學(xué)苑街小學(xué)健康生活活動(dòng)方案

均衡膳食，合理鍛煉，健康成長——屏山縣學(xué)苑街小學(xué)肥胖兒童重塑新身計(jì)劃 兒童肥胖有三大危害:(1)小胖墩臃腫、笨拙的動(dòng)作和體態(tài)，加上不愿意參加運(yùn)動(dòng)，使小伙伴常不愿與其玩耍，甚至遭到譏諷取笑。時(shí)間久了。容易形成自卑感，變得孤獨(dú)，心理上發(fā)生變態(tài)。(2)肥胖兒童體內(nèi)脂肪代謝異常，易患高脂血癥，引起動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。(3)小胖墩的內(nèi)分泌功能容易發(fā)生紊亂，成年后發(fā)生糖尿病、膽石癥和痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性大大增加。肥胖病給兒童、中年人和老年人都會(huì)帶來危害。目前，在世界各地，兒童肥胖相當(dāng)普遍。很多父母錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子胖是健康的標(biāo)志。其實(shí)這看法在很大程度上是一種偏見，帶有一定的盲目性。孩子在正常的發(fā)育過程中，不同的年齡，有不同的體重標(biāo)準(zhǔn)，超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)10%就是肥胖。兒童肥胖與否主要取決于父母對(duì)其喂養(yǎng)的認(rèn)知程度。許多好心的父母常常采用填鴨式的喂養(yǎng)方法，勸食、誘食，甚至逼食等手段，很多成年人也都是以給孩子買各種美味食品來表示自己的愛心，兒童也很容易被各種美味食品所誘惑，養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。這樣不用多久，他們就會(huì)營養(yǎng)過剩，體內(nèi)蓄積越來越多的脂肪，因而導(dǎo)致肥胖。兒童期肥胖，可促進(jìn)脂肪細(xì)胞數(shù)量增加，使其到了成年期更容易肥胖，并且大大增加減肥的難度。兒童一旦肥胖，由于體內(nèi)脂肪比例增高，酸性代謝產(chǎn)物排泄不充分而蓄積量增大，兒童會(huì)經(jīng)常感覺疲困乏力，貪睡，不愿活動(dòng)；又因?yàn)榉逝謱?dǎo)致水、糖、脂肪代謝紊亂，高胰島素血癥而出現(xiàn)異常饑餓感，表現(xiàn)為嘴饞而特別貪吃。這樣就容易促成兒童惰性的養(yǎng)成，變得既貪吃又貪睡，形成越來越胖，越胖毛病越多的惡性循環(huán)。越是肥胖，越是貪食，越是懶惰，越不愿運(yùn)動(dòng)，失去兒童那種天真活潑好動(dòng)的天性。兒童肥胖，長大后90%會(huì)變成大胖子。肥胖還會(huì)引起高脂血癥、脂肪肝、高血壓等。部分兒童會(huì)因肥胖導(dǎo)致性發(fā)育障礙，男孩出現(xiàn)隱睪，乳房膨大等性器官和性征發(fā)育障礙；女孩則出現(xiàn)性早熟或月經(jīng)異常，導(dǎo)致其成年后的性功能障礙和生殖無能。肥胖還可以影響兒童的頭型發(fā)育，出現(xiàn)愚蠢型傾向。還容易長成X形或O形腿，扁平足。生活自立能力下降，身體抵抗力下降，容易羈患消化道及呼吸道疾病。過度肥胖導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)功能下降，血液中二氧化碳濃度升高，大腦皮層缺氧，兒童學(xué)習(xí)時(shí)注意力不易集中，影響兒童的智力發(fā)育。由于體型變化，體力下降以及肥胖后的各種令人難堪的癥狀，給兒童造成心理上的壓力，形成自卑、孤僻以及人格變態(tài)，導(dǎo)致兒童嚴(yán)重的心理發(fā)育障礙。在我校，兒童肥胖的趨勢(shì)日漸上升。據(jù)調(diào)查，肥胖的兒童總數(shù)已達(dá)到50多名，有的班級(jí)，這樣的孩子占班額的百分之十。兒童的肥胖不僅給他們帶來體態(tài)的臃腫，行動(dòng)的不便，還給一些孩子帶來自卑的心理，并且影響其智力的發(fā)育，甚至身體的病變。怎樣重塑肥胖兒童，為他們打造量身定做的減肥計(jì)劃，也為其他孩子灌輸身體健康發(fā)展的方式，已經(jīng)是一個(gè)亟待解決的問題。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們特制定了這個(gè)科技實(shí)踐活動(dòng)方案，以期促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。我們的方案準(zhǔn)備分六步進(jìn)行：一、發(fā)放調(diào)查表，了解肥胖兒童的成因，調(diào)查他們的飲食情況，食物種類與構(gòu)成，就餐次數(shù)，飲食習(xí)慣，鍛煉方式與時(shí)間安排，肥胖是否導(dǎo)致疾病等等。二、家訪孩子父母，了解兒童肥胖的主客觀原因，以及減肥的可行性。三、制定減肥食譜，家校聯(lián)系，督促孩子設(shè)施減肥計(jì)劃。四、學(xué)校開展健康生活宣傳周活動(dòng)，制作健康生活手抄報(bào)，表演健康生活課本劇或者韻律操比賽，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康生活指導(dǎo)。五、生生互動(dòng)監(jiān)督“你堅(jiān)持節(jié)食和鍛煉了嗎？”“體重我知道?！薄皽p肥有信心?！绷?、總結(jié)活動(dòng)成果。學(xué)苑街小學(xué)健康生活調(diào)查表（一）姓名年齡性別班級(jí)家庭地址父親母親監(jiān)護(hù)人你一日幾餐；3（）4（）5（)你的主食是:米飯()肉食()面食()零食()哪些食物你喜歡：米飯()面食()豬肉()牛肉()雞肉()魚肉()糖食()巧克力()牛奶()方便面()奶糖()小吃()燒烤()你一頓能吃多少碗米飯幾兩面食你有加餐或者夜宵的習(xí)慣嗎一般吃什么你喜歡睡覺嗎你的睡覺時(shí)間是多長小時(shí)，你有吃了就睡的習(xí)慣嗎你的身高是厘米，你的體重是千克你有沒有感覺走路或者跑步很累你上學(xué)是走路還是乘車你一天要走多久的路分鐘，走多少次學(xué)苑街小學(xué)健康生活調(diào)查表（二）姓名年齡性別職業(yè)你認(rèn)為你的孩子有肥胖的趨勢(shì)嗎？你認(rèn)為孩子胖就是健康嗎？孩子暴飲暴食，你會(huì)制止他(她)嗎？你讓孩子參加鍛煉嗎？你對(duì)兒童肥胖有什么建議或者做法