情緒管理新論課件

情緒管理

情緒管理是把情緒簡(jiǎn)單化孩子的情緒很簡(jiǎn)單孩子不會(huì)因?yàn)樯鷼怙埑圆幌拢X睡不著孩子長(zhǎng)期處于不安全的環(huán)境中會(huì)毀掉童年成人的情緒很復(fù)雜思前顧后就事論事情緒管理是需求管理情緒的背后是需求，所以管理情緒實(shí)際是管理好自己的需求。當(dāng)我們的需求受到很大的挑戰(zhàn)就會(huì)情緒失控情緒失控就是我們被情緒控制什么情況會(huì)讓你情緒失控？選擇A和ａ的人需求：成熟別人的任性讓你不想再忍耐下去當(dāng)你的家人、戀人、朋友等的任性讓你覺得很煩時(shí)，就會(huì)使你感覺“我不想再忍下去了”，情緒突然失控，大發(fā)雷霆。選擇A和ｂ的人需求：價(jià)值實(shí)現(xiàn)當(dāng)自卑之處受到刺激時(shí)當(dāng)別人指出你很介意的缺點(diǎn)時(shí)，好像渾身的血液都往頭上沖，而且不習(xí)慣與他人作比較，很容易“認(rèn)真”起來(lái)。選擇B和ａ的人需求：領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)現(xiàn)當(dāng)感覺自己被背叛時(shí)當(dāng)你感覺自己的好友、戀人“背叛自己”時(shí)，就會(huì)火冒三丈，有時(shí)可能連對(duì)方的小謊言也不能原諒，甚至因此報(bào)復(fù)對(duì)方。選擇B和ｂ的人需求：實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想受到束縛時(shí)會(huì)感到很痛苦當(dāng)你受到周圍強(qiáng)烈的束縛時(shí)，就會(huì)讓你的情緒爆發(fā)出來(lái)，倘若上司、父母或戀人指揮你“要這樣做、那樣做”時(shí)，會(huì)使你的情緒極度不穩(wěn)定，在日積月累后終于爆發(fā)，甚至可能干脆不干了。人們常常不了解自己的情緒和需求意識(shí)和潛意識(shí)層面常常會(huì)不一致一個(gè)經(jīng)常自我反省的人比較了解自己你了解自己對(duì)錢的態(tài)度嗎？Money，Moneygomyhome！心理游戲：你對(duì)錢有欲望嗎LMSVF很多人這樣表達(dá)自己的需求“我不想這么累”“我不想被人瞧不起”“丈夫不要有外遇”這樣表達(dá)的人通常滿足不了自己的需求一個(gè)人成就的高低，與他本身的學(xué)歷、背景、相貌等都沒有直接或必然的關(guān)系，關(guān)鍵在于是否充分發(fā)揮這股與生俱有的潛在本能。貝多芬在耳聾之后創(chuàng)作了他最偉大的交響樂，靠的是想像力。想像力能夠啟動(dòng)潛意識(shí)的能量，一旦釋放了潛意識(shí)的能量，你在一兩年間的收獲會(huì)超過(guò)大部分人一生的成就，你會(huì)以超乎想像的速度達(dá)到目標(biāo)。４、記憶差需要重復(fù)刺激堅(jiān)持、長(zhǎng)期、反復(fù)確認(rèn)５、放松時(shí)最容易進(jìn)入潛意識(shí)睡夢(mèng)中的靈感放下苦思冥想的事，做別的事的時(shí)候，靈感突然會(huì)來(lái)。太緊張時(shí)工作效率會(huì)下降６、不識(shí)真假不懂否定句只要反復(fù)，潛意識(shí)不分真假就會(huì)相信。只認(rèn)識(shí)肯定句，聽不懂否定句“我不想這么累”、“我不想被人瞧不起”、“不要有外遇”擔(dān)心什么什么就會(huì)發(fā)生。心里反復(fù)想，潛意識(shí)就會(huì)被開啟。當(dāng)你用否定句表達(dá)自己的需求時(shí)，你對(duì)自己的需求并不清楚。警惕情緒背后的情緒親人過(guò)世后的傷心，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法擺脫一定是背后還有情緒海靈