《蛙泳腿部動作》教案

《泳部作教教師：

班級：

人數(shù)：

人

課次：

時間：

第

周教內(nèi)教分教

蛙泳腿部動作游戲球戰(zhàn)”游泳是深受廣大學(xué)生喜愛的一項體育運動。與其他體育項目相比，游泳是在陽光、空氣、水相結(jié)合的自然環(huán)境中進(jìn)行身體鍛煉的項目，具有很強(qiáng)的健身性、健美性、娛樂性。游泳不僅能促進(jìn)身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，還具有較大的實用價值。本節(jié)課主要擬在學(xué)習(xí)蛙泳腿部動作的基礎(chǔ)上，要求學(xué)生掌握好身體在水中的姿勢和平衡。通過教師示范、講解，學(xué)生陸上坐姿及腿部模仿練習(xí)和水中扶板蹬腿練習(xí)等，讓學(xué)生學(xué)習(xí)并鞏固腿部動作。通過蛙泳腿部技術(shù)的學(xué)練，使學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中能夠體會游泳運動的樂趣，增強(qiáng)在水中運動的信心，提高各項身體素質(zhì)。教翻腳要充分，蹬夾要連貫。

蹬夾要快，連貫協(xié)調(diào)。重教目

難通過教學(xué)，使學(xué)生們了解蛙泳運動腿部動作的基礎(chǔ)知識，培養(yǎng)學(xué)生參加游泳鍛煉的興趣，形成長期鍛煉的習(xí)慣。通過教學(xué)和練習(xí)，使學(xué)生掌握蛙泳腿部基本動作的基礎(chǔ)知識和基本技能。通過練習(xí)和游戲活動，培養(yǎng)學(xué)生刻苦、頑強(qiáng)的精神品質(zhì)，提高學(xué)生互幫互學(xué)的團(tuán)隊意識。1.課檢查泳池衛(wèi)生和救生設(shè)備場器

場地：游泳池。器材：水球、浮板、救生圈、救生桿（可伸縮

安2.好充分的準(zhǔn)備活動。措3.行安全思想教育。4.請他教師協(xié)助做好安全工作教順

課內(nèi)

組、法教活

學(xué)和求學(xué)活

時間

次數(shù)

強(qiáng)度一課常

1.指定集合地點（如圖11.指定地點快速集合。

21分

小開

1.整隊集合。

2.觀察集合情況聽體委匯2.體委整隊向教師匯報人

鐘部

清點人數(shù)。檢查服裝。

報出勤人數(shù)。3.向?qū)W生問好。

數(shù)。3.向師問好。4.宣布課內(nèi)容。4.宣本課的學(xué)內(nèi)容與

4.認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與要5.安排見習(xí)生。

要求。5.安排見習(xí)生。

求。5.見生根據(jù)教師安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。隊組示圖圖1要：、靜、齊。一熱跑

學(xué)生分兩路縱隊師跑沿游泳池跑兩圈（見圖2

21分

小鐘圖2要：靠池外圍慢跑，注意安全。準(zhǔn)部

二徒操擴(kuò)胸運動

1.教口令指揮學(xué)生成體操隊形散開（如圖3

1.學(xué)分成四個小組。

3分1鐘

中振臂運動肩繞環(huán)腹背運動體轉(zhuǎn)運動前后弓步壓腿繞膝運動手腕、踝關(guān)節(jié)運動

2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。

圖32.學(xué)跟教師進(jìn)行練習(xí)。要：動舒展大方，分伸展身體各個關(guān)節(jié)。一蛙腿基本作方口：向蹬夾向前滑；收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬，邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準(zhǔn)水，弧形向

1.教師將學(xué)生分為兩組1.學(xué)分為兩組認(rèn)真觀察教在中間結(jié)合掛圖講解并示師示范動作并認(rèn)真聽教師范蛙泳腿部動作（見圖4講解蛙泳腿部的方法要點。要：要：認(rèn)觀察教師的示范①大腿帶動小腿向前收邊動作并認(rèn)真聽教師講解的方收邊分當(dāng)大腿收到與軀干法和要點。約成°～140°與髖同寬。

260分鐘

中外蹬夾水，蹬直②腳緊靠臀部外側(cè)腿腿后漂一會兒。

與水面垂直，腳底向上?；?/p>

兩膝內(nèi)扣，兩腳鉤腳外翻。大腿發(fā)力小腿和腳加速向后弧形蹬夾水。兩腿并攏伸直呈流線型姿勢滑行。2.教組織學(xué)生在岸邊做坐撐練習(xí)（圖5方：于池邊或凳子上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動作。練習(xí)時，先收四個環(huán)節(jié)進(jìn)行分解動作練習(xí)過渡收—翻—?！眱膳木毩?xí)。3.教組織學(xué)生做岸上俯臥腿部動作練習(xí)（圖6

圖42.學(xué)在岸邊做坐撐練習(xí)。圖5要：動作時要循序漸進(jìn)，避免受傷。3.學(xué)做岸上俯臥腿部動作練習(xí)。方：臥在凳子上，模仿蛙泳腿部動作先由同伴幫助進(jìn)行練習(xí)動作有體會后，再獨立進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時可先進(jìn)行分解動作練習(xí)，圖6再逐步過渡至完整動作練習(xí)。4.教組織學(xué)生在水池邊做扶邊蹬腿練習(xí)師回指導(dǎo)并糾正錯誤（圖7方：一抓池槽（或池

4.學(xué)在水中做扶邊蹬腿的練習(xí)。邊一反撐池壁俯臥水中，做蛙泳腿部動作練習(xí)。5.教組織學(xué)生兩人一組在水中做蹬腿練習(xí)。方：臥水中，練習(xí)者兩手握同伴兩手并在同伴輔助下進(jìn)行蛙泳腿部動作練習(xí)。教：師先做示范然后巡回指導(dǎo)并糾正錯誤（圖86.教組織學(xué)生在水中做蹬壁漂浮動作（圖9

圖75.學(xué)兩人一組在水中做蹬腿練習(xí)。圖8注：練時同伴應(yīng)根據(jù)練習(xí)者的掌握情況逐漸減小助力。方：生依次站在池邊，6.學(xué)生在水中做蹬壁漂浮動盡量緊貼池邊然后下蹲身作體前傾入水部猛蹬池壁雙臂夾耳伸直雙腿夾緊伸直使身體自然前行作停止后屈膝抬上體成站立姿勢。教：師先做示范動作，

圖9然后依次練習(xí)教師巡回指注意雙臂和雙腿盡量伸直二游戲水球大”方：男、女生分別分為人數(shù)相等的兩組，成兩列橫隊，面對面站在淺水區(qū)以泳道正中的隔離線為基準(zhǔn)的兩

導(dǎo)。夾緊以減少向前滑行阻力。1.教師將男生分別分為人數(shù)相等的兩組兩橫隊，面對面站在淺水區(qū)。按男、女生站成人數(shù)相等教師講解游戲規(guī)則。的兩組，成兩列橫隊，面對規(guī)：面在淺水區(qū)。（1）球的時候，不限制2.學(xué)認(rèn)真聽教師講解游戲接球的身體部位，可以用規(guī)。手，也可以跳起來用頭。3.學(xué)按分組和游戲規(guī)則進(jìn)（2）在一方半場可以多行戲。次傳接只要球未落水都不要：遵游戲規(guī)則，積極算死球。

110分鐘

中邊開后，由一方發(fā)球，另一方接球，球在對方場區(qū)落水后得分。在規(guī)定的時間內(nèi)得分多的一方獲勝。

（比賽采用三局兩勝制。參游戲，注意安全。3教師組織學(xué)生進(jìn)行比賽，4.認(rèn)聽教師對游戲活動進(jìn)并擔(dān)任巡場裁判。行價和總結(jié)。4.教對游戲情況進(jìn)行評價和總結(jié)。圖10一整集

1.教師整隊（如圖1

1.學(xué)集合（要求快、靜、

31

小結(jié)部

二放練慢走抖腿。原地坐下拍、揉腿，并播放音樂。

教師