咨詢(xún)關(guān)系與咨詢(xún)技巧2

心理咨詢(xún)--咨詢(xún)關(guān)系與咨詢(xún)技巧1.咨詢(xún)關(guān)系的性質(zhì)與特征1.1.咨詢(xún)關(guān)系的性質(zhì)咨詢(xún)關(guān)系是一種聯(lián)盟性質(zhì)的人際關(guān)系，其目的是幫助來(lái)訪(fǎng)者嘗試改變自己，以更合適的方式思考與行動(dòng)。1.1.1.聯(lián)盟的敵人來(lái)訪(fǎng)者自我意識(shí)的一部分，而非第三者。來(lái)訪(fǎng)者往往不能接受自己的某些方面，并為此感到痛苦、煩惱、焦慮……1.1.2.聯(lián)盟中的氣氛與改變積極的情緒體驗(yàn)：治療者對(duì)來(lái)訪(fǎng)者表現(xiàn)出積極正面的態(tài)度，對(duì)其目前的問(wèn)題和不適宜行為不是持否定、批評(píng)的態(tài)度，這與其親人、朋友的看法不同。自尊心的提高：在聯(lián)盟活動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)治療者的關(guān)心、理解和支持等，來(lái)訪(fǎng)者對(duì)自己的消極評(píng)價(jià)減少，積極評(píng)價(jià)逐步增加。移情式的改進(jìn)：在信任治療者的基礎(chǔ)上，來(lái)訪(fǎng)者將嘗試以積極適宜的行為取悅于治療者。人的希望決定現(xiàn)在的行為，即自我兌現(xiàn)的預(yù)言。認(rèn)同作用：來(lái)訪(fǎng)者對(duì)治療者的態(tài)度、價(jià)值觀和行為的認(rèn)同，是一個(gè)內(nèi)化過(guò)程。1.2.治療關(guān)系的特征與一般的人際關(guān)系相比，治療關(guān)系更和諧、融洽，獲得對(duì)問(wèn)題的一致或近似的看法，短時(shí)間內(nèi)就達(dá)到人際關(guān)系中最為密切的程度。1.2.1.治療關(guān)系的獨(dú)特性每個(gè)來(lái)訪(fǎng)者是獨(dú)特的治療關(guān)系是獨(dú)特的人際關(guān)系：時(shí)間性、隱蔽性、保密性、密切性1.2.2.主觀性性與客觀性性的統(tǒng)一客觀、中立立的立場(chǎng)：：治療者個(gè)人人的情感、、利益被排排除咨詢(xún)過(guò)過(guò)程。主觀性：對(duì)來(lái)訪(fǎng)者真真誠(chéng)、尊重重，理解其其內(nèi)心感受受。1.2.3.專(zhuān)業(yè)限限制僅僅提供專(zhuān)專(zhuān)業(yè)幫助：：來(lái)訪(fǎng)者求助助時(shí)提供，，否則不介介入。分清彼此的的職責(zé)：治療者的責(zé)責(zé)任是幫助助來(lái)訪(fǎng)者本本身，而不不是第三人人；來(lái)訪(fǎng)者者有責(zé)任進(jìn)進(jìn)行自我探探索，努力力改變不適適宜的方面面。時(shí)間限制：：預(yù)定的時(shí)間間，每次約約40~60分鐘。。資料：治療療關(guān)系與友友情比較單向與雙向向目標(biāo)確定與與否正式與非正正式：時(shí)間、地點(diǎn)點(diǎn)、內(nèi)容、、方式時(shí)間限制：：咨詢(xún)關(guān)系隨隨問(wèn)題解決決而結(jié)束，，友情則取取決于其它它因素。2.影響響咨詢(xún)成功功的治療者者的相關(guān)因因素2.1.共情共情是指指治療者者能夠進(jìn)進(jìn)入來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者的精精神世界界的能力力，以便便更好地地理解來(lái)來(lái)訪(fǎng)者的的內(nèi)心世世界。共共情是咨咨詢(xún)的基基本要求求，但不不易。治療者者的共共情反反應(yīng)時(shí)時(shí)來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者覺(jué)覺(jué)得被被理解解、被被關(guān)心心。2.1.1.共共情的的水平平初級(jí)共共情：：進(jìn)入對(duì)對(duì)方的的內(nèi)心心世界界高級(jí)的的準(zhǔn)確確的共共情：：進(jìn)入對(duì)對(duì)方的的內(nèi)心心世界界，并并設(shè)身身處地地地表表明自自身的的態(tài)度度2.1.2.共共情反反應(yīng)的的步驟驟治療者者從來(lái)來(lái)訪(fǎng)者者內(nèi)心心的參參照系系出發(fā)發(fā)，設(shè)設(shè)身處處地地地體驗(yàn)驗(yàn)來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者的的內(nèi)心心世界界；以言語(yǔ)語(yǔ)準(zhǔn)確確地表表達(dá)對(duì)對(duì)來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者內(nèi)內(nèi)心體體驗(yàn)的的理解解；引導(dǎo)來(lái)來(lái)訪(fǎng)者者對(duì)其其感受受作進(jìn)進(jìn)一步步的思思考。。2.1.3.共共情對(duì)對(duì)治療療者的的要求求達(dá)到較較高水水平的的共情情，技技巧并并不是是最重重要的的，而而是需需要治治療者者用心心去聽(tīng)聽(tīng)、體體驗(yàn)、、想象象，只只有真真心實(shí)實(shí)意幫幫助來(lái)來(lái)訪(fǎng)者者時(shí)，，共情情才可可能發(fā)發(fā)生。。2.2.積積極關(guān)關(guān)注治療者者以積積極的的態(tài)度度看待待來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者，，注意意他們們的長(zhǎng)長(zhǎng)處，，并有有選擇擇地突突出來(lái)來(lái)訪(fǎng)者者言語(yǔ)語(yǔ)與行行為中中的積積極方方面，，利用用其自自身的的積極極因素素。2.2.1.積積極關(guān)關(guān)注的的出發(fā)發(fā)點(diǎn)來(lái)訪(fǎng)者者是可可以改改變的的來(lái)訪(fǎng)者者本身身已經(jīng)經(jīng)具備備一些些積極極因素素2.2.2.有有效的的積極極關(guān)注注從消極極面中中發(fā)現(xiàn)現(xiàn)積極極面，，而不不是一一般講講有長(zhǎng)長(zhǎng)處、、沒(méi)問(wèn)問(wèn)題。。不是認(rèn)認(rèn)為問(wèn)問(wèn)題沒(méi)沒(méi)有解解決的的辦法法，強(qiáng)強(qiáng)化來(lái)來(lái)訪(fǎng)者者的消消極觀觀念。。積極關(guān)關(guān)注不不是撒撒謊，，是講講實(shí)話(huà)話(huà)，發(fā)發(fā)現(xiàn)確確實(shí)的的長(zhǎng)處處。2.3.尊尊重與與溫暖暖治療者者接受受、容容忍、、尊重重來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者，，包括括與自自己不不同的的習(xí)慣慣、行行為、、觀念念、態(tài)態(tài)度等等。2.3.1.反反思與與自我我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)治療者者應(yīng)該該了解解個(gè)人人的價(jià)價(jià)值觀觀、傳傳統(tǒng)、、習(xí)慣慣應(yīng)該有有平等等的觀觀念并并實(shí)行行應(yīng)該不不將自自己視視為必必須遵遵從的的權(quán)威威應(yīng)該沒(méi)沒(méi)有從從咨詢(xún)?cè)冎蝎@獲得操操縱他他人的的欲望望及快快感2.3.2.溫溫暖感感受是來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者對(duì)對(duì)治療療者的的主觀觀感受受，不不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單地地通過(guò)過(guò)語(yǔ)言言表達(dá)達(dá)就能能實(shí)現(xiàn)現(xiàn)，而而是要要求治治療者者通過(guò)過(guò)姿勢(shì)勢(shì)語(yǔ)言言、態(tài)態(tài)度來(lái)來(lái)實(shí)現(xiàn)現(xiàn)。與此相反反的是冷冷漠的感感受。2.4.真誠(chéng)可可信治療者真真實(shí)地對(duì)對(duì)待自己己，并真真實(shí)地對(duì)對(duì)待來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者。來(lái)訪(fǎng)者的的問(wèn)題是是裝假、、掩飾、、否認(rèn)、、隱藏其其真實(shí)思思想和感感受。2.5.具體化化一是澄清清具體的的事實(shí)二是澄清清來(lái)訪(fǎng)者者所用詞詞匯的具具體含義義2.5.1.具具體化針針對(duì)的問(wèn)問(wèn)題一是存在在表述與與理解的的差異二是來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者的心心情本身身處于混混亂不清清的狀態(tài)態(tài)2.5.2.具體體化常用的的語(yǔ)句請(qǐng)舉個(gè)例子子、比如說(shuō)、你的意思是是、這個(gè)詞（這這句話(huà)）的的意思是、、2.6.即即時(shí)化一是澄清來(lái)來(lái)訪(fǎng)者此時(shí)時(shí)此地的情情境二是治療者者對(duì)此時(shí)語(yǔ)語(yǔ)來(lái)訪(fǎng)者的的交流溝通通要敏感，，關(guān)注他對(duì)對(duì)咨詢(xún)過(guò)程程的反應(yīng)。。2.7.對(duì)對(duì)峙治療者向來(lái)來(lái)訪(fǎng)者指出出其存在的的混亂不清清、自相矛矛盾、實(shí)質(zhì)質(zhì)各異的觀觀點(diǎn)、態(tài)度度、言行。。不能理解為為表達(dá)治療療者的不同同意見(jiàn)。2.7.1.對(duì)峙的的類(lèi)型理想自我與與真實(shí)自我我思維、感受受與實(shí)際行行動(dòng)來(lái)訪(fǎng)者想象象的世界與與治療者看看到的真實(shí)實(shí)世界。2.7.2.揭示對(duì)對(duì)峙的目的的在對(duì)峙中，，來(lái)訪(fǎng)者學(xué)學(xué)習(xí)更好地地認(rèn)識(shí)自我我、環(huán)境和和他人，更更愿意學(xué)習(xí)習(xí)新的東西西，更愿意意改變自己己。2.7.3.揭示對(duì)對(duì)峙的時(shí)機(jī)機(jī)在高級(jí)準(zhǔn)確確共情的基基礎(chǔ)上進(jìn)行行治療者應(yīng)該該試驗(yàn)性地地應(yīng)用對(duì)峙峙已經(jīng)建立較較穩(wěn)定的咨咨詢(xún)關(guān)系應(yīng)逐步接近近3.會(huì)談的的階段與結(jié)結(jié)構(gòu)3.1.會(huì)會(huì)談的階段段性收集資料階階段診斷斷（（評(píng)評(píng)估估））階階段段治療階段段3.2.會(huì)談的的結(jié)構(gòu)3.2.1.會(huì)會(huì)談中的的治療者者注意自我我形象與與表現(xiàn)根據(jù)對(duì)象象決定指指導(dǎo)技巧巧的應(yīng)用用與否3.2.2.會(huì)會(huì)談中的的來(lái)訪(fǎng)者者來(lái)訪(fǎng)者咨咨詢(xún)目標(biāo)標(biāo)的多樣樣性角色扮演演與問(wèn)題題掩飾對(duì)治療者者的角色色期待3.2.3.會(huì)會(huì)談的環(huán)環(huán)境條件件安靜、舒舒適、簡(jiǎn)簡(jiǎn)潔設(shè)置：治療者控控制與來(lái)來(lái)訪(fǎng)者控控制座位身份確認(rèn)認(rèn)問(wèn)題4.傾聽(tīng)聽(tīng)的技巧巧聽(tīng)的內(nèi)容容包括來(lái)來(lái)訪(fǎng)者的的話(huà)語(yǔ)、、背后的的情感體體驗(yàn)、人人生觀、、價(jià)值觀觀等。因因此治療療者不能能完全被被動(dòng)地聽(tīng)聽(tīng)，必要要時(shí)應(yīng)進(jìn)進(jìn)行引導(dǎo)導(dǎo)。4.1.開(kāi)放式式問(wèn)題傾聽(tīng)中引引導(dǎo)的技技巧。常常用詞是是什么、、為什么么、怎么么等詞，，開(kāi)始的的句式可可用“能能不能………”、、“能………”。。這類(lèi)問(wèn)問(wèn)題的答答案不是是用“是是”或““否”可可以包含含的，能能夠引出出治療者者想要的的東西。。4.2.封閉式式問(wèn)題傾聽(tīng)中引引導(dǎo)的技技巧。來(lái)來(lái)訪(fǎng)者只只需要回回答“是是”、““否”、、“有””、“無(wú)無(wú)”。應(yīng)用得當(dāng)當(dāng)，起到到收集信信息、澄澄清事實(shí)實(shí)、縮小小討論范范圍、集集中討論論特定問(wèn)問(wèn)題等功功效。4.3.鼓勵(lì)與與重復(fù)語(yǔ)語(yǔ)句鼓勵(lì)語(yǔ)句句是促使使來(lái)訪(fǎng)者者進(jìn)一步步講下去去。重復(fù)語(yǔ)句句表明治治療者正正在傾聽(tīng)聽(tīng)，進(jìn)入入了來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者的世世界中，，并可以以將話(huà)題題引入想想進(jìn)一步步了解的的方面。。治療者應(yīng)應(yīng)同時(shí)應(yīng)應(yīng)用身體體語(yǔ)言。。4.4.說(shuō)明語(yǔ)語(yǔ)句說(shuō)明語(yǔ)句句是對(duì)談?wù)勗?huà)進(jìn)行行實(shí)質(zhì)性性的說(shuō)明明，幫助助治療者者檢查起起對(duì)來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者問(wèn)題題的理解解程度，，將分散散的問(wèn)題題串起來(lái)來(lái)，并給給來(lái)訪(fǎng)者者從新揭揭示的機(jī)機(jī)會(huì)。4.5.對(duì)感感情的反映澄清來(lái)訪(fǎng)者對(duì)對(duì)具體情境的的特定感受，，如“氣憤””、“傷心””、“孤獨(dú)””、“高興””、“自豪””等。這需要要治療者對(duì)情情緒反應(yīng)敏感感。4.6.總結(jié)結(jié)治療者將來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者表達(dá)的事事實(shí)、情感、、行為方式等等，經(jīng)分析綜綜合后以概括括的形式表述述出來(lái)。總結(jié)結(jié)是傾聽(tīng)的結(jié)結(jié)晶，也是每每次會(huì)談中必必須采用的技技巧之一。5.影響對(duì)方方的技巧5.1.解釋釋解釋是治療者者表達(dá)對(duì)來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者特定問(wèn)題題的另一種看看法。解釋的參照系系是治療者的的觀點(diǎn)、經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)或理論。這這與說(shuō)明不同同。5.1.1.解釋的類(lèi)型型采用不同的理理論流派解釋釋根據(jù)治療者個(gè)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)、、實(shí)踐與觀察察得出與來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者不同的看看法。5.1.2.解釋的作用用解釋可以使來(lái)來(lái)訪(fǎng)者從另一一個(gè)角度了解解自己和環(huán)境境，這有可能能是他從未想想過(guò)的。5.2.指導(dǎo)導(dǎo)指導(dǎo)就是告訴訴來(lái)訪(fǎng)者做某某件事情，如如做家庭做業(yè)業(yè)、放松訓(xùn)練練、自由聯(lián)想想等。5.2.1.指導(dǎo)言語(yǔ)改改變?nèi)缰委熣吒嬖V訴來(lái)訪(fǎng)者：““請(qǐng)把你所說(shuō)說(shuō)的‘我應(yīng)該該怎樣’改為為‘我希望怎怎樣’”，““把‘我干不不了’改為‘‘我可能干得得了’”。針對(duì)的詞語(yǔ)：：“應(yīng)該”、、“必須”、、“絕對(duì)”、、“決不”等等。5.2.2.特殊的建議議或指示治療者根據(jù)來(lái)來(lái)訪(fǎng)者的具體體情形給予具具體的指導(dǎo)，，改變某些不不適宜的生活活方式。5.2.3.角色性指導(dǎo)導(dǎo)如角色扮演、、角色顛倒練練習(xí)等。5.2.4.訓(xùn)練性指導(dǎo)導(dǎo)通過(guò)行為訓(xùn)練練促進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者者改變的指導(dǎo)導(dǎo)方式，如放放松訓(xùn)練、決決斷訓(xùn)練、系系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練練等。5.3.忠告告與信息從來(lái)訪(fǎng)者的角角度出發(fā)注意措辭不宜過(guò)多被拒絕怎么辦辦？5.4.自我我暴露特指治療者把把個(gè)人的有關(guān)關(guān)信息告訴來(lái)來(lái)訪(fǎng)者這樣的的過(guò)程。又特特指負(fù)性信息息方面的暴露露，將促進(jìn)來(lái)來(lái)訪(fǎng)者的自我我暴露，因?yàn)闉檫@樣發(fā)方式式營(yíng)造了一個(gè)個(gè)共情和信任任的氣氛。5.4.1.自我暴露的的形式向來(lái)訪(fǎng)者表明明自己在治療療過(guò)程中對(duì)來(lái)來(lái)訪(fǎng)者言行與與問(wèn)題的感受受。告訴對(duì)方自己己過(guò)去的一些些有關(guān)的情緒緒體驗(yàn)、經(jīng)歷歷、經(jīng)驗(yàn)等。。5.5.反饋饋反饋技巧是治治療者為來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者提供自己己或他人會(huì)怎怎樣看待來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者的問(wèn)題的的特殊信息，，通過(guò)多樣性性及比較，開(kāi)開(kāi)闊來(lái)訪(fǎng)者的的視野，達(dá)到到影響的目的的。自我暴露涉及及治療者的感感情體驗(yàn)，反反饋涉及看法法與做法。5.6.邏輯輯推論治療者根據(jù)來(lái)來(lái)訪(fǎng)者提供的的信息，運(yùn)用用邏輯推理的的技巧，引導(dǎo)導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者人世世其特別的思思維與行為模模式的后果。。常用“如果果，那么”語(yǔ)語(yǔ)句。如擔(dān)心心睡不著、嘮嘮叨等。5.7.總結(jié)結(jié)每次會(huì)會(huì)談結(jié)結(jié)束前前對(duì)該該此會(huì)會(huì)談的的內(nèi)容容要點(diǎn)點(diǎn)，尤尤其是是治療療要點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行行總結(jié)結(jié)，加加深來(lái)來(lái)訪(fǎng)者者的印印象。。6.非非語(yǔ)言言技巧巧6.1.目目光與與身體體語(yǔ)言言保持自自然的的目光光接觸觸，保保持傾傾聽(tīng)與與關(guān)注注的身身體姿姿勢(shì)，，是成成功溝溝通的的關(guān)鍵鍵因素素。戒戒做作作、居居高臨臨下、、或膽膽怯等等表現(xiàn)現(xiàn)。6.2.語(yǔ)語(yǔ)氣語(yǔ)語(yǔ)音語(yǔ)語(yǔ)調(diào)治療者者應(yīng)該該注意意語(yǔ)氣氣、語(yǔ)語(yǔ)音語(yǔ)語(yǔ)調(diào)，，平和和、簡(jiǎn)簡(jiǎn)潔、、清晰晰、速速度適適中是是基本本要求求。平時(shí)應(yīng)應(yīng)該進(jìn)進(jìn)行練練習(xí)，，在日日常交交往中中，這這些技技巧也也有助助于溝溝通，，增強(qiáng)強(qiáng)交流流效果果。7.非非語(yǔ)言言技巧巧的觀觀察技技術(shù)7.1.面面部表表情面部表表情的的中心心是眼眼神，，目光光的專(zhuān)專(zhuān)注、、游離離、閃閃爍、、淚水水充盈盈等都都具有有不同同的意意義。。嘴是是另一一個(gè)重重點(diǎn)。。7.2.身身體動(dòng)動(dòng)作手勢(shì)和和身體體姿勢(shì)勢(shì)及其其移動(dòng)動(dòng)是重重點(diǎn)。。7.3.聲聲音特特征副語(yǔ)言言包括括語(yǔ)音音、語(yǔ)語(yǔ)調(diào)、、語(yǔ)氣氣、節(jié)節(jié)奏變變化、、停頓頓等方方面。。7.4.沉沉默現(xiàn)現(xiàn)象及及其處處理有時(shí)談?wù)勗?huà)過(guò)過(guò)程中中，來(lái)來(lái)訪(fǎng)者者出現(xiàn)現(xiàn)沉默默不語(yǔ)語(yǔ)現(xiàn)象象，仍仍然傳傳達(dá)一一些信信息，，治療療者要要了解解并駕駕御沉沉默現(xiàn)現(xiàn)象。。7.4.1.創(chuàng)創(chuàng)造性性沉默默創(chuàng)造性性沉默默是來(lái)來(lái)訪(fǎng)者者在會(huì)會(huì)談過(guò)過(guò)程中中對(duì)自自己剛剛剛所所說(shuō)的的話(huà)、、所體體驗(yàn)到到的情情感的的一種種反應(yīng)應(yīng)。如如“看看來(lái)我我還是是自私私的””。來(lái)訪(fǎng)者者的目目光盯盯住空空中的的某個(gè)個(gè)點(diǎn)。。此時(shí)時(shí)不宜宜打斷斷。7.4.2.自自發(fā)發(fā)性性沉沉默默自發(fā)發(fā)性性沉沉默默往往往往是是來(lái)來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者者不不知知下下面面該該說(shuō)說(shuō)什什么么好好這這樣樣的的情情境境。。治治療療者者應(yīng)應(yīng)該該注注意意引引導(dǎo)導(dǎo)。。““你你能能告告訴訴我我正正在在想想什什么么嗎嗎？？””是是合合適適的的語(yǔ)語(yǔ)句句。。7.4.3.沖沖突突性性沉沉默默沖突突性性沉沉默默可可能能是是來(lái)來(lái)訪(fǎng)訪(fǎng)者者由由于于內(nèi)內(nèi)心心害害怕怕、、憤憤怒怒、、愧愧疚疚、、羞羞恥恥等等情情感感體體驗(yàn)驗(yàn)引引起起，，也也可可能能由由治治療療者者引引起起。。9、靜靜夜夜四四無(wú)無(wú)鄰鄰，，荒荒居居舊舊業(yè)業(yè)貧貧。。。。12月月-2212月月-22Thursday,December22,202210、雨雨中中黃黃葉葉樹(shù)樹(shù)，，燈燈下下白白頭頭人人。。。。02:53:1402:53:1402:5312/22/20222:53:14AM11、以以我我獨(dú)獨(dú)沈沈久久，，愧愧君君相相見(jiàn)見(jiàn)頻頻。。。。12月月-2202:53:1402:53Dec-2222-Dec-2212、故故人人江江海海別別，，幾幾度度隔隔山山川川。。。。02:53:1402:53:1402:53Thursday,December22,202213、乍見(jiàn)翻疑夢(mèng)夢(mèng)，相悲各問(wèn)問(wèn)年。。12月-2212月-2202:53:1402:53:14December22,202214、他鄉(xiāng)生白發(fā)發(fā)，舊國(guó)見(jiàn)青青山。。22十二月月20222:53:14上午02:53:1412月-2215、比比不不了了得得就就不不比比，，得得不不到到的的就就不不要要。。。。。十二二月月222:53上上午午12月月-2202:53December22,202216、行動(dòng)出成果果，工作出財(cái)財(cái)富。。2022/12/222:53:1402:53:1422December202217、做前，能夠夠環(huán)視四周；；做時(shí)，你只只能或者最好好沿著以腳為為起點(diǎn)的射線(xiàn)線(xiàn)向前。。2:53:14上午2:53上上午02:53:1412月月-229、沒(méi)有有失敗敗，只只有暫暫時(shí)停停止成成功?。?。12月月-2212月月-22Thursday,December22,202210、很多多事情情努力力了未未必有有結(jié)果果，但但是不不努力力卻什什么改改變也也沒(méi)有有。。。02:53:1402:53:1402:5312/22/20222:53:14AM11、成成功功就就是是日日復(fù)復(fù)一一日日那那一一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小小小努努力力的的積積累累。。。。12月月-2202:53:1402:53Dec-2222-Dec-2212、世世間間成成事事，，不不求求其其絕絕對(duì)對(duì)圓圓滿(mǎn)滿(mǎn)，，留留一一份份不不足足，，可可得得無(wú)無(wú)限限完完美美。。。。02:53:1402:53:1402:53Thursday,December22,202213、不知香積寺寺，數(shù)里入云云峰。。12月-2212月-2202:53:1402:53:14December22,202214、意志堅(jiān)強(qiáng)的的人能把世界界放在手中像像泥塊一樣任任意揉捏。22十二月月20222:53:14上午02:53:1412月-2215、楚楚塞塞三三湘湘接接，，荊荊門(mén)門(mén)九九派派通通。。。。。十二二月月222:53上上午午12月月-2202:53December22,202216、少少年年十十五五二二十十時(shí)時(shí)，，步步行行奪奪得得胡胡馬馬騎騎。。。。2022/12/222:53:1502:53:1522December202217、空山新新雨后，，天氣晚