工作中如何調(diào)整自己的心態(tài)

工作中如何調(diào)整自己的心態(tài)1一、什么是心態(tài)？心理學(xué)上是這樣定義的：心理態(tài)度主要是指動(dòng)能心素、復(fù)合心素所包括的各種心理品質(zhì)的修養(yǎng)和能力。這句話很晦澀，其實(shí)，心態(tài)就是性格和態(tài)度的統(tǒng)一，簡單的說心態(tài)就是一個(gè)人的心理狀態(tài)，及其反映出來的對(duì)待事物的一種態(tài)度。2心態(tài)的分類1、積極心態(tài)2、消極心態(tài)3二、如何變消極心態(tài)為積極心態(tài)。積極心態(tài)是在改變消極心態(tài)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，通過改變心態(tài)來改變命運(yùn)，現(xiàn)在已經(jīng)成為可能，正如大思想家詹姆斯所說：“我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是人類可以憑借改變態(tài)度而改變自己的命運(yùn)?！比松?guī)劃叢書”編委會(huì)組織專家對(duì)此進(jìn)行了長期的研究，得出如下結(jié)論：調(diào)理情緒、調(diào)節(jié)狀態(tài)、調(diào)整習(xí)慣。41、怎樣“調(diào)理情緒”？情緒是重要的心理活動(dòng)，是由內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。調(diào)理情緒是“調(diào)”心態(tài)的第一個(gè)層次。情緒是心態(tài)最直接的表現(xiàn)，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調(diào)理情緒的基本任務(wù)就是開發(fā)積極情緒，限制消極情緒！開發(fā)積極情緒，限制消極情緒，有四個(gè)要點(diǎn)：第一把握現(xiàn)實(shí)，第二看清事實(shí)，第三減少煩惱，第四投入精力。52、怎樣“調(diào)節(jié)狀態(tài)”？狀態(tài)是身體及心理的屬性與指標(biāo)，分為積極狀態(tài)和消極狀態(tài)，一個(gè)人情緒好就是積極狀態(tài)，情緒不好就是消極狀態(tài)。調(diào)節(jié)狀態(tài)是“調(diào)”心態(tài)的第二層次，調(diào)節(jié)狀態(tài)就是要保持積極狀態(tài)，轉(zhuǎn)化消極狀態(tài)。保持積極狀態(tài)，轉(zhuǎn)化消極狀態(tài)，有四個(gè)要點(diǎn)，第一尋找快樂，第二保持本色，第三堅(jiān)持不懈，第四適度發(fā)泄。63、怎樣“調(diào)整習(xí)慣”？習(xí)慣，“長時(shí)期養(yǎng)成的不易改變的動(dòng)作、生活方式、社會(huì)風(fēng)尚等”。習(xí)慣的形成是一個(gè)長期的過程，是在不斷的刺激情緒和強(qiáng)化狀態(tài)下形成的。習(xí)慣分為兩個(gè)方面：好習(xí)慣和壞習(xí)慣。調(diào)整習(xí)慣是“調(diào)”心態(tài)的第三個(gè)層次，調(diào)整習(xí)慣就是鞏固良好習(xí)慣，改變不良習(xí)慣。調(diào)整習(xí)慣有四個(gè)要點(diǎn)，第一積極思維，第二自強(qiáng)不息，第三豁達(dá)樂觀，第四寬厚仁愛。7三、在工作中如何調(diào)整心態(tài)。（一）工作中何時(shí)需要調(diào)整心態(tài)。在我們工作中會(huì)出現(xiàn)怎樣的消極心態(tài)，或者說在工作中產(chǎn)生消極心態(tài)的表現(xiàn)、想法有那些？81、主動(dòng)的消極心態(tài)，自我思想上的認(rèn)識(shí)?！拔抑荒眠@點(diǎn)錢，憑什么去做那么多工作?！薄拔覟楣靖苫?，公司付我一份報(bào)酬，等價(jià)交換而已?！薄拔抑灰獙?duì)得起這份薪水就行了，多一點(diǎn)我都不干?！薄肮ぷ髀?，又不是為自己干，說得過去就行了。”92、被動(dòng)的消極心態(tài)，來自于外界壓力導(dǎo)致的情緒低落、抱怨等。比如我們公司的上單和回款任務(wù)的壓力，以及校長說我們的校服太貴、質(zhì)量不好等等特別是向我們催貨時(shí)帶來的壓力，校長可以發(fā)火，但是我們不能，還必須笑臉相迎，這些其實(shí)都很容易使我們情緒波動(dòng)、心情不好。10（二）工作中如何調(diào)整心態(tài)。平時(shí)你是如何調(diào)整心態(tài)的？111、學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。所謂退一步海闊天空．122、學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。133、遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。144、多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心，事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好。155、廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式166、不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓挘绻阆矚g上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)成為什么樣的人！很多人為什么沒實(shí)現(xiàn)，就是沒毅力。

177、學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情難．其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

188、珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現(xiàn)在身邊的一切。199、熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維．多學(xué)會(huì)換位思考，盡量找新的事物滿足對(duì)世界的新奇感,神秘感。2010、只有用真心,用愛,用人格去面對(duì)你的生活、工作、家庭及朋友，你的人生才會(huì)更精彩。21四、學(xué)習(xí)決定成功的10種積極心態(tài)積極心態(tài)、樂觀向上是最難做到的，對(duì)于同一件事情，不同的人會(huì)有不同的感覺。有的人表現(xiàn)積極、樂觀，有的人則表現(xiàn)為消極、失望。這種深層次的心理傾向就是所謂的心態(tài)。22（一）決定成功的10種積極心態(tài)。1、決心心態(tài)。決心是最最重要的積極心態(tài)，是決心，而不是環(huán)境在決定我們的命運(yùn)。2、企圖心心態(tài)。企圖心，即對(duì)達(dá)成自己預(yù)期目標(biāo)的成功意愿。要想成功，僅僅希望是不夠的。233、主動(dòng)心態(tài)。被動(dòng)就是將命運(yùn)交給別人安排，是消極等待機(jī)遇降臨，一旦機(jī)遇不來，他就沒辦法。凡事都應(yīng)主動(dòng)，被動(dòng)不會(huì)有任何收獲。4、熱情心態(tài)。沒有人愿意跟一個(gè)整天都提不起精神的人打交道，沒有哪一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)愿意去提升一個(gè)毫無熱情的下屬。245、愛心心態(tài)。內(nèi)心深處的愛是你一切行動(dòng)力的源泉。不愿奉獻(xiàn)的人，缺乏愛心的人，就不太可能得到別人的支持；失去別人的支持，離失敗就不會(huì)太遠(yuǎn)。6、學(xué)習(xí)心態(tài)。信息社會(huì)時(shí)代的核心競爭力，已經(jīng)發(fā)展為學(xué)習(xí)力的競爭。信息更新周期已經(jīng)縮短到不足五年，危機(jī)每天都會(huì)伴隨我們左右。257、自信心態(tài)。什么叫信心？信心就是眼睛尚未看見就相信，其最終的回報(bào)就是你真正看見了。建立自信的基本方法有三：一是不斷地取得成功；二是不斷地想像成功；第三是將自己在一個(gè)領(lǐng)域取得成功的“卓越圈”運(yùn)用神經(jīng)語言的心理技術(shù)，移植到你需要信心的新領(lǐng)域中來。268、自律心態(tài)。一個(gè)人不能做到自律，凡事都要他人的規(guī)范是不可能獲得成功的。9、自我肯定心態(tài)。不輕易為自己的不足和缺陷沮喪，不過多的自我否定。（每天早上起來對(duì)自己說，今天我心情真的是太好了，我對(duì)我自己很滿意。不要抱怨那些我們可能無法改變的事情，我們還有勤勞的雙手和聰明的大腦，我們要自己去創(chuàng)造成功）認(rèn)真找出自己的優(yōu)點(diǎn)，并嘗試運(yùn)用到工作當(dāng)中去。（或許我的聲音很甜美，或許我富有激情，或許我的邏輯性比較強(qiáng)，或許我今天穿了一雙漂亮的皮鞋。找到自己身上的閃光點(diǎn)，在工作中很好的去運(yùn)用）給自己一個(gè)假設(shè)。2710、培養(yǎng)興趣心態(tài)。認(rèn)識(shí)到興趣是不斷變化的，不斷的調(diào)整自己的興趣點(diǎn)。愛好不一定要非常的廣泛，但也不能單一，必須得有幾個(gè)，否則你會(huì)很難融入到其他圈子里。28（二）成功心態(tài)的關(guān)鍵因素1、強(qiáng)烈的企圖心（我一定要得到什么，我一定要做到什么程度）2、明確的目標(biāo)（自我職業(yè)生涯規(guī)劃，短期、中期、長期，以明確的目標(biāo)引領(lǐng)前進(jìn)的方向）3、良好的時(shí)間