(tài)練習(xí)：吸氣：“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的?！惨弧Ⅲw會(huì)日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時(shí)，呼吸肌的運(yùn)動(dòng)及與協(xié)作。1、取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自會(huì)兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。2．以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的根底上，以坐姿體會(huì)稍有掌握的吸氣和呼氣。“”“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時(shí)，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的掌握感覺；屏氣一瞬間馬上漸漸的呼氣。呼氣時(shí)要留意兩點(diǎn)：一是，盡量保持兩助張開支撐感〔實(shí)際仍會(huì)塌下收回一些；仍不要有明顯地“扼喉”感。〔二、以慢吸慢呼方式體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸掌握的根本狀態(tài)。1、慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長(zhǎng)呼氣掌握。兒：l，2，3，4．要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補(bǔ)氣，并保證數(shù)字之間語音規(guī)整、聲音圓潤(rùn)集中、音高全都、力度全都；出聲則出氣。不出聲不漏氣；開頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。留意數(shù)數(shù)兒時(shí)，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊急而扼喉。—般吸一口氣數(shù)數(shù)兒持續(xù)時(shí)間到達(dá)30秒到40秒即力。經(jīng)過一段時(shí)間的熬煉，呼吸掌握力強(qiáng)了，數(shù)兒便會(huì)數(shù)得多了。2．慢吸慢呼，數(shù)葫蘆。詞如下：一口氣數(shù)不了二十個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆，數(shù)葫蘆的呼吸掌握及用聲接近說話狀態(tài)，難度較大。但是練好了更簡(jiǎn)潔結(jié)合話筒前用聲用氣的實(shí)際掌握狀態(tài)。3、練唱舒緩、抒情的歌曲，熬煉隨旋律樂句延長(zhǎng)呼氣發(fā)聲的力量。擴(kuò)展胸腹聯(lián)合式呼吸掌握力量的練習(xí)快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的訓(xùn)練一般是初學(xué)時(shí)承受，為了保證呼吸的根本狀態(tài)能正確；在胸腹聯(lián)合式呼吸有了肯定根底后吸掌握力量的訓(xùn)練中，應(yīng)以快吸慢呼的訓(xùn)練為主。〔一、慢吸快呼的訓(xùn)練令來練。1、吃葡萄不吐葡萄皮兒。2．班干部不管班干部?！捕?、快吸快呼的訓(xùn)練快吸時(shí)應(yīng)留意保持慢吸時(shí)“兩肋翻開、吸到肺底、腹壁站定”的根本狀態(tài)，只是將漸漸吸喊他的瞬間吸氣?？煳舻挠?xùn)練，可選練快板、戲曲、曲藝說白的貫口段子，要求呼吸掌握急而不促、快而不亂、長(zhǎng)而不喘。快板兒書：給諸位，道大喜，人民政府了不起！了不起，修臭溝，上先兒先給咱們窮人修。東單、西四、鼓樓前；還有那，先農(nóng)壇、天壇、八廟、頤和園；要講修，都得修，為什麼先管龍須溝？都只為，這兒臟，這兒臭，政府看著心里真難過！好政府，愛窮人，教咱們干干凈凈大翻身。修了溝，又修路，好教咱們挺著腰板兒邁大步：邁大步，笑嘻嘻，勞動(dòng)人民又心齊。齊努力，多做工，國泰民先安享太平，享——太平！—一選自老舍劇作《龍須溝》要求；由一般速度的練習(xí)開頭，漸漸加快速度。氣息吐字要協(xié)作好。氣息通暢不緊，吐字清楚利落，感情有起伏揚(yáng)抑的變化。貫口段子練習(xí)得謙遜之禮。小黃香九歲溫席泰香，秦甘羅一十二歲身為宰相。吳周瑜七歲學(xué)文九歲習(xí)武、一十三歲官拜水軍都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風(fēng)借雕翎火燒戰(zhàn)船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險(xiǎn)些喪命江南，雖有臥龍風(fēng)雛之相幫，那周瑜也算小孩了當(dāng)中之魁首?！踩晨煳粲?xùn)練選擇發(fā)音洪亮的音節(jié)組成的人名，比方：阿毛、阿花、小蘭、小安、小剛……等。假設(shè)這個(gè)生疏的“小安”在遠(yuǎn)處，你覺察了他，要喊他，快速地?fù)屛豢跉?，然后拖長(zhǎng)腔喊他。播音訓(xùn)練之熬煉肺活量的方法方法和沒有充分的體育熬煉時(shí)間。熬煉肺活量的方法有很多下面就簡(jiǎn)潔介紹三種。方法一常常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。方法二耐久跑練習(xí)，留意要堅(jiān)持常常、跑和呼吸協(xié)作、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。提高肺活量的好方法。擇那一種方法，都要持之以恒常常練習(xí)才能有效。你渾身冒汗時(shí)，別在風(fēng)口、山頂停留，而應(yīng)找背風(fēng)處做短暫休息，落汗后馬上穿上衣服，以免受風(fēng)寒得病。另一種熬煉肺活量的方法一、深呼吸法：先漸漸地由鼻孔吸氣，使肺的下部布滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會(huì)漸漸鼓起。然后再連續(xù)吸氣，使肺的上部也布滿空氣，這時(shí)肋骨5秒鐘。最終屏住呼吸510秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再漸漸吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘后，再從頭開頭，反復(fù)10分鐘。練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，能成為一種正常的呼吸方法。是朝前額流去的。當(dāng)肺部空氣飽和時(shí)，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重開頭。每邊各做5次。三、睡眠呼吸法：躺在床上，兩手平放身體兩側(cè)，閉上眼睛開頭做深呼吸。漸漸抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時(shí)復(fù)原，反復(fù)10次。此法還可助您平穩(wěn)入睡。四、運(yùn)動(dòng)呼吸法：在行走或是慢跑中主動(dòng)加大呼吸量，慢吸快呼廓漸漸地拉大，呼出要快。每次熬煉不要少于20次，每天可假設(shè)干次。其他方法醫(yī)學(xué)界已將肺活量作為檢測(cè)人體年輕的首選工程大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決于胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬舒程度。一、堅(jiān)持抬頭挺胸直腰的正確姿勢(shì)在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持挺胸抬頭直腰的姿勢(shì)，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅(jiān)持參與適當(dāng)?shù)捏w育熬煉依據(jù)自己年齡，選擇2～3項(xiàng)體育熬煉工程，不行貪多求全，運(yùn)動(dòng)不行過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進(jìn)。二、堅(jiān)持參與適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)依據(jù)年齡、性別和職業(yè)，參與體力活動(dòng)，從事腦力勞動(dòng)的人，也需要常常參與適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。三、堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸動(dòng)作先握緊拳頭，然后向左右上下前后用力拉推伸展動(dòng)作50次左右。同時(shí)做伸懶腰、活動(dòng)頸椎10次。四、防止煙霧損害肺部室內(nèi)煙霧，吸煙者戒煙。胸腹聯(lián)合呼吸根本狀態(tài)的訓(xùn)練胸腹聯(lián)合呼吸法是播音員主持人在工作時(shí)應(yīng)當(dāng)把握的方法。這種方法是胸腔、橫膈肌、息均衡、平穩(wěn)地呼出供給了條件。一、呼吸根本狀態(tài)練習(xí)：吸氣：“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的?！惨弧Ⅲw會(huì)日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時(shí)，呼吸肌的運(yùn)動(dòng)及與協(xié)作。1、取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自會(huì)兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。2．以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的根底上，以坐姿體會(huì)稍有掌握的吸氣和呼氣。“”“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時(shí)，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的掌握感覺；屏氣一瞬間馬上漸漸的呼氣。呼氣時(shí)要留意兩點(diǎn)：一是．盡量保持兩助張開支撐感〔實(shí)際仍會(huì)塌下收回一些；仍不要有明顯地“扼喉”感。〔二、以慢吸慢呼方式體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸掌握的根本狀態(tài)。1、慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長(zhǎng)呼氣掌握。兒：l，2，3，4．要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補(bǔ)氣，并保證數(shù)字之間語音規(guī)整、聲音圓潤(rùn)集中、音高全都、力度全都；出聲則出氣。不出聲不漏氣；開頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。留意數(shù)數(shù)兒時(shí)，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊急而扼喉。—般吸一口氣數(shù)數(shù)兒持續(xù)時(shí)間到達(dá)30秒到40秒即力。經(jīng)過一段時(shí)間的熬煉，呼吸掌握力強(qiáng)了，數(shù)兒便會(huì)數(shù)得多了。2．慢吸慢呼，數(shù)葫蘆。詞如下：一口氣數(shù)不了二十個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆、用氣的實(shí)際掌握狀態(tài)。3、練唱舒緩、抒情的歌曲，熬煉隨旋律樂句延長(zhǎng)呼氣發(fā)聲的力量。二、擴(kuò)展胸腹聯(lián)合式呼吸掌握力量的練習(xí)方式中，以快吸慢呼的協(xié)作方式，更符合說話用聲呼吸掌握的實(shí)際狀況。所以，在擴(kuò)展胸腹聯(lián)合式呼吸掌握力量的訓(xùn)練中，應(yīng)以快吸慢呼的訓(xùn)練為主?！惨?、慢吸快呼的訓(xùn)練，繞口令來練。1、吃葡萄不吐葡萄皮兒。2．班干部不管班干部。〔二、快吸快呼的訓(xùn)練快吸時(shí)應(yīng)留意保持慢吸時(shí)“兩肋翻開、吸到肺底、腹壁站定”的根本狀態(tài)，只是將漸漸吸氣，改為在不經(jīng)意間一張嘴的一瞬即吸氣到位。就象突然在遠(yuǎn)處覺察了你剛要找的人、預(yù)備喊他的瞬間吸氣。促、快而不亂、長(zhǎng)而不喘。快板兒書：給諸位，道大喜，人民政府了不起！了不起，修臭溝，上先兒先給咱們窮人修。請(qǐng)諸位，想周全：東單、西四、鼓樓前；還有那，先農(nóng)壇、天壇、八廟、頤和園；要講修，都得修，為什麼先管龍須溝？都只為，這兒臟，這兒臭，政府看著心里真難過！好政府，愛窮人，教咱們干干凈凈大翻身。修了溝，又修路，好教咱們挺著腰板兒邁大步：邁大步，笑嘻嘻，勞動(dòng)人民又心齊。齊努力，多做工，國泰民先安享太平，享——太平！—一選自老舍劇作《龍須溝》吐字清楚利落，感情有起伏揚(yáng)抑的變化。貫口段子練習(xí)一十三歲官拜水軍都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風(fēng)借雕翎火燒戰(zhàn)船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險(xiǎn)些喪命江南，雖有臥龍風(fēng)雛之相幫，那周瑜也算小孩了當(dāng)中之魁首?！踩晨煳粲?xùn)練……等。假設(shè)這個(gè)生疏的“小安”在遠(yuǎn)處，你覺察了他，要喊他，快速地?fù)屛豢跉?，然后拖長(zhǎng)腔喊他。正確呼吸的科學(xué)練習(xí)方法科學(xué)發(fā)聲對(duì)于從事播音主持專業(yè)的人員來說科學(xué)的發(fā)聲顯得特別重要發(fā)音器官的長(zhǎng)久安康，同時(shí)從專業(yè)上講也是為了做到聲音的飽滿圓潤(rùn)。下面從幾個(gè)方面來談?wù)劜ヒ糁鞒纸虒W(xué)中覺察的一些與發(fā)聲有關(guān)的問題：氣息整自己的狀態(tài)。我們主要來說說有用的能體會(huì)到正確呼吸方法的方法才能在這個(gè)根底上不斷地練習(xí)，將這共感覺固定住。時(shí)動(dòng)作肯定要慢，反復(fù)進(jìn)展練習(xí)。在單人作次練習(xí)時(shí)，雙手在背部穿插即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同時(shí)肩部放松。方法二：這種方法是在一的根底上進(jìn)展練習(xí)的，在保持住后腰撐開的感覺后作此練習(xí)。1.保持興奮的精神狀態(tài)2.面部保持微笑3.在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時(shí)翻開眉心與撐開后腰4.重復(fù)上一步，但是將用鼻子進(jìn)氣改為口鼻同時(shí)進(jìn)氣，留意：及其過程肯定要慢，感受氣息從眉心、鼻子、口三點(diǎn)流入撐開的后腰。以上方法可以比較簡(jiǎn)潔的幫助我們找到吸氣的感覺一降的過程中來完成的。吸氣時(shí)，隨著氣息從口鼻同時(shí)進(jìn)入到胸腔、腹腔，從上至下的流入，迫使橫隔膜下降，使我們能夠吸入更多的空氣。呼氣時(shí)，狀態(tài)正好與吸氣時(shí)是相反的，橫隔膜上抬，使氣息被壓出口。氣息的關(guān)鍵是要使氣息和字音相結(jié)合，所以我們還要進(jìn)展“字音-氣息”結(jié)合訓(xùn)練，這一步顯得尤為重要，由于我們?cè)诮虒W(xué)中覺察，有很多學(xué)生能夠做到“呼-吸”的要求，但是在進(jìn)展表達(dá)的時(shí)候已讓沒有氣息的支撐與依托，下面我們就來說說“字音-氣息”的結(jié)合?！白忠?氣息”的結(jié)合“hei-ha-hou-he”隔膜彈動(dòng)，我們也可以用這個(gè)練習(xí)的變形來練氣息與字音結(jié)合，具體如下：我們用“ei”這個(gè)音，來體會(huì)，小腹運(yùn)動(dòng)與字音結(jié)合，剛開頭的時(shí)候，我們是有意識(shí)的在發(fā)“ei”音的時(shí)候,從小腹上移開，到達(dá)“全自動(dòng)”，這個(gè)過程只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能到達(dá)，由于這是轉(zhuǎn)變?cè)瓉矶嗄晷纬缮顮顟B(tài)，也正是如此，我們的更要重視這一過程。在轉(zhuǎn)變“ei”向單音節(jié)詞練習(xí)時(shí)，我們要留意，一口氣，一個(gè)字，收一下〔小腹。再下一步就是，把單字變?yōu)樵~，也是一樣，一口氣，一個(gè)詞，收一下〔小腹。最終漸漸過渡到短句。另外一種“字音-氣息”結(jié)合的訓(xùn)練就是“hei”音連發(fā)，剛開頭的時(shí)候一口氣發(fā)3個(gè)“hei”就行，關(guān)鍵是找到“同步”的感覺，隨著練習(xí)嫻熟程度提高，力量的提高，一口氣我們就能發(fā)出7、8個(gè)連續(xù)的扎實(shí)的、有力的、同步的“hei”音，但是在發(fā)音的時(shí)候我們要留意：呼出的氣這里還要說的是：胸腹聯(lián)合式呼吸需要強(qiáng)調(diào)的有這樣幾點(diǎn)：對(duì)抗感向里癟的，也不是向外鼓的，而是找到一種向丹田〔臍下三寸〕集中的感覺，這是呼吸掌握的“總指揮”可以通過這兩個(gè)階段來體會(huì)丹田的掌握感“聲音發(fā)出線路”時(shí)還會(huì)強(qiáng)調(diào)其重要最用的。支撐感這也是在把握胸腹式聯(lián)合呼吸法的時(shí)候需要找到的一種感覺點(diǎn)值得留意，我們通過圖來看一下：覺使我們感到后背伸展，腰帶漸漸繃緊。氣柱感這種感覺是在我們的身體內(nèi)有一股垂直氣柱，上下貫穿，留意：體會(huì)這一感覺的時(shí)候，身體肯定保持“正”、“直”，精神興奮、沉著，找到通暢的感覺。整體上，氣柱充盈、飽滿，源源不斷。流淌感就會(huì)找到氣息運(yùn)動(dòng)的感覺，同時(shí)在氣息的一壓一提的過程中，感受流淌，盡量使其順暢。我們?cè)谏厦嫣岬竭^“聲音發(fā)出線路”“氣息運(yùn)動(dòng)線路”這兩條線路相結(jié)合，來進(jìn)展一下解釋。好，我們來談一談“聲音走向線路于氣息走向線路”問題，其實(shí)聲音和氣息的走向根本上是一樣的的，由小腹〔丹田〕拉出一條彈性的帶子，豎直上升的咽喉，沿著軟—口腔中縱線—沿口腔穹窿—硬腭前部—人中出彈出，下面舉幾個(gè)例子來幫助體會(huì)一下，“英”“經(jīng)”“輕”“昌”“房”“唐”，在做上面練習(xí)的時(shí)候強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)留意事項(xiàng)：字音肯定要沿著上口蓋的穹窿往前行進(jìn)。字音肯定要推倒硬腭前部。有一種字音從人中出“穿”出的感覺。留意：音“i”我們通過發(fā)延長(zhǎng)的“i”體會(huì)聲音的位置，在做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候〔1〕唇齒相依〔2〕嘴角咧開〔3〕感覺上唇有一點(diǎn)震驚。通過這個(gè)方法就可以找到硬腭前部的準(zhǔn)確位置了。在我們這樣我們的字音就集中了，這也就是很多人不理解的“聲掛前額”了。站姿和坐姿兩個(gè)方面來談。1.站姿，腳一般有兩種放法，一是，與肩同寬，雙腳向下用力，2.坐姿，對(duì)于坐姿問題，很多人都只知道一局部一處，身體稍向前傾。這時(shí)候我們要留意我們的腳，要一前一后，前腳抓地，后腳蹬地，想而要用腿根去坐，和雙腳協(xié)作形成合力，然后要使我們的腰、背〔脊椎、頸保持在一條線子上。播音實(shí)踐中氣息的運(yùn)用扎實(shí)，播出來的東西，也是平平淡淡，毫無味道。所以，調(diào)動(dòng)思想感情的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要，只有思想感情動(dòng)起來了，有了猛烈的播講愿望，呼吸才能自如地變化，語言也會(huì)富有顏色。幾種：偷氣，當(dāng)句子較長(zhǎng)，意思不能中斷，不允許中間停頓換氣時(shí)就得偷氣。偷氣吸得少，動(dòng)長(zhǎng)。補(bǔ)氣，句子比較長(zhǎng)，中間有逗號(hào)等標(biāo)點(diǎn)，或感情要轉(zhuǎn)入高潮，為了表達(dá)更激揚(yáng)的感情，積蓄力氣，中間要補(bǔ)氣。這個(gè)動(dòng)作和時(shí)間比換氣要快、要短，比偷氣又慢些、長(zhǎng)些。的情感，大吸氣有點(diǎn)像“聞”的，以口吸氣，并且要發(fā)出吸氣的聲音，多用于表達(dá)驚