心理危機預防與干預教材

心理危機預防與干預

前言心理健康

心理健康的指標：正確的自我觀念積極的情緒體驗適度的行為反應良好的人際關系一、心理危機識別（一）什么是心理危機？

1、當人們由于自身或外界的變化致使心理失去平衡，而又無力主要依靠自己在較短時間內恢復常態(tài)的狀況，便可稱為現(xiàn)心理危機。2、心理危機，還可以指心理障礙。3、心理危機可以指心理狀態(tài)的嚴重失調，心理矛盾激烈沖突難以解決。（二）心理危機的的征兆（主要表現(xiàn)）

語言方面：直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或者無價值感中有些人會流露出語言上的直接征兆：“我希望我已經(jīng)死了”“再也不想活了”或間接表示：“我所有的問題馬上就要結束了”“現(xiàn)在沒人能幫得了我”“沒有我，別人會生活得更好”“我的生活一點意義也沒有”等等

情緒方面：容易激動憤怒，持續(xù)不斷地悲傷或焦慮，常常流淚；

社會功能方面：注意力不集中、成績下降、經(jīng)常缺勤；

人際交往方面：孤僻、人際交往明顯減少、無緣無故地生氣或與人敵對；

行為方面：行為紊亂或古怪；

生理方面：睡眠、飲食或體重明顯增加或減少，過度疲勞，體質或個人衛(wèi)生狀況下降等。

專家的調查

通過專家鑒定的全國教育科學“九五”規(guī)劃教育部重點課題——“中小學生心理素質建構與培養(yǎng)研究”的大型調查結果：我國中小學生心理健康狀況總體良好，小學生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右

有嚴重心理行為問題的比例占5%以下。

（三）學生的心理危機有多重？專家的調查沃建中的調查，2000

北京、河南、重慶、浙江、新疆的16472名中小學生

小學生初中生高中生心理基本健康

78.9％82.9％82.7％中度心理行為問題

16.4％14.2％14.8％嚴重心理行為問題

4.2％2.9％2.5％二、心理危機干預（一）什么是心理危機干預？1、一般性概念：反應性危機干預反應性危機干預干預指對處在心理危機狀態(tài)下的個人采取明確有效心理措施使之最終戰(zhàn)勝危機，重新適應生活。2、擴展性危機干預概念

采取教育、輔導、咨詢、治療等各種可行的方式，預防危機的發(fā)生并使現(xiàn)存的危機得以解決。擴展性危機干預包括反應性危機干預和預防性危機干預（二）中小學生心理危機干預的重點對象

1、高危人群之一：早年心理創(chuàng)傷被壓抑、目前又被類似事件激活的學生

2、高危人群之二：初受處罰而又自尊心過強的學生

3、高危人群之三：生理激變而又毫無準備、

適應不良的學生

4、高危人群之四：壓力過大而又不善溝通的學生

（一一））培培養(yǎng)養(yǎng)壓壓彈彈力力，，提提高高適適應應能能力力1、什什么么是是壓壓彈彈？？按照照美美國國心心理理學學會會的的定定義義，，壓壓彈彈指指個個人人面面對對生生活活逆逆境境、、創(chuàng)創(chuàng)傷傷、、悲悲劇劇、、威威脅脅及及其其它它生生活活重重大大壓壓力力的的良良好好適適應應,也是是個個人人面面對對生生活活壓壓力力和和挫挫折折的的““反反彈彈能能力力”壓彈彈力力－－－－承承受受力力（耐挫挫折折力力））＋反反彈彈力力（排排挫挫折折力力））三、、中中小小學學生生心心理理危危機機的的預預防防策策略略壓彈彈力力的的培培養(yǎng)養(yǎng)壓彈彈力力可可從從以以下下五五類類培培訓訓來來加加以以提提高高：：1、訓訓練練主主觀觀幸幸福福感感2、訓訓練練樂樂觀觀人人格格3、訓訓練練幽幽默默工工夫夫4、訓訓練練問問題題解解決決技技巧巧5、訓訓練練主主動動求求助助技技巧巧（二二））教教給給情情緒緒調調適適方方法法，，保保持持心心理理平平衡衡（1）““耳耳不不聽聽，，心心不不煩煩””-------回避避法法(2）““酸酸葡葡萄萄與與甜甜檸檸檬檬””-------自慰慰法法（3）““大大雨雨過過后后有有晴晴空空””--------宣泄泄法法（4）““失失之之東東隅隅，，收收之之桑桑榆榆---------補償償法法（5）““塞塞翁翁失失馬馬安安知知非非福?！薄?--------升華華法法（三三））訓訓練練人人際際交交往往技技巧巧，，優(yōu)優(yōu)化化人人際際關關系系（1）調調整整態(tài)態(tài)度度弗洛洛伊伊德德潛潛意意識識理理論論認認為為:人的的言言行行舉舉止止受受無無意意識識的的態(tài)態(tài)度度、、觀觀念念的的影影響響和和支支配配，，這這些些未未經(jīng)經(jīng)意意識識過過濾濾的的態(tài)態(tài)度度、、觀觀念念會會通通過過微微妙妙的的途途徑徑傳傳達達到到對對方方身身上上，，從從而而成成為為未未經(jīng)經(jīng)驗驗證證的的““事事實實””。。弗洛洛（三三））訓訓練練人人際際交交往往技技巧巧，，優(yōu)優(yōu)化化人人際際關關系系（2）學學會會稱稱贊贊別別人人心理理學學家家威威廉廉姆姆、、杰杰爾爾士士說說：：““人人性性最最深深切切的的需需求求就就是是渴渴望望別別人人的的欣欣賞賞。。欣賞賞別別人人，，更更是是一一種種氣氣度度，，一一種種發(fā)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，，一一種種理理解解，，一一種種智智慧慧，，一一種種境境界界。。認可可贊贊美美和和鼓鼓勵勵，，能能使使白白癡癡變變天天才才，，否否定定批批評評和和諷諷刺刺，，可可使使天天才才成成白白癡癡。。請請永永遠遠不不要要否否定定不不要要批批評評不不要要諷諷刺刺，，請請相相信信所所有有人人都都重重要要，，請請記記住住佛佛向向心心中中求求。。時時用使人人悅服的方方法贊美人人，是博得得人們好感感的好方法法。記住，，人們所喜喜歡別人加加以贊美的的事，便是是他們自己己覺得沒有有把握的事事。要改變人而而不觸犯或或引起反感感，那么，，請稱贊他他們最微小小的進步，，并稱贊每每個進步。?！突ヂ澹?）學會微笑笑微笑的魅力力微笑是一種種令人愉快快的表情。。面對一個個微笑的人人，你會感感到他的自自信、友好好，同時這這種自信和和友好也會會感染你，，使你油然然而生出自自信和友好好，使你和和對方親切切起來。微微笑是一種種含義深遠遠的身體語語言，微笑笑是在說：：“你好，朋友友！我喜歡歡你，我愿愿意見到你你，和你在在一起我感感到愉快。。”微笑可以鼓鼓勵對方的的信心，微微笑可以融融化人們之之間的陌生生和隔閡。。------拿破侖.希爾（4）靈活運用用人際交往往定律在很多事情情中，我們們希望別人人對待自己己的方式和和別人希望望的方式是是一樣的，，所以可以以將心比心心，運用黃金定律——用自己希望望被對待的的方式對待待別人。優(yōu)化人際關關系——人際交往的的黃金定律律和白金定定律但在一些情情況下，我我們喜歡的的方式不一一定是別人人喜歡的方方式，如果果還是用黃黃金定律，，就會顯得得太過于自自我中心，，這個時候候我們就要要運用白金定律——用別人希望望被對待的的方式對待待別人。（一）網(wǎng)絡絡成癮障礙礙（IAD））1、誰在使用用網(wǎng)絡？根據(jù)CNNIC（中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)信息中心心）的調查，截止止到2004年12月31日日，我國的的上網(wǎng)用戶總人數(shù)數(shù)為9400萬人，，同上一次次調查相比，我國上上網(wǎng)用戶總總人數(shù)半年年增加了700萬人，增長率率為8.0%，和去去年同期相相比增長18.2%，同1997年10月第一一次調查結結果62萬萬上網(wǎng)用戶人人數(shù)相比，，現(xiàn)在的上上網(wǎng)用戶人人數(shù)已是當初的151.6倍倍。四、中小學學生常見的的幾種心理理危機的預預防與干預預2、什么是網(wǎng)網(wǎng)絡成癮障障礙（（IAD））網(wǎng)絡成癮——由過度地使使用網(wǎng)絡所所導致的一種慢性性或周期性性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)產(chǎn)生難以抗拒的再再度使用的的欲望。同同時會產(chǎn)生生想要增加使用時時間、耐受受性提高、、出現(xiàn)戒斷斷反應等現(xiàn)象，對對于上網(wǎng)所所帶來的快快感會一直直有心理與生理上上的依賴。?！獏⒄帐澜缧l(wèi)衛(wèi)生組織定定義3、IAD分幾幾種種？？1）計計算算機機游游戲戲成成癮癮指強強迫迫性性地地沉沉溺溺于于電電腦腦游游戲戲或或編編寫寫程程序序。。例如如沉沉溺溺于于網(wǎng)網(wǎng)絡絡游游戲戲。。2））網(wǎng)網(wǎng)絡絡關關系系成成癮癮指沉沉溺溺于于通通過過網(wǎng)網(wǎng)上上聊聊天天結結識識朋朋友友。。例例如如沉溺溺于于QQ、、MSN等聊聊天天工工具具。。3）信信息息收收集集成成癮癮指強強迫迫性性地地瀏瀏覽覽網(wǎng)網(wǎng)頁頁以以查查找找和和收收集集信信息息。。例如如無無法法控控制制地地想想打打開開網(wǎng)網(wǎng)頁頁想想獲獲取取更更多多消消息息。。4）網(wǎng)網(wǎng)絡絡強強迫迫行行為為指以以一一種種難難以以抵抵抗抗的的沖沖動動，，著著迷迷于于在在線線賭賭博博，，網(wǎng)上上貿(mào)貿(mào)易易或或者者拍拍賣賣、、購購物物。。例例如如過過分分使使用用當當當當、、卓卓越等等網(wǎng)網(wǎng)上上購購物物場場所所。。5）網(wǎng)網(wǎng)絡絡性性成成癮癮指沉沉迷迷于于成成人人話話題題的的聊聊天天室室和和網(wǎng)網(wǎng)絡絡色色情情文文學學。。例如如沉沉迷迷于于瀏瀏覽覽黃黃色色網(wǎng)網(wǎng)站站。。IAD=人生生災災難難4、IAD的危危害害性性1））IAD讓青青少少年年變變矮矮2））IAD毀壞壞青青少少年年的的骨骨骼骼3））IAD傷害害腸腸胃胃4））IAD是死死神神的的朋朋友友5））IAD讓青青少少年年的的行行為為越越軌軌6））IAD使青青少少年年的的學學業(yè)業(yè)中中止止7））IAD使青青少少年年無無法法融融入入社社會會（1）師師長長的的不不良良的的教教育育方方式式：：對孩孩子子的的行行為為過過度度干干涉涉；；孩子子有有過過錯錯就就嚴嚴厲厲懲懲罰罰；；看不不到到孩孩子子的的優(yōu)優(yōu)點點。。5、網(wǎng)網(wǎng)癮癮成成因因（2）學學校校因因素素學生生學學業(yè)業(yè)和和升升學學壓壓力力大大，，機機械械地地死死讀讀書書，，很很容容易易產(chǎn)產(chǎn)生生厭厭學學情情緒緒；；缺缺少少豐豐富富多多彩彩的的課課外外活活動動；；（3）人格格因因素素臺灣灣大大學學林林以以正正教教授授在在研研究究中中發(fā)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)高高焦焦慮慮、、低低自自尊尊、、憂憂郁郁、、自自我我概概念念不不明明確確者者容容易易網(wǎng)網(wǎng)絡絡成成癮癮，，這這四四項項程程度度越越深深者者成成癮癮程程度度更更嚴嚴重重。。（4）網(wǎng)絡絡因素素自由性性、虛虛擬性性等對對青少少年具具有強強大的的吸引引力。。（5）社會因素素媒體經(jīng)常夸夸大網(wǎng)絡界界“一夜致致富”的可可能性；；社會競爭爭加劇，壓壓力增大6、網(wǎng)癮防治治（1）預防最早下定義義并描述““網(wǎng)絡上癮癮癥”的社社會學家、、美國網(wǎng)絡絡上癮中心心執(zhí)行主任任金伯利·楊博士建議議應該“五五管齊下””：（1）要讓學校校管理人員員和教師了了解青少年年學生上網(wǎng)網(wǎng)成癮的危危害，讓他他們在學校校里更好地地規(guī)范和管管理學生的的上網(wǎng)行為為。（2）在健康教教育計劃中中引入有關關“網(wǎng)絡上上癮癥”的的內容，讓讓學生能像像防范酗酒酒危害一樣樣預防網(wǎng)絡絡上癮。（3）一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)學生有網(wǎng)網(wǎng)絡上癮的的苗頭，就就應該多加加疏導，并并鼓勵學生生找專業(yè)的的顧問解決決問題。（4）鼓勵學生生發(fā)展多方方面的興趣趣，多參加加校園團體體和社會活活動，避免免與社會生生活疏離（5）應該圍繞繞互聯(lián)網(wǎng)這這個主題鼓鼓勵學生進進行深入討討論，讓他他們知道網(wǎng)網(wǎng)絡的益處處和副作用用。法國著名心心理學家馬馬克·瓦勒爾建議議：玩電子游戲戲，尤其是是容易上癮癮的網(wǎng)絡游游戲每天不不要超過2小時.（2）干預方法家庭療法：：家庭療法的的特點是不不太注重成成員個人的的內在心理構構造與狀狀態(tài)，而而是把焦焦點放在在家庭各成員的的互動關關系。興趣培養(yǎng)養(yǎng)法：培養(yǎng)對現(xiàn)現(xiàn)實生活活的興趣趣自我目錄錄法：讓成癮癮者列出出網(wǎng)落成成癮之后后被忽略略的每一項活動動及其造造成的危危害，并并按照重重要性進行排排序。行為契約約法：一般由由師長對對孩子的的要求和和孩子對對師長的要求組組成；要要簽書面面協(xié)定；；雙方要要簽字。。（二）考考試焦慮癥的的干預考試焦慮慮癥又稱稱為考試試恐怖癥癥，是指指因考試試壓力引引起的一一種心理理障礙。。主要表表現(xiàn)在迎迎考及考考試期間間出現(xiàn)過分擔心心、緊張張、不安安、恐懼懼等復合情情緒障礙礙，同時時還會伴伴有失眠、頭頭痛、消消化機能能減退、、腸胃不不適等神經(jīng)衰衰弱的癥癥狀。這這種狀態(tài)態(tài)會影響考生的思維廣度、深深度和靈靈活性，，降低考考試時的的注意力、、記憶力力，使得復習達不不到應有有的效果果，考試發(fā)揮失常，甚至無法參加加考試。2、焦慮與學學習效率率的關系系在一般情情況下，，焦慮程程度適中中時學習習效果最最好平時時焦慮較較低者，，其學習習效率比比焦慮高高者優(yōu).學習能力力強的人人隨著焦焦慮水水平的提提高學習習效果更更好。3、考試試焦慮慮癥的干干預認知調整整法積極暗示示法情緒調節(jié)節(jié)法系統(tǒng)脫敏敏法（三）自自殺危機機1、現(xiàn)實分分析自殺（傷傷）和傷傷人案例例的啟示示：我們的學學生生命命意識過過弱。他他們不懂懂得生命命之價值值、意義義，因而容易易輕易地地處置自自己的生生命和傷傷害他人人的生命命。（1）開設生生命教育育課程對學生進進行系統(tǒng)統(tǒng)化的生生命教育育。2、自殺的預預防－－重視視對學生生的生命命教育（2）師長要做做熱愛生生命的榜榜樣，要要做熱愛愛生活的的榜樣。。（3）要創(chuàng)造機機會鍛煉煉、培養(yǎng)養(yǎng)孩子頑頑強的生生存意志志。2、自殺的預預防：重重視對學學生的生生命教育育3、沖動型型自殺危危機的干干預1）冷靜地地傾聽對方的傾傾訴，要要聽其內內心的感感受，接納而不不做任何何評判，更不要試試圖說服服他改變變已有的的想法，，避免對對方逆反反心理（（聽完后后，可與與其探討：“如果果真死了了，你還還有什么么后悔的的事嗎？？”；““你還有有什么事事情后沒沒完成嗎嗎？”））2）科學地詢詢問對方是否否有自殺殺的想法法（“有時候候一個人人處于困困境的時時候，他他會有結結束生命命的想法法，你有有那種感感受嗎？？”而不能能這樣問問“你沒沒有打算算自殺，，是吧？？”）；；3、沖動型型自殺危危機的干干預3）不要答應對對方為他他自殺的的想法保密，要鼓勵勵他尋求求更多人人的幫助助和支持持；4）對于那那些即刻刻自殺的的危險很很高的人人，要立立即采取措施施，不要讓讓其獨處處，去除除其身邊邊的危險險品，陪陪其去精精神心理理衛(wèi)生機機構尋求求專業(yè)幫幫助。9、靜靜夜夜四四無無鄰鄰，，荒荒居居舊舊業(yè)業(yè)貧貧。。。。12月月-2212月月-22Thursday,December8,202210、雨雨中中黃黃葉葉樹樹，，燈燈下下白白頭頭人人。。。。15:49:0515:49:0515:4912/8/20223:49:05PM11、以我獨沈沈久，愧君君相見頻。。。12月-2215:49:0615:49Dec-2208-Dec-2212、故人江海別別，幾度隔山山川。。15:49:0615:49:0615:49Thursday,December8,202213、乍乍見見翻翻疑疑夢夢，，相相悲悲各各問問年年。。。。12月月-2212月月-2215:49:0615:49:06December8,202214、他他鄉(xiāng)鄉(xiāng)生生白白發(fā)發(fā)，，舊舊國國見見青青山山。。。。08十十二二月月20223:49:06下下午午15:49:0612月月-2215、比不不了得得就不不比，，得不不到的的就不不要。。。。十二月月223:49下下午午12月月-2215:49December8,202216、行動動出成成果，，工作作出財財富。。。2022/12/815:49:0615:49:0608December202217、做前，能能夠環(huán)視四四周；做時時，你只能能或者最好好沿著以腳腳為起點的的射線向前前。。3:49:06下午3:49下下午15:49:0612月-229、沒有有失敗敗，只只有暫暫時停停止成成功??！。12月月-2212月月-22Thursday,December8,202210、很多多事情情努力力了未未必有有結果果，但但是不不努力力卻什什么改改變也也沒有有。。。15:49:0615:49:0615:4912/8/20223:49:06PM11、成功就就是日復復一日那那一點點點小小努努力的積積累。。。12月-2215:49:0615:49Dec-2208-Dec-2212、世間成事事，不求其其絕對圓滿滿，留一份份不足，可可得無限完完美。。15:49:0615:49:0615:49Thursday,December8,202213、不知香積寺寺，數(shù)里入云云峰。。12月-2212月-2215:49:0615:49:06December8,202214、意志堅強的的人能把世界界放在手中像像泥塊一樣任任意揉捏。08十二月月20223:49:06下午15:49:0612月-2215、楚塞三三湘接，，荊門九九派通。。。。十二月223:49下午午12月-2215:49December8,202216、少年十十五二十十時，步步行奪得得胡馬騎騎。