生涯決策講義課件

生涯決策：

一般信息加工技能（CASVE循環(huán)）趙楷電話-mail:mekaizhao@生涯決策：

一般信息加工技能（CASVE循環(huán)）電話：11元認(rèn)知自我知識(shí)職業(yè)知識(shí)

一般信息加工技能（CASVE循環(huán)）信息加工金字塔信息加工金字塔元認(rèn)知職業(yè)知識(shí)一般信息加工技能信息加工金字塔信息加工金字2什么是決策？決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過(guò)程，任何決策都是承前啟后的?！蹲稍?cè)~典》生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程?！渡男睦磔o導(dǎo)》人的一生都在做決定，而決定是一門(mén)放棄的藝術(shù)Decidemeansde-cide抉擇

之道是去有害什么是決策？決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過(guò)程，任何決策都是承3個(gè)人對(duì)職業(yè)的期望價(jià)值、決策者個(gè)人的價(jià)值都是影響決策行為的重要因素。生涯決策是在掌握足夠多的關(guān)于自我和職業(yè)世界信息的基礎(chǔ)上，在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。生涯決策講義4反思個(gè)人的決策風(fēng)格

請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)重大決定，并按以下幾部分予以描述并記錄在紙上記錄：目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境你所有的選擇你的決策方式你作出的選擇對(duì)結(jié)果的評(píng)估

你將如何描述自己在上述三個(gè)事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？反思個(gè)人的決策風(fēng)格 請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)5上哪所大學(xué)學(xué)什么專業(yè)做決定的人是誰(shuí)考慮了哪些因素從何處得到信息滿意這個(gè)決策嗎決策回想上哪所大學(xué)決策回想6痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來(lái)確認(rèn)有哪些選擇、收集信息、反復(fù)比較，卻難以做出決定。（“我就是拿不定主意。”）沖動(dòng)型（Impulsive）：抓住遇到的第一個(gè)選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。（“先決定，以后再考慮。”）拖延型（Delaying）：將對(duì)問(wèn)題的思考和行動(dòng)都再往后推遲。（“我還沒(méi)有準(zhǔn)備好工作，所以打算先考研?！保┏Ｒ?jiàn)的決策風(fēng)格痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來(lái)確認(rèn)有7直覺(jué)型（Intuitive）：將自己的直覺(jué)感受作為決定的基礎(chǔ)。（“愛(ài)你沒(méi)商量。”）宿命型（Fatalistic）：將決定留給境遇或命運(yùn)。（“我這個(gè)人永遠(yuǎn)也不會(huì)走運(yùn)?！保谋?隨大流型（Compliant）：順從別人的計(jì)劃，而不是獨(dú)立地做出決定。（“他們都覺(jué)得好，我就覺(jué)得好?！保┌c瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責(zé)任，卻無(wú)法開(kāi)始決策過(guò)程。（“我知道我應(yīng)該開(kāi)始了，但想到這件事我就害怕?！保┏Ｒ?jiàn)的決策風(fēng)格直覺(jué)型（Intuitive）：將自己的直覺(jué)感受作為決定的基礎(chǔ)8確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。確認(rèn)所有的選擇：不要在沒(méi)做探索之前就匆忙決定，這樣會(huì)將自己的選擇面限制得很窄。收集相關(guān)信息評(píng)估信息，按評(píng)估結(jié)果對(duì)所有選擇進(jìn)行排列作出選擇行動(dòng)對(duì)決定及其后果進(jìn)行評(píng)估

理智型（信息型）決策確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。理智型（91、相信自我，能明智決定，看重未來(lái)職業(yè)2、在壓力之下已經(jīng)作出決策，但心存疑慮3、有成熟的職業(yè)態(tài)度但猶豫不定4、對(duì)職業(yè)選擇焦慮不安，以致疲憊不堪決策風(fēng)格1、相信自我，能明智決定，看重未來(lái)職業(yè)決策風(fēng)格105種信息加工技能理性決策過(guò)程：casve循環(huán)溝通(communication)分析(analysis)綜合(synthesis)評(píng)價(jià)(valuing)執(zhí)行(execution)5種信息加工技能理性決策過(guò)程：casve循環(huán)溝通(commu11如何循環(huán)溝通意識(shí)到需要做選擇分析了解自己和各種選擇綜合擴(kuò)大和縮小選擇清單評(píng)估代價(jià)和收益的比較執(zhí)行開(kāi)始行動(dòng)如何循環(huán)溝通分析綜合評(píng)估執(zhí)行12內(nèi)部溝通外部溝通意識(shí)到“我需要做出一個(gè)選擇”充分意識(shí)到問(wèn)題不容忽視啟動(dòng)一個(gè)ＣＡＳＶＥ循環(huán)溝通:收集信息，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題內(nèi)部溝通溝通:收集信息，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題13請(qǐng)用一句話來(lái)概括自己的興趣、價(jià)值觀、技能和性格。分析：整理當(dāng)前信息、資源我的興趣是______________我的價(jià)值觀是____________我的技能是______________我的性格是——————第一步：對(duì)自己切實(shí)的了解第二步：積累專業(yè)、興趣、價(jià)值觀的相關(guān)知識(shí)請(qǐng)用一句話來(lái)概括自己的興趣、價(jià)值觀、技能和性格。分析：整理當(dāng)14綜合：進(jìn)一步加工，慢慢聚焦綜合細(xì)化

盡可能擴(kuò)展問(wèn)題解決的選擇清單頭腦風(fēng)暴法的應(yīng)用

“全面撒網(wǎng)”綜合具體化

縮減選擇清單到三至五項(xiàng)各選項(xiàng)都要有助于問(wèn)題的解決綜合：進(jìn)一步加工，慢慢聚焦綜合細(xì)化15按照目標(biāo)重要性排序如果信息多，則通過(guò)生涯決策工具權(quán)衡利害決策平衡單評(píng)價(jià):可行性、價(jià)值性分析按照目標(biāo)重要性排序評(píng)價(jià):可行性、價(jià)值性分析16決策之后的行動(dòng)是生涯規(guī)劃有無(wú)效用的關(guān)鍵點(diǎn)。不僅要做一個(gè)好的計(jì)劃制定者，更要做一個(gè)實(shí)在的行動(dòng)實(shí)踐者。把你的計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)，用敘述性詞語(yǔ)把它解釋清楚，用圖表和曲線把它表現(xiàn)出來(lái)執(zhí)行:思考轉(zhuǎn)為行動(dòng)決策之后的行動(dòng)是生涯規(guī)劃有無(wú)效用的關(guān)鍵點(diǎn)。執(zhí)行:思考轉(zhuǎn)為行動(dòng)17決策平衡單（decision-makingbalancesheet）的四個(gè)主題：自我物質(zhì)得失（+/-）他人物質(zhì)得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）決策平衡單在決策中的應(yīng)用決策平衡單（decision-makingbalance18明確選項(xiàng)細(xì)化四個(gè)主題的具體指標(biāo)給每個(gè)指標(biāo)標(biāo)注權(quán)重（1-5）對(duì)照具體指標(biāo)，填寫(xiě)每一項(xiàng)的具體分?jǐn)?shù)（-5至+5）計(jì)算系數(shù)，并且分別計(jì)算總分做出分析與思考決策平衡單應(yīng)用步驟明確選項(xiàng)決策平衡單應(yīng)用步驟1920決策平衡單選項(xiàng)考慮因素權(quán)重1－5生涯選項(xiàng)一：教書(shū)

+5－-5生涯選項(xiàng)二：讀研

+5－-5個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人收入健康狀況休閑時(shí)間未來(lái)發(fā)展升遷狀況社交范圍他人物質(zhì)得失家庭收入20決策平衡單選項(xiàng)權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書(shū)生涯選項(xiàng)二：讀研個(gè)人選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書(shū)＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人精神得失

所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失

父親支持母親支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分6431選項(xiàng)權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書(shū)生涯選項(xiàng)二：讀研個(gè)人精神得21應(yīng)用林林是大四學(xué)生，目前手里有兩個(gè)offer，一個(gè)是陶氏化學(xué)，一個(gè)是中和集團(tuán)。陶氏化學(xué)的工作主要是負(fù)責(zé)生產(chǎn)設(shè)備的維修管理，中和集團(tuán)的工作是做生產(chǎn)技術(shù)。一家企業(yè)是全球500強(qiáng)，一家企業(yè)是國(guó)家頭號(hào)央企，林業(yè)不知道如何進(jìn)行選擇。用決策平衡單的話，我們?nèi)绾螏椭至謥?lái)進(jìn)行決策？應(yīng)用林林是大四學(xué)生，目前手里有兩個(gè)offer，一個(gè)是陶氏化學(xué)22SWOT分析法優(yōu)勢(shì)（Strengths）：自身已經(jīng)具備的競(jìng)爭(zhēng)力

弱勢(shì)（Weaknesses）：自身存在哪些缺點(diǎn)或有待提高的地方。

機(jī)會(huì)（Opportunities）：目前外界環(huán)境存在哪些機(jī)會(huì)？

威脅（Threats）：目前對(duì)我不利的條件有哪些？

SWOT分析法優(yōu)勢(shì)（Strengths）：自身已經(jīng)具備的競(jìng)爭(zhēng)23SWOT分析SO策略：依靠?jī)?nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)，利用外部機(jī)會(huì)。

WO策略：利用外部機(jī)會(huì)，彌補(bǔ)內(nèi)部劣勢(shì)。

ST策略：利用內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)，規(guī)避外部威脅。

WT策略：減少內(nèi)部劣勢(shì)，規(guī)避外部威脅。SWOT分析SO策略：依靠?jī)?nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)，利用外部機(jī)會(huì)。

24王昊的苦惱

王昊是大一的學(xué)生。在高中時(shí)成績(jī)?cè)诎嗬镆矓?shù)一數(shù)二，來(lái)到大學(xué)后發(fā)現(xiàn)比自己厲害的人一大把，再加上新環(huán)境的不適應(yīng)和對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的迷惘，王昊不知道自己在大學(xué)應(yīng)該做什么，怎么做。在大學(xué)待了大半年，他發(fā)現(xiàn)自己有許多不足的地方，文筆不好，口才不好。不過(guò)倒是喜歡自己學(xué)科的一些研究成果，也喜歡有條理的表達(dá)和推理。可是自己所在的學(xué)院剛成立，沒(méi)有太多的科研機(jī)會(huì)和實(shí)踐機(jī)會(huì)，再加上班里的同學(xué)都以打游戲?yàn)閻?ài)好，學(xué)習(xí)氛圍并不濃厚。王昊苦惱之余，發(fā)現(xiàn)學(xué)校似乎給予了蠻多好的機(jī)會(huì)。王昊心里常想，如果自己的表達(dá)能力好一些，然后又能有機(jī)會(huì)做些科研，會(huì)是件很美妙的事情。但卻不知道從何下手。王昊的苦惱王昊是大一的學(xué)生。在高中時(shí)成績(jī)25王昊的SWOT分析優(yōu)勢(shì)S喜歡科研邏輯思維能力好劣勢(shì)W表達(dá)能力不太好機(jī)會(huì)OSrp計(jì)劃百步梯攀登計(jì)劃導(dǎo)師制SO策略多參加srp、百步梯攀登計(jì)劃，多跟導(dǎo)師接觸，跟著做項(xiàng)目WO策略參加論文撰寫(xiě)部分威脅T班級(jí)學(xué)習(xí)和研究氛圍不強(qiáng)保研機(jī)會(huì)小ST策略多去圖書(shū)館，自習(xí)室多找老師問(wèn)問(wèn)題WT策略選修寫(xiě)作方面的課程結(jié)識(shí)相關(guān)專業(yè)的同學(xué)王昊的SWOT分析優(yōu)勢(shì)S劣勢(shì)W機(jī)會(huì)OSO策略WO策略威脅TS26生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程?！渡男睦磔o導(dǎo)》生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程27目標(biāo)A：我要努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)，增加自己的詞匯量，盡快提高自己的閱讀理解能力，使自己的英語(yǔ)水平得到提高。目標(biāo)B：我計(jì)劃在這個(gè)學(xué)期，使自己的英語(yǔ)詞匯量達(dá)到4000以上，完成課外短文閱讀60篇，每?jī)芍茏鲆环輾v年真題，掌握考試重點(diǎn)和應(yīng)試技巧，在學(xué)期末通過(guò)大學(xué)英語(yǔ)六級(jí)考試。目標(biāo)比較目標(biāo)A：我要努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)，增加自己的詞匯量，盡快提高自己的閱28S——specific——明確M——measurable——可度量A——attainable——可實(shí)現(xiàn)R——result-based——結(jié)果導(dǎo)向T——time-based——時(shí)效性目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)：SMART原則S——specific——明確目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)：SMART原則29S——specific——明確目標(biāo)的范圍是明確的，而不是寬泛的。“我的目標(biāo)是更好地利用時(shí)間”“我一天只花不超過(guò)一小時(shí)的時(shí)間來(lái)玩電腦”目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)：SMART原則S——specific——明確目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)：SMART原則30M——measurable——可度量把抽象的、無(wú)法實(shí)施的、不可衡量的大目標(biāo)簡(jiǎn)化成實(shí)際的、可衡量的小目標(biāo)。“加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐”“在這一學(xué)期內(nèi)，參加一個(gè)學(xué)生社團(tuán)，并認(rèn)識(shí)兩位社團(tuán)精英”M——measurable——可度量31A——attainable——可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是可實(shí)現(xiàn)的，而不是理想化的。“我計(jì)劃在畢業(yè)兩年內(nèi)成為大公司的中層經(jīng)理”“我計(jì)劃在畢業(yè)十年內(nèi)做到中層經(jīng)理的位置”A——attainable——可實(shí)現(xiàn)32R——result-based——結(jié)果導(dǎo)向目標(biāo)應(yīng)該基于結(jié)果而非基于行動(dòng)或過(guò)程。“如果我沒(méi)有在一個(gè)月內(nèi)完成識(shí)記1000個(gè)單詞的任務(wù)，那么我就不能利用國(guó)慶節(jié)去旅游，而是要利用假期繼續(xù)完成任務(wù)”R——result-based——結(jié)果導(dǎo)向33T——time-based——時(shí)效性目標(biāo)應(yīng)該有時(shí)間限制，明確目標(biāo)是短期、中期還是長(zhǎng)期?！拔乙诖髮W(xué)畢業(yè)前完成……”“我要在一周內(nèi)、一個(gè)月內(nèi)、一學(xué)期內(nèi)……”T——time-based——時(shí)效性34目標(biāo)明確的可測(cè)定可達(dá)到價(jià)值性時(shí)間表一個(gè)月之內(nèi)，減肥2公斤一個(gè)星期，能夠叫出班上所有同學(xué)的名字一天背一篇不少于200詞的英語(yǔ)短文，并且能夠默寫(xiě)下來(lái)一個(gè)學(xué)期，至少認(rèn)識(shí)5個(gè)大四的師兄師姐，并且保持聯(lián)絡(luò)SMART原則目標(biāo)明確的可測(cè)定可達(dá)到價(jià)值性時(shí)間表一個(gè)月之內(nèi)，減肥2公斤SM35目標(biāo)執(zhí)行的4個(gè)階段一個(gè)挑戰(zhàn)性的目標(biāo)不僅要戰(zhàn)勝外部困難，還要考慮如何戰(zhàn)勝自己興奮期——熱情高漲、態(tài)度積極、隨意而為疲勞期——激情降低、產(chǎn)生惰性、降低標(biāo)準(zhǔn)寂寞期——思想動(dòng)搖、懷疑目標(biāo)、放棄行動(dòng)收獲期——堅(jiān)持到底、持之以恒、階段成功目標(biāo)執(zhí)行的4個(gè)階段興奮期——熱情高漲、態(tài)度積極、隨意而為36自我激勵(lì)日期：__________快樂(lè)的：___________滿意的：___________我的優(yōu)點(diǎn)：__________

自我激勵(lì)的小筆記本法每天5分鐘寫(xiě)下兩件感到快樂(lè)和滿意的事情分析哪些優(yōu)點(diǎn)有助于事情的成功自我激勵(lì)的小筆記本法37生涯決策和行動(dòng)常見(jiàn)問(wèn)題溝通：起步點(diǎn)，力求完美、“船到橋頭自然直”評(píng)估：承上啟下，不能決定哪個(gè)是自己的職業(yè)目標(biāo)執(zhí)行：難以執(zhí)行自己確定的選擇決策是依靠自己的知識(shí)和智慧進(jìn)行的選擇。生涯決策和行動(dòng)常見(jiàn)問(wèn)題38一旦下了決定就不能再改變每個(gè)人終身只能有一個(gè)適合的職業(yè)不能做出決定，說(shuō)明自己不夠成熟我會(huì)按照家人或者老師的期待去做出決策生涯決策中的不合理信念一旦下了決定就不能再改變生涯決策中的不合理信念39只要有興趣，我就一定能成功我的決策必須是十全十美的世界變化太快，“計(jì)劃未來(lái)”沒(méi)有意義工作是實(shí)現(xiàn)自我的唯一途徑身為男人/女人，我應(yīng)該做……生涯決策中的不合理信念只要有興趣，我就一定能成功生涯決策中的不合理信念40性別一般經(jīng)濟(jì)狀況家庭背景、種族機(jī)遇朋友婚姻一般的學(xué)習(xí)和教育后天習(xí)得的特殊技能生理特征認(rèn)知或特殊天賦能力氣質(zhì)和個(gè)性興趣和價(jià)值觀職業(yè)選擇的12大因素性別一般的學(xué)習(xí)和教育職業(yè)選擇的12大因素41生涯決策和行動(dòng)的應(yīng)對(duì)辦法確認(rèn)解決的問(wèn)題，不能將生涯問(wèn)題和其他問(wèn)題攪和了解個(gè)人的局限性，尋求外界幫助，得到何種幫助了解個(gè)人的決策風(fēng)格：決策類型、壓力高低、信息多少、個(gè)人成熟度制定規(guī)劃，每次只前進(jìn)一步簡(jiǎn)化過(guò)程，聚焦核心任務(wù)對(duì)進(jìn)展情況不斷進(jìn)行自我反饋?zhàn)鲎约鹤詈玫呐笥?，進(jìn)行積極的自我對(duì)話知道過(guò)程何時(shí)結(jié)束生涯決策和行動(dòng)的應(yīng)對(duì)辦法確認(rèn)解決的問(wèn)題，不能將生涯問(wèn)題和其他42圖書(shū)推薦《決策與判斷》

人民郵電出版社以實(shí)驗(yàn)論文的方式來(lái)闡述注重結(jié)果得出的過(guò)程，而不是簡(jiǎn)單的告訴你發(fā)人深思，原來(lái)經(jīng)濟(jì)學(xué)和社會(huì)學(xué)歸根到底是心理學(xué)讓你的決策和判斷更理性圖書(shū)推薦《決策與判斷》43圖書(shū)推薦《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢案例教程》

北京大學(xué)出版社汲取別人的經(jīng)驗(yàn)可以讓我們少走彎路每個(gè)職業(yè)目標(biāo)的背后，都寄托著一個(gè)美好的夢(mèng)想常見(jiàn)的問(wèn)題，典型的案例，如臨其境的對(duì)話圖書(shū)推薦《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢案例教程》44謝謝大家生涯決策講義45生涯決策：

一般信息加工技能（CASVE循環(huán)）趙楷電話-mail:mekaizhao@生涯決策：

一般信息加工技能（CASVE循環(huán)）電話：146元認(rèn)知自我知識(shí)職業(yè)知識(shí)

一般信息加工技能（CASVE循環(huán)）信息加工金字塔信息加工金字塔元認(rèn)知職業(yè)知識(shí)一般信息加工技能信息加工金字塔信息加工金字47什么是決策？決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過(guò)程，任何決策都是承前啟后的。——《咨詢?cè)~典》生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程?！渡男睦磔o導(dǎo)》人的一生都在做決定，而決定是一門(mén)放棄的藝術(shù)Decidemeansde-cide抉擇

之道是去有害什么是決策？決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過(guò)程，任何決策都是承48個(gè)人對(duì)職業(yè)的期望價(jià)值、決策者個(gè)人的價(jià)值都是影響決策行為的重要因素。生涯決策是在掌握足夠多的關(guān)于自我和職業(yè)世界信息的基礎(chǔ)上，在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。生涯決策講義49反思個(gè)人的決策風(fēng)格

請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)重大決定，并按以下幾部分予以描述并記錄在紙上記錄：目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境你所有的選擇你的決策方式你作出的選擇對(duì)結(jié)果的評(píng)估

你將如何描述自己在上述三個(gè)事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？反思個(gè)人的決策風(fēng)格 請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)50上哪所大學(xué)學(xué)什么專業(yè)做決定的人是誰(shuí)考慮了哪些因素從何處得到信息滿意這個(gè)決策嗎決策回想上哪所大學(xué)決策回想51痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來(lái)確認(rèn)有哪些選擇、收集信息、反復(fù)比較，卻難以做出決定。（“我就是拿不定主意?！保_動(dòng)型（Impulsive）：抓住遇到的第一個(gè)選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。（“先決定，以后再考慮。”）拖延型（Delaying）：將對(duì)問(wèn)題的思考和行動(dòng)都再往后推遲。（“我還沒(méi)有準(zhǔn)備好工作，所以打算先考研?！保┏Ｒ?jiàn)的決策風(fēng)格痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來(lái)確認(rèn)有52直覺(jué)型（Intuitive）：將自己的直覺(jué)感受作為決定的基礎(chǔ)。（“愛(ài)你沒(méi)商量?！保┧廾停‵atalistic）：將決定留給境遇或命運(yùn)。（“我這個(gè)人永遠(yuǎn)也不會(huì)走運(yùn)?！保谋?隨大流型（Compliant）：順從別人的計(jì)劃，而不是獨(dú)立地做出決定。（“他們都覺(jué)得好，我就覺(jué)得好?！保┌c瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責(zé)任，卻無(wú)法開(kāi)始決策過(guò)程。（“我知道我應(yīng)該開(kāi)始了，但想到這件事我就害怕?！保┏Ｒ?jiàn)的決策風(fēng)格直覺(jué)型（Intuitive）：將自己的直覺(jué)感受作為決定的基礎(chǔ)53確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。確認(rèn)所有的選擇：不要在沒(méi)做探索之前就匆忙決定，這樣會(huì)將自己的選擇面限制得很窄。收集相關(guān)信息評(píng)估信息，按評(píng)估結(jié)果對(duì)所有選擇進(jìn)行排列作出選擇行動(dòng)對(duì)決定及其后果進(jìn)行評(píng)估

理智型（信息型）決策確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。理智型（541、相信自我，能明智決定，看重未來(lái)職業(yè)2、在壓力之下已經(jīng)作出決策，但心存疑慮3、有成熟的職業(yè)態(tài)度但猶豫不定4、對(duì)職業(yè)選擇焦慮不安，以致疲憊不堪決策風(fēng)格1、相信自我，能明智決定，看重未來(lái)職業(yè)決策風(fēng)格555種信息加工技能理性決策過(guò)程：casve循環(huán)溝通(communication)分析(analysis)綜合(synthesis)評(píng)價(jià)(valuing)執(zhí)行(execution)5種信息加工技能理性決策過(guò)程：casve循環(huán)溝通(commu56如何循環(huán)溝通意識(shí)到需要做選擇分析了解自己和各種選擇綜合擴(kuò)大和縮小選擇清單評(píng)估代價(jià)和收益的比較執(zhí)行開(kāi)始行動(dòng)如何循環(huán)溝通分析綜合評(píng)估執(zhí)行57內(nèi)部溝通外部溝通意識(shí)到“我需要做出一個(gè)選擇”充分意識(shí)到問(wèn)題不容忽視啟動(dòng)一個(gè)ＣＡＳＶＥ循環(huán)溝通:收集信息，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題內(nèi)部溝通溝通:收集信息，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題58請(qǐng)用一句話來(lái)概括自己的興趣、價(jià)值觀、技能和性格。分析：整理當(dāng)前信息、資源我的興趣是______________我的價(jià)值觀是____________我的技能是______________我的性格是——————第一步：對(duì)自己切實(shí)的了解第二步：積累專業(yè)、興趣、價(jià)值觀的相關(guān)知識(shí)請(qǐng)用一句話來(lái)概括自己的興趣、價(jià)值觀、技能和性格。分析：整理當(dāng)59綜合：進(jìn)一步加工，慢慢聚焦綜合細(xì)化

盡可能擴(kuò)展問(wèn)題解決的選擇清單頭腦風(fēng)暴法的應(yīng)用

“全面撒網(wǎng)”綜合具體化

縮減選擇清單到三至五項(xiàng)各選項(xiàng)都要有助于問(wèn)題的解決綜合：進(jìn)一步加工，慢慢聚焦綜合細(xì)化60按照目標(biāo)重要性排序如果信息多，則通過(guò)生涯決策工具權(quán)衡利害決策平衡單評(píng)價(jià):可行性、價(jià)值性分析按照目標(biāo)重要性排序評(píng)價(jià):可行性、價(jià)值性分析61決策之后的行動(dòng)是生涯規(guī)劃有無(wú)效用的關(guān)鍵點(diǎn)。不僅要做一個(gè)好的計(jì)劃制定者，更要做一個(gè)實(shí)在的行動(dòng)實(shí)踐者。把你的計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)，用敘述性詞語(yǔ)把它解釋清楚，用圖表和曲線把它表現(xiàn)出來(lái)執(zhí)行:思考轉(zhuǎn)為行動(dòng)決策之后的行動(dòng)是生涯規(guī)劃有無(wú)效用的關(guān)鍵點(diǎn)。執(zhí)行:思考轉(zhuǎn)為行動(dòng)62決策平衡單（decision-makingbalancesheet）的四個(gè)主題：自我物質(zhì)得失（+/-）他人物質(zhì)得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）決策平衡單在決策中的應(yīng)用決策平衡單（decision-makingbalance63明確選項(xiàng)細(xì)化四個(gè)主題的具體指標(biāo)給每個(gè)指標(biāo)標(biāo)注權(quán)重（1-5）對(duì)照具體指標(biāo)，填寫(xiě)每一項(xiàng)的具體分?jǐn)?shù)（-5至+5）計(jì)算系數(shù)，并且分別計(jì)算總分做出分析與思考決策平衡單應(yīng)用步驟明確選項(xiàng)決策平衡單應(yīng)用步驟6465決策平衡單選項(xiàng)考慮因素權(quán)重1－5生涯選項(xiàng)一：教書(shū)

+5－-5生涯選項(xiàng)二：讀研

+5－-5個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人收入健康狀況休閑時(shí)間未來(lái)發(fā)展升遷狀況社交范圍他人物質(zhì)得失家庭收入20決策平衡單選項(xiàng)權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書(shū)生涯選項(xiàng)二：讀研個(gè)人選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書(shū)＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人精神得失

所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失

父親支持母親支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分6431選項(xiàng)權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書(shū)生涯選項(xiàng)二：讀研個(gè)人精神得66應(yīng)用林林是大四學(xué)生，目前手里有兩個(gè)offer，一個(gè)是陶氏化學(xué)，一個(gè)是中和集團(tuán)。陶氏化學(xué)的工作主要是負(fù)責(zé)生產(chǎn)設(shè)備的維修管理，中和集團(tuán)的工作是做生產(chǎn)技術(shù)。一家企業(yè)是全球500強(qiáng)，一家企業(yè)是國(guó)家頭號(hào)央企，林業(yè)不知道如何進(jìn)行選擇。用決策平衡單的話，我們?nèi)绾螏椭至謥?lái)進(jìn)行決策？應(yīng)用林林是大四學(xué)生，目前手里有兩個(gè)offer，一個(gè)是陶氏化學(xué)67SWOT分析法優(yōu)勢(shì)（Strengths）：自身已經(jīng)具備的競(jìng)爭(zhēng)力

弱勢(shì)（Weaknesses）：自身存在哪些缺點(diǎn)或有待提高的地方。

機(jī)會(huì)（Opportunities）：目前外界環(huán)境存在哪些機(jī)會(huì)？

威脅（Threats）：目前對(duì)我不利的條件有哪些？

SWOT分析法優(yōu)勢(shì)（Strengths）：自身已經(jīng)具備的競(jìng)爭(zhēng)68SWOT分析SO策略：依靠?jī)?nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)，利用外部機(jī)會(huì)。

WO策略：利用外部機(jī)會(huì)，彌補(bǔ)內(nèi)部劣勢(shì)。

ST策略：利用內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)，規(guī)避外部威脅。

WT策略：減少內(nèi)部劣勢(shì)，規(guī)避外部威脅。SWOT分析SO策略：依靠?jī)?nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)，利用外部機(jī)會(huì)。

69王昊的苦惱

王昊是大一的學(xué)生。在高中時(shí)成績(jī)?cè)诎嗬镆矓?shù)一數(shù)二，來(lái)到大學(xué)后發(fā)現(xiàn)比自己厲害的人一大把，再加上新環(huán)境的不適應(yīng)和對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的迷惘，王昊不知道自己在大學(xué)應(yīng)該做什么，怎么做。在大學(xué)待了大半年，他發(fā)現(xiàn)自己有許多不足的地方，文筆不好，口才不好。不過(guò)倒是喜歡自己學(xué)科的一些研究成果，也喜歡有條理的表達(dá)和推理?？墒亲约核诘膶W(xué)院剛成立，沒(méi)有太多的科研機(jī)會(huì)和實(shí)踐機(jī)會(huì)，再加上班里的同學(xué)都以打游戲?yàn)閻?ài)好，學(xué)習(xí)氛圍并不濃厚。王昊苦惱之余，發(fā)現(xiàn)學(xué)校似乎給予了蠻多好的機(jī)會(huì)。王昊心里常想，如果自己的表達(dá)能力好一些，然后又能有機(jī)會(huì)做些科研，會(huì)是件很美妙的事情。但卻不知道從何下手。王昊的苦惱王昊是大一的學(xué)生。在高中時(shí)成績(jī)70王昊的SWOT分析優(yōu)勢(shì)S喜歡科研邏輯思維能力好劣勢(shì)W表達(dá)能力不太好機(jī)會(huì)OSrp計(jì)劃百步梯攀登計(jì)劃導(dǎo)師制SO策略多參加srp、百步梯攀登計(jì)劃，多跟導(dǎo)師接觸，跟著做項(xiàng)目WO策略參加論文撰寫(xiě)部分威脅T班級(jí)學(xué)習(xí)和研究氛圍不強(qiáng)保研機(jī)會(huì)小ST策略多去圖書(shū)館，自習(xí)室多找老師問(wèn)問(wèn)題WT策略選修寫(xiě)作方面的課程結(jié)識(shí)相關(guān)專業(yè)的同學(xué)王昊的SWOT分析優(yōu)勢(shì)S劣勢(shì)W機(jī)會(huì)OSO策略WO策略威脅TS71生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。——《生涯心理輔導(dǎo)》生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程72目標(biāo)A：我要努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)，增加自己的詞匯量，盡快提高自己的閱讀理解能力，使自己的英語(yǔ)水平得到提高。目標(biāo)B：我計(jì)劃在這個(gè)學(xué)期，使自己的英語(yǔ)詞匯量達(dá)到4000以上，完成課外短文閱讀60篇，每?jī)芍茏鲆环輾v年真題，掌握考試重點(diǎn)和應(yīng)試技巧，在學(xué)期末通過(guò)大學(xué)英語(yǔ)六級(jí)考試。目標(biāo)比較目標(biāo)A：我要努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)，增加自己的詞匯量，盡快提高自己的閱73S——specific——明確M——measurable——可度量A——attainable——可實(shí)現(xiàn)R——result-based——結(jié)果導(dǎo)向T——time-based——時(shí)效性目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)：SMART原則S——specific——明確目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)：SMART原則74S——specific——明確目標(biāo)的范圍是明確的，而不是寬泛的?！拔业哪繕?biāo)是更好地利用時(shí)間”“我一天只花不超過(guò)一小時(shí)的時(shí)間來(lái)玩電腦”目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)：SMART原則S——specific——明確目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)：SMART原則75M——measurable——可度量把抽象的、無(wú)法實(shí)施的、不可衡量的大目標(biāo)簡(jiǎn)化成實(shí)際的、可衡量的小目標(biāo)?！凹訌?qiáng)社會(huì)實(shí)踐”“在這一學(xué)期內(nèi)，參加一個(gè)學(xué)生社團(tuán)，并認(rèn)識(shí)兩位社團(tuán)精英”M——measurable——可度量76A——attainable——可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是可實(shí)現(xiàn)的，而不是理想化的。“我計(jì)劃在畢業(yè)兩年內(nèi)成為大公司的中層經(jīng)理”“我計(jì)劃在畢業(yè)十年內(nèi)做到中層經(jīng)理的位置”A——attainable——可實(shí)現(xiàn)77R——result-based——結(jié)果導(dǎo)向目標(biāo)應(yīng)該基于結(jié)果而非基于行動(dòng)或過(guò)程?！叭绻覜](méi)有在一個(gè)月內(nèi)完成識(shí)記1000個(gè)單詞的任務(wù)，那么我就不能利用國(guó)慶節(jié)去旅游，而是要利用假期繼續(xù)完成任務(wù)”R——result-based——結(jié)果導(dǎo)向78T——time-based——時(shí)效性目標(biāo)應(yīng)該有時(shí)間限制，明確目標(biāo)是短期、中期還是長(zhǎng)期?！拔乙诖髮W(xué)畢業(yè)前完成……”“我要在一周內(nèi)、一個(gè)月內(nèi)、一學(xué)期內(nèi)……”T——time-based——時(shí)效性79目標(biāo)明確的可測(cè)定可達(dá)到價(jià)值性時(shí)間表一個(gè)月之內(nèi)，減肥2公斤一個(gè)星期，能夠叫出班上所有同學(xué)的名字一天背一篇不少于2