初中體育與健康人教九年級(jí)全一冊(cè)第一部分 課程目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)構(gòu)思 花樣跳繩PPT_第1頁(yè)
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文檔簡(jiǎn)介

教學(xué)目標(biāo)：1、發(fā)展耐力及柔韌素質(zhì)·2、發(fā)展腿部力量教學(xué)重點(diǎn)：手搖和腳起跳的時(shí)機(jī)把握教學(xué)難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合，節(jié)奏配合一、準(zhǔn)備部分1、班體委整隊(duì)集合，向教師報(bào)告2、教師宣布內(nèi)容和任務(wù)，安排見(jiàn)習(xí)生3、慢跑一圈4、徒手操：頭頸運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、壓腿5、專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)：并腳跳、交換跳二、基本部分

1、單人跳繩：復(fù)習(xí)①雙腳并腳跳、②左右交換跳、新學(xué)③雙手交叉跳教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳蹬地發(fā)力，雙手以手腕發(fā)力為主，前腳掌著力基本準(zhǔn)備動(dòng)作開(kāi)始，兩腳蹬地發(fā)力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，上臂下垂，盡量貼近身體，雙手以手腕發(fā)力為主，迅速向前搖繩，屈膝，前腳掌著地。介紹雙搖跳：搖一次繩跳兩次2、正反編花跳：兩手臂向前搖繩，在體前交叉編花，繩通過(guò)腳下后立即分開(kāi)，再做一個(gè)直搖動(dòng)作，就是隔次跳編次花，或者隔幾次跳編一次花。

3、雙人合作跳繩：①倆人前后站立，一人搖繩，兩人一起跳過(guò)繩②兩人并排站立，兩人一起搖繩一人跳過(guò)③兩人并排站立，兩人一起搖繩兩人一起跳過(guò)4、拓展①多人跳繩：方法與兩人跳繩一樣②跳長(zhǎng)繩：多人依次跳進(jìn)依次跳出、多人依次跳進(jìn)一起跳、多人分兩邊跳進(jìn)一起跳③游戲：第一關(guān)：并腳跳。過(guò)關(guān)要求：累計(jì)完成100次。第二關(guān)：兩腿交換跳。過(guò)關(guān)要求：累計(jì)完成80次。第三關(guān)：向后搖繩跳。過(guò)關(guān)要求：累計(jì)完成60次。第四關(guān)：兩臂交叉繞環(huán)跳。過(guò)關(guān)要求：累計(jì)完成40次。

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