女性護(hù)理()課件

關(guān)愛女性健康

構(gòu)建和諧家園營(yíng)養(yǎng)干預(yù)工程系列講座全國(guó)十五大部委聯(lián)合機(jī)構(gòu)——全國(guó)高技術(shù)產(chǎn)業(yè)化協(xié)作組織健康產(chǎn)業(yè)工作委員會(huì)成立的“營(yíng)養(yǎng)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)”，在全國(guó)范圍內(nèi)推廣營(yíng)養(yǎng)干預(yù)工程。關(guān)于營(yíng)養(yǎng)干預(yù)工程全國(guó)十五大部委聯(lián)合機(jī)構(gòu)——全國(guó)高技術(shù)產(chǎn)業(yè)化協(xié)作組織其核心成員單位是：

國(guó)家科委國(guó)家教委中國(guó)科學(xué)院國(guó)家電子部國(guó)家建設(shè)部解放軍總后勤部國(guó)家農(nóng)業(yè)部國(guó)家機(jī)械部國(guó)家化工部國(guó)家公安部國(guó)家衛(wèi)生部國(guó)家外貿(mào)部國(guó)家經(jīng)貿(mào)委國(guó)家計(jì)委產(chǎn)業(yè)化司航天工業(yè)總公司關(guān)于營(yíng)養(yǎng)干預(yù)工程關(guān)愛女性健康構(gòu)建和諧家園關(guān)愛女性健康是我們整個(gè)社會(huì)的責(zé)任!女人似水，健康是源。

女性特有的月經(jīng)周期：女性從13左右月經(jīng)初潮到50歲左右閉經(jīng)；一生中基本上有35--40年都要有經(jīng)期相伴；你每個(gè)月都得接受這3--7天的非常時(shí)期；你將會(huì)有整整大約7年的時(shí)間在應(yīng)付著你的月經(jīng)。經(jīng)期護(hù)理的重要：月經(jīng)前后，陰道中的pH值會(huì)從4.5過渡到6.0左右，為一些條件致病菌創(chuàng)造了有利的生長(zhǎng)環(huán)境。婦科疾病的健康干預(yù)：經(jīng)期護(hù)理經(jīng)期反應(yīng)透露女性不同體質(zhì)：血液循環(huán)不良型：在經(jīng)期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會(huì)達(dá)7天以上。經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。經(jīng)期反應(yīng)透露女性不同體質(zhì)：怕冷型一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來(lái)驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。經(jīng)期反應(yīng)透露女性不同體質(zhì)：貧血型：容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無(wú)力。經(jīng)期護(hù)理知識(shí)：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。經(jīng)期女性營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。經(jīng)期女性營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。經(jīng)期女性營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。經(jīng)期女性營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

西瓜：西瓜屬寒性食物，經(jīng)期食用容易使經(jīng)期延長(zhǎng)！

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

經(jīng)期女性營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充活性肽蛋白粉：蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，是生命的基石，能促進(jìn)傷口愈合，增加肌肉力量，具有免疫調(diào)節(jié)和抗疲勞的功能。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)造成抵抗力減弱，易疲倦、工作效率差、并可能出現(xiàn)消瘦、腹脹水腫，誘發(fā)各種疾病。經(jīng)期女性營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維億康泡騰片：平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，不僅可以延緩衰老速度，還可以增強(qiáng)人體抵抗各種疾病的能力。成人營(yíng)養(yǎng)泡騰片富含多種抗氧化的元素、維生素E、維生素A、維生素C、硒，還有最新發(fā)現(xiàn)的番茄紅素能有效防治許多疾病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)、癌癥等，都與這些抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的缺乏關(guān)系密切。另外配合人體必需的各種微量元素、鈣、鐵、鋅、錳等，延緩人體衰老，提高機(jī)體免疫力。

全面補(bǔ)充特殊時(shí)期流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)！

經(jīng)期不能做8件事：2、體檢經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。

經(jīng)期不能做8件事：3、拔牙

很少有牙醫(yī)在拔牙前，會(huì)詢問你是否正處在月經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙。否則，不僅拔牙時(shí)出血量增多，拔牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。

這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。

經(jīng)期不能做8件事：5、房事

在月經(jīng)期請(qǐng)盡量抑止你的“欲望”，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。一方面，這兩天的經(jīng)血量明顯減少，常常被情侶忽略；另一方面，此時(shí)女性體內(nèi)荷爾蒙增多，性欲增強(qiáng)，旺盛的荷爾蒙也同時(shí)刺激著男方的激情。但由于此時(shí)宮頸仍然處于微微張開的狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細(xì)菌侵入。另外，房事的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片，可能埋下子宮內(nèi)膜移位的隱患。

經(jīng)期不能做8件事：6、飲酒受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝臟負(fù)擔(dān)加重。因此在此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。

經(jīng)期不能做8件事：8、吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、黑眼圈、毛囊炎……另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內(nèi)囤積。女性經(jīng)期護(hù)理要點(diǎn)內(nèi)部護(hù)理：要保持生殖系統(tǒng)內(nèi)部的防御體系和平衡環(huán)境，保護(hù)自凈作用。

可能破壞防御體系的做法有：

---經(jīng)期使用女性洗液

---用溫度較高的熱水、肥皂清洗

---進(jìn)行陰道沖洗

---自行服用抗生素女性經(jīng)期護(hù)理要點(diǎn)外部護(hù)理：要保持清潔，干爽和衛(wèi)生；避免潮濕的環(huán)境。幫助保持清潔衛(wèi)生的做法有：

---注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾；

---每日溫水清洗外陰，勤換衣褲

---不要穿過緊的褲子

---選擇高品質(zhì)的衛(wèi)生巾復(fù)合能量芯片的作用瞬惜復(fù)合能量衛(wèi)生巾的特點(diǎn)看包裝；摸手感、舒適度：包裝采用食品級(jí)鋁箔膜，有可以反復(fù)密封的易拉帖，具備防潮、防菌、防霉的功能。每一片都在生產(chǎn)線上自動(dòng)完成封包，沒有人手接觸，避免二次污染。

日用型夜用型護(hù)墊瞬惜復(fù)合能量衛(wèi)生巾的特點(diǎn)具有速滲、防側(cè)漏、鎖水等功能：高分子快速超強(qiáng)吸收——清爽怡人瞬惜復(fù)合能量衛(wèi)生巾的其他特點(diǎn)超強(qiáng)透氣底膜——舒適自然Sunci-瞬惜女士護(hù)理洗液潔陰：溫和抑菌配方，除菌，保持在PH4-5的弱酸性環(huán)境。潤(rùn)陰：特別添加水解膠原蛋白，18種氨基酸，增強(qiáng)彈性，延緩老化。護(hù)陰：天然人參養(yǎng)分，促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)外陰粘膜。主要成份：蛇床子、苦參、白鮮皮、雙陽(yáng)離子絡(luò)合碘。惜愛百天裝套裝——呵護(hù)女性健康日用型6包夜用型護(hù)墊3包4包1、小商品，大市場(chǎng)；小小一片，市場(chǎng)無(wú)限。