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大學生手機依賴的現(xiàn)狀
在我國,手機依賴現(xiàn)象在大學生中普遍存在,國內(nèi)調(diào)查得出的總體的手機依賴率為15%~30%②,但各個地區(qū)標準不同,導致檢出率不同③。例如,根據(jù)臺灣的一項研究表明,近七成學生有手機依賴現(xiàn)象;另外,據(jù)江蘇省的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),40%的學生若忘記帶手機,則會覺得很不舒服,沒帶手機就無法忍受的占到了37%④;天津市的一項研究表明,雖然明知道沒有來電或者短信,還是有73.2%的學生無意間翻看手機,并且一旦忘記攜帶手機,心理上就會覺得緊張或者空虛,甚至出現(xiàn)幻聽或拇指自覺顫動等癥狀。國外研究中發(fā)現(xiàn),手機依賴率得出的結(jié)果超過28%⑤,但也會由于檢測標準的不同,而導致檢出率不同,如一項韓國的研究顯示,75%的本國大學生出現(xiàn)了“手機中毒癥候群”;36%的英國學生報告說自己無法離開手機;西班牙近四成的年輕人,每天用在手機上的時間超過4個小時;新加坡的一項研究表明,每四個人中就有一個患上手機依賴綜合征,93%的人會在用餐時用手機,近60%的人報告說,即使是如廁時也會使用手機打電話或發(fā)信息。美國一項研究現(xiàn)實,智能手機用戶每天查看手機的次數(shù)高達34次,甚至階段性的頻率可以高至每十分鐘一次,這樣的頻率大大影響了學生的學習和生活狀態(tài)。沒有手機你會感覺怎么樣
1.一日不見,如隔三秋手機必須隨身攜帶,如果沒帶手機就會坐立不安、魂不守舍;大多數(shù)時間都是手拿手機,而不會放到包包里。2.手機不響,心里打鼓
如果一段時間內(nèi)沒有手機鈴聲響起,就會感到焦慮不安,并會查看是否有未接來電;別人手機鈴聲響起,常常會不自主的看自己的手機。手機為什么會賴上你1.行為習慣導致的手機依賴大多數(shù)手機依賴者是由于形成了習慣化的行為,掏手機是一種下意識的行為。現(xiàn)代社會的生活方式,讓手機成為了大多數(shù)人工作和生活的得力助手,手機無形中在人的心理中占據(jù)了非常重要的位置。久而久之,人們就習慣了有手機相伴,就是古語所說的“習慣成自然”。當然,用心理學的角度來說,就是使用手機形成了穩(wěn)固的動力定型。2.個性問題導致的手機依賴(情感宣泄)從心理學的角度來看,手機依賴的本質(zhì)是對信息的依賴,通過看手機提高安全感。性格膽小、孤僻及缺乏安全感的人,更容易形成手機依賴。這些人往往交際圈子小、朋友不多,渴望與人交流,但又不知道如何開口,只能借助手機來排解自己的孤獨和寂寞。3.心理壓力導致的手機依賴有一些人由于工作原因(如銷售工作),必須24小時接聽手機,過大的工作壓力讓他們內(nèi)心對手機鈴聲充滿期待,對手機“寄予厚望”,從而出現(xiàn)了手機依賴的現(xiàn)象。手機的依賴對大學生的負面影響
(一)影響大學生的學習精力。不少大學生上課時并不關(guān)閉手機時不時關(guān)注手機必然分散了學習的投入性,使聽課質(zhì)量受到很大的影響。
(二)影響大學生的正常人際交往。手機的頻繁使用使得大學生在一定程度上會與現(xiàn)實生活脫離,從而不適應、不善于在現(xiàn)實生活中與他人交往,與他人的距離也越來越大,弱化現(xiàn)實人際關(guān)系的交往。
(三)影響大學生的心理健康。有些大學生對使用手機已產(chǎn)生嚴重的依賴,常會出現(xiàn)情緒的極端變化。
(四)影響大學生的身體健康。在身體方面,手機在工作狀態(tài)下,會產(chǎn)生電磁輻射,這些輻射會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和眼睛有所影響,甚至夜晚睡覺的時候手機也是開機放在枕頭邊,這些不良習慣都會影響大學生的身體健康1.預防:
多在現(xiàn)實生活中積極與人交談,多讀讀書、看看報,通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù),盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移。如果客觀條件允許,最好多參加一些有益身心的活動。如果對手機依賴過于嚴重,就要去看心理醫(yī)生,以免影響正常的生活和工作。2.專家支招
(1)讓家人、朋友監(jiān)督自己,少發(fā)短信或刪掉多余的手機應用程序。(2)對手機很依賴說明你感覺無聊,沒什么可以干的所以才玩手機。學會轉(zhuǎn)移注意力,多參加一些有益身心的群體活動。(3)如果對手機上網(wǎng)上癮,可以嘗試斷網(wǎng)。(4)試著不帶充電器,逼著自己減少手機上網(wǎng)的時間,這個辦法很有效。(5)每天給自己規(guī)定一定地時間不使用手機,必須用電話時使用座機。(6)換一個非智能手機,功能單一、無復雜操作的。大學生克服手機依賴癥可以嘗試以下四個方法:(一)調(diào)整心態(tài),轉(zhuǎn)移注意力(二)控制使用時間,增強時間意識(三)增加課外活動,加強體育鍛煉(四)增加課外讀物,充實大學生活
總之,伴隨著信息社會的發(fā)展,手機必將不斷塑造和影響大學生的生
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