常見運(yùn)動(dòng)損傷處理方法初中體育與健康冀教科所冀教課標(biāo)九年級(jí)全一冊(cè)

九年級(jí)體育與健康地質(zhì)出版社全一冊(cè)

第二篇技能篇

第二節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理導(dǎo)入：1、什么叫運(yùn)動(dòng)損傷？2、運(yùn)動(dòng)損傷是如何分類的？運(yùn)動(dòng)損傷的定義

----在體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的各種損傷統(tǒng)稱為運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷分類：按時(shí)間可分為：新傷和舊傷；按病程可分為：急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為：開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為：輕度、中度損傷和重傷討論同學(xué)們：我們一起來開動(dòng)腦筋，思考一下，在運(yùn)動(dòng)中為什么會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷呢？運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因一、對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足二、不良的心理狀態(tài)三、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不足四、身體素質(zhì)差或技術(shù)動(dòng)作不正確五、不良的氣候變化。六、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的安全措施3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。4、平時(shí)體育運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

3、扭傷當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂而造成）

4、挫傷（在器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）

5、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）7、骨折（骨的完整性受破壞）擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：

------應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：

------應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：

------對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

------對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）處理：

動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

骨折（骨的完整性受破壞）處理：

-------首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。大家一起來！

1、體育鍛煉中的準(zhǔn)備活動(dòng)不足有哪些方面的表現(xiàn)？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、挫傷、

扭傷后如何處理？

幸福拍手歌

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。

如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家一齊跺跺腳。

如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福就快快伸伸腰呀，看哪大家一齊伸伸腰。

如果感到幸福你就擠擠眼兒，如果感到幸福你就擠擠眼兒，如果感到幸福就快快擠擠眼兒呀，看哪大家一齊擠擠眼兒。

如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果