心理健康周主題班會(huì)

心理健康周主題班會(huì)心理健康日的由來(lái)為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)“在北京師范大學(xué)拉開(kāi)帷幕，健康節(jié)取名“5.25”的諧音“我愛(ài)我”，以為關(guān)愛(ài)自我的心理成長(zhǎng)和健康，活動(dòng)的主題是大學(xué)生人際交往和互助問(wèn)題，口號(hào)為“我愛(ài)我”---走出心靈的孤島?！敖逃浚瑘F(tuán)中央，全國(guó)學(xué)聯(lián)辦公室向全國(guó)大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日定為全國(guó)大中小學(xué)生的心理健康日。含著這一天的一周被稱為“心理健康周”。愛(ài)自己，才能更好的愛(ài)別人！心理健康是指？具有正常的智力，積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系，良好的人格品質(zhì)，意志堅(jiān)定和成熟的心理行為等。健康：生理健康心理健康

“5．25我愛(ài)我”心理健康教育周倡議書(shū)親愛(ài)的同學(xué)們：

，諧音“我愛(ài)我”，就是要珍愛(ài)自己，珍愛(ài)自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路?！拔覑?ài)我”，需要從心開(kāi)始。只有美麗的心靈，才能感受生命之美。青春期的迷茫，學(xué)業(yè)的苦惱，人際的困惑……小學(xué)生活有喜悅，也有許多的惆悵，我們有時(shí)在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎，心理健康應(yīng)受到我們的關(guān)注。

愛(ài)自己，愛(ài)他人，呵護(hù)心靈，共同成長(zhǎng)。在此，我們向全校師生倡議：

1.共同關(guān)注心理健康，用愛(ài)與科學(xué)知識(shí)塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿陽(yáng)光。

2.多學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)——閱讀有關(guān)的書(shū)籍，接觸相關(guān)的知識(shí)，認(rèn)真聆聽(tīng)心理講座及相關(guān)活動(dòng)。

3.多尋求心理幫助——勇敢地敞開(kāi)心扉，讓你的老師、好友和心理咨詢師聆聽(tīng)你的心聲，釋放你的壓力。求助是一種能力，讓每個(gè)人都因自助而成長(zhǎng)，因助人而快樂(lè)，因互助而不再孤獨(dú)。

4.多聽(tīng)好歌——優(yōu)美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

5.結(jié)交良師益友——讓友誼在同學(xué)間飛揚(yáng)，共擔(dān)痛苦，分享快樂(lè)。

6.看一本好書(shū)，看一部表現(xiàn)拼搏奮斗精神的電影，……直面壓力,放飛理想!

親愛(ài)的同學(xué)們，有誰(shuí)不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長(zhǎng)大？讓我們的心靈多一點(diǎn)寬容，多一份感動(dòng)！讓我們相約，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)他人，讓我們攜手同行，讓心靈和諧成長(zhǎng)吧!

為了加強(qiáng)我校的心理健康教育工作，及時(shí)了解、掌握各班同學(xué)的心理動(dòng)態(tài)，做好本班學(xué)生與心理老師之間的溝通橋梁，特在每班內(nèi)設(shè)心靈使者男女各一名。心靈使者在學(xué)校溫心小屋心理老師及班主任老師的指導(dǎo)下開(kāi)展工作，是學(xué)校開(kāi)展班級(jí)心理健康主題活動(dòng)的主要協(xié)助人。心靈使者平時(shí)應(yīng)關(guān)心同學(xué)，樂(lè)于助人，能與同學(xué)進(jìn)行有效的溝通，當(dāng)有困惑與困難時(shí)可及時(shí)向溫心小屋或班主任老師匯報(bào)。我們都有心靈使者當(dāng)你（們）有無(wú)法排解的煩惱或者需要傾訴時(shí)，歡迎大家到溫心小屋來(lái)做客！一、溫心小屋（A區(qū)604）開(kāi)放時(shí)間：每周一至周五晚自習(xí)二、如果你愿意書(shū)信交流，也可以將寫(xiě)好的紙條放到溫心小屋門口的悄悄話信箱：每周一下午開(kāi)箱回復(fù)

1.我會(huì)積極地投入活動(dòng)真誠(chéng)的表達(dá)用心地傾聽(tīng)4.我會(huì)尊重同伴我們的約定讓我們一起尋找“快樂(lè)秘訣”！快樂(lè)傳真最基本的四種情緒：喜怒哀懼談一談：

回想你曾經(jīng)或最近的生活經(jīng)歷，想一想，不同的情緒到底會(huì)給我們帶來(lái)怎樣的影響？消極情緒會(huì)使降低我們做事的效率，影響我們的身心健康；積極情緒則能提高我們做事的效率，促進(jìn)人的身心健康?？鞓?lè)秘訣大匯總1.轉(zhuǎn)移注意力：聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，唱唱?dú)g快的歌，做做喜歡的運(yùn)動(dòng)，看看漫畫(huà)和小笑話……2.合理的宣泄情緒：寫(xiě)寫(xiě)日記，找好朋友傾訴，打打軟枕頭，找個(gè)空曠的地方喊一喊，去操場(chǎng)跑一跑……3.改變認(rèn)識(shí)：凡事往好的方面……4.用理智來(lái)控制：比如自我暗示，當(dāng)遇到困難時(shí)告誡自己“世上無(wú)難事，只怕有心人”，激勵(lì)自己……5.調(diào)整呼吸：當(dāng)你傷心、憤怒或緊張時(shí)，可以深深呼吸幾口氣……（試著做一做）放飛好心情

1.想一想：你一直或者最近有哪些不良情緒？是因?yàn)槭裁词虑?？將這