拓展訓(xùn)練心得感受4篇

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拓展訓(xùn)練心得感受篇1

今天早上八點(diǎn)多從學(xué)校啟程，向著今天的目的地明陽天下拓展基地啟程。出去瘋玩了一天，最大的感受是雖然有點(diǎn)累，但很興奮，超級爽，也很給力的，感受和收獲也挺多的，感謝明陽天下拓展公司的王教練，此時(shí)此刻難以表達(dá)出來，趁著些許的記憶，把今天的事記錄一下。

今天可以說是學(xué)院學(xué)生會和團(tuán)總支大片面人都出動(dòng)了，約莫有50人的大部隊(duì)呢。明陽天下樂園在黃埔區(qū)丹水坑風(fēng)景區(qū)，風(fēng)景美好。走了將近五特別鐘的車程，九點(diǎn)多到了那里。一切打定就緒后，也開頭了分組，三組人馬個(gè)個(gè)躍躍欲試，想大展身手呢。

我們上午的行程是山谷游樂區(qū)，不過挺好玩的，講究的是團(tuán)隊(duì)合作精神。首先是攀壁工程，各個(gè)身手靈巧，興致勃勃地比拼著呢。一個(gè)工程下來，覺得有點(diǎn)不習(xí)慣，有點(diǎn)累的感覺。不過呢，接下來的空中鋼絲——急速圓木，還有豎網(wǎng)橋——懸空搖擺等一大堆精彩而刺激的工程呢，還有好多工程的名字忘了，_個(gè)工程玩下來，覺得好累，但覺得難度不大，體力還是可以的。那些都是在晃晃悠悠的繩索中度過的。上午的比賽都是團(tuán)隊(duì)合作的，所以大家彼此合作，相當(dāng)?shù)挠心?，我們組的表現(xiàn)也很不賴喲。歡聲笑語中，時(shí)間過得快，大家其樂融融參與其中啊，真是難得。

下午一點(diǎn)多就很期望水上工程，聽說很爽的喲。先來到

兒童游樂區(qū)，剛開頭不知道，工作人員說那里是兒童游樂區(qū)。不過呢，說是兒童游樂區(qū)，我們也照玩不誤，接下來的事情大家可想而知啦。在兒童游樂區(qū)都玩得那么爽。接下來，轉(zhuǎn)移陣地——水上樂園區(qū)。那里的工程才是超級刺激的，有些是很有挑戰(zhàn)難度呢。有超級晃板，踏籠飛渡，鼓浪嶼——平安橋，還有突出重圍、天馬行空、喜悅筒、情侶橋、地轉(zhuǎn)天旋、挑戰(zhàn)筒、紅軍橋、水上漂、桶上飛、“S”橋等好多工程。

很快，開頭了“團(tuán)滅”籌劃，把團(tuán)總支的個(gè)個(gè)先弄下水，這只是一個(gè)小熱身而已，沒啥。接下來，真正的“團(tuán)滅”拉開序幕啦，先來一輪狂轟亂炸——打水仗，幸虧我們學(xué)生會人多一點(diǎn)，有點(diǎn)優(yōu)勢，打到他們都分散咯，大家用手潑水的功夫還是不錯(cuò)的，簡直是在混戰(zhàn)呢。更為厲害的，還有呢，那就是——各個(gè)擊破。這工程真是好，把團(tuán)總支的每一個(gè)人都浸在水里，那是無法料想的。把他們抬起來，讓他們整個(gè)身體全部都浸在水里，像浸“豬籠”似的，夸誕了點(diǎn)，可以說“團(tuán)滅”是大獲全勝，外部問題解決了。接下來是輪到主席團(tuán)咯，也不例外。大家盡情地玩，真是難以想象，嘻嘻。

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拓展訓(xùn)練心得感受篇2

5月6日，在單位領(lǐng)導(dǎo)的用心計(jì)劃下，中山路支行組織員工在“五四青年節(jié)”的時(shí)候舉行戶外徒步活動(dòng)。這是我調(diào)入?yún)^(qū)分行營業(yè)部之后第一次加入單位的群眾活動(dòng)，內(nèi)心特別沖動(dòng)與忐忑。早上九點(diǎn)半，大家如約到達(dá)集合地點(diǎn)，一同坐車來到了此次徒步的地點(diǎn)--榆樹溝。雖說是一大早，太陽已經(jīng)特別毒辣，山上沒有任何遮蓋陽光的樹木，甚至連草都很少望見，只有大大小小的碎石和沙土，徒步條件之惡劣能夠想象。在這種狀況下，我能夠找理由不加入登山，而是選取在山下等大家，人總是能夠?yàn)樽约赫页龃罅拷杩?。但我卻不想對這次的活動(dòng)說不，我畏縮失去和大家一同進(jìn)退并且患難與共的體驗(yàn)。

在我看來，徒步很簡樸，只是一種純粹的享受自然的運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)城市之外的另一種生活方式。然而在大自然面前，我們都是渺小的。我也有過惦記，怕自己堅(jiān)持不下來，連累大家的進(jìn)度，但我一向在對自己說，無論過程如何，都務(wù)必要堅(jiān)持到結(jié)果。

隊(duì)長指著遙遠(yuǎn)的一個(gè)山頂說:“大家放心，這次徒步的強(qiáng)度不大，沒有多遠(yuǎn)，那個(gè)山頂就是終點(diǎn)?！钡俏颐靼?，這是一個(gè)相當(dāng)長的距離，在路途中，斷定會有一段或幾段的路單憑體力是無法完成的，需要用固執(zhí)的意志支撐我們走下去。

剛開頭的平路我們走得很簡樸，大家有說有笑，沒有什么感覺。直到開頭走上山的路，才朦朧開頭感到痛楚，身上的包猶如越來越沉，腿也逐步軟了起來。由于沒有穿登山鞋，一路的碎石磨折著我的雙腳。逐漸的，我察覺自己不知不覺已經(jīng)到了隊(duì)伍的結(jié)果，每當(dāng)抬頭望見前方的山頂，總感覺到它在諷刺我，笑我仿佛永遠(yuǎn)也無法攀登上去。我不服，自己和自己較勁，假設(shè)別人能夠做到的事情，我為什么做不到呢就在這時(shí)，我望見隊(duì)伍最前方的旗手舉著黨旗，鮮紅的旗幟隨風(fēng)飄揚(yáng)就像在對我招手，我加快步伐，沖到了隊(duì)伍的最前面，我報(bào)告自己，不能慢，不能放下，不能拖隊(duì)伍的后腿!

在途中，有石路，有山路，有馬道，有草地。走在這樣的路上，可能不會有大家想象中美觀的風(fēng)景，但對我來說，卻給我留下了深刻的影響，成為自己一輩子的資產(chǎn)。走過了，看過了，留下的是完備的回憶;疲了，累了，靜下心來逐漸品評。在大自然這自然氧吧里每一步都是那樣的喜悅和充實(shí)，填充著的是自信和堅(jiān)毅!徒步不是一個(gè)人的活動(dòng)，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)，旅途中有各種各樣的狀況發(fā)生，有一些隊(duì)員體力不支走不動(dòng)了，但是我們很團(tuán)

結(jié)，沒有把任何一個(gè)人落下。路途中，很累，卻不乏笑聲，好多隊(duì)員都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些痛楚的徒步活動(dòng)帶來好多快樂。由于我們始終相信只要一齊堅(jiān)持下去，就能順?biāo)斓竭_(dá)目的地。

到了結(jié)果一座山峰的時(shí)候，隊(duì)伍已經(jīng)七零八落了，有幾個(gè)隊(duì)員實(shí)在走不動(dòng)了。這時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)決斷作出抉擇，為了不影響整個(gè)隊(duì)伍的前進(jìn)速度，體力好的幾個(gè)隊(duì)員在隊(duì)伍最前方帶路，剩下的男性隊(duì)員，每人帶幾個(gè)體力較弱的女隊(duì)員跟上。這時(shí)已經(jīng)到了我們體力的極限，我們已經(jīng)不明白走了多遠(yuǎn)，只明白上到山頂就是告成。我們真的是一絲力氣也沒有了，只能靠著意志一步一步向前挪，膝蓋已經(jīng)不會彎曲了，向前邁步已經(jīng)成為了條件反射。我察覺自己不能一向望著山頂，越想著快到了，就越是想松懈，我低下頭，心里報(bào)告自己下一步就是終點(diǎn)，下一步就是結(jié)果一步。

結(jié)果，我們?nèi)慷嫉巧狭松巾?，風(fēng)景真的是極好!山的左邊是烏魯木齊的全景，整個(gè)烏魯木齊盡收我們眼底;右邊是綿延不絕的山脈。當(dāng)我們俯瞰烏市全景的時(shí)候，心里真是五味俱全，這時(shí)有人開玩笑說：“烏魯木齊就只有這么小嗎”站的高度不一樣，看到的事物也不同，正所謂會當(dāng)臨絕頂，一覽眾山小!假設(shè)沒有堅(jiān)持到結(jié)果，又怎能有機(jī)遇賞識到這如此巧妙的風(fēng)景，之前所流的汗水又算得了什么

精心去感受徒步就能夠察覺，其實(shí)人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛楚，有堅(jiān)持，也有躊躇。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲;在徒步中去領(lǐng)悟做人，不要總是抬頭傲視遠(yuǎn)方，要踏實(shí)走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放下，唯有堅(jiān)持才能取得告成。

現(xiàn)實(shí)中，我們應(yīng)對工作，應(yīng)對生活，應(yīng)對壓力，會變得有點(diǎn)麻木，有點(diǎn)無奈，有點(diǎn)怯懦。然而在旅途中，我們拋開全體雜念，腳下生風(fēng)，勇往直前，踏歌而行。徒步讓我們內(nèi)心燃起激情，令我們心動(dòng)、情動(dòng)以及感動(dòng)。在此次徒步中，我感想最大的還是那種團(tuán)結(jié)的氣力，我相信在工作中，假設(shè)大家像這次徒步的心態(tài)一樣，團(tuán)結(jié)一心，堅(jiān)持不懈，勇往直前，農(nóng)業(yè)銀行的明天會更加完備!

拓展訓(xùn)練心得感受篇3

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感想頗深，令我受益匪淺。雖然只有短短的一天時(shí)間，但是使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義，懂得了什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)、彼此鼓舞。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華，使我們重新熟悉和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的氣力，也激發(fā)了我們每個(gè)人的潛能，鞏固了挑戰(zhàn)自我的士氣和信仰。它報(bào)告我們要打破傳統(tǒng)的思維，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗教訓(xùn)及告成閱歷，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位斟酌。同時(shí)指導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會感恩，學(xué)會寬容，學(xué)會回報(bào)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的，最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

使我感受最深的是“飛奪瀘定橋”這個(gè)工程。在訓(xùn)練即將開頭的時(shí)候，教練說要選出16個(gè)橋墩，兩兩一組右腿跪地，十字抓手腕，讓其他的隊(duì)員踩在自己的手上過到河的對面。剛開頭的時(shí)候我是完全沒有想那么多，只覺得這理應(yīng)是一個(gè)流汗出力的訓(xùn)練，就想都沒想選擇做了橋墩，教練說完了留神事項(xiàng)之后，我意識到這不是一個(gè)可以蒙混過關(guān)的訓(xùn)練。教練說：“有誰要想現(xiàn)在退出當(dāng)橋墩的可以提出，等到開頭就回不了頭，只能堅(jiān)持?！痹趧傄婚_頭的時(shí)候教練就講了飛奪瀘定橋這個(gè)工程的由來，所以我沒有躊躇，在我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)里的8位男隊(duì)員都沒有躊躇，由于在這個(gè)時(shí)候我們男人務(wù)必得挺身而出。

“飛奪瀘定橋”開頭了，我們只有40分鐘的時(shí)間去完成這個(gè)任務(wù)。我和我的同伴是一組橋墩，我們各自抓緊手臂，右膝跪地，絲毫不敢松懈，我們不想由于自己的因素導(dǎo)致這個(gè)任務(wù)的失敗。過程中，我們是不能講話的，也不能碰見用來當(dāng)做河岸的竹竿，緊接著過橋的對友提防翼翼地過來了，當(dāng)她的腳踩在我和同伴手上的時(shí)候，那種疼真的是無法用言語表達(dá)。就這樣一個(gè)過去了，兩個(gè)過去了，就在這個(gè)時(shí)候，教練說有人掉河里，全體人員返回重新開頭，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味著方才所做的一切都是0。就這樣一次次犯規(guī)，一次次重新開頭，等到第三次返回重新開頭的時(shí)候，我哭了，衣服被汗水濕透了，覺得太難了，手太疼了，膝蓋太疼了，手每被踩一下就會有一種鉆心地疼。汗水淚水交織著，教練大聲的對我們說：“累嗎?還能堅(jiān)持嗎?堅(jiān)持不了就放棄吧!”我沒有想到的是我們這16人組成的橋墩異口同聲地回復(fù)：“不累!”再看看旁邊的隊(duì)友臉上，淚水，汗水，還有一種氣力，這種氣力叫“團(tuán)結(jié)”。

我們沒有多少時(shí)間再去返回重新開頭了，我們務(wù)必完成，務(wù)必告成?？粗业年?duì)友一個(gè)個(gè)手上被踩的紅腫，此刻每個(gè)隊(duì)友都忍不住流下眼淚，我們堅(jiān)持著，右腿撐不住了換左腿，靠著團(tuán)隊(duì)的氣力，過河告成的隊(duì)員越來越多，我們使盡全身的力氣堅(jiān)持到了結(jié)果一位隊(duì)員過河，我們告成了。那一刻，“感恩”與“感謝”，汗水與淚水迷漫了整個(gè)房間，感謝隊(duì)友的激勵(lì)，感謝同伴的扶助，感謝公司給了我這次心靈洗禮的機(jī)遇，讓我真正明白了什么是“感恩”、“責(zé)任”、“犧牲”!我們每一個(gè)人都有說不完的“感謝”，結(jié)果用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

拓展訓(xùn)練心得感受篇4

20_年6月30日，我們加入了公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在訓(xùn)練過程中，笑翻天樂園的教練教會我們在任何時(shí)候都不忽略激勵(lì)和信任的作用，從而激發(fā)出每一個(gè)成員猛烈的集體榮譽(yù)感，從氣勢上為成員鼓足士氣，并保證合作的順?biāo)炫e行。

在這次訓(xùn)練中，以簡樸的嬉戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻分外貴重的東西：意志、決斷、激情、大膽、合作。此次拓展訓(xùn)練將直接引深到我們實(shí)際工作中,做好自己份內(nèi)的每一件事就是對自己對公司很大的回報(bào)!下面就這次拓展訓(xùn)練的體會簡樸的介紹一下：

在“孤島求生”這個(gè)不太起眼的工程中，我卻有著極其深刻的體會。這個(gè)工程我們隊(duì)做得是對比告成的，合作默契，動(dòng)作急速。但令我感想很深的還是教練的一席話。教練分析了我們告成的理由，大家都沒有以個(gè)人為中心，考慮的都是整體，因此能夠?qū)崟r(shí)察覺問題，以很快速度找到解決的手段，并得到了大家的認(rèn)同，才能使工作能夠有條不紊地開展下去。

但同時(shí)也有缺乏之處，很高指揮者縱觀全局，心里很明白卻表達(dá)不清，與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置(啞人島)，因而難于得到其他人的理解;很底層只顧發(fā)表自己的見解，探討過多，沒有留神聽從指揮。

由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著不同的角色，從個(gè)人的角度啟程，總會有這樣那樣的沖突。要想使大家凝結(jié)為一個(gè)整體，務(wù)必各守其職，各盡其責(zé)，實(shí)時(shí)溝通，排解沖突，使大家有著統(tǒng)一的熟悉，共同朝著一個(gè)目標(biāo)而努力，這樣才會取得告成。真有聽君一席話，勝讀十年書之感。

通過“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻”協(xié)作工程比賽終止后給我的感悟是：

其一，集體的協(xié)作精神分外重要，一個(gè)人的氣力是有限的，個(gè)人要按照集體利益，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

其二，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都不能忽略領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有才能，大家都理應(yīng)圍圍著這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。

其三，在做任何事情之前，要有個(gè)細(xì)致的計(jì)劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)很后的系統(tǒng)決策，才會制止做些無用功。其四，團(tuán)隊(duì)中成員的相互交流和溝通是分外重要的。

與實(shí)際工作相聯(lián)系，我很大的感受就是：其實(shí)每個(gè)人都是很固執(zhí)的，所以每個(gè)人在平日工作和生活中都有潛在的才能未曾發(fā)揮出來;有時(shí)候可能連自己都不領(lǐng)會能不能完成的一項(xiàng)艱辛任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信仰、有士氣去面對，就沒有過不去的坎。

同時(shí)我還熟悉到：自己在困難面前，腦瓜轉(zhuǎn)得還