初中體育與健康人教七年級全一冊第一章體育與健康理論知識運動損傷的預(yù)防及其簡易處理PPT

運動損傷的預(yù)防及其簡易處理?概述?運動損傷的原因?常見的運動損傷及處理?如何預(yù)防?小結(jié)一、運動損傷的概念和分類1.運動損傷的概念：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。2.運動損傷的分類：A.運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；B.按病程可分：急性損傷和慢性損傷；C.按性質(zhì)可分：開放性損傷和閉合性損傷；D.按程度可分：輕度、中度損傷和重傷。二、運動損傷發(fā)生的原因1.認識不足，措施不當。對運動損傷預(yù)防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。2.準備運動不足:A.不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B.準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；C.準備活動的內(nèi)容不得當；D.過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3.不良的心理狀態(tài)：

如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。4.體育基礎(chǔ)差身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5.不良的氣候變化

如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6.紀律組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、常見的運動損傷與處理1.擦傷*表現(xiàn)：表皮剝脫、血痕、滲血、或出血斑點，局部會有紅腫和疼痛。*處理：A.輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B.重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

*冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2.肌肉痙攣（俗稱抽筋）

*表現(xiàn)：肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。

*處理：停止運動，針對抽筋部位進行按摩，以及對肌肉進行拉伸。3.扭傷（當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）*表現(xiàn)：傷后迅速出現(xiàn)扭傷部位的疼痛和腫脹，隨后出現(xiàn)皮膚瘀斑，嚴重者因為疼痛腫脹而不能活動。*重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。4.挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）*處理同重度扭傷。5.腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。*處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。6.脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）*處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。7.骨折（骨的完整性受破壞）*表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。*處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。8.出血（1）出血分類：外出血：體表有傷口，血液從傷口流到身體外面，這種出血容易發(fā)現(xiàn)。內(nèi)出血：體表沒有傷口，血液不是流到體外，而是流向組織間隙（皮下肌肉組織），形成淤血或血腫；流向體腔（腹腔、胸腔、關(guān)節(jié)腔等）和管腔（胃腸道、呼吸道）形成積血。由于內(nèi)出血不易發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)展成大出血，故危險性很大。

（2）止血的方法

A、加壓包扎止血法：用生理鹽水沖洗傷部后用厚敷料覆蓋傷口，外加繃帶增加血管外壓，促進自然止血過程，達到止血目的。用于毛細血管和小靜脈出血。B、抬高傷肢法：用于四肢小靜脈和毛細血管出血。方法是將患肢指高，使出血部位高于心臟，降低出血部位血壓，達到止血效果。此法在動脈或較大靜脈出血時，僅作為一種輔助方法。C、屈肢加壓止血法：前臂、手或小腿、足出血不能制止時，如未合并骨折和脫位，可在肘窩和腘窩處加墊，強力屈肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，并以繃帶“8”字形固定，可有效控制出血。D、指壓止血法：這是現(xiàn)場動脈出血常用的最簡捷的止血措施。用手指壓迫身體表淺部位的動脈，于相應(yīng)的骨面上，可暫時止住該動脈供血部位的出血。根據(jù)全身動脈的走行分布，在體表有一些動脈搏動點，即為壓迫止血點，常用的有：E、止血帶止血法：止血帶的壓力要適中，既要達到阻斷動脈血流又不會損傷局部組織。上止血帶的時間要注明，如果長時間轉(zhuǎn)運，途中上肢每半小時，下肢每1小時應(yīng)放松2－5分鐘，以使傷肢間斷地恢復(fù)血循環(huán)。放松時應(yīng)以手指在出血處近端壓迫主要出血的血管，以免每放松一次丟失大量血液。*止血帶使用不當可引起局部損傷、周圍神經(jīng)損傷甚至導致肢體壞疽。因此，一般只在其它止血方法不能奏效時再用止血帶。四、運動損傷的預(yù)防1.學習運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹大意思想。2.遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3.在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。4.要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。5.掌握