考試焦慮心理調(diào)適課件

腦筋急轉(zhuǎn)彎太陽怕云，云怕風(fēng)，風(fēng)怕墻，墻怕老鼠，考試那么，學(xué)生怕什么呢？腦筋太陽怕云，云怕風(fēng)，考試那么，學(xué)生怕什么呢？1考試焦慮

張佩文考試焦慮張佩文2成績焦慮低中高低高中成績焦慮低中高低高中3

學(xué)生在考試前復(fù)習(xí)期間，適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]能發(fā)揮人的最高學(xué)習(xí)效率。但是，太高或太低的焦慮都會影響我們正常水平的發(fā)揮！學(xué)生在考試前復(fù)習(xí)期4產(chǎn)生考試焦慮的原因：2、不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格1、考試準(zhǔn)備不充分3、外部壓力大4、大腦休息不足產(chǎn)生考試焦慮的原因：2、不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格1、5找出原因，對癥下藥：三、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,合理的安排時間一、在心里對自己說“謀事在人，成事在天?！倍?、分析壓力的來源四、考試期間注意規(guī)律的飲食、睡眠找出原因，對癥下藥：三、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,合理的安排時間一、在6壓力螺旋盤來自自己的壓力社會的升學(xué)壓力父母對你的要求自己現(xiàn)有的水平二、分析壓力的來源壓力螺旋盤來自自己社會的升父母對你自己現(xiàn)有二、分析壓力的來源7一、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,合理的安排時間1、統(tǒng)籌安排一天的時間2、充分利用最佳的時間3、善于利用零碎的時間4、認真把握現(xiàn)有的時間一、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,合理的安排時間1、統(tǒng)籌安排一天的時間2、81、統(tǒng)籌安排一天的時間要保證學(xué)習(xí)時間，養(yǎng)成守時的習(xí)慣學(xué)習(xí)時間要合理分配，統(tǒng)籌組合學(xué)習(xí)時間并非越長越好，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，張弛有度安排時間既有嚴格的限制，又要留有充分的余地要學(xué)會開源節(jié)流，充分利用時間資源1、統(tǒng)籌安排一天的時間要保證學(xué)習(xí)時間，養(yǎng)成守時的習(xí)慣學(xué)習(xí)時間9白天型2、充分利用最佳的時間晚上型混合型白天型2、充分利用最佳的時間晚上型混合型10善于利用零碎的時間，那你的一天可以等于他人的兩天時間3、善于利用零碎的時間心理學(xué)研究表明：適當(dāng)分散學(xué)習(xí)有時會比集中學(xué)習(xí)效果要好善于利用零碎的時間，那你的一天可以等于他人的兩天時間11明日復(fù)明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎！4、認真把握現(xiàn)有的時間誰對時間越吝嗇，時間對誰越慷慨，要時間不辜負你，首先你不要辜負時間。

明日復(fù)明日，明日何其多？4、認真把握現(xiàn)有的時間誰對時間越吝嗇12在我心中曾經(jīng)有一個夢要用歌聲讓你忘了所有的痛燦爛星空誰是真的英雄平凡的人們給我最多感動再沒有恨也沒有了痛但愿人間處處都有愛的影蹤用我們的歌換你真心笑容祝福你的人生從此與眾不同把握生命里的每一分鐘全力以赴我們心中的夢不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹沒有人能隨隨便便成功把握生命里每一次感動和心愛的朋友熱情相擁讓真心的話和開心的淚在你我的心里流動真心英雄在我心中曾經(jīng)有一個夢要真心英雄13校長贈言

帶著自信穩(wěn)定的心理狀態(tài)迎接中考！校長贈言帶著自信穩(wěn)定的14

腦筋急轉(zhuǎn)彎太陽怕云，云怕風(fēng)，風(fēng)怕墻，墻怕老鼠，考試那么，學(xué)生怕什么呢？腦筋太陽怕云，云怕風(fēng)，考試那么，學(xué)生怕什么呢？15考試焦慮

張佩文考試焦慮張佩文16成績焦慮低中高低高中成績焦慮低中高低高中17

學(xué)生在考試前復(fù)習(xí)期間，適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]能發(fā)揮人的最高學(xué)習(xí)效率。但是，太高或太低的焦慮都會影響我們正常水平的發(fā)揮！學(xué)生在考試前復(fù)習(xí)期18產(chǎn)生考試焦慮的原因：2、不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格1、考試準(zhǔn)備不充分3、外部壓力大4、大腦休息不足產(chǎn)生考試焦慮的原因：2、不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格1、19找出原因，對癥下藥：三、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,合理的安排時間一、在心里對自己說“謀事在人，成事在天。”二、分析壓力的來源四、考試期間注意規(guī)律的飲食、睡眠找出原因，對癥下藥：三、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,合理的安排時間一、在20壓力螺旋盤來自自己的壓力社會的升學(xué)壓力父母對你的要求自己現(xiàn)有的水平二、分析壓力的來源壓力螺旋盤來自自己社會的升父母對你自己現(xiàn)有二、分析壓力的來源21一、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,合理的安排時間1、統(tǒng)籌安排一天的時間2、充分利用最佳的時間3、善于利用零碎的時間4、認真把握現(xiàn)有的時間一、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,合理的安排時間1、統(tǒng)籌安排一天的時間2、221、統(tǒng)籌安排一天的時間要保證學(xué)習(xí)時間，養(yǎng)成守時的習(xí)慣學(xué)習(xí)時間要合理分配，統(tǒng)籌組合學(xué)習(xí)時間并非越長越好，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，張弛有度安排時間既有嚴格的限制，又要留有充分的余地要學(xué)會開源節(jié)流，充分利用時間資源1、統(tǒng)籌安排一天的時間要保證學(xué)習(xí)時間，養(yǎng)成守時的習(xí)慣學(xué)習(xí)時間23白天型2、充分利用最佳的時間晚上型混合型白天型2、充分利用最佳的時間晚上型混合型24善于利用零碎的時間，那你的一天可以等于他人的兩天時間3、善于利用零碎的時間心理學(xué)研究表明：適當(dāng)分散學(xué)習(xí)有時會比集中學(xué)習(xí)效果要好善于利用零碎的時間，那你的一天可以等于他人的兩天時間25明日復(fù)明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎！4、認真把握現(xiàn)有的時間誰對時間越吝嗇，時間對誰越慷慨，要時間不辜負你，首先你不要辜負時間。

明日復(fù)明日，明日何其多？4、認真把握現(xiàn)有的時間誰對時間越吝嗇26在我心中曾經(jīng)有一個夢要用歌聲讓你忘了所有的痛燦爛星空誰是真的英雄平凡的人們給我最多感動再沒有恨也沒有了痛但愿人間處處都有愛的影蹤用我們的歌換你真心笑容祝福你的人生從此與眾不同把握生命里的每一分鐘全力以赴我們心中的夢不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩