《組織與社會(huì)交往》第13章認(rèn)識(shí)你自己-美好人生從自我盤(pán)點(diǎn)開(kāi)始

《組織與社會(huì)交往》第13章認(rèn)識(shí)你自己——

美好人生從自我盤(pán)點(diǎn)開(kāi)始本章導(dǎo)入案例：認(rèn)識(shí)自己是一道難題人們應(yīng)該有自知之明，不要做超出自己能力之外的事。

本章教學(xué)共4課時(shí)——2課時(shí)用于學(xué)習(xí)有關(guān)“自我意識(shí)”的相關(guān)理論

2課時(shí)用于訓(xùn)練，提升抗壓能力重要概念自我意識(shí)人格本我、自我與超我壓力管理

一、自我意識(shí)？我是誰(shuí)（訓(xùn)練：用“我是……”造20的句子）

一、自我意識(shí)自我認(rèn)識(shí)

我是怎樣的

自我體驗(yàn)我接不接受自己

自我調(diào)控自我控制和教育

一、自我意識(shí)物質(zhì)自我

個(gè)體對(duì)自己的軀體及其變化特別關(guān)注，常常伴隨著強(qiáng)烈的自我評(píng)價(jià)，進(jìn)而產(chǎn)生自豪或自卑的體驗(yàn)。物質(zhì)自我不僅指對(duì)自己身體的意識(shí)，還包括對(duì)自己的衣著、打扮以及對(duì)自己家庭財(cái)產(chǎn)等等的意識(shí)。所以物質(zhì)自我是個(gè)體對(duì)自己的身體以及客觀環(huán)境中屬于自己的那一部分物質(zhì)的認(rèn)識(shí)和反映。

一、自我意識(shí)

心理自我

個(gè)體對(duì)自己的需要?jiǎng)訖C(jī)、心理特征、人格特點(diǎn)進(jìn)行觀察和評(píng)價(jià)，進(jìn)而修正自己的經(jīng)驗(yàn)，調(diào)節(jié)、控制自己正在進(jìn)行著的心理活動(dòng)和行為，以使自己的心理得到平衡的發(fā)展?！靶睦碜晕摇笔亲晕乙庾R(shí)的核心內(nèi)容。

一、自我意識(shí)

社會(huì)自我

個(gè)體對(duì)自己的社會(huì)屬性的意識(shí)，包括對(duì)自己在群體中的地位、作用以及自己和他人相互關(guān)系的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。“別人是怎樣看待我的？”“別人尊重我嗎？”“我在社會(huì)上的名譽(yù)、地位如何？”等等。

一、自我意識(shí)

個(gè)體對(duì)實(shí)在的“我”的認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)自我

一、自我意識(shí)

投射自我

個(gè)體想像中他人對(duì)自己的看法

一、自我意識(shí)

理想自我個(gè)體從自己的立場(chǎng)出發(fā)對(duì)將來(lái)的我的希望

自我意識(shí)的形成途徑

通過(guò)他人的反饋認(rèn)識(shí)自己

個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)在很大程度上取決于他人對(duì)自己如何評(píng)價(jià)和做出何種反應(yīng)，他人的評(píng)價(jià)是自我認(rèn)知的一面鏡子。

自我意識(shí)的形成途徑

通過(guò)“社會(huì)比較”認(rèn)識(shí)自己

個(gè)體在與他人與自己的比較中，才能認(rèn)識(shí)到自己能力的高低、道德品質(zhì)的好壞、追求目標(biāo)是否恰當(dāng)?shù)?/p>

自我意識(shí)的形成途徑

通過(guò)“自我比較”認(rèn)識(shí)自己

個(gè)體的自我評(píng)價(jià)不僅取決于他的成就，而且取決于他的抱負(fù)水平，取決于兩者之間的比較。過(guò)去的成就水平越高，個(gè)體越容易積極地評(píng)價(jià)自己；而指向未來(lái)的抱負(fù)水平越高，個(gè)體越不容易滿足，越難對(duì)自己作出肯定的評(píng)價(jià)。

自我意識(shí)的形成途徑

通過(guò)“內(nèi)省”認(rèn)識(shí)自己

個(gè)體在自我認(rèn)知時(shí)，不僅要依據(jù)他人的態(tài)度來(lái)認(rèn)識(shí)自己，更主要的還通過(guò)體驗(yàn)自己的內(nèi)心狀態(tài)、觀察自己的外顯行為來(lái)反思自己。

自我意識(shí)中的幾種失誤否認(rèn)自己

由于對(duì)自身的某個(gè)方面不滿意，有些人就采取不承認(rèn)或不接受自己的真實(shí)面目的態(tài)度，否認(rèn)自己。

自我意識(shí)中的幾種失誤歸因不當(dāng)

主要表現(xiàn)為推諉責(zé)任。即常常把自己的不成功，歸咎于無(wú)法控制的外部力量以及“自我”以外的因素，如情況復(fù)雜，信息不靈，時(shí)間不夠等等，而把成功歸于自己的努力和能力等。

自我意識(shí)中的幾種失誤抱負(fù)水平不切實(shí)際

有些人對(duì)學(xué)習(xí)、工作懷有較高的期望和要求,但他們往往對(duì)社會(huì)生活的復(fù)雜性，對(duì)生活中可能遇到的坎坷估計(jì)不足，對(duì)自己的能力、知識(shí)水平也缺乏全面的認(rèn)識(shí)，所以一旦遇到不順心的事情，就容易產(chǎn)生挫折感。

二、人格與人格完善

超我

外在力量的內(nèi)化指導(dǎo)自我限制本我

自我

現(xiàn)實(shí)原則，充當(dāng)仲裁者，監(jiān)督“本我”的動(dòng)靜，給予適當(dāng)滿足

本我受意識(shí)遏制，按快樂(lè)原則行事，目標(biāo)是求得個(gè)體的舒適，生存及繁殖代表欲望

代表理性

代表良心

二、人格與人格完善給予型

我若不幫助人，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我成就型

我若不成功，就沒(méi)有人愛(ài)我

浪漫型

我若不是獨(dú)特的，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我

思索型

我若沒(méi)有知識(shí)，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我”

質(zhì)疑型

我若不帶來(lái)歡樂(lè)，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我

享樂(lè)型

我若不帶來(lái)歡樂(lè)，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我

支配型

我若沒(méi)有權(quán)力，就沒(méi)有人會(huì)在乎我

和平型

我若不和善，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我

完美型

我若不完美，就沒(méi)人喜歡我九種人格

二、人格與人格完善

智力正常情緒穩(wěn)定意志健全自我意識(shí)健康人際關(guān)系和諧適應(yīng)能力強(qiáng)人格完善

二、人格與人格完善

有強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的探索興趣；智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認(rèn)識(shí)活動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)中都能積極協(xié)調(diào)地參與，并能正常地發(fā)揮作用。智力正常

二、人格與人格完善

愉快情緒多于不愉快情緒，滿懷自信，對(duì)生活充滿希望；善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過(guò)分壓抑，使情緒的表達(dá)既符合社會(huì)的要求，也符合自身情緒反應(yīng)的需要，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合恰如其分地表達(dá)情緒情緒穩(wěn)定

二、人格與人格完善

在活動(dòng)中有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地作出決定并運(yùn)用切實(shí)有效的方法解決所遇到的各種問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言行，既不頑固執(zhí)拗、輕率魯莽、言行沖動(dòng)，也不意志薄弱、優(yōu)柔寡斷、害怕困難意志健全

二、人格與人格完善

對(duì)自我有適當(dāng)?shù)牧私夂颓‘?dāng)?shù)脑u(píng)價(jià),并且能夠很好地接納自己的現(xiàn)狀,知己所長(zhǎng)所短,愿意揚(yáng)長(zhǎng)避短,不苛求自己,自信樂(lè)觀,而不是過(guò)于自卑或過(guò)分自負(fù)自我意識(shí)健康

二、人格與人格完善

樂(lè)于與人交往，在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善于取別人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂(lè)于助人；積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度；交往動(dòng)機(jī)端正。人際關(guān)系和諧

二、人格與人格完善

能與社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀和未來(lái)有較客觀的認(rèn)識(shí)，與社會(huì)的要求相符合。不逃避現(xiàn)實(shí)，更不妄自尊大，一意孤行，與社會(huì)需要背道而馳。適應(yīng)能力強(qiáng)

三、壓力與壓力管理

壓力是個(gè)人在面對(duì)具有威脅性刺激時(shí)，一時(shí)無(wú)法消除的一種被壓迫的心理感受。引起心理壓力的原因很多，包括生理、心理和社會(huì)多方面因素

三、壓力與壓力管理壓力是由剌激引起的。不良的刺激會(huì)引起壓力,愉悅的剌激也會(huì)帶來(lái)壓力生活中壓力是自然的、不可避免的,但每個(gè)人感受到的壓力是不同的,即使是同樣的剌激,不同的人壓力感也不同

三、壓力與壓力管理

人們面臨壓力時(shí)會(huì)產(chǎn)生一系列身體和心理上的反應(yīng)。這些反應(yīng)在一定程度上是機(jī)體主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境變化的需要,它能喚起和發(fā)揮機(jī)體的潛能。但如果反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈或持久,就可能導(dǎo)致生理、心理功能的紊亂。

影響壓力的因素經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備狀態(tài)

認(rèn)知認(rèn)知評(píng)估在增加壓力感和緩解壓力中有著重要作用。同樣的壓力情境使有些人苦不堪言,而另一些人則平靜地對(duì)待,這與認(rèn)知因素有關(guān)性格社會(huì)支持個(gè)人的壓力感受與他是否得到其所在的小環(huán)境支持有直接關(guān)系三、壓力與壓力管理三、壓力與壓力管理面對(duì)壓力的錯(cuò)誤態(tài)度恐懼回避焦慮放任依賴藥物或酗酒抽煙三、壓力與壓力管理正確應(yīng)對(duì)壓力的方法洞察壓力來(lái)源，了解產(chǎn)生壓力的真正原因了解自己的能力,制定切實(shí)可行的目標(biāo)

建立良好社會(huì)支持系統(tǒng),擁有朋友。改變不合理觀念,通過(guò)有意地改變自己的內(nèi)部語(yǔ)言來(lái)改變不適應(yīng)狀況。錯(cuò)誤的觀念我必須得到生活中所有重要人物的愛(ài)或認(rèn)可我必須完整并完美地執(zhí)行重要任務(wù)因?yàn)槲曳浅ＯＭ麆e人能體貼及公平地待我，所以他們應(yīng)該、