“呵護心靈,關注健康”主題班會心得體會

“呵護心靈,關注健康”主題班會心得體會“呵護心靈,關注健康”主題班會心得體會“呵護心靈,關注健康”主題班會心得體會“呵護心靈,關注健康”主題班會心得體會編制僅供參考審核批準生效日期地址：電話：傳真:郵編:心理健康是指一個人面對生活情境時的所想、所感及其行動；是指一個人如何看待其自己，如何看待生活，如何看待生活中的其他人；是指一個人如何對情境進行識別、判斷和作出選擇。心理健康包括，緩解壓力，處理人際關系，作出抉擇等，并且就象一個人的身體一樣，隨著他的成長而發(fā)展變化。世界衛(wèi)生組織將“健康”定義為“一種身體上、精神上和社會適應上完好的狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！笨梢?，健康除了我們所說的身體健康，還包括心理健康和對社會適應的良好狀態(tài)。只要社會各個方面都讓生活在其中的人感受到溫暖和希望，就會大大降低心理疾病和公共治安事件暴發(fā)的風險。心理專家指出，心理健康也會不斷變化，有時好一些，有時一般，而有時則可能比較差，心理上出現(xiàn)種種問題，并不說明你心胸狹窄，也不能表明你品質(zhì)不好或意志薄弱，它就像感冒一樣，只不過是心理上的不適而已。正確化解心理問題，要學會進行自我調(diào)節(jié)。多運動、散步、旅游來調(diào)節(jié)自己的心緒，也要學會向別人傾訴，及時化解心理的疙瘩。

1.經(jīng)濟越發(fā)達心理問題越突出專家表示，越是經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，心理、精神問題越突出。有數(shù)據(jù)表明，上海精神疾病的發(fā)病率在20多年中翻了近5倍；深圳精神疾病發(fā)病率也明顯高于全國平均水平；而廣東的精神疾病發(fā)病率歷來居全國前列，而且有發(fā)病率高、自殘率高、肇禍率高的特點。專家分析說，競爭激烈、工作和學習壓力大、生活成本高、生活節(jié)奏加快，這些成為了心理疾病高發(fā)的誘因，這也使得心理疾病防治問題更加突出。2.大眾對心理疾病認識不夠專家表示，導致心理科就診率低的主要原因，就是心理亞健康人群中的主要群體———中青年人群，總是認為自己能解決問題，而延誤了治療最佳時期。這些人群心理壓力較大，更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。他們雖然比其他人群更能意識到自己的心理異常，但卻更加“自負”，認為自己有能力解決這些問題。于是中青年人群通常喜歡選擇旅游、休息等方式來轉移注意力。但專家同時表示，心理科的問題通常比較專業(yè)，即使出現(xiàn)了其他軀體性癥狀，在其他科室、接受疾病治療都是無法解決的，因此，白領通常采用的自我解決的辦法不但不能解決問題，反而由于拖沓、逃避而導致病情加重。3.社會和諧需要更多“心理疏導”心理問題作為一種社會現(xiàn)象，在任何社會都是客觀存在的。對此，一方面?zhèn)€人需要學會科學調(diào)節(jié)，更重要的是，社會和國家也要承擔起相應的責任。應該看到，目前我們對于心理健康的關注和了解還很不夠，認識程度還停留在醫(yī)院的心理門診以及一些重大突發(fā)危機事件后的心理干預。人們有了心理問題主要是靠家人、鄰居、朋友幫助排解，發(fā)展成明顯精神疾患后才會被送往醫(yī)院。此外，我國現(xiàn)階段心理干預重點關注的多是有自殺傾向、受過災害的患病人群，或是婦女、兒童、殘疾人等弱勢群體，較少關注表面健康而實際上存在心理不適應的人群。改變以疾病為中心的生物醫(yī)學思維模式，不只是關心患者的生理健康，而是要綜合考慮社會、心理、環(huán)境因素，建立常態(tài)化的心理干預機制，改善這部分人群的生存狀態(tài)，把可能造成公共危害的因素化解于萌芽。國際通行的做法是，由政府主導建立相關組織機構，由專業(yè)人員到社區(qū)、農(nóng)村、家庭，通過心理風險因素評估，對心理、精神上有隱患的人群進行排查并分級管理，進行個性心理干預，從而化解各種潛在的社會危機。除了發(fā)揮政府的作用，心理健康的維護還有幾個重要關口：一是家庭教育，二是學校教育，三是單位、社區(qū)等社會組織的教育。只要社會各個方面都讓生活在其中的人感受到溫暖和希望，就會大大降低精神疾病和公共治安事件暴發(fā)的風險。人生不如意事十之八九。面對挫折、苦難，能保持一份豁達的情懷，能保持一種積極向上的人生態(tài)度，這需要博大的胸襟，非凡的氣度。當然這和自己的人生目標相關，自己到底想要什么，在這個物欲橫流世界中，不忘自己的本心所求才能在逆境中磨練出意志，不去計較一時的成敗得失。感恩之情常存，心態(tài)更驅于平衡。任何事情的發(fā)生都有它存在的根源。感恩，可以使人在失敗時看到差距，在失意時得到慰藉，獲得溫暖，激發(fā)挑戰(zhàn)困難的勇氣，進而獲取前進的動力。換一種角度去看待人生的不如意，可以變得更深刻、更堅強。換位思考問題，想想他人的難處，就能使自己永遠保持健康的心態(tài)、完美的人格和進取的信念。呵護心靈，珍愛生命，以一顆平常心去對待生活，適時調(diào)整自己的心態(tài)，平靜地面對生活中的一切。當不能改變環(huán)境時，可以改變自己的心境；當不能改變他人的態(tài)度時，可以改變自己的心態(tài)；有所堅持，還要學會適應。在忙忙碌碌的工作與生活中，不要忘記審視自己，不被一些雜念所牽絆，不被一些具體的瑣事所糾纏，不被惰性所俘獲，不被非分的欲望所誘惑。這樣就減少了浮躁、偏激、茫然和不安。經(jīng)常地審視自己，找好的書籍靜靜的閱讀，聆聽智者的聲音，與自己的心靈對話。到大自然中去走一走，看看藍天白云，聽聽心靈的呼喚。呵護每一顆心靈，讓它永遠保持鮮活，聆聽心靈的聲音，讓浮躁的世界慢慢沉靜，我們的人生需要我們這么做。讓清澈的小河，永不停息地在心靈中流淌；放飛鳥兒的翅膀，讓它在心宇中自由的翱翔；揚起心靈的帆，讓它在心海中快樂