愛眼日關(guān)于愛護(hù)眼睛視力的演講稿

第4頁共4頁愛眼日關(guān)于保護(hù)眼睛視力的演講稿愛眼日保護(hù)眼睛視力的演講稿1親愛的同學(xué)們：生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的美麗。一個正常人的生活，假如分開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的將來留下更為寬廣的道路。為了保護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動保護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。四、注意營養(yǎng)平衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新穎的蔬菜和水果，防止偏食。五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)展球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的安康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與安康一起前行，讓世界更亮堂!愛眼日保護(hù)眼睛視力的演講稿2同學(xué)們：伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速開展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，保護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習(xí)慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下建議：1、在讀書寫字時保持眼睛間隔書“一尺”，胸口間隔桌沿“一拳”，指尖間隔筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖擺的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學(xué)慣用的臺燈。4、每天可以進(jìn)展一定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚識別天空中的星斗等。5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時，小學(xué)生9小時)。7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，防止全身性疾病等。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起!愛眼日保護(hù)眼睛視力的演講稿3親愛的同學(xué)們：據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。假設(shè)它壞了，問題就大了。輕那么變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重那么雙目失明，從此和光明說“再見了”。隨著科技的開展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時間，也沒有了運動鍛煉的時間。過長的寫作業(yè)時間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開場，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛。1、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細(xì)菌。3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。4、每天堅持正確、標(biāo)準(zhǔn)地做眼保健操。5、外出活動，