調(diào)整狀態(tài)沖刺期末

關(guān)于調(diào)整狀態(tài)沖刺期末第一頁，共35頁幻燈片F(xiàn)irstPage:認(rèn)識考試1、考試是學(xué)習(xí)的一個重要過程，是知識梳理歸納的關(guān)鍵階段。2、好成績是考出來的，學(xué)啥樣通過考試來展示。3、考試也是一門學(xué)問，一門技術(shù)含量高的學(xué)問，要學(xué)會考試。

第二頁，共35頁幻燈片SecondPage:影響考試的主要因素研究表明，考生掌握知識與運用知識解決問題的水平是考試成功的硬件,是考試成功的基礎(chǔ);考前與考中的心態(tài)是高考成功的軟件,是考試成功的關(guān)鍵。越近考試,考生心態(tài)調(diào)節(jié)越顯重要。成功的硬件與軟件在考試中同等重要,缺一不可。第三頁，共35頁幻燈片調(diào)整狀態(tài)，沖刺期末第四頁，共35頁幻燈片如何靜心學(xué)習(xí)？第五頁，共35頁幻燈片這樣的經(jīng)歷，你是否有過？自習(xí)課上，百無聊賴地坐在課桌前，對著一本本厚重的教科書、參考書、習(xí)題冊呆望了一會兒，從中撿出一本，亂翻幾頁，挑出幾道題，剛寫了一會兒就把它丟到一旁，再拿起另外一本……在這樣簡單的重復(fù)勞動中，時間匆匆而過。

第六頁，共35頁幻燈片放飛pleaseletmeflyinthesky1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。第七頁，共35頁幻燈片放飛2、不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

第八頁，共35頁幻燈片放飛pleaseletmeflyinthesky3、不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。有些同學(xué)曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學(xué)或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效率不高。

第九頁，共35頁幻燈片放飛沉心靜氣

迎接期中第十頁，共35頁幻燈片許多作業(yè)要做許多知識已忘許多書本與筆記開了又合合了又開,如此的慌張我來來往往，我匆匆忙忙從宿舍到教室又從教室到食堂忙忙忙盲盲盲盲得已經(jīng)沒有了主張盲得已經(jīng)失去了方向忙得分不清歡喜和憂傷忙得沒有時間痛哭一場成績卻還是老樣

期末考試之歌第十一頁，共35頁幻燈片

解決盲目的最好方法就是使學(xué)習(xí)具有“計劃性”。計劃是實現(xiàn)目標(biāo)的前提，沒有計劃，目標(biāo)就成了水上浮萍，沒有根基。做事沒有計劃，結(jié)果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”，只見樹木，不見森林。生活對于沒有計劃的人來說，就是“走一步看一步”，“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢第十二頁，共35頁幻燈片那么實際上等于你正計劃著失敗如果你沒有認(rèn)真做計劃第十三頁，共35頁幻燈片制定復(fù)習(xí)計劃根據(jù)自己學(xué)習(xí)潛能、學(xué)習(xí)成績、努力程度等實際情況，制定屬于自己的復(fù)習(xí)計劃。第十四頁，共35頁幻燈片你的目標(biāo)應(yīng)是具體的、可執(zhí)行的年級前10名年級前50名年級前100名年級前200名……哪些科目是自己感到已經(jīng)胸有成竹的？哪些科目是自己感到壓力最大的？哪些科目是現(xiàn)在開始努力就可以進(jìn)一步提高的？總體規(guī)劃第十五頁，共35頁幻燈片早上：（）——（）中午：（）——（）下午：（）——（）晚上：（）——（）（）——（）充分利用時間第十六頁，共35頁幻燈片建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅決扔掉管理好書桌才能管理好時間第十七頁，共35頁幻燈片期末復(fù)習(xí)計劃與目標(biāo)1、總結(jié)歷次考試經(jīng)驗和教訓(xùn)，分析自己薄弱學(xué)科和優(yōu)勢學(xué)科，計劃在剩下幾個星期的復(fù)習(xí)重點和策略。（每天）2、給自己定下新的目標(biāo)（分?jǐn)?shù)；名次；對手）3、給自己一個拼搏的理由（一句話）。第十八頁，共35頁幻燈片一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都會給他讓路。

——愛默生第十九頁，共35頁幻燈片——汪國真我不去想是否能夠成功既然選擇了遠(yuǎn)方便只顧風(fēng)雨兼程第二十頁，共35頁幻燈片1、堅持——決定勝負(fù)往往在最后的關(guān)鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。所以誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。2、心態(tài)——期中考試既是知識、能力的考查，同時也是心理素質(zhì)的較量。

因此保持良好的心態(tài)也是非常必要的。把握期末“兩個基本點”第二十一頁，共35頁幻燈片期末沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類：

1、松散狀態(tài)。毫無壓力，對成績滿不在乎，沒有目標(biāo)，得過且過。請記?。喝送皇潜粚κ执驍〉模潜蛔约捍驍〉?。戰(zhàn)勝自己，你將贏得整個世界。

第二十二頁，共35頁幻燈片2、適度緊張狀態(tài)。大部分同學(xué)會處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺期中是一種壓力，同時也會是一種動力，這是一種最佳的復(fù)習(xí)迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學(xué)家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使我們做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。

第二十三頁，共35頁幻燈片3、過于緊張狀態(tài)。過分緊張狀況將會導(dǎo)致心情煩躁、失眠易怒、學(xué)習(xí)效率低下等不良情緒，需要盡快調(diào)整。

（1）上次考試失利，對自己缺乏信心。

（2）當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。

（3）對自己的目標(biāo)定得太高。

（4）家長的緊張情緒影響。第二十四頁，共35頁幻燈片1、平時練習(xí)要充分。因為見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時老師進(jìn)行的小測試，把平時的練習(xí)當(dāng)作考試，考試時就像做練習(xí)一樣得心應(yīng)手。

解決辦法第二十五頁，共35頁幻燈片

2、適當(dāng)?shù)刈鲂┻\動，勞逸結(jié)合。考前的緊張復(fù)習(xí)，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當(dāng)?shù)倪\動，一可消除腦部的疲勞，二可讓我們從緊張的氣氛中解脫出來。

解決辦法第二十六頁，共35頁幻燈片3、自信從容。對于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風(fēng)；對于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果考試怯場，用心理暗示，告訴自己：我能行！我一定行！

解決辦法第二十七頁，共35頁幻燈片拼搏中難免受苦，但也要堅定信念！因為，絢麗的彩虹只在風(fēng)雨后才會出現(xiàn)！第二十八頁，共35頁幻燈片每個人都有潛在的能量，只是很容易被習(xí)慣掩蓋，被時間拖延，被惰性消磨。所以，用適當(dāng)?shù)膲毫砑ぐl(fā)自己的潛能，也許你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我！第二十九頁，共35頁幻燈片昨天是一張作廢的支票，明天是一張未兌現(xiàn)的期票，而今天是你唯一擁有的現(xiàn)金——所以應(yīng)當(dāng)聰明把握。第三十頁，共35頁幻燈片獅子和羚羊的家教

每天，當(dāng)太陽升起的時候，非洲大草原上的動物們就開始奔跑了。

獅子媽媽在教育自己的孩子：“你必須跑得再快一點，再快一點，你要是跑不過最慢的羚羊，你就會活活地餓死?！?/p>

在另外一個場地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子：“你必須跑得再快一點，再快一點，如果你比獅子跑得稍微慢一點，那你就肯定會被他們吃掉?！?/p>

第三十一頁，共35頁幻燈片啟示記住，你跑得快，別人可能跑得更快。要趕超對手，就需要我們像電影《阿甘正傳》中的主人公“阿甘”一樣，始終讓自己處于奔跑狀態(tài)!

第三十二頁，共35頁幻燈片方法指導(dǎo)：考前——信心精神飽滿進(jìn)考場，輕輕松松看試卷，認(rèn)認(rèn)真真做題目考中——細(xì)心審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫全過程莫跳躍，仔細(xì)檢查莫遺憾?；A(chǔ)題不大意，拿足分；中等題不麻痹，拿穩(wěn)分