八年級耐久跑教學設計

八年級耐久跑教學設計杭州市采荷中學教育集團體育組項黎升設計思想本課以教師為主導，學生為主體，圍繞耐力教學訓練中如何調(diào)動學生積極為主線，以學練為主旨展開教學。運用國際體能測試中的音樂來調(diào)動學生的主動性和激發(fā)學生的學習興趣，讓學生學中會思考，學中感受運動的樂趣和成功的喜悅，強調(diào)學生的個性發(fā)展和能力培養(yǎng)，從而養(yǎng)成終身體育的良好習慣。教材和學情分析耐久跑是一種運動強度不大，持續(xù)時間較長的有氧運動。它對場地器材沒有過高的要求，且技術簡單，它貫穿于學校體育教學的全過程，也是最容易掌握和開展、終生都可參與的群眾性健身項目之一。同時也是教師在教學中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項目。耐久跑是人獲得和保持健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡便的方法、最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能、發(fā)展耐久能力、塑造健美體形和增強意志品質(zhì)。是培養(yǎng)“終身體育”的有效途徑。初中階段的同學，活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質(zhì)和耐性較差，對于耐久跑這種單調(diào)和枯燥的運動項目，興趣不大，加上以前的教學方式，可能會讓同學們對耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學還一直認為，發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場上“跑圈”的這種形式.耐久跑是初中階段體育教學重要內(nèi)容之一，通過耐久跑的練習，可增強學生的心肺功能。培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，對促進學生的身體健康，增強體質(zhì)，具有重要的作用。但絕大多數(shù)學生談“長跑”變色，怕苦、怕累，不能堅持持久。據(jù)調(diào)查，部分學生是因體質(zhì)較弱“怕”長跑。部分學生是因為“累”而怕長跑，多數(shù)學生屬于被動練習。那么，如何使學生都能積極、主動地參加耐久跑練習呢？教師不僅要了解每位學生的身體、生理、心理狀態(tài)，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悅中完成課的任務和達到一定的運動量，從而達到增強體質(zhì)的實效．三、教學目標知識目標：在情景中能激起學習興趣，發(fā)展耐久能力，提高心肺功能。技能目標：能夠較清晰的完成對耐久跑過程中速度及節(jié)奏的控制，能學會逐漸調(diào)整自我身體狀態(tài)來達到耐久跑的學習和鍛煉的最佳效果。情感目標：能感受交往、合作、競爭,塑造自信、自強。進一步體驗和了解耐久跑，激起同學們課后進行體育鍛煉的欲望。四、重點難點教學重點：起同學們的學習興趣教學難點：控制節(jié)奏，掌握速度，克服困難、積極學習、戰(zhàn)勝“極點”。五、教學策略與手段提高學習興趣興趣是熱愛的前提，成功是熱愛的結(jié)果。如何使學生對耐久跑從畏懼、厭煩中解脫出來，讓她們不感到耐久跑是一項單調(diào)、枯燥、可怕的項目，關鍵在教師精心設計教學內(nèi)容及教法。成功的教學往往在于教師獨具匠心的構(gòu)思。每項內(nèi)容的選編，每個教學環(huán)節(jié)的安排，既是完成教學任務的保證，更是培養(yǎng)學生能力的基礎.特別是初一新生活潑好動，但自我

o 0早早早早早早早o約束能力差，怕苦、怕累是多 I Io 0早早早早早早早o約束能力差，怕苦、怕累是多 I I選用簡易器材，充分調(diào)動學生T6 ?I性。使學生在樂中練、玩中練。 I Io Q早早早早早早早口方法一：計時跳繩：把學數(shù)或時間。每組之間進行比 ° °O數(shù)學生的共性。教師針對學生性別，體質(zhì)的差異，的積極性，改變以往的傳統(tǒng)教法，增強跑的趣味生分為四組進行跳大繩練習，要求完成一定的次賽，看哪組跳的次數(shù)多。這樣的好處在于可以利用跳繩來進行課前熱身，同時又可以引導學生思想上勇于競爭，積極進取的精神。口號吊吊早早早早口隊列示意圖方法二:通過哨聲來控制好學生的節(jié)奏，為課的主題做好鋪墊，讓學生的身體逐漸進入狀態(tài)，在思想認識上提升到一定的程度。隊列示意圖設計意圖：以游戲包裹耐久跑教學的枯燥，激起學習興趣，為終身體育打下基礎，逐步實現(xiàn)學習目標。六、教學特色本堂課的最大的特色是充分的體現(xiàn)教學的預設與生成，教師在課前充分的備課，備教學內(nèi)容的理解，備重難點的把握，備目標的確定，備學生的以有基礎，備教學方法的運用，讓學生通過預設的目標不斷的達成體會成就感，它生成的不僅僅是體能方面上的體驗，更重要的是讓學生學中會思考，學中感受運動的樂趣和成功的喜悅，強調(diào)學生的個性發(fā)展和能力培養(yǎng)，從而養(yǎng)成終身體育的良好習慣。七、課的準備教學中應注意和解決以下幾個問題.1．要注意培養(yǎng)學生刻苦頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)。注意激法和調(diào)動學生鍛煉的積極性和自覺性。明確鍛煉目的，端正學習態(tài)度。在思想上要樹立不怕苦，不怕累，具有頑強毅力的品質(zhì)。在鍛煉中，要勇于磨練自己堅忍不拔的意志，有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力，把老師讓我練，轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙毜淖杂X行動，教育學生"耐久跑"，不僅可以提高肌肉的耐力，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，增強心肺功能，而且還可以在心理機能上產(chǎn)生重大的作用，不僅對學生生理機能的迅速發(fā)育具有很大的促進作用，而且也對學生的思想意識，奮發(fā)向上的精神，頑強的信念都具有很強的教育作用，我們的青少年正是缺乏這樣的錘煉。.在學時分配上要有所側(cè)重.教師應在采取練習內(nèi)容、輔助練習手段上多下功夫.要特別注意教會學生呼吸與步頻動作協(xié)調(diào)配合的能力.增強練習的次數(shù)也是發(fā)展肌肉耐力的一個有效方法.場地的選擇布置，根據(jù)不同年齡組的學生，選擇不同距離的場地.器材的準備，音響，標志桶，長繩八、問題研討耐力素質(zhì)作為人體最重要的身體素質(zhì)，標志著人體心肺功能的水平，并且是毅力的集中反映，對于身體正處于生長發(fā)育的中學生是極為重要的?，F(xiàn)在的獨生子女過著較安逸的生活，缺乏相應的吃苦耐勞的鍛煉。耐久跑對于培養(yǎng)學生的刻苦頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)具有重要的作用。綜觀學生的達標和體育考試情況，耐力素質(zhì)起著決定性的作用。耐久跑在五項素質(zhì)中成績最低，是學生運動能力最薄弱的項目，而且在全體學生中很普遍，不及格者大都集中在此項目中。從三項體育考試各單項平均分的比較也可以得出:中長跑平均分最低，并且具有共性，這一問題長期困擾著各校的領導和任課教師。在體育中考中，男生 米的滿分要求是分秒，女生的 米是分秒，根據(jù)這個成績要求，我們用 跑與其做相應的比較，比較見表格一根據(jù)表一的數(shù)據(jù)可以得出，跑無論從平均速度上，還是持續(xù)時間上都和初中體育中考時十分相近的，因而平時適當?shù)牟扇∨苓M行耐力訓練對提高學生的耐力素質(zhì)是十分有效的。更重要的是跑比起傳統(tǒng)的耐力訓練顯得更加有趣，更能調(diào)動學生的積極性，從而激發(fā)學生的拼搏精神，區(qū)挑戰(zhàn)自己的極限，從而很好的解決了耐久跑教學的難點。而且 跑很靈活，可以根據(jù)學生的年齡能力進行距離上的調(diào)整，從而使練習更有正對性。男女中考耐力測試與 跑數(shù)據(jù)對比

男生（ 米）女生（米）跑平均速度中考滿分時間：分秒中考滿分時間：分秒（平均）級每級時間：秒速度：（平均）速度：（平均）（平均）級每級時間：秒（平均）級每級時間：秒（平均）級每級時間：秒（平均）級每級時間：秒（平均）級每級時間：秒（平均）級每級時間：秒（平均）級每級時間：秒（平均）級每級時間：秒（平均）級每級時間：秒總平均速度：總級數(shù)：級每級距離米，總距離 米總時間： 秒跑的相關知識體能測試定義又叫間歇性耐力測試法，是由丹麥的奧古斯特?克羅赫研究院的體育博士詹斯?邦斯布發(fā)明的。它模擬足球比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動作，在隊員達到體能極限的時候?qū)ζ溥M行測試，主要測試足球運動員在持續(xù)進行加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身時的耐力。體能測試的主要形式為2米0折返跑，并設立了20個測試耐力的速度指標。也就是說，由慢到快，共有20級不同的速度指標。測試時用聲音信號控制被測者的奔跑速度。聲音信號是不同節(jié)奏的嘟嘟聲，信號節(jié)奏越快，被測者就應跑得越快。比如在測試中，測試隊員應在聽到起跑的聲音信號后，以第一級的速度開始進行折返跑，在第二次聽到聲音信號的時候返回終點。以第一級的速度跑過幾次折返跑后，運動員再以第二級的速度進行下一個折返跑。以此類推，直到完成全部2個0速度指標。最后再把成績記錄在案。假如一名球員以第十六級速度完成8次折返跑，那么將獲得1一68的成績記錄。至于從第幾級開始起跑、每一級要跑幾個折返跑、跑到第幾級才算合格則由體測的組織者決定。

九、教學過程授課教師項黎升 單位 米荷中學教育集團上課時間地點教學對象八年級人數(shù)課次教材內(nèi)容1耐久跑2素質(zhì)練習重點控制跑的速度和節(jié)奏難占八、、讓學生在意識上能主動控制教學目標.認知目標：通過耐久跑激發(fā)學生對耐久跑的興趣，培養(yǎng)和提高學生自主學習的能力。.技能目標：學生通過各種耐久跑的練習，并使85%以上的學生基本完成耐久跑的各種練習，15%的同學能較好并積極的完成布置的任務。.情感目標：增強探究和創(chuàng)新意識，提高學生吃苦耐勞和自主學習能力，體驗成功的樂趣。課的部分教學內(nèi)容教師活動學生活動組織示意圖練習次數(shù)時間開始部分一.課堂常規(guī).集合整隊.師生問好.提出教學目標4、安排見習生.強調(diào)安全問題要求：聲音宏亮、突出重點二、準備部分.熱身通過跳長繩引入，使學生逐漸適用課的主題1全班分為4組進行跳長繩練習2鼓勵學生積極主動，調(diào)動身體，達到熱身目的.準備操1）伸展運動2）擴胸運動3）弓步壓腿4）側(cè)壓腿5）手腕腳腕6）跳躍運動3.跑的專門練習通過專門性練習，逐漸過渡道耐久跑，并使學生產(chǎn)生一定的興趣練習內(nèi)容：1、觀察集合情況2、明確任務和要求3、加強安全教育和自我保護意識4、檢查服裝安排見習生教法與步驟：教法：1、組織隊形2、聲音控制指揮練習3、視覺控制調(diào)動學生.帶領學生進行跳長繩練習.帶領學生做準、備操 2、步驟：）講解示范）組織隊形）口令指揮.列隊聽講.明確教學任務3.提高安全意識學法與步驟：學法：1、積極練習2、主動參與步驟：1）跟隨老師做操2）積極活動開各個關節(jié)學生活動：）學生積極參與）從生理上和心里上做好過渡和準備）認真對待，完成任務0 0r n c -I04040400 Qw404040-KJ4040Q U? ? -lo4a40-10? ? 40404040■K ?- W , ,,? ? ? 40-104a4aW w 40-104040U O40404040404040 Q 1 1140404040404a40400 0 40404040個八拍

1）高抬腿接加速跑2）則返跑OOoo早早早早早?早?—早*■? A￥O早早早早早早O教學內(nèi)容：一，YOYO跑引用體能測試中反的YOYO跑進行教法與步驟學法與步驟c復耐久跑的練習，教法：學法步驟：AAJL L多此法對于第一次1、示范講解1.認真聽講vv次接觸的同學會產(chǎn)2、組織學生隊2.觀察思考oocc0c生濃厚的吸引列3.理解練習內(nèi)涵力，有利于激發(fā)3、視覺控制學4.努力完成目標任務學生跑的熱情，生練習，控5.挑戰(zhàn)極限vVV同時具備一定的挑戰(zhàn)性。有利于制學生節(jié)奏4、語言鼓勵，oooo0開展競爭，和傳激發(fā)學生斗基本部分統(tǒng)的跑圈式耐久跑相比能達到更好的練習效果志練習方式：場地上設置男生15米女生12米距離的標志線，通過音樂節(jié)奏進行練習。分為普通部分和挑戰(zhàn)部分，基礎部分節(jié)奏較慢，挑戰(zhàn)部分節(jié)奏較快。二，身體素質(zhì)練習1.挺髖練習學生活動：2.腹肌練習教法與步驟：）學生積極參與oo3.立臥撐1.示范講解）從生理上和