四季脾臟養(yǎng)生12課件

四季脾臟養(yǎng)生

為什么要四季養(yǎng)脾臟養(yǎng)脾有哪些好處傷脾的習(xí)慣有哪些如何來保養(yǎng)脾臟為什么要四季養(yǎng)脾臟中醫(yī)學(xué)對(duì)脾的認(rèn)識(shí)春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎一年四季要養(yǎng)脾

脾胃為倉(cāng)廩之官脾解剖位置：位于中焦，在左膈之下，形如鐮刀；五行屬性：脾屬土；表里配屬：脾與胃相表里；生理功能：（1）脾主運(yùn)化（2）脾氣主升（3）脾主統(tǒng)血脾胃為倉(cāng)廩之官脾的生理功能1.脾主運(yùn)化：指脾具有把飲食水谷轉(zhuǎn)化為水谷精微，并將精微物質(zhì)吸收轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能。脾主運(yùn)化運(yùn)化水谷運(yùn)化水液飲食物水液轉(zhuǎn)運(yùn)輸送消化吸收1.脾主運(yùn)化脾運(yùn)化水谷：指脾對(duì)飲食物的消化吸收并轉(zhuǎn)輸其水谷精微的功能。脾運(yùn)化水液：指脾對(duì)水液的吸收、轉(zhuǎn)輸、和布散作用，是人體水液代謝的重要環(huán)節(jié)，又稱運(yùn)化水濕。1.脾主運(yùn)化氣血生化有源：飲食正常精力充沛

肌肉壯實(shí)水液運(yùn)行正常：大小便正常脾主運(yùn)化正常2.脾氣主升脾氣主升：指脾氣的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以上升為主，具體表現(xiàn)為升清和升舉內(nèi)臟的兩個(gè)方面。脾主升清：指脾氣上升，將水谷精微上輸于心肺頭目，通過心肺的作用化生氣血，以營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)全身。脾主升舉內(nèi)臟：指脾氣上升能起到維持內(nèi)臟位置的相對(duì)穩(wěn)定，防止其下垂的作用。水谷精微3.脾主統(tǒng)血脾主統(tǒng)血：指脾具有統(tǒng)攝、控制血液在脈中正常運(yùn)行，以防止逸出脈外的生理功能。原理：脾氣的固攝作用（氣能攝血）生理：氣固攝血液功能正常，血液在脈管中運(yùn)行，不發(fā)生出血。脾不統(tǒng)血各種出血：肌衄、便血、尿血、崩漏等。脾的系統(tǒng)連屬脾在志為思：指脾的生理功能與情志的“思”有關(guān)。脾在體合肌肉：四肢肌肉的壯實(shí)與功能的發(fā)揮與脾氣的運(yùn)化功能有關(guān)。脾在竅為口，其華在唇：飲食、口味與脾運(yùn)化功能有關(guān)；表現(xiàn)在口唇的色澤。脾在液為涎：涎由脾氣化生并轉(zhuǎn)輸布散。脾的生理特性1.脾宜升則健2.脾喜燥惡濕3.脾氣與長(zhǎng)夏相應(yīng)4.脾不主時(shí)與脾旺四時(shí)為什么一年四季要養(yǎng)脾？

脾胃為氣血精津化生的源泉，是人體五臟六腑四肢百骸筋脈皮肉經(jīng)絡(luò)等賴以生長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)行正常新陳代謝活勁的物質(zhì)基礎(chǔ)，故有“脾胃為后天之本”的說法，漢代張仲景《金匱要略》提出:“四季脾旺不受邪”執(zhí)中央以運(yùn)四旁。傷脾的飲食習(xí)慣喜好吃肥甘厚膩的食物。暴飲暴食。喜好寒涼的食物。飲食過量。食速過快。不吃早餐。傷脾的生活習(xí)慣

不運(yùn)動(dòng)，肌肉不豐性質(zhì)寒涼的藥物使用過多生悶氣，煩躁，惱怒，過度的思慮過度使用空調(diào)如何保養(yǎng)脾臟起居飲食藥物經(jīng)絡(luò)起居飲食脾臟保養(yǎng)注意哪些二、飲食1.

不要暴飲暴食，三餐按時(shí)，早餐一定要吃2.

不要吃太熱太凍食物3.

減少鹽的攝入和少吃酸性的食物4.

科學(xué)進(jìn)補(bǔ)上午9-11點(diǎn)是巳時(shí)，這時(shí)是脾經(jīng)“值班”的時(shí)候最好的載體——粥。最認(rèn)可的烹調(diào)狀態(tài)——燉、蒸、熬、慢火燜，煲。最討厭的烹調(diào)狀態(tài)——煎、烤、炸、燒、膨。山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁20克，粳米100克，同煮成粥。有益氣健脾，澀腸止瀉的作用，適用于中老年人脾胃虛弱所致食欲不振，脘腹脹滿，大便溏泄等。

薏米羊肉湯：

苡米150克，羊肉250克，加水適量煲湯，食鹽、味精凋味(亦可加生姜數(shù)片)。佐膳?？山∑⒀a(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛。治病后體弱，貧血，食欲不振等養(yǎng)脾食物—鯽魚鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用；產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。養(yǎng)脾食物—大棗李時(shí)珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出。

“一日吃仨?xiàng)棧t顏不顯老”。參棗粥：黨參10克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥。有健脾益氣的作用，適用于體虛氣弱，食欲不振，脘腹脹滿等。養(yǎng)脾食物—蓮子肉味甘、澀，性平。能補(bǔ)脾益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神?！队耖彼幗狻罚荷徸痈势?，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效?！侗窘?jīng)》：主補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力。

蓮子芡實(shí)粥：蓮子10克，芡實(shí)10克，補(bǔ)骨脂5克，粳米100克，同煮成粥。有健脾益氣，補(bǔ)腎固精的作用，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振，脘腹脹滿，形寒肢冷，腰膝酸軟，五更泄瀉等。養(yǎng)脾食物—山藥味甘，性平。能補(bǔ)脾胃、益肺腎?！侗静菥V目》概括五大功用“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮”。

注意：少數(shù)人接觸山藥皮會(huì)引起過敏而發(fā)癢，處理山藥時(shí)應(yīng)避免直接接觸。

山藥不可以生吃，因?yàn)樯纳剿幚镉幸欢ǖ亩舅亍?/p>

山藥紅棗粥：山藥60g，切成顆粒，大棗30g，粳米適量，加水煮成稀粥。用糖調(diào)味服食。

本方以山藥、大棗補(bǔ)益脾胃，大棗又可滋養(yǎng)營(yíng)血。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良以及營(yíng)血虛虧。

藥物三、藥物1.四君子湯：黨參、茯苓、白術(shù)、炙甘草。2.香砂養(yǎng)胃丸和陳夏二君丸。3.去脾濕化痰的“二陳湯”——陳皮，陳半夏。4.少用清熱解毒、抗生素、滋補(bǔ)陰柔的藥物。夏季應(yīng)對(duì)上火的方法。1、早睡覺，勿熬夜。2、多運(yùn)動(dòng)，多唱歌。3、多吃蔬菜，少吃肥甘油膩。4、多喝水。單味藥及驗(yàn)方：噙化人參，人參切成薄片，放口內(nèi)含至無參味后嚼碎咽下，每日噙化1～3克。有補(bǔ)元?dú)?，益脾肺的作用，適用于身體虛弱，脾胃功能減退者。

太子參代茶飲：太子參10克，用開水浸泡半小時(shí)后飲用。有益氣養(yǎng)陰、健脾益肺的作用，適用于病后體虛、脾胃虛弱、乏力自汗、飲食減少者。

四君子湯：黨參10克，白術(shù)12克，茯苓10克，炙甘草5克，水煎服。有益氣補(bǔ)中，健脾養(yǎng)胃的作用，適用于脾胃虛弱所致的四肢無力、食少納呆、脘腹脹滿、面色萎白等。參棗湯：人參6克，大棗10枚，水煎服。有益氣健脾，養(yǎng)血安神的作用，適用于脾虛血虧所致的神疲乏力，食欲不振，面色蒼白，失眠多夢(mèng)等。

健脾止瀉湯：白術(shù)12克，山藥、茯苓、白扁豆各10克，水煎服。有健脾益氣，滲濕止瀉的作用，適用于中老年人脾虛清陽不升所致的腹脹泄瀉者。益脾湯：黃芪10克，人參9克，白術(shù)2克，甘草3克，水煎服。有益氣補(bǔ)虛健脾的作用，適用于脾虛胃弱所致體倦乏力，食欲不佳，脘腹?jié)M悶等。常用中成藥：人參健脾丸（由人參、白術(shù)、枳實(shí)、山楂等組成）：有健脾和胃、消食化積的作用，適用于脾胃虛弱所致的脘悶飽脹、飲食無味、脾虛泄瀉等。

參苓白術(shù)散（由人參、茯苓、白術(shù)、蓮子等組成）：有健脾益氣、和胃滲濕的作用，適用于脾胃氣虛挾濕所致的面色萎黃，四肢無力，飲食不化，大便溏泄等。

開胃健脾丸（由黨參、陳皮、白術(shù)、砂仁等組成）：有補(bǔ)脾健胃、益氣和中的作用，適用于脾胃虛寒所致的食欲不振、面黃肌瘦、大便溏泄等。

香砂六君子丸（由四君子湯加陳皮、半夏、木香、砂仁等組成）：有健脾和胃，理氣止痛的作用，適用于脾胃虛寒所致的脘腹脹滿疼痛，食欲不振，噯氣嘔吐泄瀉等。

參術(shù)健脾沖劑（由人參、白術(shù)、茯苓、白芍等組成）：有健脾和胃的作用，適用于脾胃虛弱所致的消化不良，腹脹痞滿，神疲乏力等。理中丸（由人參、白術(shù)、干姜、炙甘草等組成）：有溫中散寒，補(bǔ)氣健脾的作用，適用于中焦虛寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，肢體倦怠等。忌食食物：

性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如柿子、香蕉、枇杷、梨等。

味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如甲魚肉、牡蠣肉等。經(jīng)絡(luò)本經(jīng)穴位主治胃病、婦科、前陰病及經(jīng)脈循行部位的其它病證揉足三里穴：端坐位兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側(cè))旋轉(zhuǎn)按壓30次。神闕穴：