英雄跆訓(xùn)跆拳道教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)(教案)

英雄跆訓(xùn)跆拳道教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)(教案)試教日期：97年4試教人員：簡(jiǎn)安祈單元名稱技術(shù)體能道管太和宮人數(shù)15人教材來(lái)源自編時(shí)間70分鐘教材研究本單元的技術(shù)體能，以抬膝轉(zhuǎn)體訓(xùn)練國(guó)小學(xué)童達(dá)到肌肉強(qiáng)化及速度增加的效果。指導(dǎo)學(xué)生彼此輔助接力的動(dòng)作。在準(zhǔn)備活動(dòng)階段時(shí)應(yīng)充分做身體各部關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，以免練習(xí)時(shí)受傷。學(xué)生條件分析色帶教學(xué)方法講述教學(xué)法。教學(xué)資源場(chǎng)地太和宮地下室跆拳道教室參考書籍無(wú)器材哨子1個(gè)單元目標(biāo)具體目標(biāo)一、認(rèn)知方面1、瞭解痠痛的區(qū)別2、瞭解快速排除乳酸二、技能方面1、熟練抬膝45度甩小腿2、熟練雙旋踢50下3、熟練下壓連續(xù)10下4、熟練蹲下起立旋踢各105、熟練轉(zhuǎn)身後踢連續(xù)10下6、熟練逆旋抬膝外轉(zhuǎn)各107、熟練後旋轉(zhuǎn)身左右各108、熟練前蹬左右各10下9、熟練滑步抬腳左右各1010、熟練滑步逆旋抬腳11、熟練後腳向後轉(zhuǎn)身三、情意方面1、培養(yǎng)對(duì)體能的興趣2、培養(yǎng)對(duì)訓(xùn)練體能動(dòng)機(jī)3、培養(yǎng)信任與幫助他人、互助合作一、認(rèn)知方面1-1能瞭解痠痛的區(qū)別。2-1能瞭解快速排除乳酸。二、技能方面2-1熟練抬膝45度甩小腿。2-2熟練雙旋踢50下。3-1熟練下壓連續(xù)10下4-1熟練蹲下起立旋踢左右各105-1熟練轉(zhuǎn)身後踢連續(xù)10下6-1熟練逆旋抬膝外轉(zhuǎn)左右各107-1熟練後旋轉(zhuǎn)身左右各108-1熟練前蹬左右各10下9-1熟練滑步抬腳左右各1010-1熟練滑步逆旋抬腳左右各1011-1熟練後腳向後轉(zhuǎn)身左右各10三、情意方面3-1養(yǎng)成對(duì)體能動(dòng)作興趣。3-2養(yǎng)成對(duì)訓(xùn)練體能動(dòng)機(jī)。3-3養(yǎng)成信任與幫助他人、互助合作。教學(xué)活動(dòng)教學(xué)目標(biāo)(代號(hào))活動(dòng)內(nèi)容教學(xué)資源教學(xué)時(shí)間評(píng)量準(zhǔn)備活動(dòng)：(一)、清點(diǎn)人數(shù)，了解學(xué)生身心狀況，見習(xí)者當(dāng)觀察員。(二)、暖身操1.活動(dòng)從頭、手、背、腰、大腿、小腿、腳踝的關(guān)節(jié)韌帶及肌肉的伸展，預(yù)防主要活動(dòng)太激烈而受傷。(三)、熱身操(小碎步/短跑/橫移/折短跑/抬腿跑/跳起扭腰/足球踢)(四)、說(shuō)明本單元教學(xué)大綱主要活動(dòng)：(一)、認(rèn)識(shí)肌力順序訓(xùn)練原則&耐力訓(xùn)練方法1.痠痛的區(qū)別2.快速排除乳酸(二)、老師示範(fàn)說(shuō)明抬膝45度甩小腿(三)、學(xué)生依序模仿抬膝45度甩小腿。(四)、老師示範(fàn)說(shuō)明雙旋踢50下(五)、學(xué)生依序做雙旋踢50下。(六)、老師示範(fàn)說(shuō)明熟練下壓連續(xù)10下(七)、學(xué)生依序做熟練下壓連續(xù)10下。(八)、老師示範(fàn)說(shuō)明熟練轉(zhuǎn)身後踢連續(xù)10下(九)、學(xué)生依序做熟練轉(zhuǎn)身後踢連續(xù)10下(十)、老師示範(fàn)說(shuō)明逆旋抬膝外轉(zhuǎn)各10(十一)學(xué)生依序做逆旋抬膝外轉(zhuǎn)各10(十二)、老師示範(fàn)說(shuō)明後旋轉(zhuǎn)身左右各10(十三)、學(xué)生依序做後旋轉(zhuǎn)身左右各10(十四)、老師示範(fàn)說(shuō)明熟練前蹬左右各10下(十五)、學(xué)生依序做熟練前蹬左右各10下(十六)、老師示範(fàn)說(shuō)明滑步抬腳左右各10(十七)、學(xué)生依序做滑步抬腳左右各10(十八)、老師示範(fàn)說(shuō)明滑步逆旋抬腳(十九)、老師示範(fàn)說(shuō)明滑步逆旋抬腳(二十)、後腳向後轉(zhuǎn)身學(xué)生依序做後腳向後轉(zhuǎn)身若學(xué)生學(xué)習(xí)狀況良好，可以給學(xué)生分組(2組)進(jìn)行計(jì)時(shí)比賽，贏的隊(duì)伍可蓋章加點(diǎn)。三、結(jié)束活動(dòng)：(一)、整隊(duì)集合及清點(diǎn)人數(shù)(二)、整理場(chǎng)地收器材(三)、整理運(yùn)動(dòng)從頸、手、腰、腳做伸展(四)、講評(píng)問題發(fā)問及檢討改進(jìn)提示下週學(xué)習(xí)單元(對(duì)練技巧)填寫選手日誌(五)、指定學(xué)生歸還器材並解散哨子1個(gè)20MIN30MIN20MIN確定了解學(xué)生人數(shù)及活絡(luò)筋脈。10個(gè)動(dòng)作至少8個(gè)要能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。蹲下起立旋踢左右各10下蹲下起立旋踢左右各10下轉(zhuǎn)身後踢連續(xù)10下(龜靶)下壓連續(xù)左右各10下(速度靶)45度抬膝左右各十下出發(fā)點(diǎn)逆旋抬膝外轉(zhuǎn)左右各10下後旋向後轉(zhuǎn)身左右各10下前蹬左右各10下(龜靶)滑步抬腳左