俱樂(lè)部游泳培訓(xùn)中心游泳培訓(xùn)班教學(xué)教案

俱樂(lè)部游泳培訓(xùn)中心游泳培訓(xùn)班授課授課方案俱樂(lè)部游泳培訓(xùn)中心游泳培訓(xùn)班授課授課方案47/47俱樂(lè)部游泳培訓(xùn)中心游泳培訓(xùn)班授課授課方案WORD格式--可編寫(xiě)游泳培訓(xùn)班授課方案第1課1、熟習(xí)水性，除去怕水心理。2.呼吸練習(xí)。3.水中行走，任務(wù)漂驕橫行。4.水中安全教育。時(shí)內(nèi)容組織教法部分間1.教練員會(huì)合整隊(duì)場(chǎng)所地點(diǎn)隊(duì)型開(kāi)始部102.師生問(wèn)好3.點(diǎn)名分鐘4.部署本課任務(wù)5.水中安全教育兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向后振。兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充一、徒手操分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)1.頭部運(yùn)動(dòng)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)12動(dòng)。準(zhǔn)備部3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)分兩臂上舉，體前屈接屈膝分5.腹背運(yùn)動(dòng)6.側(cè)壓運(yùn)動(dòng)鐘下蹲7.膝部運(yùn)動(dòng)一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、學(xué)生疏成兩人一組在水中扶池邊行走--WORD格式--可編寫(xiě)基本部60分分鐘

二、水中熱身1.呼吸練習(xí)。1、教練水中動(dòng)作示范要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣（2）2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)吐氣，張口發(fā)出“噗”聲3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)抱膝浮體與站立。要1.教練水中動(dòng)作領(lǐng)：（1）深吸氣示范蹲雙手抱膝（2）兩臂前2.解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)伸壓水站立3.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4.學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5.教練糾正動(dòng)作6.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、俯臥飛揚(yáng)與站立1、教練水中動(dòng)作要領(lǐng)：示范深吸氣兩臂與頭沿水2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)眼前伸蹬池底3、教練指揮學(xué)生b)兩臂下壓收腹集體練習(xí)c)屈腿前收，腳觸池底4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作--部分結(jié)束部分

WORD格式--可編寫(xiě)6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)2、滑行練習(xí)1、教練水中動(dòng)作要領(lǐng)：示范a)深吸氣上體前傾，2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)兩臂夾頭3、教練指揮學(xué)生b)兩腳蹬池底（池集體練習(xí)壁）4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)時(shí)容組織教法備注內(nèi)間1、起水會(huì)合1、陸上放松練82、課上小結(jié)習(xí)3、師生再會(huì)2、本課內(nèi)容講分鐘評(píng)--WORD格式--可編寫(xiě)課后記游泳培訓(xùn)班授課方案第2課1、熟習(xí)水性，除去怕水心理。2、呼吸練習(xí)。3、水中行走，漂驕橫行。4、水中安全教育。部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--10始分部鐘分準(zhǔn)12備分部鐘分基60本分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)場(chǎng)所地點(diǎn)隊(duì)型1、教練員會(huì)合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、部署本課任務(wù)5、水中安全教育兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向一、徒手操后振。1、頭部運(yùn)動(dòng)兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)充分。3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。5、腹背運(yùn)動(dòng)兩臂上舉，體前屈接屈6、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)膝下蹲7、膝部運(yùn)動(dòng)一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓二、水中熱身手扶屈膝，做繞環(huán)。1、學(xué)生疏成兩人一組2、在水中扶池邊行走1、呼吸練習(xí)要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣1、教練水中動(dòng)作示范（2）吐氣，張口發(fā)出“噗”2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)--WORD格式--可編寫(xiě)聲3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--WORD格式--可編寫(xiě)基60本分部鐘分

2、抱膝浮體與站立要領(lǐng)：深吸氣下蹲雙手抱膝兩臂前伸壓水站立3、俯臥飄蕩與站立要領(lǐng)：深吸氣兩臂與頭沿水眼前伸蹬池底兩臂下壓收腹屈腿前收，腳觸池底4、滑行練習(xí)要領(lǐng)：深吸氣上體前傾，兩臂夾頭兩腳蹬池底（池

教練水中動(dòng)作示范解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)教練指揮學(xué)生集體練習(xí)學(xué)生疏成2人一組練習(xí)教練糾正動(dòng)作教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示范2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)--WORD格式--可編寫(xiě)壁）1、教練水中動(dòng)作示范2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--WORD格式--可編寫(xiě)結(jié)5、起水會(huì)合8、陸上放松練習(xí)6、課上小結(jié)9、本課內(nèi)容講評(píng)8束7、師生再會(huì)分部鐘分課后記游泳培訓(xùn)班授課方案第3課--WORD格式--可編寫(xiě)1、熟習(xí)水性，除去怕水心理。2、復(fù)習(xí)呼吸練習(xí)。3、水中行走，漂驕橫行。4、水中安全教育。部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注場(chǎng)所地點(diǎn)隊(duì)型101、教練員會(huì)合整隊(duì)始分2、師生問(wèn)好部鐘3、點(diǎn)名分4、部署本課任務(wù)5、水中安全教育兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。一、徒手操兩臂胸前伸展，直臂向10、頭部運(yùn)動(dòng)后振。11、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體準(zhǔn)12、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)充分。1213、體側(cè)運(yùn)動(dòng)兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)備分14、腹背運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。部鐘15、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)兩臂上舉，體前屈接屈分16、膝部運(yùn)動(dòng)膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿二、水中熱身方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。3、學(xué)生疏成兩人一組--基60本分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)4、在水中扶池邊行走5、呼吸練習(xí)3、教練水中動(dòng)作要領(lǐng)：示范（1）深吸氣、閉氣（2）吐氣，張口發(fā)出“噗”2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練聲習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--基60本分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)6、抱膝浮體與站立要領(lǐng)：深吸氣下蹲雙手抱膝兩臂前伸壓水站1、教練水中動(dòng)作示范立2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)7、俯臥飄蕩與站5、教練糾正動(dòng)作立6、教練指揮學(xué)生集體練要領(lǐng)：習(xí)深吸氣兩臂與頭沿水眼前伸蹬池底兩臂下壓收腹屈腿前收，腳觸池1、教練水中動(dòng)作示范底2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)8、滑行練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練要領(lǐng)：習(xí)深吸氣上體前傾，兩臂夾頭兩腳蹬池底（池--WORD格式--可編寫(xiě)壁）1、教練水中動(dòng)作示范2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--WORD格式--可編寫(xiě)結(jié)8、起水會(huì)合17、陸上放松練習(xí)9、課上小結(jié)18、本課內(nèi)容講評(píng)8束10、師生再會(huì)分部鐘分課后記--WORD格式--可編寫(xiě)游泳培訓(xùn)班授課方案第4課1、熟習(xí)水性，除去怕水心理2、學(xué)習(xí)蛙泳劃臂技術(shù)務(wù)3、身體素質(zhì)練習(xí)4、水中安全教育部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注開(kāi)5始分部鐘分準(zhǔn)12備分部鐘分

1、會(huì)合整隊(duì)盤(pán)點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣告本課要求：上課仔細(xì)聽(tīng)講和任務(wù)及要求；領(lǐng)悟要領(lǐng)一、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)兩臂胸前伸展，直臂向后振。3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)充分。5、腹背運(yùn)動(dòng)兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。6、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)兩臂上舉，體前屈接屈7、膝部運(yùn)動(dòng)膝下蹲--WORD格式--可編寫(xiě)二、水中熱身一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、生疏成兩人一組2、水中扶池邊行走部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--基60本分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)1、呼吸練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示252、漂驕橫行范分（1）抱膝浮體與站2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)鐘立3、教練指揮學(xué)生集（2）俯臥飄蕩與站體練習(xí)立4、學(xué)生疏成2人一（3）滑行練習(xí)組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集103、學(xué)習(xí)蛙泳劃臂技體練習(xí)分術(shù)鐘要領(lǐng)：1、教練水中動(dòng)作示范1）兩手掌心稍向外2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)2）大小臂一同向后向3、教練指揮學(xué)生集體練內(nèi)劃水習(xí)（3）兩臂比肩稍寬4、學(xué)生疏成2人一組練4）兩手經(jīng)頜下向前習(xí)5）雙臂挺直并攏，掌5、教練糾正動(dòng)作心向下6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)104、水中劃臂練習(xí)分要領(lǐng)：鐘1）站立水中體前傾1、教練水中動(dòng)作示范2）肩臂放入水中劃水2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)向前走3、教練指揮學(xué)生集體練（3）每次劃水要達(dá)成吐習(xí)--WORD格式--可編寫(xiě)氣4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練105、水中劃臂加呼吸習(xí)分練習(xí)鐘要領(lǐng)：（1）上體前傾半俯臥狀（2）腳可輕蹬池底1、教練水中動(dòng)作示范（3）仰頭與低頭交替做2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練6、水中素質(zhì)練習(xí)習(xí)104、學(xué)生疏成2人一組練分（1）撐池邊跳起落下習(xí)鐘（2）陸上原地蹲跳5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)7、每做一次動(dòng)作要深呼吸1、深蹲高跳2、按教練口令分三組交替做部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--WORD格式--可編寫(xiě)隊(duì)形：結(jié)8束分1、起水會(huì)合部2、課上小結(jié)鐘課后記游泳培訓(xùn)班授課方案第5課--WORD格式--可編寫(xiě)1、熟習(xí)水性，除去怕水心理2、學(xué)習(xí)蛙泳劃臂技術(shù)務(wù)3、身體素質(zhì)練習(xí)4、水中安全教育部時(shí)分間開(kāi)5始分部鐘分準(zhǔn)12備分部鐘分

內(nèi)容備組織教法注1、會(huì)合整隊(duì)盤(pán)點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣告本課要求：上課仔細(xì)聽(tīng)講和任務(wù)及要求；領(lǐng)悟要領(lǐng)一、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)兩臂胸前伸展，直臂向后振。3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)充分。5、腹背運(yùn)動(dòng)兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。6、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)兩臂上舉，體前屈接屈7、膝部運(yùn)動(dòng)膝下蹲二、水中熱身一腿屈膝下蹲，向直腿--WORD格式--可編寫(xiě)方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、生疏成兩人一組2、水中扶池邊行走部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--基60本分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)1、呼吸練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示252、漂驕橫行范分（1）抱膝浮體與站2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)鐘立3、教練指揮學(xué)生集（2）俯臥飄蕩與站體練習(xí)立4、學(xué)生疏成2人一（3）滑行練習(xí)組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集103、學(xué)習(xí)蛙泳劃臂技體練習(xí)分術(shù)鐘要領(lǐng)：1、教練水中動(dòng)作示范1）兩手掌心稍向外2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)2）大小臂一同向后向3、教練指揮學(xué)生集體練內(nèi)劃水習(xí)（3）兩臂比肩稍寬4、學(xué)生疏成2人一組練4）兩手經(jīng)頜下向前習(xí)5）雙臂挺直并攏，掌5、教練糾正動(dòng)作心向下6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)104、水中劃臂練習(xí)分要領(lǐng)：鐘1）站立水中體前傾1、教練水中動(dòng)作示范2）肩臂放入水中劃水2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)向前走3、教練指揮學(xué)生集體練（3）每次劃水要達(dá)成吐習(xí)--WORD格式--可編寫(xiě)氣4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練105、水中劃臂加呼吸習(xí)分練習(xí)鐘要領(lǐng)：（1）上體前傾半俯臥狀（2）腳可輕蹬池底1、教練水中動(dòng)作示范（3）仰頭與低頭交替做2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練6、水中素質(zhì)練習(xí)習(xí)104、學(xué)生疏成2人一組練分（1）撐池邊跳起落下習(xí)鐘（2）陸上原地蹲跳5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)7、每做一次動(dòng)作要深呼吸3、深蹲高跳4、按教練口令分三組交替做部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--WORD格式--可編寫(xiě)隊(duì)形：結(jié)8束分1、起水會(huì)合部2、課上小結(jié)鐘課后記游泳培訓(xùn)班授課方案第6課1、熟習(xí)水性，除去怕水心理2、復(fù)習(xí)蛙泳劃臂技術(shù)務(wù)3、身體素質(zhì)練習(xí)4、水中安全教育--WORD格式--可編寫(xiě)部時(shí)容分內(nèi)間1、會(huì)合整隊(duì)盤(pán)點(diǎn)人數(shù)；開(kāi)5始分2、師生問(wèn)好，宣告本課部鐘任務(wù)及要求；分一、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)12分5、腹背運(yùn)動(dòng)部鐘分6、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)7、膝部運(yùn)動(dòng)二、水中熱身

備組織教法注要求：上課仔細(xì)聽(tīng)講和領(lǐng)悟要領(lǐng)兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向后振。兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。--WORD格式--可編寫(xiě)1、生疏成兩人一組2、水中扶池邊行走部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--基60本分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)1、呼吸練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示252、漂驕橫行范分（4）抱膝浮體與站2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)鐘立3、教練指揮學(xué)生集（5）俯臥飄蕩與站體練習(xí)立4、學(xué)生疏成2人一（6）滑行練習(xí)組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集103、學(xué)習(xí)蛙泳劃臂技體練習(xí)分術(shù)鐘要領(lǐng)：1、教練水中動(dòng)作示范1）兩手掌心稍向外2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)2）大小臂一同向后向3、教練指揮學(xué)生集體練內(nèi)劃水習(xí)（3）兩臂比肩稍寬4、學(xué)生疏成2人一組練4）兩手經(jīng)頜下向前習(xí)5）雙臂挺直并攏，掌5、教練糾正動(dòng)作心向下6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)104、水中劃臂練習(xí)分要領(lǐng)：鐘1）站立水中體前傾1、教練水中動(dòng)作示范2）肩臂放入水中劃水2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)向前走3、教練指揮學(xué)生集體練（3）每次劃水要達(dá)成吐習(xí)--WORD格式--可編寫(xiě)氣4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練105、水中劃臂加呼吸習(xí)分練習(xí)鐘要領(lǐng)：（1）上體前傾半俯臥狀（2）腳可輕蹬池底1、教練水中動(dòng)作示范（3）仰頭與低頭交替做2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練6、水中素質(zhì)練習(xí)習(xí)104、學(xué)生疏成2人一組練分（1）撐池邊跳起落下習(xí)鐘（2）陸上原地蹲跳5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)7、每做一次動(dòng)作要深呼吸5、深蹲高跳6、按教練口令分三組交替做部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--WORD格式--可編寫(xiě)隊(duì)形：結(jié)8束分1、起水會(huì)合部2、課上小結(jié)鐘課后記--WORD格式--可編寫(xiě)游泳培訓(xùn)班授課方案第7課1、熟習(xí)水性，除去怕水心理2、學(xué)習(xí)蛙泳腿技術(shù)務(wù)3、身體柔韌性素質(zhì)練習(xí)4、水中安全教育部時(shí)分間開(kāi)5始分部鐘分準(zhǔn)12備分部鐘分

內(nèi)容組織教法備注1、教練會(huì)合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名要求：上課仔細(xì)聽(tīng)講和4、部署本課任務(wù)領(lǐng)悟要領(lǐng)5、水中安全教育一、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。42、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)兩臂胸前伸展，直臂向×3體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)后振。84、體側(cè)運(yùn)動(dòng)兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體/5、腹背運(yùn)動(dòng)充分。節(jié)6、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)7、膝部運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。二、水中熱身兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、生疏成兩人一組--準(zhǔn)12備分部鐘分部時(shí)分間準(zhǔn)12備分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)2、在水中扶池邊行走1、熟習(xí)水性1）呼吸練習(xí)2）漂驕橫行1、教練水中動(dòng)作示范2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)教練指15揮學(xué)生集體練習(xí)分3、學(xué)生疏成2人一組練鐘習(xí)4、教練糾正動(dòng)作5、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)內(nèi)容備組織教法注2、學(xué)習(xí)蛙泳腿技術(shù)要領(lǐng)：1、教練水中動(dòng)作示范1）收腿應(yīng)邊收邊分，2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)腳掌湊近水面。3、教練指揮學(xué)生集體練10（2）蹬水前腳尖勾起向習(xí)分內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，腳心向上。4、學(xué)生疏成2人一組練鐘3）蹬夾，大腿使勁，習(xí)兩腳向外向后內(nèi)做弧形5、教練糾正動(dòng)作--WORD格式--可編寫(xiě)蹬水。6、教練指揮學(xué)生集體練4）蹬腳后兩腿挺直并習(xí)攏抬起，湊近水面漂一會(huì)兒。3、陸上模擬要領(lǐng)：1）注意收翻腿路線(xiàn)2）腳尖向側(cè)方（3）腳心向上1、教練動(dòng)作示范152、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)分a收腿-b翻腳-c蹬夾3、教練指揮學(xué)生集體練鐘水-d飛揚(yáng)習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練4、水中池邊蹬水習(xí)5、教練糾正動(dòng)作要領(lǐng)：6、教練指揮學(xué)生集體練（1）注意收翻腿路線(xiàn)習(xí)（2）腳尖向側(cè)方15（3）腳心向上1、教練水中動(dòng)作示范分a收腿-b翻腳-c蹬夾水2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)鐘-d飛揚(yáng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)5、柔韌練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練（1）陸上壓腳腕--結(jié)8束分部鐘分課后記

WORD格式--可編寫(xiě)（2）膝關(guān)節(jié)外翻下壓習(xí)（3）雙人壓肩5、教練糾正動(dòng)作106、教練指揮學(xué)生集體練分習(xí)鐘1、教練動(dòng)作示范2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)隊(duì)形：1、起水會(huì)合2、課上小結(jié)3、部署課外作業(yè)4、生再會(huì)游泳培訓(xùn)班授課方案第8課1、熟習(xí)水性，除去怕水心理2、復(fù)習(xí)蛙泳腿技術(shù)務(wù)3、身體柔韌性素質(zhì)練習(xí)4、水中安全教育--部時(shí)分間開(kāi)5始分部鐘分準(zhǔn)12備分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)內(nèi)容組織教法備注1、教練會(huì)合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名要求：上課仔細(xì)聽(tīng)講和4、部署本課任務(wù)領(lǐng)悟要領(lǐng)5、水中安全教育一、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。42、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)兩臂胸前伸展，直臂向×3體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)后振。84、體側(cè)運(yùn)動(dòng)兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體/5、腹背運(yùn)動(dòng)充分。節(jié)6、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)7、膝部運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。二、水中熱身兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、生疏成兩人一組2、在水中扶池邊行走準(zhǔn)121、熟習(xí)水性分（1）呼吸練習(xí)備鐘（2）漂驕橫行1、教練水中動(dòng)作示范--部分部時(shí)分間準(zhǔn)12備分部鐘分

WORD格式--可編寫(xiě)2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)教練指15揮學(xué)生集體練習(xí)分3、學(xué)生疏成2人一組練鐘習(xí)4、教練糾正動(dòng)作5、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)內(nèi)容備組織教法注2、復(fù)習(xí)蛙泳腿技術(shù)要領(lǐng)：1、教練水中動(dòng)作示范1）收腿應(yīng)邊收邊分，2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)腳掌湊近水面。3、教練指揮學(xué)生集體練10（2）蹬水前腳尖勾起向習(xí)分內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，腳心向上。4、學(xué)生疏成2人一組練鐘3）蹬夾，大腿使勁，習(xí)兩腳向外向后內(nèi)做弧形5、教練糾正動(dòng)作蹬水。6、教練指揮學(xué)生集體練4）蹬腳后兩腿挺直并習(xí)攏抬起，湊近水面漂一會(huì)兒。--WORD格式--可編寫(xiě)3、陸上模擬要領(lǐng)：1）注意收翻腿路線(xiàn)2）腳尖向側(cè)方（3）腳心向上1、教練動(dòng)作示范152、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)分a收腿-b翻腳-c蹬夾3、教練指揮學(xué)生集體練鐘水-d飛揚(yáng)習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練4、水中池邊蹬水習(xí)要領(lǐng)：5、教練糾正動(dòng)作（1）注意收翻腿路線(xiàn)6、教練指揮學(xué)生集體練（2）腳尖向側(cè)方習(xí)（3）腳心向上15a收腿-b翻腳-c蹬夾水1、教練水中動(dòng)作示范分-d飛揚(yáng)2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)鐘3、教練指揮學(xué)生集體練5、柔韌練習(xí)習(xí)（1）陸上壓腳腕4、學(xué)生疏成2人一組練（2）膝關(guān)節(jié)外翻下壓習(xí)（3）雙人壓肩5、教練糾正動(dòng)作106、教練指揮學(xué)生集體練分習(xí)鐘1、教練動(dòng)作示范2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練--WORD格式--可編寫(xiě)習(xí)結(jié)8隊(duì)形：1、起水會(huì)合束分2、課上小結(jié)部鐘3、師生再會(huì)分課后記--WORD格式--可編寫(xiě)游泳培訓(xùn)班授課方案第9課1、泳劃臂練習(xí)2、復(fù)習(xí)蛙泳蹬腿務(wù)3、呼吸與劃臂配合4、水中安全教育。部時(shí)容分內(nèi)間1、教練會(huì)合整隊(duì)盤(pán)點(diǎn)人5數(shù)；始分部鐘2、師生問(wèn)好，宣告本課分任務(wù)及要求；一、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)12備分部鐘4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)分5、腹背運(yùn)動(dòng)6、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)膝部運(yùn)動(dòng)

備組織教法注要求：上課仔細(xì)聽(tīng)講和領(lǐng)悟要領(lǐng)兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。4×兩臂胸前伸展，直臂向8后振。4兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體×充分。8兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)4運(yùn)動(dòng)?！?兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲4--WORD格式--可編寫(xiě)×二、水中熱身一腿屈膝下蹲，向直腿8方下壓4手扶屈膝，做繞環(huán)?！?1、學(xué)生疏成兩人一組42、在水中扶池邊行×走84×8部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注1、蛙泳劃臂練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示范15（1）陸上劃臂模擬2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)分（2）水中行走劃臂加呼3、教練指揮學(xué)生集體練鐘基吸練習(xí)習(xí)60（3）池邊俯臥劃臂加呼4、學(xué)生疏成2人一組練本分吸練習(xí)習(xí)部鐘5、教練糾正動(dòng)作分6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)101、教練水中動(dòng)作示范分2、池邊正面蛙泳蹬2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)鐘--WORD格式--可編寫(xiě)腿練習(xí)3、教練指揮學(xué)生集體練要領(lǐng)：習(xí)（1）注意翻腳4、學(xué)生疏成2人一組練（2）腳內(nèi)側(cè)、小腿瞄準(zhǔn)習(xí)水5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)3、水中蹬腿練習(xí)要領(lǐng)：1）翻腳時(shí)腳尖外勾2）蹬夾動(dòng)作要連接4、扶板蹬腿練習(xí)要領(lǐng)：1）雙臂前伸，下頜放于板上。2）肩放松，身體與板在同一水面上。

10分1、教練水中動(dòng)作示范鐘2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)10分1、教練水中動(dòng)作示范鐘2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生疏成2人一組練--WORD格式--可編寫(xiě)習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注1、呼吸與劃臂配合1、教練水中動(dòng)作示范20要領(lǐng)：2、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)分（1）兩手分開(kāi)就仰頭吸3、教練指揮學(xué)生集體練鐘氣習(xí)（2）劃水結(jié)束時(shí)低頭憋4、學(xué)生疏成2人一組練基60氣習(xí)本（3）伸手時(shí)在水中吐氣5、教練糾正動(dòng)作部分（4）吐氣平均，吸氣要6、教練指揮學(xué)生集體練鐘分快。習(xí)--WORD格式--可編寫(xiě)結(jié)81、起水會(huì)合1、陸上放松練習(xí)束2、課上小結(jié)2、本課內(nèi)容講評(píng)分部鐘3、師生再會(huì)分課后記游泳培訓(xùn)班授課方案第10課1、泳劃臂練習(xí)2、復(fù)習(xí)蛙泳蹬腿務(wù)3、呼吸與劃臂配合4、水中安全教育。部時(shí)容備分內(nèi)組織教法間注--WORD格式--可編寫(xiě)1、教